Apparaten voor het uitrusten van sportscholen van FOTSev en FOKov

Tijdens de lessen in de sportscholen van vrijwel elk centrum voor lichamelijke opvoeding of centrum voor lichamelijke opvoeding zul je veel verschillende tegenkomen technische apparaten: fitnessapparaten, stimulators, sport- en gymnastiekapparatuur, en u moet, althans in de meest algemene termen, het ontwerp van deze apparaten kennen, evenals de veiligheidsmaatregelen voor het gebruik ervan voor de dagelijkse productieve training...

Dit is vooral van belang in de context van een sport- en recreatiecentrum, dat bezocht wordt met abonnementen of eenmalige tickets; permanente, gevestigde groepen, waar iedereen tegelijkertijd met de les begon, vooraf vertrouwd raakte met de apparaten, enz., bestaat daar misschien niet.

De lestijd is te beperkt voor de trainer-methodoloog om telkens opnieuw het doel en het principe van het gebruik van een bepaald apparaat uit te leggen. Hij zal u uiteraard een reeks oefeningen laten zien die op verschillende apparaten worden uitgevoerd, en zal het tijdstip van de oefening en de intensiteit ervan in de gaten houden. Wij willen je voorbereiden op de lessen door je eerst kennis te laten maken met de basistoestellen Loonlijst, gebruikt in gezondheidscentra, en hun ontwerpen.

Deze informatie is ook nuttig voor degenen die gaan studeren in centra voor lichamelijke opvoeding, hoewel daar vaste groepen en vaste trainers zijn.

1. Gymnastiek toestel
2. Gymnastiek muur.
3. Gymnastiek bankje.
4. Hangende projectielen.
5. Gymnastiekmatten.

Gymnastiek toestel

Bij het uitrusten van FOC's en FOC's gebruiken ze meestal typische gymnastiekapparatuur: wand en bank, ophangsysteem, dwarsbalk, ringen, parallelle stangen.

Gymnastiek muur.

De wens om de oefeningen op de atletiekmuur te diversifiëren (om hetzelfde gezondheidsbevorderende effect te bereiken als bij het gebruik van trainingsapparaten) leidde tot de ontwikkeling van een grote verscheidenheid aan apparaten en apparaten die het klassieke model functioneel repliceren. Sommigen van hen worden getoond in Fig. 1 (a - dubbel, b - "muurklimmer"). Deze apparaten hebben een eenvoudig ontwerp. Ze zijn gebaseerd op metalen of houten dwarsbalken (buizen) met een diameter van 30-40 mm (de diameter van het frame moet 2-2,5 keer groter zijn) voor de muur getoond in Fig. 1, a, en metalen beugels bevestigd aan de muur of een ander dragend oppervlak, voor de muur in Fig. 1, geb. De diameter van de buis waaruit de beugel is gemaakt is 30-40 mm, de lengte is minimaal 250-300 mm.

Gymnastiek bankje.

Het bestaat uit een houten plank (zitplaats) ondersteund door twee poten die met elkaar verbonden zijn door een houten balk, die wordt gebruikt voor evenwichtsoefeningen. Het oppervlak van deze bank kan van hout zijn. En de basis is zowel van hout als van metaal.

Breedte plank (zitplaats): 240 mm, lengte: 4000 mm; de hoogte van de bank vanaf de vloer tot het bovenste vlak van de plank is 300 mm, de breedte van de onderbalk is 100 mm. Als de breedte van het bovenste bord en de onderbalk vrijwel constant zijn, kan de lengte van de bank verschillen - afhankelijk van de gebruiksomstandigheden (voor kleuters is dit bijvoorbeeld 2000 mm).

Op bovenstaande bank kun je een grote verscheidenheid aan oefeningen uitvoeren, daarnaast kan hij gebruikt worden voor ontspanning tijdens het sporten.

Tijdens bedrijf kan een gymnastiekbank in verschillende posities worden gebruikt: met de zitting omhoog, met de zitting omlaag, in de vorm van een hellend vlak dat op een verticaal oppervlak wordt ondersteund.

De gebruiksmogelijkheden kunnen ook worden uitgebreid - tot installatie in verticale positie met de plaatsing van extra componenten en apparaten. Aanvullende elementen mogen het belangrijkste functionele doel van dit apparaat echter niet vernietigen.

Hangende projectielen.

Deze omvatten: touwen, palen en ladders van verschillende ontwerpen, die we herhaaldelijk hebben beschreven, met als enige verschil dat ze in gezondheidscentra langer zullen zijn. Er is ook een origineel ontwerp van een intrekbare paal (Fig. 4), voorgesteld door R.I. Rashkevich. De intrekbare paal is een metalen buis van 4000 mm lang en 50 mm in diameter. Twee bouten worden aan de buis gelast op een afstand van 800–1000 mm vanaf de uiteinden (boutdiameter 16–20 mm). Om de paal in de muur te bevestigen, worden gaten gemaakt waarin buizen worden gehamerd, waarvan de lengte gelijk is aan de dikte van de muur en een binnendiameter heeft die iets groter is dan de diameter van de bouten.

