Dispositifs pour équiper les gymnases de FOTSev et FOKov

Pendant les cours dans les gymnases de presque tous les centres d'éducation physique ou centres d'éducation physique, vous rencontrerez de nombreux appareils techniques: appareils d'exercice, masseurs, équipements de sport et de gymnastique, et vous devez connaître, au moins dans les termes les plus généraux, la conception de ces appareils, ainsi que les précautions de sécurité pour leur utilisation pour un entraînement productif quotidien...

Ceci est particulièrement important dans le cadre d'un centre sportif et récréatif, qui se visite avec des abonnements ou des billets uniques ; des groupes permanents et établis, où tout le monde commençait les cours en même temps, se familiarisaient à l'avance avec les appareils, etc., peuvent ne pas exister là-bas.

Le temps de cours est trop limité pour que le formateur-méthodologue puisse réexpliquer à chaque fois le but et le principe d'utilisation d'un appareil particulier. Bien entendu, il vous montrera une série d'exercices effectués sur divers appareils et surveillera la durée des exercices et leur intensité. Nous souhaitons vous préparer aux cours en vous présentant d'abord les appareils de base Paie, utilisés dans les centres de santé, et leurs conceptions.

Ces informations sont également utiles pour ceux qui étudieront dans les centres d'éducation physique, bien qu'il y ait des groupes permanents et des entraîneurs permanents.

1. Appareils de gymnastique
2. Mur de gymnastique.
3. Banc de gymnastique.
4. Projectiles suspendus.
5. Tapis de gymnastique.

Appareils de gymnastique

Lors de l'équipement des FOC et des FOC, ils utilisent le plus souvent équipement de gymnastique typique: mur et banc, agrès suspendu, barre transversale, anneaux, barres parallèles.

Mur de gymnastique.

Le désir de diversifier les exercices effectués sur le mur d'athlétisme (pour obtenir le même effet bénéfique pour la santé que lors de l'utilisation d'appareils d'entraînement) a conduit au développement d'une grande variété d'appareils et d'appareils qui reproduisent fonctionnellement le modèle classique. Certains d'entre eux sont présentés sur la Fig. 1 (a - double, b - « grimpeur de mur »). Ces appareils ont des conceptions simples. Ils sont basés sur des barres transversales en métal ou en bois (tuyaux) d'un diamètre de 30 à 40 mm (le diamètre du cadre doit être 2 à 2,5 fois plus grand) pour le mur illustré à la Fig. 1, a, et des supports métalliques fixés au mur ou à toute autre surface portante, pour le mur de la Fig. 1, b. Le diamètre du tuyau à partir duquel le support est fabriqué est de 30 à 40 mm, la longueur est d'au moins 250 à 300 mm.

Banc de gymnastique.

Il se compose d'une planche de bois (siège) soutenue par deux pieds reliés entre eux par une poutre en bois, qui sert aux exercices d'équilibre. La surface de ce banc peut être en bois. Et la base est à la fois en bois et en métal.

Largeur de la planche (siège) : 240 mm, longueur : 4 000 mm ; la hauteur du banc depuis le sol jusqu'au plan supérieur de la planche est de 300 mm, la largeur de la poutre inférieure est de 100 mm. Si la largeur de la planche supérieure et de la poutre inférieure est pratiquement constante, alors la longueur du banc peut être différente - en fonction des conditions de son utilisation (pour les enfants d'âge préscolaire, par exemple, elle est de 2000 mm).

Sur le banc ci-dessus, vous pouvez effectuer une grande variété d'exercices. De plus, il peut être utilisé pour vous détendre pendant l'exercice.

Pendant le fonctionnement, un banc de gymnastique peut être utilisé dans plusieurs positions - avec le siège relevé, avec le siège baissé, sous la forme d'un plan incliné appuyé sur une surface verticale.

Les possibilités d'utilisation peuvent également être étendues - jusqu'à son installation en position verticale avec le placement de composants et de dispositifs supplémentaires. Cependant, des éléments supplémentaires ne doivent pas détruire l’objectif fonctionnel principal de cet appareil.

Projectiles suspendus.

Il s'agit notamment de cordes, de poteaux et d'échelles de différentes conceptions, que nous avons décrits à plusieurs reprises, la seule différence étant que dans les centres de santé, elles seront plus longues. Il existe également une conception originale de poteau rétractable (Fig. 4), proposée par R.I. Rashkevich. Le poteau rétractable est un tuyau métallique de 4000 mm de long et 50 mm de diamètre. Deux boulons sont soudés au tuyau à une distance de 800 à 1 000 mm de ses extrémités (diamètre du boulon 16 à 20 mm). Pour fixer le poteau dans le mur, des trous traversants sont pratiqués dans lesquels sont martelés des tubes, de longueur égale à l'épaisseur du mur et ayant un diamètre intérieur légèrement supérieur au diamètre des boulons.

