Dəriyə cavabdeh olan vitamin

Qadın yaşlandıqca cinsi hormonların istehsalının azalması səbəbindən bədənində dəyişikliklər baş verir. Bu, rifaha mənfi təsir göstərir və hüceyrə yaşlanmasına, xüsusən də dərinin fotoyaşlanmasına səbəb olur.

40 yaşdan sonra qadınlar üçün xüsusi bioloji aktiv komplekslər genistein ehtiva edə bilər. Antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir və qadın orqanizminin hüceyrələrini, o cümlədən dəri hüceyrələrini yaşlanmadan qoruyur.

Complivit ® Kalsium D3 GOLD-un aktiv komponentləri dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və onu fotoqocalmadan qorumağa kömək edir.

Daha çox oxu.

40-45 yaşlı qadınlarda hormonal dəyişikliklər tez-tez qıcıqlanmanın artmasına, yağ toxumasının həcminin artmasına, yorğunluğun artmasına, hərəkətin sərtliyinə və dərinin qocalmasına səbəb olur. Problemlərin hərtərəfli həlli kalsium və D3 və K1 vitaminləri ilə zənginləşdirilmiş genistein əlavələrinin qəbulu ola bilər.

Pəhriz əlavələrinin qəbulu 40-45 yaşlı qadınlara orqanizmdə mikronutrient çatışmazlığı riskini minimuma endirməyə kömək edə bilər.

Complivit ® Kalsium D3 GOLD 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün yaşa bağlı hormonal dəyişikliklər dövründə sağlamlıq və əhval-ruhiyyəni yaxşı saxlamaq üçün bir fürsətdir.

Daha çox oxu.

Təxminən 45 ildən sonra menopozun başlaması ilə qadının yumurtalıqları tədricən estrogen istehsalını dayandırır. Bu proses bütün bədənə, o cümlədən dəriyə müəyyən təsir göstərir. Xüsusən də yumurtalıqların funksiyası azaldıqca dərinin çərçivəsini təşkil edən zülal olan kollagenin istehsalı ləngiyir. 40 yaşdan sonra gənc və gözəl dərini necə saxlamaq olar?

Yaşla, dəri nazik və quru olur, elastikliyini itirir, qırışlar və dəri sallanması - ptoz görünməyə başlayır. Dərinizin gənc və sağlam qalması üçün təkcə xaricdən deyil, içəridən də hərəkət etmək lazımdır. Şübhəsiz ki, kosmetik prosedurlar, kremlər və serumlar dərinin gözəlliyini qorumağa kömək edir. Ancaq əlavə olaraq dəri sağlamlığını yaxşılaşdıran vitaminlər və minerallar, həmçinin estrogen istehsalını stimullaşdıran dərmanlar qəbul etsəniz, onlar daha təsirli olacaqlar.

Dərinin qocalmasının səbəbləri və növləri

Dərimiz niyə yaşlanır, qırışlar, genişlənmiş məsamələr və yaş ləkələri haradan gəlir?

1. Nəm çatışmazlığı. Dərimiz nəm saxlayan nazik lipid mantiya ilə örtülmüşdür. Gənc dəri kifayət qədər miqdarda lipidlər istehsal edir və aqressiv yuyucu vasitələrdən istifadə etsək və aşındırmadan sui-istifadə etsək belə, bu film çox tez bərpa olunur. Ancaq yaşla, bədəndə lipidlərin istehsalı üçün lazım olan fermentlər getdikcə azalır. Dərinin susuzlaşması erkən, ilk ciddi qırışlar görünməzdən çox əvvəl başlayır - təxminən 30 yaş.
2. Sərbəst radikallar. Bu, yüksək oksidləşmə qabiliyyətinə malik molekullara verilən addır. Onlar kollagen molekulları ilə reaksiyaya girərək zülalın sərtləşməsinə və dərini dəstəkləyən kollagen liflərinin elastikliyini itirməsinə səbəb olur. Sərbəst radikallar yalnız kollagenə deyil, həm də fermentlərə və lipidlərə təsir göstərir. Üstəlik, sərbəst radikal hücumları zəncirvari reaksiyaya səbəb olur - onların lipidlərlə təması nəticəsində getdikcə daha çox sərbəst radikallar əmələ gəlir. Bu molekullara müqavimət göstərmək üçün xüsusi maddələr lazımdır - antioksidanlar. Antioksidanlara bir çox vitamin və minerallar, həmçinin fermentlər, amin turşuları və peptidlər daxildir.

