Vitamina responsable de la piel.

A medida que una mujer envejece, se producen cambios en su cuerpo debido a una disminución en la producción de hormonas sexuales. Esto afecta negativamente al bienestar y conduce al envejecimiento celular, en particular al fotoenvejecimiento de la piel.

Los complejos biológicamente activos especializados para mujeres mayores de 40 años pueden contener genisteína. Tiene propiedades antioxidantes y protege las células del cuerpo femenino del envejecimiento, incluidas las células de la piel.

Los componentes activos de Complivit ® Calcio D3 GOLD ayudan a mejorar el estado de la piel y a protegerla del fotoenvejecimiento.

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Los cambios hormonales en mujeres de 40 a 45 años a menudo provocan un aumento de la irritabilidad, un aumento del volumen de tejido adiposo, un aumento de la fatiga, rigidez de movimientos y envejecimiento de la piel. Una solución integral a los problemas puede ser tomar suplementos con genisteína, enriquecidos con calcio y vitaminas D3 y K1.

La ingesta de suplementos dietéticos puede ayudar a las mujeres de entre 40 y 45 años a minimizar el riesgo de deficiencias de micronutrientes en el organismo.

Complivit ® Calcio D3 GOLD es una oportunidad para que las mujeres mayores de 40 años mantengan una buena salud y estado de ánimo durante el período de cambios hormonales relacionados con la edad.

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Después de unos 45 años, con el inicio de la menopausia, los ovarios de la mujer dejan gradualmente de producir estrógenos. Este proceso tiene un cierto efecto en todo el cuerpo, incluida la piel. En particular, a medida que disminuye la función ovárica, se ralentiza la producción de colágeno, la proteína que forma la estructura de la piel. ¿Cómo mantener una piel joven y bella después de los 40?

Con la edad, la piel se vuelve fina y seca, pierde elasticidad, comienzan a aparecer arrugas y piel flácida (ptosis). Para mantener tu piel joven y saludable, debes actuar no solo desde el exterior, sino también desde el interior. Sin duda, los procedimientos cosméticos, cremas y sueros ayudan a mantener la belleza de la piel. Pero serán aún más efectivos si además tomas vitaminas y minerales que promuevan la salud de la piel, así como medicamentos que estimulen la producción de estrógenos.

Causas y tipos de envejecimiento de la piel.

¿Por qué envejece nuestra piel, de dónde vienen las arrugas, los poros dilatados y las manchas de la edad?

1. Falta de humedad. Nuestra piel está cubierta por un fino manto lipídico que retiene la humedad. La piel joven produce una cantidad suficiente de lípidos y esta película se restablece muy rápidamente, incluso si utilizamos detergentes agresivos y abusamos de la exfoliación. Pero con la edad, las enzimas necesarias para la producción de lípidos en el cuerpo son cada vez menos. La deshidratación de la piel comienza temprano, mucho antes de que aparezcan las primeras arrugas graves, alrededor de los 30 años.
2. Radicales libres. Se llama así a las moléculas con alta capacidad oxidativa. Reaccionan con las moléculas de colágeno, provocando que la proteína se endurezca y las fibras de colágeno que sostienen la piel pierdan su elasticidad. Los radicales libres afectan no sólo al colágeno, sino también a las enzimas y los lípidos. Además, los ataques de los radicales libres provocan una reacción en cadena: como resultado de su contacto con los lípidos, se forman cada vez más radicales libres. Para resistir estas moléculas, se necesitan sustancias especiales: los antioxidantes. Los antioxidantes incluyen muchas vitaminas y minerales, así como enzimas, aminoácidos y péptidos.

1. Ultravioleta. Por un lado, la luz solar es necesaria para la síntesis de vitamina D. Por otro lado, el bronceado excesivo provoca fotoenvejecimiento: la radiación ultravioleta daña las capas profundas de la piel y provoca la destrucción de las paredes de los capilares (lo que provoca las arañas vasculares). la aparición de manchas de la edad y la formación de arrugas profundas.

