FOTSev ve FOKov spor salonlarını donatmak için cihazlar

Hemen hemen her beden eğitimi merkezinin veya beden eğitimi merkezinin spor salonlarındaki dersler sırasında birçok farklı şeyle karşılaşacaksınız. teknik cihazlar: egzersiz makineleri, masaj aletleri, spor ve jimnastik ekipmanları ve en azından en genel anlamda bu cihazların tasarımını ve bunların günlük verimli antrenman için kullanımına ilişkin güvenlik önlemlerini bilmeniz gerekir...

Bu özellikle abonelik veya tek seferlik biletlerle ziyaret edilen bir spor ve eğlence merkezi bağlamında önemlidir; Herkesin aynı anda derslere başladığı, cihazlara önceden aşina olduğu vb. kalıcı, yerleşik gruplar orada olmayabilir.

Ders süresi, eğitmen-metodologun her seferinde belirli bir cihazın kullanım amacını ve ilkesini yeniden açıklayamayacağı kadar sınırlıdır. Elbette size çeşitli cihazlarda gerçekleştirilen bir dizi egzersiz gösterecek ve egzersizin süresini ve yoğunluğunu izleyecektir. Sizi öncelikle temel cihazlarla tanıştırarak derslere hazırlamak istiyoruz. Maaş bordrosuSağlık merkezlerinde kullanılan malzemeler ve tasarımları.

Bu bilgiler her ne kadar orada daimi gruplar ve daimi antrenörler bulunsa da beden eğitimi merkezlerinde eğitim görecekler için de faydalıdır.

1. Jimnastik aparatı
2. Jimnastik duvarı.
3. Jimnastik tezgahı.
4. Askıya alınan mermiler.
5. Jimnastik minderleri.

Jimnastik aparatı

FOC'leri ve FOC'leri donatırken en sık kullanırlar tipik jimnastik ekipmanı: Duvar ve tezgah, askı aparatı, travers, halkalar, paralel barlar.

Jimnastik duvarı.

Atletizm duvarında gerçekleştirilen egzersizleri çeşitlendirme arzusu (antrenman cihazlarının kullanımıyla aynı sağlık iyileştirici etkiyi elde etmek için), klasik modeli işlevsel olarak kopyalayan çok çeşitli cihaz ve cihazların geliştirilmesine yol açtı. Bunlardan bazıları Şekil 2'de gösterilmektedir. 1 (a - çift, b - “duvara tırmanıcı”). Bu cihazlar basit tasarımlara sahiptir. Şekil 2'de gösterilen duvar için 30-40 mm çapında (çerçevenin çapı 2-2,5 kat daha büyük olmalıdır) metal veya ahşap çapraz çubuklara (borulara) dayanmaktadırlar. Şekil 1, a ve Şekil 1'deki duvar için duvara veya başka bir yük taşıyan yüzeye tutturulmuş metal braketler. 1, b. Braketin yapıldığı borunun çapı 30-40 mm, uzunluğu en az 250-300 mm'dir.

Jimnastik tezgahı.

Denge egzersizleri için kullanılan, ahşap kirişle birbirine bağlanan iki ayakla desteklenen ahşap bir tahtadan (koltuktan) oluşur. Bu bankın yüzeyi ahşap olabilir. Ve taban hem ahşap hem de metaldir.

Tahta (koltuk) genişliği—240 mm, uzunluk—4000 mm; tezgahın yerden tahtanın üst düzlemine kadar yüksekliği 300 mm, alt kirişin genişliği 100 mm'dir. Üst tahtanın ve alt kirişin genişliği pratik olarak sabitse, kullanım koşullarına bağlı olarak tezgahın uzunluğu farklı olabilir (örneğin okul öncesi çocuklar için 2000 mm'dir).

Yukarıdaki bankta çok çeşitli egzersizler yapabilirsiniz, ayrıca egzersiz sırasında rahatlamak için de kullanılabilir.

Çalışma sırasında, jimnastik tezgahı çeşitli pozisyonlarda kullanılabilir - koltuk yukarıdayken, koltuk aşağıdayken, dikey bir yüzey üzerinde desteklenen eğimli bir düzlem şeklinde.

Kullanım olanakları, ek bileşenlerin ve cihazların yerleştirilmesiyle dikey konumda kurulmasına kadar genişletilebilir. Ancak ek unsurlar bu cihazın ana işlevsel amacını bozmamalıdır.

Askıya alınan mermiler.

Bunlar arasında defalarca anlattığımız çeşitli tasarımlarda halatlar, direkler ve merdivenler bulunmaktadır; tek fark, sağlık merkezlerinde daha uzun olmalarıdır. Ayrıca R.I. Rashkevich tarafından önerilen, geri çekilebilir bir direğin orijinal tasarımı (Şekil 4) da bulunmaktadır. Geri çekilebilir direk, 4000 mm uzunluğunda ve 50 mm çapında metal bir borudur. Boruya uçlarından 800-1000 mm mesafede iki cıvata kaynak yapılır (cıvata çapı 16-20 mm). Direği duvara sabitlemek için, içine boruların çakıldığı, uzunluğu duvarın kalınlığına eşit olan ve iç çapı cıvataların çapından biraz daha büyük olan açık delikler açılır.

