FOTSev və FOKov idman salonlarını təchiz etmək üçün qurğular

Demək olar ki, hər hansı bir bədən tərbiyəsi mərkəzinin və ya bədən tərbiyəsi mərkəzinin idman zallarında dərslər zamanı bir çox fərqli şeylərlə qarşılaşacaqsınız texniki cihazlar: trenajorlar, masajçılar, idman və gimnastika avadanlığı və siz, ən azı, ən ümumi mənada, bu cihazların dizaynını, eləcə də gündəlik məhsuldar məşq üçün onlardan istifadə üçün təhlükəsizlik tədbirlərini bilməlisiniz...

Bu, abunə və ya birdəfəlik biletlərlə ziyarət edilən idman və istirahət mərkəzi kontekstində xüsusilə vacibdir; hər kəsin eyni vaxtda dərsə başladığı, cihazlarla əvvəlcədən tanış olduğu daimi, qurulmuş qruplar orada olmaya bilər.

Dərs vaxtı çox məhduddur ki, təlimçi-metodist hər dəfə konkret qurğudan istifadənin məqsədini və prinsipini yenidən izah etsin. O, təbii ki, sizə müxtəlif cihazlarda yerinə yetirilən məşqlər toplusunu göstərəcək, məşq vaxtını və onların intensivliyini izləyəcək. Sizi ilk növbədə əsas cihazlarla tanış etməklə sizi dərslərə hazırlamaq istəyirik Əmək haqqı, sağlamlıq mərkəzlərində istifadə olunan və onların dizaynları.

Bu məlumat bədən tərbiyəsi mərkəzlərində təhsil alacaq şəxslər üçün də faydalıdır, baxmayaraq ki, orada daimi qruplar və daimi təlimçilər var.

1. Gimnastika aparatı
2. Gimnastika divarı.
3. Gimnastika skamyası.
4. Asılı mərmilər.
5. Gimnastika döşəkləri.

Gimnastika aparatı

FOC və FOC-ları təchiz edərkən ən çox istifadə edirlər tipik gimnastika avadanlığı: divar və dəzgah, asma aparat, çarpaz, üzüklər, paralel barmaqlıqlar.

Gimnastika divarı.

Atletika divarında yerinə yetirilən məşqləri diversifikasiya etmək istəyi (məşq cihazlarından istifadə edərkən olduğu kimi eyni sağlamlaşdırıcı təsirə nail olmaq) klassik modeli funksional olaraq təkrarlayan çox sayda cihaz və cihazların inkişafına səbəb oldu. Onlardan bəziləri Şəkildə göstərilmişdir. 1 (a - ikiqat, b - "divara dırmaşan"). Bu cihazların sadə dizaynı var. Şəkildə göstərilən divar üçün 30-40 mm diametrli (çərçivənin diametri 2-2,5 dəfə böyük olmalıdır) metal və ya taxta çarpazlara (borulara) əsaslanır. Şəkil 1, a və divara və ya digər yükdaşıyıcı səthə bərkidilmiş metal mötərizələr, Şəkil 1-dəki divar üçün. 1, b. Mötərizənin hazırlandığı borunun diametri 30-40 mm, uzunluğu ən azı 250-300 mm-dir.

Gimnastika skamyası.

O, tarazlıq məşqləri üçün istifadə olunan taxta tir ilə bir-birinə bağlanan iki ayaqla dəstəklənən taxta taxtadan (oturacaqdan) ibarətdir. Bu dəzgahın səthi taxta ola bilər. Və baza həm taxta, həm də metaldır.

Lövhə (oturacaq) eni—240 mm, uzunluğu—4000 mm; dəzgahın döşəmədən taxtanın yuxarı müstəvisinə qədər hündürlüyü 300 mm, alt şüanın eni 100 mm-dir. Üst lövhənin və aşağı şüanın eni praktiki olaraq sabitdirsə, o zaman dəzgahın uzunluğu fərqli ola bilər - istifadə şərtlərindən asılı olaraq (məktəbəqədər uşaqlar üçün, məsələn, 2000 mm-dir).

Yuxarıdakı skamyada çox müxtəlif məşqlər edə bilərsiniz, əlavə olaraq, məşq zamanı istirahət üçün istifadə edilə bilər.

Əməliyyat zamanı bir gimnastika dəzgahı bir neçə vəziyyətdə istifadə edilə bilər - oturacaq yuxarı, oturacaq aşağı, şaquli bir səthdə dəstəklənən meylli bir təyyarə şəklində.

İstifadə imkanları da genişləndirilə bilər - əlavə komponentlərin və cihazların yerləşdirilməsi ilə şaquli vəziyyətdə quraşdırılmasına qədər. Bununla belə, əlavə elementlər bu cihazın əsas funksional məqsədini məhv etməməlidir.

Asılı mərmilər.

Bunlara aşağıdakılar daxildir: müxtəlif dizaynlı kəndirlər, dirəklər və nərdivanlar, biz onları dəfələrlə təsvir etdik, yeganə fərq, sağlamlıq mərkəzlərində onların daha uzun olmasıdır. R.I.Raşkeviç tərəfindən təklif olunan geri çəkilə bilən dirəyin orijinal dizaynı da var (şəkil 4). Geri çəkilə bilən dirək uzunluğu 4000 mm və diametri 50 mm olan metal borudur. Boruya uclarından 800-1000 mm məsafədə (boltun diametri 16-20 mm) iki bolt qaynaqlanır. Divarda dirəyi bərkidmək üçün, uzunluğu divarın qalınlığına bərabər olan və daxili diametri boltların diametrindən bir qədər böyük olan boruların vurulduğu deliklər vasitəsilə aparılır.