Las manifestaciones del envejecimiento cutáneo son diferentes. El tipo de cambios depende en gran medida de las características individuales del rostro. Existen varios tipos de envejecimiento:

1. "Cara cansada." Se caracteriza por una leve hinchazón, especialmente en el área de los ojos, caída de las comisuras exteriores de los ojos y de la boca, pequeñas arrugas faciales y un aumento en la profundidad del pliegue nasolabial. En este tipo de envejecimiento, todos los signos descritos se notan mucho más por la noche, pero después de un sueño profundo se suavizan un poco. Las personas susceptibles a este tipo de envejecimiento parecen jóvenes durante mucho tiempo. Así suelen envejecer las personas deportistas, aquellas que han seguido los principios de una dieta saludable toda su vida.
2. Tipo de envejecimiento fino y arrugado.. Con este tipo de envejecimiento, la piel se seca, los poros se dilatan y aparecen numerosas arrugas finas alrededor de los ojos y los labios. Al mismo tiempo, el óvalo de la cara prácticamente no se deforma. La hinchazón y las bolsas debajo de los ojos tampoco son características del tipo finamente arrugado. Este tipo de envejecimiento es típico de personas delgadas con piel fina, una fina capa de tejido subcutáneo y un rostro “afilado”.
3. Tipo de envejecimiento con grandes arrugas. Se caracteriza por un cambio significativo en el óvalo de la cara: la piel cae, aparece una papada, la llamada papada, y aparecen bolsas pronunciadas debajo de los ojos. Con este tipo de envejecimiento se pronuncian los pliegues nasolabiales, las arrugas del entrecejo, en la frente y alrededor de los ojos. Característica de personas con sobrepeso y de aquellas que han desarrollado tejido subcutáneo.
4. Tipo de crianza combinado. Combina signos individuales de los tres tipos de envejecimiento mencionados anteriormente.
5. Tipo de envejecimiento muscular. Característica de personas con músculos faciales desarrollados y un pequeño volumen de tejido subcutáneo. Los signos más evidentes de este tipo de envejecimiento son los pliegues nasolabiales y palpebrales muy profundos; el rostro se vuelve más prominente. Este tipo es más típico de personas de apariencia asiática.

¿Qué vitaminas se necesitan para la piel?

La terapia con vitaminas juega un papel muy importante en la prevención del envejecimiento. Estas son las vitaminas más básicas que nuestra piel necesita:

1. Vitamina A: para protección solar. Esta vitamina tiene propiedades antioxidantes y además es capaz de resistir el fotoenvejecimiento, fortalecer los capilares y mantener el tono de la piel.
2. Vitamina C: para combatir los radicales libres. Uno de los antioxidantes más eficaces que bloquea la acción de los radicales libres. Además, la vitamina C es necesaria para mantener niveles normales de vitamina E. La vitamina C no se sintetiza en el cuerpo humano, sólo podemos obtenerla del exterior, a través de alimentos, medicamentos o suplementos dietéticos. Al ser una vitamina soluble en agua, no se acumula en los tejidos y debe reponerse diariamente.
3. Vitamina E: para eliminar la piel seca. Se trata de una vitamina liposoluble que ayuda a mantener el manto lipídico y prevenir la deshidratación de la piel. Además, la vitamina E es un antioxidante.
4. Vitamina B1: para la elasticidad de la piel. Es necesario para prevenir la sequedad y la descamación, y combate eficazmente las arrugas finas y las irritaciones.
5. Vitamina B2: para la regeneración de la piel. Mejora el metabolismo celular y alivia la inflamación, mejora la restauración de la piel después de microtraumatismos, mantiene un color y una luminosidad saludables.
6. Vitamina B9: para una piel bella. La vitamina B9, más conocida como ácido fólico, es una de las vitaminas más importantes para mantener la belleza de la piel: tiene un efecto antioxidante, protege la piel de los efectos de la radiación ultravioleta y favorece la síntesis acelerada de los aminoácidos necesarios para la formación. de fibras de colágeno, previene la aparición de pigmentaciones y acelera la curación de microtraumatismos, y también alivia la inflamación.
7. Vitamina F: contra la pigmentación. Una deficiencia de esta vitamina provoca la aparición de manchas de la edad.
8. Vitamina PP: para la elasticidad de la piel. Esta vitamina interviene en la eliminación del exceso de líquido y previene la aparición de edemas e hinchazón, mejora la microcirculación sanguínea y tiene un efecto lifting, alisando las arrugas finas.
9. Vitamina D: para una piel joven. Esta vitamina liposoluble es esencial para la síntesis de colágeno. Durante la menopausia, su cantidad en el cuerpo disminuye drásticamente, en un 75%. La ingesta adicional de vitamina D puede ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel y mantener su color, suavidad y luminosidad saludables.
10. Vitamina K: para las arañas vasculares. La vitamina K es necesaria para la salud de los vasos sanguíneos y capilares, fortalece sus paredes y previene la aparición de ojeras, arañas vasculares y estrellas en las mejillas y la nariz. Nuestro organismo sintetiza cantidades muy pequeñas de esta vitamina, por lo que lo mejor es tomarla de forma adicional.