Tüm asma cihazları, çekilen elemanların üst uçlarını sabitleyen bir monoray olan tek bir yapıya monte edilebilir. Monoray, mermilerin bağlı olduğu arabaların hareket ettiği özel oluklara sahip bir kiriştir.

Monoray üzerine direğe ek olarak halat, merdiven, diğer askı cihazları da asılabilir: yamuk, salıncak vb. Monorayın kendisine bağlı elemanlarla birlikte genel görünümü Şekil 2'de gösterilmektedir. 5. Çalışma dışı konumda süspansiyonlar, özel bir niş içinde uygun şekilde saklandıkları monorayın bir ucuna monte edilir.

Yukarıdaki ekipmanların sağlık merkezlerinde kullanımının özelliği, kısa sürede onlarca kişinin bu cihazlar üzerinde egzersiz yapmak zorunda kalmasıdır. Bu, evrensel çoklu set ekipmanı kullanma ihtiyacını belirler. Tasarımları çok farklı olabilir. En yaygın olanı, tek bir taban üzerinde çok setli ekipmandır.

Dizaynın temeli çapraz çubukların çok setli süspansiyon sistemi (Şekil 6) borulardan kaynaklanmış U şeklinde braketlerdir. Çapraz çubuklar braketlerin üzerine menteşeli bir şekilde monte edilmiştir (şekilde gösterildiği gibi).

Bir tasarım türü duvara monte edilmiş çok setli ekipmandır. Derslerin yapıldığı salonun veya diğer odanın duvarına monte edilir. Çalışma dışı konumda, yapı pratik olarak odanın kullanılabilir alanını işgal etmeyecek şekilde duvara yakın hareket eder. Bu tür ekipmanın çeşitleri, çok setli bir duvar çapraz çubuğu (Şekil 7), duvara monte bir destek ve döner kiriş sistemidir (Şekil 8), vb.

Askıya alınmış tırmanma aparatı sistemi de beden eğitimi merkezlerinde kurulum için iyidir (Şekil 9). Tüm mermiler, braketlere monte edilen 90-100 mm çapında bir boruya asılır. Kullanılmadığı zamanlarda braketler bir kabloyla yukarı çekilerek boruyla birlikte salonun duvarına tam oturarak minimum yer kaplar.

Çok setli ekipman türüne göre, daha önce tarafımızdan anlatılan ünlü "Sağlık" kompleksi sağlık merkezine kuruludur. Egzersizlerin çoğu duvara dik bir düzlemde gerçekleştirildiğinden, duvar boyunca bu tür birkaç kompleksi neredeyse birbirine yakın bir şekilde kurabilirsiniz. Böylece derslere ayrılan alanın büyüklüğü izin veriyorsa, bütün bir “sağlık duvarı” kurabilir ve birkaç grupla dersler verebilirsiniz.

Asılı aparatlar üzerinde egzersizlerin güvenli bir şekilde yapılabilmesi için uygulayıcıya sigorta sağlayan ve yaralanmaları önleyen cihazlara ihtiyaç duyulmaktadır. Bunlar arasında çeşitli türlerdeki uzunlar ve jimnastik minderleri bulunur.

Beden eğitimi aletlerini kullanarak atletik egzersizler yaparken en önemli sigorta araçlarından yalnızca birini ele alacağız.

Jimnastik minderleri.

Kullanım yeri ve şartlarına göre çeşitli boyutlarda olabilirler. En yaygın seçenekler 1200-2500 mm uzunluğunda ve 750-2000 mm genişliğindedir. Tipik paspaslar 2000x1250x60 mm ölçülerinde üretilmektedir. Kalınlıkları kural olarak 100-120 mm'den fazla değildir.

Çoğu zaman, temel olanlara ek olarak, atlamalardan ve çeşitli inişlerden sonra iniş için özel bir güvenlik matına sahip olmaya ihtiyaç vardır. Bunun yerine üst üste istiflenmiş normal paspasları kullanabilirsiniz. Pasif emniyetleri sabitlemek için halatlar veya gergi kemerleri kullanılır, bu da çoğu zaman kullanımda rahatsızlık yaratır ve hareket etmelerini engellemez.

Güvenlik elemanlarının güvenilir bir şekilde sabitlenmesini sağlamak için V.V. Krapivnik ve A.B. Relin tarafından önerilen çözümü kullanabilirsiniz. Yatak üst üste döşenir, daha sonra sapın uçlarından biri (örneğin üst katman) ayrılır ve bitişik yatak üzerine uygun yere çapraz olarak sabitlenir (Şek. 11). Aynı şey tutamaçların geri kalanıyla da yapılır. Bu sabitleme onların hareket etmesini güvenilir bir şekilde önler.