1. Ultraviyole. Bir tərəfdən, günəş işığı D vitamininin sintezi üçün lazımdır. Digər tərəfdən, həddindən artıq qaralma fotoqocalmağa səbəb olur - ultrabənövşəyi şüalar dərinin dərin təbəqələrini zədələyir, kapilyar divarların məhvinə səbəb olur (hörümçək damarlarına səbəb olur), yaş ləkələrinin görünüşü və dərin qırışların əmələ gəlməsi .

Dərinin qocalmasının təzahürləri müxtəlifdir. Dəyişikliklərin növü əsasən üzün fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Yaşlanmanın bir neçə növü var:

1. "Yorğun üz." Xüsusilə göz nahiyəsində yüngül şişkinlik, gözün xarici künclərinin və ağız künclərinin sallanması, üzdə kiçik qırışlar və nazolabial qatın dərinliyinin artması ilə xarakterizə olunur. Bu cür yaşlanma ilə bütün təsvir olunan əlamətlər axşam saatlarında daha nəzərə çarpır, lakin tam yuxudan sonra onlar bir qədər hamarlanır. Bu cür qocalmaya həssas olan insanlar çox uzun müddət gənc görünürlər. Həyatı boyu sağlam qidalanma prinsiplərinə sadiq qalan atletik insanlar adətən belə yaşlanır.
2. İncə qırışlı yaşlanma növü. Bu cür qocalma ilə dəri quruyur, məsamələr genişlənir, göz və dodaq ətrafında çoxsaylı incə qırışlar əmələ gəlir. Eyni zamanda, üzün ovalı praktiki olaraq deformasiya olunmur. Gözlər altında şişlik və torbalar da incə qırışlı tip üçün xarakterik deyil. Bu növ qocalma nazik dərisi, nazik dərialtı təbəqəsi və "kəskin" üzü olan arıq insanlar üçün xarakterikdir.
3. Yaşlanmanın böyük qırışlı növü. Bu, üzün ovalında əhəmiyyətli bir dəyişiklik ilə xarakterizə olunur - dəri aşağı düşür, ikiqat çənə, sözdə çənələr görünür və gözlər altında açıq çantalar görünür. Bu cür qocalma ilə nazolabial qıvrımlar, qaşlar arasında, alında və göz ətrafında qırışlar tələffüz olunur. Kilolu insanlar və dərialtı toxuma inkişaf etdirənlər üçün xarakterikdir.
4. Qarışıq qocalma növü. Yuxarıda qeyd olunan hər üç qocalmanın fərdi əlamətlərini özündə birləşdirir.
5. Yaşlanmanın əzələ növü. İnkişaf etmiş üz əzələləri və az miqdarda subkutan toxuması olan insanlar üçün xarakterikdir. Bu qocalmanın ən bariz əlamətləri çox dərin burun-labial qıvrımlar və göz qapaqlarıdır, üz daha qabarıqlaşır. Bu tip asiyalı görünüşlü insanlar üçün daha xarakterikdir.

Dəri üçün hansı vitaminlər lazımdır?

