FOTSev 및 FOKov 체육관 장비용 장치

거의 모든 체육 센터나 체육 센터의 체육관에서 수업을 진행하는 동안 여러분은 다양한 상황을 접하게 됩니다. 기술 장치: 운동 기계, 마사지기, 스포츠 및 체조 장비, 그리고 최소한 가장 일반적인 용어로 이러한 장치의 설계는 물론 일상적인 생산적인 훈련에 사용하기 위한 안전 예방 조치도 알아야 합니다.

이는 구독 또는 일회성 티켓으로 방문하는 스포츠 및 레크리에이션 센터의 맥락에서 특히 중요합니다. 모든 사람이 동시에 수업을 시작하고 사전에 장치에 익숙해지는 등의 영구적이고 확립된 그룹은 거기에 존재하지 않을 수 있습니다.

교육자-방법론자가 매번 특정 장치를 사용하는 목적과 원리를 다시 설명하기에는 수업 시간이 너무 제한되어 있습니다. 물론 그는 다양한 장치에서 수행되는 일련의 운동을 보여주고 운동 시간과 강도를 모니터링합니다. 먼저 기본 장치를 소개하여 수업에 대비해 드리고자 합니다. 급여, 보건소 및 해당 디자인에 사용됩니다.

이 정보는 영구 그룹과 영구 트레이너가 있지만 체육 센터에서 공부할 사람들에게도 유용합니다.

1. 체조기구
2. 체조 벽.
3. 체조 벤치.
4. 매달린 발사체.
5. 체조 매트.

체조기구

FOC와 FOC를 장착할 때 가장 자주 사용하는 것은 전형적인 체조 장비: 벽 및 벤치, 걸이 장치, 크로스바, 링, 평행봉.

체조 벽.

육상 벽에서 수행되는 운동을 다양화하려는 욕구(훈련 장치를 사용할 때와 동일한 건강 개선 효과를 얻기 위해)로 인해 클래식 모델을 기능적으로 복제하는 다양한 장치 및 장치가 개발되었습니다. 그 중 일부가 그림에 나와 있습니다. 1 (a - 더블, b - "벽 등반가"). 이 장치는 단순한 디자인을 가지고 있습니다. 그림 1에 표시된 벽의 경우 직경 30-40mm(프레임 직경은 2-2.5배 더 커야 함)의 금속 또는 목재 크로스바(파이프)를 기반으로 합니다. 그림 1의 벽에 대해 벽이나 기타 하중 지지 표면에 부착된 금속 브래킷(1, a) 및 금속 브래킷. 1, ㄴ. 브래킷이 만들어지는 파이프의 직경은 30-40mm이고 길이는 최소 250-300mm입니다.

체조 벤치.

나무보로 연결된 두 개의 다리로 지지되는 나무판(좌석)으로 구성되어 균형운동에 사용됩니다. 이 벤치의 표면은 나무일 수 있습니다. 그리고 바닥은 나무와 금속입니다.

보드(시트) 너비 - 240mm, 길이 - 4000mm; 바닥에서 보드 상단까지의 벤치 높이는 300mm이고 하단 빔의 너비는 100mm입니다. 상단 보드와 하단 빔의 너비가 실질적으로 일정하면 사용 조건에 따라 벤치 길이가 다를 수 있습니다 (예를 들어 미취학 아동의 경우 2000mm).

위 벤치에서는 다양한 운동을 할 수 있으며, 운동 중 휴식을 위한 용도로도 사용할 수 있습니다.

작동 중에 체조 벤치는 수직 표면에 지지되는 경사면 형태로 좌석을 위로 올리고, 좌석을 아래로 두고 여러 위치에서 사용할 수 있습니다.

추가 구성 요소 및 장치를 배치하여 수직 위치에 설치하는 것까지 사용 가능성을 확장할 수도 있습니다. 그러나 추가 요소로 인해 이 장치의 주요 기능 목적이 훼손되어서는 안 됩니다.

매달린 발사체.

여기에는 다양한 디자인의 로프, 기둥 및 사다리가 포함되며, 이는 우리가 반복적으로 설명했지만 유일한 차이점은 보건 센터에서는 더 길다는 점입니다. R.I. Rashkevich가 제안한 접이식 기둥의 독창적인 디자인도 있습니다(그림 4). 접이식 기둥은 길이 4000mm, 직경 50mm의 금속 파이프입니다. 두 개의 볼트가 끝에서 800-1000mm 떨어진 파이프에 용접됩니다(볼트 직경 16-20mm). 기둥을 벽에 고정하기 위해 튜브가 망치질되는 관통 구멍이 만들어지며, 길이는 벽의 두께와 같고 내부 직경은 볼트 직경보다 약간 더 큽니다.