Es bastante difícil obtener todas estas vitaminas en cantidades suficientes de los alimentos, especialmente en una metrópoli moderna. El inicio de la menopausia es un período de florecimiento profesional y de la vida familiar, por lo que las mujeres no siempre tienen tiempo para pensar detenidamente su menú y regular la cantidad de vitaminas. Por eso, toda mujer mayor de 40 años debe consultar a un médico y elegir vitaminas para una piel joven y bella. Afortunadamente, hoy en día esto no es difícil: la industria farmacéutica produce muchos complejos de vitaminas y minerales y suplementos dietéticos diferentes, dirigidos específicamente a las mujeres durante la menopausia.

¿Cómo elegir un complejo de vitaminas para la piel de mujeres mayores de 40 años?

La principal razón de los cambios cutáneos relacionados con la edad es una disminución en la producción de hormonas sexuales femeninas. Casi todos los problemas de la piel que comienzan a aparecer entre los 40 y los 45 años son simplemente el resultado de la falta de estrógeno. Por lo tanto, a la hora de elegir un complejo de vitaminas y minerales, conviene dar preferencia a aquellos suplementos dietéticos que, además de las vitaminas y microelementos, contienen fitoestrógenos, sustancias de origen vegetal que obligan a los ovarios a trabajar y producir sus propios estrógenos. Estos suplementos dietéticos afectan la causa misma de los cambios relacionados con la edad.

Estos productos incluyen "Complivit Calcium D3 Gold", un suplemento dietético creado para mujeres maduras. Contiene elementos tan importantes para la belleza y la salud como:

1. calcio, que mejora el estado del cabello y las uñas, además de fortalecer el tejido óseo;
2. vitamina K, que normaliza la microcirculación y mantiene una tez uniforme;
3. vitamina D3, que estimula la producción de tu propio colágeno y mejora la absorción de calcio;
4. La genisteína activa es un fitoestrógeno aislado de la soja, que tiene un efecto similar al del estrógeno y tiene un efecto antienvejecimiento pronunciado en todo el cuerpo. Estimula la producción de colágeno, ayudando a mejorar el estado de la piel, cabello, uñas y tiene efecto fotoprotector [1].

Tomar Complivit Calcium D3 Gold te permite prolongar la juventud de tu piel, así como hacer frente a los problemas de la menopausia como sofocos, alteraciones del sueño, ansiedad, cambios de humor y disminución de la libido. Además, este complejo ayuda a fortalecer el tejido óseo y puede utilizarse para prevenir la osteoporosis, otro problema acuciante a partir de los 40 años.

No es un medicamento. Existen contraindicaciones.

Es necesaria la consulta con un especialista.

Nuestra piel reacciona con mayor sensibilidad a cualquier cambio en el cuerpo. Se nota especialmente la falta de determinadas vitaminas y minerales.

Sólo hay que recordar el período invernal, cuando la sequedad y la opresión constantes se convierten en compañeros constantes.

Para devolverle a su piel su antigua salud y belleza, debe comer bien, para que la máxima cantidad de vitaminas entre al organismo.

No menos También es importante tomar complejos vitamínicos y minerales.. A continuación analizaremos exactamente qué vitaminas se necesitan para un problema de piel en particular.