Vitamin terapiyası qocalmanın qarşısının alınmasında böyük rol oynayır. Dərimizin ehtiyac duyduğu ən əsas vitaminlər bunlardır:

1. Vitamin A: günəşdən qorunmaq üçün. Bu vitamin antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və həmçinin fotoyaşlanmaya qarşı durmağa, kapilyarları gücləndirməyə və dəri tonunu qorumağa qadirdir.
2. Vitamin C: sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Sərbəst radikalların təsirini maneə törədən ən təsirli antioksidantlardan biridir. Bundan əlavə, C vitamini E vitamininin normal səviyyəsini saxlamaq üçün lazımdır. Vitamin C insan orqanizmində sintez olunmur, biz onu yalnız kənardan - qida, dərman və ya pəhriz əlavələri ilə ala bilərik. Suda həll olunan vitamin olduğundan toxumalarda yığılmır və gündəlik doldurulmalıdır.
3. Vitamin E: quru dərini aradan qaldırır. Bu, lipid mantiyasını qorumağa və dərinin susuzlaşmasının qarşısını alan yağda həll olunan vitamindir. Bundan əlavə, E vitamini antioksidantdır.
4. Vitamin B1: dərinin elastikliyi üçün. Quruluğun və soyulmanın qarşısını almaq lazımdır, incə qırışlar və qıcıqlanmalarla effektiv mübarizə aparır.
5. Vitamin B2: dərinin bərpası üçün. Hüceyrə mübadiləsini yaxşılaşdırır və iltihabı aradan qaldırır, mikrotravmadan sonra dərinin bərpasını yaxşılaşdırır, sağlam rəng və parlaqlığı saxlayır.
6. Vitamin B9: gözəl dəri üçün. Daha çox fol turşusu kimi tanınan B9 vitamini dərinin gözəlliyini qorumaq üçün ən vacib vitaminlərdən biridir: antioksidant təsir göstərir, dərini ultrabənövşəyi şüaların təsirindən qoruyur, əmələ gəlməsi üçün zəruri olan amin turşularının sürətləndirilmiş sintezini təşviq edir. kollagen lifləri, piqmentasiya görünüşünün qarşısını alır və mikrotraumaların sağalmasını sürətləndirir, həmçinin iltihabı aradan qaldırır.
7. Vitamin F: piqmentasiyaya qarşı. Bu vitaminin çatışmazlığı yaş ləkələrinin yaranmasına səbəb olur.
8. Vitamin PP: dərinin elastikliyi üçün. Bu vitamin artıq mayenin çıxarılmasında iştirak edir və ödem və şişkinliyin yaranmasının qarşısını alır, qanın mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırır və incə qırışları hamarlaşdıran liftinq effektinə malikdir.
9. Vitamin D: gənc dəri üçün. Bu yağda həll olunan vitamin kollagenin sintezi üçün vacibdir. Menopoz zamanı onun orqanizmdə miqdarı kəskin azalır - 75%. D vitamininin əlavə qəbulu dərinin qocalma prosesini ləngidə, onun sağlam rəngini, hamarlığını və parlaqlığını qoruya bilər.
10. Vitamin K: hörümçək damarları üçün. K vitamini qan damarlarının və kapilyarların sağlamlığı üçün lazımdır, onların divarlarını gücləndirir və yanaqlarda və burunda gözlərin altında qara dairələrin, hörümçək damarlarının və ulduzların görünməsinin qarşısını alır. Bədənimiz bu vitamini çox az miqdarda sintez edir, ona görə də onu əlavə olaraq qəbul etmək yaxşıdır.

Bütün bu vitaminləri qidadan kifayət qədər miqdarda almaq olduqca çətindir, xüsusən də müasir bir metropolda. Menopozun başlanğıcı karyera və ailə həyatının çiçəklənməsi dövrüdür, buna görə də qadınların həmişə menyularını diqqətlə düşünməyə və vitaminlərin miqdarını tənzimləməyə vaxtları olmur. Buna görə də yaşı 40-dan yuxarı olan hər bir qadın həkimə müraciət etməli və gənc və gözəl dəri üçün vitaminlər seçməlidir. Xoşbəxtlikdən, bu gün bu çətin deyil - əczaçılıq sənayesi menopoz zamanı xüsusilə qadınlara yönəlmiş çoxlu müxtəlif vitamin-mineral kompleksləri və pəhriz əlavələri istehsal edir.