모든 걸이 장치는 단일 구조로 조립할 수 있으며 그 기본은 견인 요소의 상단을 고정하는 모노레일입니다. 모노레일은 발사체가 부착된 객차가 움직이는 특수 홈이 있는 빔입니다.

기둥, 로프, 사다리 외에도 사다리꼴, 그네 등 기타 걸이 장치를 모노레일에 매달 수 있습니다. 요소가 부착된 모노레일의 일반적인 모습이 그림 1에 나와 있습니다. 5. 비작동 위치에서 서스펜션은 모노레일의 한쪽 끝에 조립되어 특수 틈새에 편리하게 보관됩니다.

보건소에서 위 장비를 사용할 때의 특징은 짧은 시간에 수십 명의 사람들이 이러한 장비를 사용하여 운동을 수행해야 한다는 것입니다. 이는 범용 다중 세트 장비를 사용해야 함을 나타냅니다. 그 디자인은 매우 다를 수 있습니다. 가장 일반적인 것은 단일 베이스의 다중 세트 장비입니다.

디자인의 기초 크로스바의 다중 세트 서스펜션 시스템 (그림 6)은 파이프에서 용접된 U자형 브래킷입니다. 크로스바는 브래킷에 힌지 방식으로 장착됩니다(그림 참조).

디자인 유형은 벽걸이 형 다중 세트 장비입니다. 홀의 벽이나 수업이 진행되는 다른 공간에 설치됩니다. 작동하지 않는 위치에서는 구조가 벽에 가깝게 이동하여 실제로 사용 가능한 공간을 차지하지 않습니다. 이러한 장비의 종류에는 다중 세트 벽 크로스바(그림 7), 벽 장착형 지지대 및 회전 빔 시스템(그림 8) 등이 있습니다.

매달린 등반 장치 시스템은 체육 센터에 설치하는 데에도 적합합니다(그림 9). 모든 발사체는 브래킷에 장착된 직경 90-100mm의 파이프에 매달려 있습니다. 사용하지 않을 때는 브래킷을 케이블로 당겨서 파이프와 함께 홀 벽에 딱 맞게 고정시켜 최소한의 공간을 차지합니다.

다중 세트 장비 유형에 따라 앞서 설명한 유명한 "건강"단지가 보건 센터에 설치됩니다. 대부분의 운동은 벽에 수직인 평면에서 수행되기 때문에 벽을 따라 여러 개의 단지를 서로 거의 가깝게 설치할 수 있습니다. 따라서 수업을 위해 할당된 공간의 크기가 허락한다면 전체 "건강 벽"을 설치하고 여러 그룹으로 수업을 진행할 수 있습니다.

매달린 기구에서 안전하게 운동을 수행하려면 시술자에게 보험을 제공하고 부상을 예방하는 장치가 필요합니다. 여기에는 다양한 유형의 긴 매트와 체조 매트가 포함됩니다.

신체 단련 기구를 이용하여 운동 운동을 할 때 가장 중요한 보험 수단 중 하나만 고려해 보겠습니다.

체조 매트.

사용 위치와 조건에 따라 크기가 다양할 수 있습니다. 가장 일반적인 옵션은 길이 1200-2500mm, 너비 750-2000mm입니다. 일반적인 매트는 2000x1250x60mm 크기로 생산됩니다. 일반적으로 두께는 100-120mm를 넘지 않습니다.

기본 안전 매트 외에도 점프 및 다양한 하차 후 착륙을 위한 특수 안전 매트가 필요한 경우가 많습니다. 대신 일반 매트를 겹쳐서 사용할 수 있습니다. 패시브 빌레이를 확보하기 위해 로프 또는 조임 벨트가 사용되는데, 이는 종종 사용에 불편을 초래하고 이동을 방해하지 않습니다.

안전 요소를 안정적으로 고정하려면 V.V. Krapivnik 및 A.B. Relin이 제안한 솔루션을 사용할 수 있습니다. 침구를 서로 겹쳐 놓은 다음 손잡이 끝 중 하나 (예 : 최상층)를 분리하고 인접한 침구의 적절한 위치에 대각선으로 고정합니다 (그림 11). 나머지 핸들도 마찬가지입니다. 이 고정은 움직이는 것을 확실하게 방지합니다.