Causas de la falta de vitaminas en el cuerpo.

La deficiencia de vitaminas y minerales se llama hipovitaminosis. Cada persona se enfrenta a este fenómeno tarde o temprano.

La mayor probabilidad de manifestación de hipovitaminosis se debe a los siguientes factores:

1. Uniformidad de la dieta.
2. Consumo insuficiente de frutas y verduras frescas.
3. Preparación incorrecta de los platos, que destruye la mayoría de los elementos beneficiosos.
4. Abuso de alcohol y tabaco.

Además, la falta de vitaminas puede provocar graves alteraciones en los procesos de digestión de los alimentos y absorción de nutrientes. Esto es típico en presencia de diversas enfermedades del tracto digestivo (tanto agudas como crónicas) o en caso de infestaciones helmínticas.

Las deficiencias de vitaminas y minerales no son menos probables con el uso prolongado o no sistemático de medicamentos potentes. Estos pueden incluir: sulfonamidas, antibióticos, fármacos antituberculosos, etc.

También es importante recordar que el consumo de vitaminas aumenta durante el trabajo físico intenso, durante el trabajo mental prolongado, durante la hipotermia o el sobrecalentamiento del cuerpo humano.

Durante el embarazo y la lactancia También es importante controlar el nivel de nutrientes. Deberían ser suficientes para el funcionamiento estable tanto de la madre como del bebé.

Síntomas de deficiencia de vitaminas en el cuerpo.

Dependiendo de la falta de una vitamina en particular, una persona puede experimentar varios síntomas.

Con la falta de vitamina A, la piel tiende a secarse mucho, pelando constantemente. Pueden aparecer áreas ásperas en algunas áreas. Después del lavado, puede experimentar una sensación de tirantez extremadamente desagradable.

La vitamina A regula la actividad de las glándulas sudoríparas y también ayuda a las células a retener la humedad.

Si se nota aspereza en la piel, se debe aumentar el consumo de productos que contengan vitamina B3, PP.

La falta de vitamina B2 (riboflavina) se manifiesta por una piel pálida., tez cetrina poco atractiva. También pueden aparecer grietas en las comisuras de los labios.

La falta de esta vitamina puede provocar diversas enfermedades inflamatorias de la piel.

Si las heridas y diversas abrasiones tardan mucho en sanar y la piel se vuelve notablemente menos firme y elástica, esto indica una falta de zinc y vitamina C. Además, ante la falta de zinc, la piel reacciona con diversas erupciones alérgicas, granos y comedones.

Con falta de vitamina B6. la piel se vuelve seca, tirante y puede aparecer dermatitis o eccema.

¿Qué vitaminas y minerales se necesitan para una piel sana?

Para evitar problemas en la piel, conviene prestar especial atención a las siguientes sustancias beneficiosas:

1. Zinc. En primer lugar, este elemento es un maravilloso antioxidante. Reduce la actividad de los andrógenos, lo que ayuda a mejorar el estado de la piel y reducir la inflamación.
2. Vitamina A. Este elemento tiene un efecto antiinflamatorio, elimina la sequedad y la descamación. A menudo, la falta de esta vitamina también puede deberse a una falta de vitamina E.
3. B2 (riboflavina). Tiene un efecto curativo y fortalece la epidermis.
4. A LAS 6. Este elemento es especialmente eficaz para el acné premenstrual. Tomar esta vitamina una o dos semanas antes del inicio de la menstruación puede reducir significativamente la cantidad de erupciones.
5. PP (niacina). Este elemento normaliza el estado de los sistemas nervioso y muscular y también ayuda a mejorar la piel.
6. Omega 3 Permite al organismo reponer el olor de los ácidos grasos insaturados necesarios para su normal funcionamiento.
7. Biotina. Este elemento es responsable del buen estado de la piel. Participa activamente en el metabolismo de las grasas y los carbohidratos y también estimula la capacidad regenerativa de la piel.
8. Hialurón. Este elemento ayuda a mantener el equilibrio hídrico de la piel. Tiene un efecto curativo, antiviral. Gracias a este elemento, la piel se vuelve elástica, tersa y tonificada.
9. Ácido fólico. Extremadamente necesario para pieles problemáticas. Ayuda a reducir el número de inflamaciones y mejora la curación de las existentes.
10. CONYmiSon antioxidantes y son esenciales para la piel. La vitamina C promueve la producción de colágeno y también mejora la elasticidad de la piel. La vitamina E suaviza la superficie de la piel, estimula la renovación celular y también ralentiza el proceso de envejecimiento.