40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün dəri üçün vitamin kompleksini necə seçmək olar?

Yaşla bağlı dəri dəyişikliklərinin əsas səbəbi qadın cinsi hormonlarının istehsalının azalmasıdır. 40-45 yaşlarında görünməyə başlayan demək olar ki, bütün dəri problemləri yalnız estrogen çatışmazlığının nəticəsidir. Buna görə, vitamin-mineral kompleksi seçərkən, vitamin və mikroelementlərdən əlavə, yumurtalıqları işləməyə və öz estrogenlərini istehsal etməyə məcbur edən bitki mənşəli maddələr olan fitoestrogenləri ehtiva edən pəhriz əlavələrinə üstünlük verməlisiniz. Bu cür pəhriz əlavələri yaşa bağlı dəyişikliklərin çox səbəbinə təsir göstərir.

Belə məhsullara "Complivit Calcium D3 Gold" daxildir - yetkin qadınlar üçün hazırlanmış pəhriz əlavəsi. Tərkibində gözəllik və sağlamlıq üçün vacib elementlər var:

1. saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdıran, həmçinin sümük toxumasını gücləndirən kalsium;
2. mikrosirkulyasiyanı normallaşdıran və bərabər dəri saxlayan vitamin K;
3. öz kollagenin istehsalını stimullaşdıran və kalsiumun udulmasını yaxşılaşdıran vitamin D3;
4. aktiv genistein soyadan təcrid olunmuş fitoestrogendir, estrogenə bənzər təsir göstərir və bütün bədənə açıq şəkildə yaşlanma əleyhinə təsir göstərir. Kollagenin istehsalını stimullaşdırır, dərinin, saçın, dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir və fotoqoruyucu təsir göstərir [1].

Complivit Kalsium D3 Qızılı qəbul etmək dərinin cavanlığını uzatmağa imkan verir, həmçinin isti flaşlar, yuxu pozğunluğu, narahatlıq, əhval dəyişikliyi və libidonun azalması kimi menopauza ilə bağlı problemlərin öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Bundan əlavə, bu kompleks sümük toxumasını gücləndirməyə kömək edir və 40 yaşdan sonra digər aktual problem olan osteoporozun qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər.

Dərman məhsulu deyil. Əks göstərişlər var.

Bir mütəxəssislə məsləhətləşmə lazımdır.

Dərimiz bədəndəki hər hansı bir dəyişikliyə ən həssas şəkildə reaksiya verir. Müəyyən vitamin və mineralların olmaması xüsusilə nəzərə çarpır.

Yalnız daimi quruluq və sıxlığın daimi yoldaşlara çevrildiyi qış dövrünü xatırlamaq lazımdır.

Dərinizi əvvəlki sağlamlığına və gözəlliyinə qaytarmaq üçün düzgün qidalanmalısınız, belə ki, vitaminlərin maksimum miqdarı bədənə daxil olur.

Az olmayaraq Vitamin və mineral kompleksləri qəbul etmək də vacibdir. Müəyyən bir dəri problemi üçün tam olaraq hansı vitaminlərə ehtiyac olduğunu aşağıda müzakirə edəcəyik.

Bədəndə vitamin çatışmazlığının səbəbləri

Vitamin və mineral çatışmazlığı hipovitaminoz adlanır. Hər bir insan gec-tez bu fenomenlə qarşılaşır.

Hipovitaminozun təzahürünün ən böyük ehtimalı aşağıdakı amillərə bağlıdır:

1. Pəhrizin vahidliyi.
2. Təzə meyvə və tərəvəzlərin qeyri-kafi istehlakı.
3. Faydalı elementlərin əksəriyyətini məhv edən yeməklərin yanlış hazırlanması.
4. Alkoqol və siqaretdən sui-istifadə.

