Geräte zur Ausstattung von Fitnessstudios von FOTSev und FOKov

Während des Unterrichts in den Fitnessstudios fast aller Sportzentren oder Sportzentren werden Sie auf viele verschiedene stoßen technische Geräte: Trainingsgeräte, Massagegeräte, Sport- und Gymnastikgeräte, und Sie müssen zumindest in allgemeiner Form das Design dieser Geräte sowie die Sicherheitsvorkehrungen für ihre Verwendung für das tägliche produktive Training kennen ...

Dies ist besonders wichtig im Rahmen eines Sport- und Freizeitzentrums, das mit Abonnements oder Einmalkarten besucht wird; Feste, etablierte Gruppen, in denen alle gleichzeitig mit dem Unterricht beginnen, sich vorab mit den Geräten vertraut machen usw., gibt es dort möglicherweise nicht.

Die Unterrichtszeit ist zu begrenzt, als dass der Trainer-Methodologe den Zweck und das Prinzip der Verwendung eines bestimmten Geräts jedes Mal neu erklären könnte. Selbstverständlich zeigt er Ihnen eine Reihe von Übungen, die auf verschiedenen Geräten durchgeführt werden, und überwacht die Trainingszeit und deren Intensität. Wir möchten Sie auf den Unterricht vorbereiten, indem wir Sie zunächst mit den Grundgeräten vertraut machen Lohn-und Gehaltsabrechnung, die in Gesundheitszentren verwendet werden, und deren Designs.

Diese Informationen sind auch für diejenigen nützlich, die in Sportzentren lernen, obwohl es dort feste Gruppen und feste Trainer gibt.

1. Turngerät
2. Gymnastikwand.
3. Gymnastikbank.
4. Schwebende Projektile.
5. Gymnastikmatten.

Turngerät

Bei der Ausrüstung von FOCs und FOCs werden sie am häufigsten verwendet typische Turngeräte: Wand und Bank, Hängevorrichtung, Querstange, Ringe, Barren.

Gymnastikwand.

Der Wunsch, die Übungen an der Leichtathletikwand abwechslungsreicher zu gestalten (um die gleiche gesundheitsfördernde Wirkung wie beim Einsatz von Trainingsgeräten zu erzielen), führte zur Entwicklung verschiedenster Geräte und Geräte, die das klassische Vorbild funktionell nachbilden. Einige davon sind in Abb. dargestellt. 1 (a – doppelt, b – „Wandkletterer“). Diese Geräte haben ein einfaches Design. Sie basieren auf Metall- oder Holzquerstangen (Rohren) mit einem Durchmesser von 30–40 mm (der Durchmesser des Rahmens sollte 2–2,5-mal größer sein) für die in Abb. gezeigte Wand. 1, a und Metallklammern, die an der Wand oder einer anderen tragenden Oberfläche befestigt werden, für die Wand in Abb. 1, geb. Der Durchmesser des Rohres, aus dem die Halterung besteht, beträgt 30-40 mm, die Länge beträgt mindestens 250-300 mm.

Gymnastikbank.

Es besteht aus einem Holzbrett (Sitz), das von zwei durch einen Holzbalken miteinander verbundenen Beinen getragen wird und für Gleichgewichtsübungen verwendet wird. Die Oberfläche dieser Bank kann aus Holz sein. Und die Basis ist sowohl aus Holz als auch aus Metall.

Breite des Bretts (Sitz) – 240 mm, Länge – 4000 mm; die Höhe der Bank vom Boden bis zur oberen Brettebene beträgt 300 mm, die Breite des unteren Balkens beträgt 100 mm. Wenn die Breite des Oberbretts und des Unterbalkens praktisch konstant sind, kann die Länge der Bank – je nach Einsatzbedingungen – unterschiedlich sein (bei Vorschulkindern beispielsweise 2000 mm).

Auf der oben genannten Bank können Sie verschiedenste Übungen durchführen, darüber hinaus kann sie auch zur Entspannung während des Trainings genutzt werden.

Während des Betriebs kann eine Gymnastikbank in mehreren Positionen verwendet werden – mit hochgeklappter Sitzfläche, mit abgesenkter Sitzfläche, in Form einer schiefen Ebene auf einer vertikalen Fläche.

Auch die Einsatzmöglichkeiten lassen sich erweitern – bis hin zum vertikalen Einbau mit der Platzierung zusätzlicher Komponenten und Geräte. Zusätzliche Elemente sollten jedoch den Hauptfunktionszweck dieses Geräts nicht zerstören.

Schwebende Projektile.

Dazu gehören: Seile, Stangen und Leitern in verschiedenen Ausführungen, die wir bereits mehrfach beschrieben haben, mit dem einzigen Unterschied, dass sie in Gesundheitszentren länger sind. Es gibt auch einen Originalentwurf einer einziehbaren Stange (Abb. 4), vorgeschlagen von R.I. Rashkevich. Die ausziehbare Stange ist ein Metallrohr mit einer Länge von 4000 mm und einem Durchmesser von 50 mm. An das Rohr werden im Abstand von 800–1000 mm von dessen Enden zwei Bolzen angeschweißt (Bolzendurchmesser 16–20 mm). Um den Mast in der Wand zu befestigen, werden Durchgangslöcher gebohrt, in die Rohre eingeschlagen werden, deren Länge der Wandstärke entspricht und deren Innendurchmesser etwas größer als der Durchmesser der Bolzen ist.