Alle ophanginrichtingen kunnen worden samengevoegd tot een enkele structuur, waarvan de basis een monorail is die de bovenste uiteinden van de gesleepte elementen bevestigt. Een monorail is een balk met speciale groeven waarlangs rijtuigen met daaraan bevestigde projectielen bewegen.

Naast de paal, het touw, de ladder kunnen ook andere ophanginrichtingen aan de monorail worden opgehangen: trapeziumvormig, schommel, enz. Het algemene beeld van de monorail met de eraan bevestigde elementen wordt getoond in Fig. 5. In de niet-werkende positie worden de ophangingen aan één uiteinde van de monorail gemonteerd, waar ze handig worden opgeborgen in een speciale nis.

Het bijzondere van het gebruik van bovengenoemde apparatuur in gezondheidscentra is dat tientallen mensen in korte tijd oefeningen op deze apparaten moeten uitvoeren. Dit dicteert de noodzaak om universele multi-set-apparatuur te gebruiken. De ontwerpen kunnen heel verschillend zijn. De meest voorkomende is apparatuur met meerdere sets op één basis.

Basis van ontwerp multi-set ophangsysteem van dwarsbalken (Fig. 6) zijn U-vormige beugels die uit buizen zijn gelast. De dwarsbalken zijn scharnierend op de beugels gemonteerd (zoals weergegeven in de afbeelding).

Een type ontwerp is aan de muur gemonteerde multi-set-apparatuur. Het wordt gemonteerd tegen de muur van de hal of een andere ruimte waarin lessen worden gegeven. Wanneer het niet in gebruik is, beweegt de structuur zich dicht bij de muur en neemt praktisch niet de bruikbare ruimte van de kamer in beslag. Soorten van dergelijke apparatuur zijn een meervoudige muurdwarsbalk (Fig. 7), een aan de muur gemonteerd steun- en roterend balksysteem (Fig. 8), enz.

Een systeem van hangende klimtoestellen is ook goed voor installatie in fysieke trainingscentra (Fig. 9). Alle projectielen worden opgehangen aan een buis met een diameter van 90-100 mm, die op beugels is gemonteerd. Wanneer ze niet worden gebruikt, worden de beugels met een kabel omhoog getrokken en passen ze samen met de buis nauwsluitend tegen de wand van de hal, waardoor ze een minimum aan ruimte in beslag nemen.

Per type multi-set apparatuur wordt in het gezondheidscentrum het beroemde 'Gezondheids'-complex geïnstalleerd, dat we eerder hebben beschreven. Langs de muur kun je meerdere van dergelijke complexen bijna dicht bij elkaar installeren, omdat de meeste oefeningen worden uitgevoerd in een vlak loodrecht op de muur. Dus als de grootte van het gebied dat is toegewezen voor lessen dit toelaat, kunt u een volledige ‘gezondheidsmuur’ installeren en lessen geven met meerdere groepen.

Om oefeningen op hangende apparaten veilig uit te voeren, zijn apparaten nodig die de beoefenaar een verzekering bieden en letsel voorkomen. Hiertoe behoren onder meer longues van verschillende typen en gymnastiekmatten.

We zullen slechts een van de belangrijkste verzekeringen overwegen bij het uitvoeren van atletische oefeningen met behulp van fysieke trainingsapparatuur.

Gymnastiekmatten.

Ze kunnen verschillende afmetingen hebben, afhankelijk van de locatie en gebruiksomstandigheden. De meest voorkomende opties zijn 1200-2500 mm lang en 750-2000 mm breed. Typische matten worden geproduceerd in de maten 2000x1250x60 mm. Hun dikte is in de regel niet meer dan 100-120 mm.

Vaak is er, naast de basis, behoefte aan een speciale veiligheidsmat voor het landen na sprongen en verschillende afsprongen. In plaats daarvan kunt u gewone matten op elkaar stapelen. Om passieve zekeringen vast te zetten, worden touwen of spanbanden gebruikt, wat vaak ongemak tijdens het gebruik veroorzaakt en niet verhindert dat ze bewegen.

Om een ​​betrouwbare bevestiging van de veiligheidselementen te bereiken, kunt u de oplossing gebruiken die is voorgesteld door V.V. Krapivnik en A.B. Relin. Het beddengoed wordt op elkaar gelegd, vervolgens wordt een van de uiteinden van het handvat (bijvoorbeeld de bovenste laag) losgemaakt en diagonaal op de juiste plaats op het aangrenzende beddengoed bevestigd (Fig. 11). Hetzelfde gebeurt met de rest van de handgrepen. Deze fixatie voorkomt op betrouwbare wijze dat ze bewegen.