Həmçinin, vitamin çatışmazlığı qidanın həzm prosesində və qida maddələrinin udulmasında ciddi pozuntulara səbəb ola bilər. Bu, həzm sisteminin müxtəlif xəstəlikləri (həm kəskin, həm də xroniki) və ya helmintik infestasiya ilə xarakterikdir.

Güclü dərmanların uzun müddət və ya sistemsiz istifadəsi ilə vitamin və mineralların çatışmazlığı ehtimalı az deyil. Bunlara aşağıdakılar aid edilə bilər: sulfanilamidlər, antibiotiklər, vərəm əleyhinə dərmanlar və s.

Bunu xatırlamaq da vacibdir ağır fiziki iş zamanı vitaminlərin istehlakı artır, uzun müddətli zehni iş zamanı, hipotermiya və ya insan bədəninin həddindən artıq istiləşməsi zamanı.

Hamiləlik dövründə və ana südü zamanı Qidalanma səviyyəsini izləmək də vacibdir. Həm ananın, həm də körpənin sabit işləməsi üçün kifayət qədər olmalıdırlar.

Bədəndə vitamin çatışmazlığının simptomları

Müəyyən bir vitamin çatışmazlığından asılı olaraq, bir insan müxtəlif simptomlarla qarşılaşa bilər.

A vitamini çatışmazlığı ilə dəri çox qurumağa meyllidir, daim soyma. Bəzi yerlərdə kobud sahələr görünə bilər. Yuyunduqdan sonra son dərəcə xoşagəlməz sıxılma hissi yaşaya bilərsiniz.

Vitamin A tər vəzilərinin fəaliyyətini tənzimləyir və həmçinin hüceyrələrin nəm saxlamasına kömək edir.

Dərinin pürüzlülüyü qeyd edilərsə, o zaman vitamin B3, PP olan məhsulların istehlakını artırmalısınız.

B2 vitamini (riboflavin) çatışmazlığı dərinin solğunluğu ilə özünü göstərir, cəlbedici olmayan solğun dəri. Dodaqların künclərində də çatlar görünə bilər.

Bu vitaminin çatışmazlığı müxtəlif iltihablı dəri xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

Yaraların və müxtəlif sıyrıqların sağalması çox uzun sürərsə və dəri nəzərəçarpacaq dərəcədə daha az möhkəm və elastik olur, bu sink və C vitamini çatışmazlığını göstərir. Həmçinin, sink çatışmazlığı ilə dəri müxtəlif allergik döküntülər, sızanaqlar və komedonlarla reaksiya verir.

B6 vitamini çatışmazlığı ilə dəri quruyur, sıxlaşır, dermatit və ya ekzema görünə bilər.

Sağlam dəri üçün hansı vitaminlər və minerallar lazımdır?

Dəri problemlərinin qarşısını almaq üçün aşağıdakı faydalı maddələrə xüsusi diqqət yetirməlisiniz:

1. sink. Əvvəla, bu element gözəl antioksidantdır. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və iltihabı azaltmağa kömək edən androgenlərin fəaliyyətini azaldır.
2. Vitamin A. Bu element antiinflamatuar təsirə malikdir, quruluğu və qabarıqlığı aradan qaldırır. Çox vaxt bu vitaminin çatışmazlığı E vitamini çatışmazlığından da yarana bilər.
3. B2 (riboflavin). Müalicəvi təsirə malikdir və epidermi gücləndirir.
4. AT 6. Bu element xüsusilə premenstrüel sızanaqlar üçün təsirli olur. Bu vitamini menstruasiya başlamazdan bir-iki həftə əvvəl qəbul etmək səpgilərin sayını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
5. PP (niacin). Bu element sinir və əzələ sistemlərinin vəziyyətini normallaşdırır, həmçinin dərini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
6. Omeqa-3 bədənin normal fəaliyyəti üçün lazım olan doymamış yağ turşularının qoxusunu doldurmağa imkan verir.
7. Biotin. Bu element yaxşı dəri vəziyyətindən məsuldur. Yağ və karbohidrat mübadiləsində fəal iştirak edir, həmçinin dərinin bərpaedici qabiliyyətini stimullaşdırır.
8. Hialuron. Bu element dərinin su balansını qorumağa kömək edir. Müalicəvi, antiviral təsiri var. Bu element sayəsində dəri elastik, hamar və tonlanmış olur.
9. Fol turşusu. Problemli dəri üçün son dərəcə lazımdır. Bu, iltihabların sayını azaltmağa kömək edir və mövcud olanların sağalmasını yaxşılaşdırır.
10. İLƏVəEantioksidantlardır və dəri üçün vacibdir. Vitamin C kollagen istehsalını təşviq edir və həmçinin dərinin elastikliyini artırır. Vitamin E dərinin səthini hamarlayır, hüceyrələrin yenilənməsini stimullaşdırır, həmçinin qocalma prosesini ləngidir.

