Video tutorial: ¿cómo quitar las orejas de las caderas?

A la piel de naranja y las orejas en las caderas realmente no les gusta la educación física ni el ejercicio. Por lo tanto, para que tus muslos estén firmes y tonificados, haz ejercicios especiales con regularidad. Esta clase magistral presenta 3 de los ejercicios más simples, pero al mismo tiempo efectivos, que ayudarán a eliminar los depósitos en las caderas.

Ponte a cuatro patas, mantén la espalda recta. Doble la pierna a la altura de la rodilla, levántela y bájela. pero no del todo. En este ejercicio lo principal es mantener la espalda inmóvil, solo trabajan las piernas. De lo contrario, los ejercicios no darán el efecto deseado.

Coloque los pies a una distancia mayor que la anchura de los hombros y doble ligeramente la rodilla. Mantén tu espalda recta. Con un movimiento circular, apunte la rodilla derecha hacia el lado izquierdo y la rodilla izquierda, respectivamente, hacia la derecha.

Párese derecho, baje la pierna izquierda hacia atrás y doble la rodilla en un ángulo de 90 grados. Luego, párate en la posición inicial, luego coloca la pierna izquierda hacia un lado y concéntrate en ella, doblando la rodilla. Luego cambia de pierna.