Vídeo: "¿Qué sustancias beneficiosas ayudan a preservar la piel del rostro?"

¿Qué alimentos puedes utilizar para compensar la falta de vitaminas?

La vitamina A (retinol) contiene en hígado de animales y pescado, en productos lácteos, en huevos, zanahorias, diversas verduras, judías, ciruelas pasas y setas.

La vitamina B1 (tiamina) se encuentra en los granos de trigo germinados, en harina de avena y cebada, en carnes y pescados, así como en productos legumbres.

La deficiencia de vitamina B2 (riboflavina) se puede compensar comiendo peras, tomates, melocotones, lácteos, huevos, espinacas.

La vitamina B5 está contenida en legumbres, en arroz, en salvado. Vitamina B6 Hay en aguacate, pescado, plátanos, arroz.

Si come requesón, queso, pescado, carne de res y tomates, no experimentará deficiencia de vitamina B12..

La vitamina C (o ácido ascórbico) es en cítricos, escaramujos, chucrut, grosellas negras y también en bayas de viburnum.

La vitamina E se encuentra en varios aceites: olivo, calabaza, maíz, girasol, etc.

Para compensar la deficiencia de vitamina D, debes comer pescado (mar), huevos, hígado de bacalao. Este elemento también tiene la capacidad de sintetizarse de forma independiente bajo la influencia de la luz solar.

La vitamina K contiene en repollo, espinacas, cereales integrales. Vitamina PP (o ácido nicotínico) Se encuentra en la levadura de cerveza, el trigo sarraceno, el trigo y la soja.

Revisión de complejos de vitaminas y minerales para una piel sana.

1. Cosméticos del alfabeto.Esta serie fue creada específicamente para mejorar la calidad y belleza de la piel, así como del cabello y las uñas. La composición incluye todas las vitaminas esenciales (A, C, E, D, coenzima Q10, etc.). La ventaja de esta serie es la división de todas las sustancias en tres grupos, lo que, al tomar vitaminas, tiene un efecto positivo en su absorción.
2. FuturaBeautyRoyalN60. Este complejo fue creado específicamente para mejorar la piel, las uñas y el cabello. Se posiciona como hipoalergénico. Dado que este complejo prácticamente no tiene contraindicaciones, casi todo el mundo puede tomarlo.
3. Belleza Vitrum. El complejo contiene todas las vitaminas y microelementos que necesita el organismo (vitaminas A, C, E, K, D, H, B, etc.). La lista también se complementa con: yodo, magnesio, potasio, zinc, fósforo, hierro, selenio, etc.
4. Reválido. Este medicamento es complejo, es decir, contiene no solo vitaminas (grupos B, H), importantes para la belleza y salud de la piel, sino también aminoácidos esenciales, minerales, etc. Este complejo se considera uno de los más eficaces para eliminar eccemas y dermatitis de diversos orígenes, así como para mejorar el estado de la piel y el cabello.
5. Laura (empresa Evalar). Este producto es un complemento alimenticio biológicamente activo. El complejo contiene todas las vitaminas y minerales esenciales. Pero la principal ventaja del producto es el ácido hialurónico. Gracias a ello, además de las vitaminas C y E incluidas en la composición, la piel queda mejor hidratada y restaurada. El uso del complejo tiene un efecto positivo en el color de la piel, así como en su uniformidad.
6. Complejo vitamínico Perfectil. Este remedio es medicinal. El complejo incluye: vitaminas del grupo B, vitamina A, C, H, E, D, hierro, yodo, zinc, cobre, potasio, magnesio, manganeso, selenio, cromo, silicio. También disponible: extracto de bardana y equinácea.