Video: "Hansı faydalı maddələr üz dərisini qorumağa kömək edir?"

Vitamin çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün hansı qidalardan istifadə edə bilərsiniz?

A vitamini (retinol) ehtiva edir heyvan və balıq qaraciyərində, süd məhsullarında, yumurtada, kökdə, müxtəlif göyərtilərdə, lobyada, gavalıda və göbələklərdə.

Vitamin B1 (tiamin) cücərmiş buğda dənələrində olur, yulaf və arpa ununda, ət və balıqda, həmçinin paxlalı məhsullarda.

B2 vitamini (riboflavin) çatışmazlığı yeməklə kompensasiya edilə bilər armud, pomidor, şaftalı, süd məhsulları, yumurta, ispanaq.

Tərkibində B5 vitamini var paxlalı bitkilərdə, düyüdə, kəpəkdə. Vitamin B6 var avokadoda, balıqda, bananda, düyüdə.

Kəsmik, pendir, balıq, mal əti və pomidor yeyirsinizsə, B12 vitamini çatışmazlığı yaşamazsınız..

Vitamin C (və ya askorbin turşusu). sitrus meyvələrində, itburnu, duzlu kələm, qara qarağat, həmçinin viburnum giləmeyvələrində.

E vitamini müxtəlif yağlarda olur: zeytun, balqabaq, qarğıdalı, günəbaxan və s.

D vitamini çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün yemək lazımdır balıq (dəniz), yumurta, cod qaraciyəri. Bu element həm də günəş işığının təsiri altında müstəqil şəkildə sintez olunmaq qabiliyyətinə malikdir.

K vitamini ehtiva edir kələmdə, ispanaqda, bütün taxıllarda. Vitamin PP (və ya nikotinik turşu) pivə mayası, qarabaşaq yarması, buğda, soyada olur.

Sağlam dəri üçün vitamin və mineral komplekslərinin nəzərdən keçirilməsi

1. Əlifba kosmetikası.Bu seriya dərinin, həmçinin saçın və dırnaqların keyfiyyətini və gözəlliyini yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi olaraq yaradılmışdır. Tərkibinə bütün zəruri vitaminlər (A, C, E, D, koenzim Q10 və s.) daxildir. Bu seriyanın üstünlüyü bütün maddələrin üç qrupa bölünməsidir ki, bu da vitamin qəbul edərkən onların udulmasına müsbət təsir göstərir.
2. FuturaBeautyRoyalN60. Bu kompleks dərini, dırnaqları və saçları yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi olaraq yaradılmışdır. Hipoalerjenik olaraq yerləşdirilir. Bu kompleksin praktiki olaraq heç bir əks göstərişi olmadığı üçün demək olar ki, hər kəs tərəfindən qəbul edilə bilər.
3. Vitrum Gözəlliyi. Kompleksin tərkibində orqanizm üçün lazım olan bütün vitaminlər və mikroelementlər (A, C, E, K, D, H, B vitaminləri və s.) var. Siyahı həmçinin əlavə olunur: yod, maqnezium, kalium, sink, fosfor, dəmir, selenium və s.
4. Etibarlı. Bu preparat kompleksdir, yəni onun tərkibində təkcə dərinin gözəlliyi və sağlamlığı üçün vacib olan vitaminlər (B, H qrupları) deyil, həm də əvəzolunmaz amin turşuları, minerallar və s. Bu kompleks müxtəlif mənşəli ekzema və dermatitdən xilas olmaq, həmçinin dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ən təsirli komplekslərdən biri hesab olunur.
5. Laura (Evalar şirkəti). Bu məhsul bioloji aktiv qida əlavəsidir. Kompleks bütün zəruri vitamin və mineralları ehtiva edir. Lakin məhsulun əsas üstünlüyü hialuron turşusudur. Onun, həmçinin tərkibinə daxil olan C və E vitaminləri sayəsində dəri daha yaxşı nəmlənir və bərpa olunur. Kompleksin istifadəsi dərinin rənginə, eləcə də bərabərliyinə müsbət təsir göstərir.
6. Vitamin kompleksi Perfectil. Bu vasitə dərmandır. Kompleksə daxildir: B vitaminləri, A, C, H, E, D vitaminləri, dəmir, yod, sink, mis, kalium, maqnezium, manqan, selen, xrom, silisium. Həmçinin mövcuddur: dulavratotu və exinasya ekstraktı.

