FOTSevとFOKovのジムを装備するためのデバイス

ほとんどすべての体育センターや体育センターの体育館で授業中に、さまざまな場面に遭遇します。 技術的な装置: エクササイズマシン、マッサージャー、スポーツおよび体操用具。少なくとも最も一般的な用語としては、これらの機器の設計と、毎日の生産的なトレーニングに使用する際の安全上の注意事項について知っておく必要があります...

これは、定期購入または 1 回限りのチケットで訪れるスポーツおよびレクリエーション センターの場合に特に重要です。そこには、全員が同時に授業を開始したり、事前にデバイスに慣れたりするような、永続的な確立されたグループは存在しない可能性があります。

授業時間は限られているため、トレーナー兼方法論者が毎回特定のデバイスを使用する目的と原理を再説明することはできません。もちろん、彼はさまざまなデバイスで実行される一連のエクササイズを示し、エクササイズの時間とその強度を監視します。最初に基本的なデバイスを紹介することで、授業の準備を整えたいと考えています 給与計算、保健センターで使用される、およびそのデザイン。

この情報は、体育センターで学ぶ人にも役立ちますが、そこには常設のグループと常設のトレーナーがいます。

1. 体操器具
2. 体操の壁。
3. 体操ベンチ。
4. 吊り下げられた発射体。
5. 体操マット。

体操器具

FOCとFOCを装備する場合、最もよく使用されるのは 典型的な体操器具: 壁とベンチ、吊り下げ器具、クロスバー、リング、平行棒。

体操の壁。

アスレチックウォールで行われるエクササイズを多様化したい（トレーニングデバイスを使用する場合と同じ健康改善効果を達成したい）という要望により、古典的なモデルを機能的に再現するさまざまなデバイスやデバイスが開発されました。それらの一部を図に示します。 1 (a - ダブル、b - 「ウォールクライマー」)。これらのデバイスはシンプルなデザインです。それらは、図に示す壁の直径30〜40 mm（フレームの直径は2〜2.5倍である必要があります）の金属または木製のクロスバー（パイプ）に基づいています。 1、a、および壁またはその他の耐荷重面に取り付けられた金属ブラケット（図の壁の場合）。 1、b.ブラケットが作られるパイプの直径は30〜40 mm、長さは少なくとも250〜300 mmです。

体操ベンチ。

木の板（座）を木の梁で繋いだ2本の脚で支えられており、バランス運動に使用されます。このベンチの表面は木製であってもよい。そしてベースは木製と金属の両方です。

ボード（シート）幅 - 240 mm、長さ - 4000 mm。床からボードの上面までのベンチの高さは300 mm、下部ビームの幅は100 mmです。上部のボードと下部のビームの幅が実質的に一定の場合、ベンチの長さは使用条件に応じて異なります（たとえば、未就学児の場合は2000 mmです）。

上のベンチではさまざまなエクササイズができるほか、エクササイズ中のリラックスタイムにもご利用いただけます。

動作中、体操ベンチは、座面を上げた状態、座面を下げた状態、垂直面で支持された傾斜面の形など、いくつかの位置で使用できます。

追加のコンポーネントやデバイスを配置して垂直位置に設置するなど、使用の可能性も拡張できます。ただし、追加の要素によってこのデバイスの主な機能目的が損なわれてはなりません。

吊り下げられた発射体。

これらには、さまざまなデザインのロープ、ポール、はしごが含まれます。これらについては繰り返し説明しましたが、唯一の違いは、保健センターではそれらが長くなるということです。 R.I. Rashkevich が提案した、伸縮式ポールのオリジナル設計もあります (図 4)。伸縮ポールは長さ4000mm、直径50mmの金属パイプです。 2 本のボルトがパイプの端から 800 ～ 1000 mm の距離で溶接されます（ボルト直径 16 ～ 20 mm）。ポールを壁に固定するには、壁の厚さと同じ長さでボルトの直径よりわずかに大きい内径を持つチューブを打ち込む貫通穴が開けられます。

すべての吊り下げ装置は単一の構造に組み立てることができ、その基礎となるのは牽引要素の上端を固定するモノレールです。モノレールは、発射体が取り付けられたキャリッジがそれに沿って移動する特別な溝を持つビームです。

ポール、ロープ、はしごに加えて、台形、ブランコなどの他の吊り下げ装置をモノレールに吊り下げることができます。要素が取り付けられたモノレールの全体図を図に示します。 5. 非作動位置では、サスペンションはモノレールの一端に組み立てられ、特別な隙間に便利に保管されます。

保健センターにおける上記の機器の使用の特徴は、短時間に数十人がこれらの機器を使用して運動を行わなければならないことです。このため、ユニバーサル マルチセット機器を使用する必要があります。そのデザインは大きく異なる場合があります。最も一般的なのは、単一ベース上の複数セットの機器です。

設計の基礎 クロスバーのマルチセットサスペンションシステム （図6）はパイプを溶接したU字型ブラケットです。クロスバーはブラケットにヒンジで取り付けられています (図を参照)。

デザインのタイプは、壁に取り付けられたマルチセット機器です。授業が行われるホールや他の部屋の壁に取り付けられます。非動作位置では、構造は壁の近くに移動し、実際には部屋の使用可能なスペースを占有しません。このような機器には、マルチセット壁クロスバー (図 7)、壁取り付けサポートおよび回転ビーム システム (図 8) などがあります。

吊り下げられたクライミング装置のシステムは、体育センターへの設置にも適しています (図 9)。すべての発射体は、ブラケットに取り付けられた直径90〜100 mmのパイプに吊り下げられます。使用しないときは、ブラケットはケーブルで引き上げられ、パイプとともにホールの壁にぴったりと収まり、最小限のスペースを占めます。

マルチセット機器の種類によって、前述した有名な「健康」複合施設が保健センターに設置されています。ほとんどの演習は壁に垂直な面で実行されるため、壁に沿って、このような複合体をいくつか互いにほぼ近くに設置することができます。したがって、授業に割り当てられる面積が許せば、「健康壁」全体を設置して、複数のグループで授業を行うことも可能です。

吊り下げられた器具で安全にエクササイズを行うには、施術者に保険を提供し、怪我を防ぐデバイスが必要です。これらには、さまざまなタイプのロングや体操マットが含まれます。

体育器具を使用して運動を行う場合の最も重要な保険手段の 1 つだけを検討します。

体操マット。

設置場所や使用条件に応じてさまざまなサイズに対応できます。最も一般的なオプションは、長さ 1200 ～ 2500 mm、幅 750 ～ 2000 mm です。一般的なマットは 2000x1250x60 mm のサイズで製造されます。それらの厚さは、原則として100〜120 mm以下です。

多くの場合、基本的なマットに加えて、ジャンプ後の着地やさまざまな降車のための特別な安全マットが必要になります。代わりに、通常のマットを重ねて使用することもできます。パッシブビレイを固定するには、ロープや締め付けベルトが使用されますが、多くの場合、使用時に不便が生じ、動きを妨げることはありません。

安全要素を確実に固定するには、V.V. Krapivnik と A.B. Relin が提案したソリューションを使用できます。寝具を重ねて置き、次にハンドルの端の一方 (たとえば、最上層) を取り外し、隣接する寝具の適切な場所に斜めに固定します (図 11)。残りのハンドルについても同じことが行われます。この固定により、移動が確実に防止されます。