Alle Aufhängevorrichtungen können zu einer einzigen Struktur zusammengebaut werden, deren Basis eine Einschienenbahn ist, die die oberen Enden der gezogenen Elemente fixiert. Eine Einschienenbahn ist ein Balken mit speziellen Rillen, entlang derer sich Wagen mit daran befestigten Projektilen bewegen.

An der Einschienenbahn können neben Stange, Seil, Leiter auch andere Aufhängevorrichtungen aufgehängt werden: Trapez, Schaukel usw. Die Gesamtansicht der Einschienenbahn mit den daran befestigten Elementen ist in Abb. dargestellt. 5. In der Ruheposition werden die Aufhängungen an einem Ende der Einschienenbahn montiert, wo sie bequem in einer speziellen Nische aufbewahrt werden.

Die Besonderheit beim Einsatz der oben genannten Geräte in Gesundheitszentren besteht darin, dass Dutzende Menschen in kurzer Zeit Übungen an diesen Geräten durchführen müssen. Dies erfordert die Verwendung universeller Multi-Set-Geräte. Seine Designs können sehr unterschiedlich sein. Am gebräuchlichsten sind Geräte mit mehreren Sätzen auf einer einzigen Basis.

Designgrundlage Mehrteiliges Aufhängungssystem der Querstangen (Abb. 6) sind aus Rohren geschweißte U-förmige Halterungen. Die Querträger sind gelenkig an den Halterungen befestigt (wie in der Abbildung dargestellt).

Eine Art Design sind wandmontierte Multi-Set-Geräte. Es wird an der Wand der Halle oder eines anderen Raums montiert, in dem der Unterricht stattfindet. Bei Nichtgebrauch bewegt sich die Struktur nahe an die Wand und nimmt praktisch nicht den nutzbaren Raum des Raums ein. Zu den Varianten solcher Geräte gehören eine mehrteilige Wandtraverse (Abb. 7), ein an der Wand montiertes Stütz- und Drehbalkensystem (Abb. 8) usw.

Ein System aus hängenden Klettergeräten eignet sich auch gut für die Installation in Sportzentren (Abb. 9). Alle Projektile sind an einem Rohr mit einem Durchmesser von 90-100 mm aufgehängt, das auf Konsolen montiert ist. Bei Nichtgebrauch werden die Halterungen an einem Seil nach oben gezogen und liegen zusammen mit dem Rohr passgenau an der Hallenwand an, sodass sie nur minimalen Platz beanspruchen.

Als Multi-Set-Ausstattung ist im Gesundheitszentrum der berühmte „Gesundheits“-Komplex installiert, den wir zuvor beschrieben haben. Entlang der Wand können Sie mehrere solcher Komplexe fast nahe beieinander installieren, da die meisten Übungen in einer Ebene senkrecht zur Wand durchgeführt werden. Wenn es die Größe der für den Unterricht vorgesehenen Fläche zulässt, können Sie also eine ganze „Gesundheitswand“ installieren und Kurse mit mehreren Gruppen durchführen.

Um Übungen an hängenden Geräten sicher durchführen zu können, sind Geräte erforderlich, die den Übenden absichern und Verletzungen vorbeugen. Dazu gehören Longues verschiedener Art und Gymnastikmatten.

Wir betrachten nur eine der wichtigsten Versicherungsarten bei der Durchführung sportlicher Übungen mit Fitnessgeräten.

Gymnastikmatten.

Sie können je nach Standort und Einsatzbedingungen unterschiedlich groß sein. Die gebräuchlichsten Optionen sind 1200–2500 mm lang und 750–2000 mm breit. Typische Matten werden in den Größen 2000x1250x60 mm hergestellt. Ihre Dicke beträgt in der Regel nicht mehr als 100-120 mm.

Oft besteht zusätzlich zu den Grundausstattungen Bedarf an einer speziellen Sicherheitsmatte für die Landung nach Sprüngen und verschiedenen Abgängen. Stattdessen können Sie normale, übereinander gestapelte Matten verwenden. Zur Sicherung passiver Sicherungen werden Seile oder Spanngurte verwendet, was oft zu Unannehmlichkeiten bei der Verwendung führt und die Bewegung nicht verhindert.

Um eine zuverlässige Fixierung der Sicherheitselemente zu erreichen, können Sie die von V. V. Krapivnik und A. B. Relin vorgeschlagene Lösung verwenden. Die Bettung wird übereinander gelegt, dann wird eines der Enden des Griffs (z. B. die obere Schicht) abgetrennt und diagonal an der entsprechenden Stelle auf der angrenzenden Bettung befestigt (Abb. 11). Dasselbe geschieht mit den restlichen Griffen. Diese Fixierung verhindert zuverlässig ein Verrutschen.