Şübhəsiz faydalarına baxmayaraq, vitamin kompleksləri hələ də allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Buna görə də, onlardan istifadə etməyə başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Dəri problemlərini həll etmək üçün ənənəvi tibb

Müəyyən vitaminlərin əlavə olunduğu müxtəlif maskalar dəriyə (xüsusən də üz dərisinə) müsbət təsir göstərir. (xüsusi kapsullarda və ya yağ məhlulları şəklində istehsal olunur).

Əlbəttə ki, bu üsullar bütün qüsurları tamamilə aradan qaldıra bilməz, lakin digər müalicə üsulları ilə birlikdə yaxşı təsir göstərir.

Belə maskalar üçün bir neçə resept var:

Dəri problemlərinin qarşısının alınması

Müxtəlif dəri problemlərindən qaçmaq üçün ilk növbədə düzgün qidalanmalısınız.

Bu o deməkdir ki, pəhrizdə tərəvəz və meyvələr, süd məhsulları və ət üstünlük təşkil etməli, lazımsız qidaların miqdarı xeyli azaldılmalıdır.

Həmçinin tövsiyə olunur ildə iki dəfə (payız və yaz) vitaminlər kursu qəbul edin, çünki bu zaman bədən faydalı elementlərin çatışmazlığı ilə üzləşə bilər.

Daha çox təmiz su içməlisən, Təmiz havada çox gəzin, idmanla məşğul olun və kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun.

Bütün bu qaydalara əməl etsəniz, dəri və bütövlükdə bədənlə bağlı çox sayda problemdən qaçınmaq olar.

Video: "Dəri üçün aptek vitaminlərini necə birləşdirmək olar?"

Nəticə

Çox vaxt dəri problemləri bədəndə müəyyən vitamin və mineralların olmaması ilə birbaşa bağlıdır.

Müxtəlif pəhriz olsa belə, xoşagəlməz simptomlar (sıxlıq, quruluq, soyulma, iltihab) baş verə bilər, çünki dərinin vəziyyətinə pis vərdişlər, pis ətraf mühit, qeyri-aktiv həyat tərzi və s. mənfi təsir göstərir.

Bu vəziyyətdə, lazımi elementlərin çatışmazlığını kompensasiya edə biləcək müxtəlif vitamin və mineral kompleksləri kömək edə bilər.

Salam, əziz oxucular! Bu gün biz bədənin dərisi üçün qəbul ediləcək ən yaxşı vitaminlər haqqında danışacağıq. Soruşa bilərsiniz – bu mövzunun arıqlamaqla nə əlaqəsi var? Ən birbaşa. Hamımız incə və buna görə də gözəl olmağa çalışırıq.