A pesar de sus indudables beneficios, los complejos vitamínicos aún pueden provocar reacciones alérgicas. Por lo tanto, antes de comenzar a usarlos, definitivamente debes consultar a tu médico.

Medicina tradicional para solucionar problemas de la piel.

Varias mascarillas a las que se añaden determinadas vitaminas tienen un efecto positivo en la piel (en particular, la piel del rostro). (producido en cápsulas especiales o en forma de soluciones oleosas).

Por supuesto, estos métodos no pueden eliminar por completo todas las imperfecciones, pero en combinación con otros tratamientos tienen un buen efecto.

Aquí hay algunas recetas para este tipo de máscaras:

Prevenir problemas de la piel

Para evitar diversos problemas de la piel, primero conviene comer bien.

Esto significa que la dieta debe estar dominada por verduras y frutas, productos lácteos y carne, y se debe reducir considerablemente la cantidad de comida chatarra.

También recomendado dos veces al año (otoño y primavera) tome un tratamiento de vitaminas, ya que es en este momento cuando el organismo puede experimentar una deficiencia de elementos útiles.

Deberías beber más agua limpia, Camine mucho al aire libre, practique deportes y asegúrese de dormir lo suficiente.

Si sigues todas estas reglas, podrás evitar una gran cantidad de problemas con la piel y el cuerpo en general.

Vídeo: "¿Cómo combinar vitaminas de farmacia para la piel?"

Conclusión

A menudo, los problemas de la piel están directamente relacionados con la falta de determinadas vitaminas y minerales en el organismo.

Incluso con una dieta variada pueden aparecer síntomas desagradables (opresión, sequedad, descamación, inflamación), ya que el estado de la piel también se ve afectado negativamente por los malos hábitos, el mal ambiente, el estilo de vida sedentario, etc.

En este caso, pueden ayudar varios complejos de vitaminas y minerales que pueden compensar la falta de elementos necesarios.

¡Hola queridos lectores! Hoy hablaremos de las mejores vitaminas para tomar para la piel del cuerpo. Quizás te preguntes: ¿qué tiene que ver este tema con la pérdida de peso? El más directo. Todos nos esforzamos por ser delgados y, por tanto, bellos.

Y una de las tareas de las vitaminas es precisamente hacer que nuestro rostro y nuestro cuerpo estén bien cuidados y saludables. ¿Cómo lo hacen y cuáles son los más adecuados para solucionar determinados problemas de la piel? Lo primero es lo primero, ¡únete a nosotros!

En guardia de la belleza

La industria cosmética ofrece hoy una gran selección de todo tipo de cremas y mascarillas para mantener la juventud y la belleza del cuerpo. Pero es ingenuo creer que esto sólo se puede conseguir con cremas.

El hecho es que cualquier crema contiene sólo una pequeña concentración de estas sustancias. Y, por ejemplo, la vitamina C, que es difícil de procesar, a menudo está presente en cremas económicas solo en el paquete: es extremadamente volátil y se descompone rápidamente en el aire.

No puedes prescindir de las vitaminas; ayudan a hacer frente a muchas tareas: hacer que tu cuerpo brille, nutrirlo, protegerlo, promover la renovación celular y mantener una apariencia saludable.

Se puede obtener información general sobre ellos en este vídeo.

Signos de mala salud

Las vitaminas las obtenemos de los alimentos o tomándolas en forma de cápsulas o pastillas. Es importante recordar que no todos se sintetizan en nuestro organismo; algunos, como los del grupo B, se eliminan con bastante rapidez y es necesario reponer su suministro constantemente.

Y la falta de tal o cual elemento se refleja en el estado de la piel, que en este caso actúa como una especie de “espejo”. Por cierto, la prueba de fuego puede ser el cabello y las uñas, así como el estado general del cuerpo.

Por supuesto, sólo un médico puede darle el diagnóstico más preciso. Pero si crees que estás bien, presta atención a algunos signos que pueden determinar fácilmente una deficiencia de vitaminas.