Bütün asma qurğular tək bir quruluşa yığıla bilər, bunun əsasını dartılmış elementlərin yuxarı uclarını düzəldən monoray təşkil edir. Bir monorels, mərmiləri olan vaqonların hərəkət etdiyi xüsusi yivləri olan bir şüadır.

Monorasda dirəkdən başqa, kəndir, nərdivan, digər asma qurğular asmaq olar: trapesiya, yelləncək və s.. Monorasın ümumi görünüşü ona qoşulmuş elementlərlə şək. 5. İşləməyən vəziyyətdə, süspansiyonlar monorelsin bir ucunda yığılır, burada onlar xüsusi bir yuvada rahat şəkildə saxlanılır.

Sağlamlıq ocaqlarında yuxarıda qeyd olunan avadanlıqların istifadəsinin özəlliyi ondan ibarətdir ki, qısa müddət ərzində onlarla insan bu cihazlarda məşq etməlidir. Bu, universal çox dəstli avadanlıqdan istifadə ehtiyacını diktə edir. Onun dizaynları çox fərqli ola bilər. Ən çox yayılmış bir bazada çox dəstli avadanlıqdır.

Dizaynın əsası çarpazların çox dəstli asma sistemi (Şəkil 6) borulardan qaynaqlanan U formalı mötərizələrdir. Çarpaz çubuqlar mötərizədə mötərizədə quraşdırılmışdır (şəkildə göstərildiyi kimi).

Dizayn növü divara quraşdırılmış çox dəstli avadanlıqdır. Salonun və ya dərslərin keçirildiyi digər otağın divarına quraşdırılmışdır. Qeyri-işlək vəziyyətdə, struktur divara yaxın hərəkət edir, praktik olaraq otağın faydalı yerini tutmur. Bu cür avadanlıqların növləri çox dəstli divar çarxı (Şəkil 7), divara quraşdırılmış dayaq və fırlanan şüa sistemi (şəkil 8) və s.

Bədən tərbiyəsi mərkəzlərində quraşdırmaq üçün asma dırmaşma aparatları sistemi də yaxşıdır (şək. 9). Bütün mərmilər mötərizələrə quraşdırılmış diametri 90-100 mm olan boruya asılır. İstifadə edilmədikdə, mötərizələr bir kabel ilə yuxarıya çəkilir və boru ilə birlikdə zalın divarına sıx şəkildə oturur və beləliklə minimum yer tutur.

Çox dəstli avadanlığın növünə görə səhiyyə ocağında əvvəllər təsvir etdiyimiz məşhur “Sağlamlıq” kompleksi quraşdırılıb. Divar boyunca, demək olar ki, bir-birinə yaxın bir neçə belə kompleks quraşdıra bilərsiniz, çünki əksər məşqlər divara perpendikulyar bir müstəvidə aparılır. Beləliklə, dərslər üçün ayrılmış ərazinin ölçüsü imkan verirsə, bütöv bir "sağlamlıq divarı" quraşdıra və bir neçə qrupla dərslər keçirə bilərsiniz.

Asılmış aparatlarda məşqləri təhlükəsiz yerinə yetirmək üçün praktikantı sığortalayan və xəsarətlərin qarşısını alan cihazlar tələb olunur. Bunlara müxtəlif növ uzunluqlar və gimnastika döşəkləri daxildir.

Bədən tərbiyəsi cihazlarından istifadə edərək atletik məşqləri yerinə yetirərkən ən vacib sığorta vasitələrindən yalnız birini nəzərdən keçirəcəyik.

Gimnastika döşəkləri.

Yerindən və istifadə şərtlərindən asılı olaraq onlar müxtəlif ölçülərdə ola bilər. Ən çox yayılmış variantlar uzunluğu 1200-2500 mm və eni 750-2000 mm-dir. Tipik ayaqaltılar 2000x1250x60 mm ölçülərdə istehsal olunur. Onların qalınlığı, bir qayda olaraq, 100-120 mm-dən çox deyil.

Çox vaxt əsaslara əlavə olaraq, atlamalardan və müxtəlif enişlərdən sonra eniş üçün xüsusi təhlükəsizlik döşəyinə ehtiyac var. Bunun əvəzinə bir-birinin üstünə yığılmış adi həsirlərdən istifadə edə bilərsiniz. Pasif bağlamaları təmin etmək üçün iplər və ya bərkidici kəmərlər istifadə olunur, bu da tez-tez istifadədə narahatlıq yaradır və onların hərəkətinə mane olmur.

Təhlükəsizlik elementlərinin etibarlı fiksasiyasına nail olmaq üçün V.V.Krapivnik və A.B.Relin tərəfindən təklif olunan həlldən istifadə edə bilərsiniz. Yataq dəsti bir-birinin üstünə qoyulur, sonra sapın uclarından biri (məsələn, üst təbəqə) ayrılır və uyğun yerdə diaqonal olaraq bitişik yataq dəstinə sabitlənir (şək. 11). Eyni şey tutacaqların qalan hissəsi ilə edilir. Bu fiksasiya onların hərəkət etməsinə etibarlı şəkildə mane olur.