Tous les dispositifs d'accrochage peuvent être assemblés en une seule structure dont la base est un monorail qui fixe les extrémités supérieures des éléments remorqués. Un monorail est une poutre dotée de rainures spéciales le long desquelles se déplacent des chariots sur lesquels sont fixés des projectiles.

En plus du poteau, de la corde, de l'échelle, d'autres dispositifs de suspension peuvent être suspendus au monorail : trapèze, balançoire, etc. La vue générale du monorail avec les éléments qui y sont attachés est représentée sur la Fig. 5. En position de non-travail, les suspensions sont assemblées à une extrémité du monorail, où elles sont commodément rangées dans une niche spéciale.

La particularité de l'utilisation des équipements ci-dessus dans les centres de santé est que des dizaines de personnes doivent effectuer des exercices sur ces appareils en peu de temps. Cela impose la nécessité d'utiliser un équipement multi-ensembles universel. Ses conceptions peuvent être très différentes. Le plus courant est l’équipement multi-ensembles sur une seule base.

Base de conception système de suspension multi-ensembles de barres transversales (Fig. 6) sont des supports en forme de U soudés à partir de tuyaux. Les barres transversales sont montées articulées sur les supports (comme indiqué sur la figure).

Un type de conception est l’équipement multi-ensembles mural. Il est monté contre le mur du hall ou de toute autre pièce dans laquelle se déroulent les cours. En position de non-travail, la structure se rapproche du mur, n'occupant pratiquement pas l'espace utilisable de la pièce. Les variétés de tels équipements sont une barre transversale murale multi-ensembles (Fig. 7), un support mural et un système de poutre rotative (Fig. 8), etc.

Un système d'appareils d'escalade suspendus convient également à une installation dans des centres d'entraînement physique (Fig. 9). Tous les projectiles sont suspendus à un tuyau d'un diamètre de 90 à 100 mm, monté sur des supports. Lorsqu'ils ne sont pas utilisés, les supports sont tirés par un câble et, avec le tuyau, s'adaptent parfaitement au mur du hall, occupant ainsi un minimum d'espace.

Par type d'équipement multi-ensembles, le fameux complexe « Santé », décrit par nous précédemment, est installé dans le centre de santé. Le long du mur, vous pouvez installer plusieurs de ces complexes presque proches les uns des autres, car la plupart des exercices sont effectués dans un plan perpendiculaire au mur. Ainsi, si la taille de la surface allouée aux cours le permet, vous pouvez installer tout un « mur de santé » et animer des cours avec plusieurs groupes.

Pour effectuer des exercices en toute sécurité sur des appareils suspendus, il est nécessaire de disposer de dispositifs qui assurent l'assurance du praticien et préviennent les blessures. Il s'agit notamment de longes de différents types et de tapis de gymnastique.

Nous ne considérerons que l'un des moyens d'assurance les plus importants lors de la réalisation d'exercices sportifs à l'aide d'appareils d'entraînement physique.

Tapis de gymnastique.

Ils peuvent être de différentes tailles selon l'emplacement et les conditions d'utilisation. Les options les plus courantes ont une longueur de 1 200 à 2 500 mm et une largeur de 750 à 2 000 mm. Les tapis typiques sont produits dans les dimensions 2000x1250x60 mm. En règle générale, leur épaisseur ne dépasse pas 100 à 120 mm.

Il est souvent nécessaire de disposer, en plus de ceux de base, d'un tapis de sécurité spécial pour l'atterrissage après des sauts et diverses descentes. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser des tapis ordinaires empilés les uns sur les autres. Pour sécuriser les assureurs passifs, on utilise des cordes ou des ceintures de serrage, ce qui crée souvent des désagréments d'utilisation et n'empêche pas leur mouvement.

Pour obtenir une fixation fiable des éléments de sécurité, vous pouvez utiliser la solution proposée par V.V. Krapivnik et A.B. Relin. Les literies sont posées les unes sur les autres, puis l'une des extrémités de la poignée (par exemple la couche supérieure) est déconnectée et fixée sur la literie adjacente en diagonale à l'endroit approprié (Fig. 11). La même chose est faite avec le reste des poignées. Cette fixation les empêche de manière fiable de bouger.