1. Piel seca y escamosa, aparición de zonas inflamadas en la misma, dermatitis.
2. Labios agrietados y los llamados “atascos” en las comisuras y úlceras.
3. Uñas opacas y quebradizas, aparición de hoyuelos, rayas y manchas.
4. Cabello quebradizo y propenso a la caída. Presencia de caspa, picazón.
5. La disminución de la visión, la hinchazón y el enrojecimiento de los párpados también pueden ser la causa de la deficiencia de vitaminas.
6. Depresión, apatía, incapacidad para concentrarse, insomnio, pérdida de apetito.

Si existe un problema, ¿es hora de pensar qué hacer para que todo vuelva a la normalidad? Primero, debes averiguar exactamente qué vitaminas necesitas.

Porque el consumo irreflexivo de todo lo que hay en una fila puede hacer más daño que bien. También vale la pena considerar que muchos de estos elementos funcionan mejor en combinación. Su estrecha interacción mejora los efectos de cada uno y acelera la absorción.

¿Qué vitaminas son mejores?

Entonces, en general, estos elementos se pueden dividir en los siguientes grupos. ¿Por qué condicionalmente, preguntas? Porque cada uno de ellos "funciona" en varias direcciones a la vez.

Para la juventud y la regeneración acelerada

Las vitaminas A, C, E combaten activamente el envejecimiento de la piel, ayudan a mantener su elasticidad, reducen la sequedad y la descamación.

Se trata de antioxidantes naturales que evitan que los radicales libres interactúen con elementos de las células de la piel.

La cantidad de radicales libres aumenta drásticamente durante las enfermedades y durante la estación fría. En consecuencia, se debe aumentar la ingesta de dichos elementos durante estos períodos.

Este grupo, además, mejora la regeneración de los tejidos tras microtraumatismos u otros daños, la cicatrización de las heridas del acné y ayuda a que las manchas y pequeñas cicatrices desaparezcan más rápidamente.

Incluye:

1. El tocoferol (E) ayuda activamente a combatir la flacidez de la piel y a ralentizar el proceso de envejecimiento. La piel pálida, áspera y seca indica su deficiencia.
2. Retinol (A): contribuye en mayor medida a hidratarlo y protegerlo de factores ambientales nocivos y ayuda contra la descamación.
3. El ácido ascórbico (C) es responsable de su elasticidad y favorece la síntesis de nuevas fibras de colágeno.

Además de los complejos multivitamínicos directos, en productos alimenticios.

El repollo, la ensalada verde, los champiñones, los guisantes, las zanahorias, la calabaza y los tomates son ricos en retinol. Además de productos de origen animal: yema, pescado, hígado, productos lácteos fermentados.

El ácido ascórbico, como sabes, vale la pena buscarlo en los cítricos, además, se encuentra en manzanas, espinacas, coliflor, bayas, escaramujos y nueces.

Las fuentes de tocoferol son los aceites vegetales sin refinar (especialmente maíz, maní, linaza, soja, nueces), frijoles, semillas de girasol, pescado rojo y, especialmente, cereales germinados.

Su mayor concentración se encuentra en el trigo germinado, que también contiene un complejo completo de otras sustancias útiles: A, B1, B2, B3, B6, B9 y micro y macroelementos.

Para prevenir y combatir las arrugas

Los trastornos estructurales de la piel no se pueden evitar con el tiempo, pero es muy posible reducirlos. Los representantes del grupo B son especialmente útiles en esta dirección.

Cada uno de ellos tiene sus propias características, y su carencia se manifiesta por picor, irritación, granos y puntos negros, además de caída del cabello.

Vale la pena prestar atención a este grupo (así como al anterior, sin embargo) para quienes están perdiendo peso activamente. Se deben tomar complejos vitamínicos con su composición para tensar la piel, lo cual se discutió en particular en el artículo "Formas reales de deshacerse de la flacidez de la piel después de perder peso".

Incluye:

1. Tiamina (B1) ayuda a fortalecer el sistema nervioso y casi todas las enfermedades, como sabemos, son causadas por los nervios (incluidas las enfermedades de la piel). Además, protege contra reacciones alérgicas e inflamatorias, elimina el exceso de líquido y previene la hinchazón.
2. Riboflavina (B2) Ayuda a mejorar el metabolismo y la respiración celular. Y su deficiencia también provoca caspa.
3. Ácido nicotínico, niacina (B3 o PP) - su deficiencia provoca enfermedades graves: pelagra, dermatitis, cuya forma grave provoca erupciones cutáneas graves, picazón, diarrea e incluso trastornos mentales.
4. Ácido pantoténico (B5) – acelera la renovación de la piel y la cicatrización de heridas.
5. Piridoxina (B6) Famoso por sus propiedades nutritivas e hidratantes, ayuda a proteger contra las influencias ambientales nocivas.

1. Biotina (B7), también conocida como vitamina H.. Uno de los elementos más importantes para el cuerpo, no es casualidad que su nombre contenga el prefijo “bio” - vida. Participa en la regeneración de la piel, uñas y células ciliadas.
2. Ácido fólico (B9) ayuda a las células a renovarse y protege las paredes de los vasos sanguíneos de la destrucción.
3. Cianocobalamina (B12) – participante en el proceso de división celular. Es un componente esencial en los procedimientos para la dermatitis y también es muy útil para afectar pieles maduras. Su deficiencia puede provocar tics nerviosos, espasmos de los músculos faciales, lo que conduce a la formación de arrugas.

En complejos multivitamínicos, así como en productos alimenticios. Su dieta debe incluir cereales integrales, arroz integral, granos germinados, cebollas verdes, coliflor y repollo blanco, zanahorias, tomates, maní, soja, higos, dátiles y frutas.

Si hay productos de origen animal en tu mesa, entonces puedes recomendar huevos, queso, salmón y atún, riñones e hígado de cerdo y ternera.

Para el cuidado del rostro y el contorno de ojos

Esta es una zona especial, ya que es la que está expuesta a la máxima exposición a factores ambientales nocivos.

Además, aquí es donde se ubican las arrugas más visibles para todos los que nos rodean (y para nosotros mismos, en primer lugar, por supuesto), de las que tanto queremos desprendernos.

En general, el complejo de elementos aquí es el mismo que para todo el cuerpo. Pero hay algunas características, especialmente para el cuidado de la zona del contorno de ojos.

Existen numerosos métodos tradicionales con los que me he encontrado, algunos de los cuales quiero compartir contigo.

Ácido ascórbico (C) para mascarillas alrededor de los ojos. .

En su forma pura, se recomienda aplicar una solución inyectable de ácido ascórbico simplemente en el rostro, frotando y, después de unos minutos, después del secado, aplicar la crema.

Una solución pura no es adecuada para los ojos, el ácido ascórbico pica mucho y puede causar irritación. Los expertos recomiendan mezclarlo con agua mineral o yogur. Entre las recetas está esta:

Tocoferol (E) para el contorno de ojos .

El principio es el mismo: aplicar debajo de los ojos y en los párpados. El procedimiento se llama rejuvenecedor y tensor y ayuda a eliminar las "patas de gallo" y los pliegues caídos de los párpados.

En general, mejora la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a las células, la piel se tonifica y tiene un aspecto saludable.

Es mejor tomar aceite de vitamina E de farmacia, no se recomienda la solución en ampollas, ya que está demasiado concentrada y, como en el caso del ácido axórbico, puede causar irritación. Aplicar durante 10-20 minutos.

Esto es sólo una pequeña parte del consejo. Si alguien tiene sus propias recetas de belleza que las comparta en los comentarios, estoy segura que los lectores de mi blog se lo agradecerán. Para concluir, me gustaría señalar lo siguiente:

Qué recordar:

1. Las vitaminas ciertamente ayudan a mantener todo el cuerpo en buenas condiciones.
2. Su deficiencia se refleja directamente en la propia piel, que adquiere un aspecto doloroso, descamación y picazón.
3. Sólo un médico puede ayudar a determinar la causa exacta del problema. No debes automedicarte.
4. Para evitar la deficiencia de vitaminas, debe ajustar su dieta: debe contener todo lo necesario para una vida normal.

Bueno, eso es todo lo que tengo por hoy. ¡Nos vemos de nuevo en nuevos artículos de mi blog!