Vitaminlərin vəzifələrindən biri də məhz üzümüzü və bədənimizi baxımlı və sağlam etməkdir. Bunu necə edirlər və hansıları müəyyən dəri problemlərini həll etmək üçün daha uyğundur? Əvvəlcə ilk şey, bizə qoşulun!

Gözəlliyin keşiyində

Kosmetika sənayesi bu gün bədənin gəncliyini və gözəlliyini qorumaq üçün hər cür krem ​​və maskaların böyük bir seçimini təklif edir. Ancaq bunun yalnız kremlərlə əldə oluna biləcəyinə inanmaq sadəlövhlükdür.

Fakt budur ki, hər hansı bir kremdə bu maddələrin yalnız kiçik bir konsentrasiyası var. Və, məsələn, emal etmək çətin olan C vitamini tez-tez ucuz kremlərdə yalnız qablaşdırmada olur - həddindən artıq uçucudur və havada tez parçalanır.

Vitaminlər olmadan edə bilməzsiniz, onlar bədəninizi bir anda parlatmaq, qidalandırmaq, qorumaq, hüceyrələrin yenilənməsini təşviq etmək və sağlam bir görünüş saxlamaq kimi bir çox işin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Onlar haqqında ümumi məlumatı bu videodan əldə etmək olar.

Xəstəliyin əlamətləri

Vitaminləri qidadan və ya kapsul və ya həb şəklində qəbul etməklə əldə edirik. Onların hamısının bədənimizdə sintez olunmadığını xatırlamaq vacibdir, bəziləri, B qrupuna aid olanlar kimi, olduqca tez yuyulur və onların tədarükü daim yenilənməlidir.

Və bu və ya digər elementin olmaması dərinin vəziyyətində əks olunur, bu vəziyyətdə bir növ "güzgü" rolunu oynayır. Yeri gəlmişkən, saç və dırnaqlar, eləcə də bədənin ümumi vəziyyəti burada lakmus testi ola bilər.

Təbii ki, sizə ən dəqiq diaqnozu yalnız həkim verə bilər. Ancaq yaxşı olduğunuzu düşünürsünüzsə, vitamin çatışmazlığını asanlıqla müəyyən edə biləcək bəzi əlamətlərə diqqət yetirin.

1. Quru və qabıqlı dəri, üzərində iltihablı sahələrin görünüşü, dermatit.
2. Dodaqların çatlaması və künclərdə və ülserlərdə sözdə "mürəbbə".
3. Darıxdırıcı, kövrək dırnaqlar, üzərində çuxurların, zolaqların, ləkələrin görünüşü.
4. Dökülməyə meylli kövrək saçlar. Kəpək, qaşınma varlığı.
5. Görmənin azalması, göz qapaqlarının şişməsi və qızarması da vitamin çatışmazlığının səbəbi ola bilər.
6. Depressiya, apatiya, diqqəti cəmləyə bilməmək, yuxusuzluq, iştahsızlıq.

Problem varsa, hər şeyi normal vəziyyətə gətirmək üçün nə edəcəyinizi düşünməyin vaxtı gəldi? Əvvəlcə hansı vitaminlərə ehtiyacınız olduğunu dəqiq müəyyənləşdirməlisiniz.

Çünki ardıcıl olaraq hər şeyi düşünmədən istehlak etmək xeyirdən çox zərər verə bilər. Bu elementlərin çoxunun kombinasiyada ən yaxşı şəkildə işlədiyini də nəzərə almağa dəyər. Onların sıx qarşılıqlı təsiri bir-birinin təsirini artırır və udulmanı sürətləndirir.

Hansı vitaminlər daha yaxşıdır

Beləliklə, ümumiyyətlə, bu elementləri aşağıdakı qruplara bölmək olar. Niyə şərti olaraq soruşursunuz? Çünki onların hər biri eyni anda bir neçə istiqamətdə “işləyir”.

Gənclik və sürətlənmiş regenerasiya üçün

A, C, E vitaminləri dərinin qocalması ilə fəal mübarizə aparır, onun elastikliyini qorumağa kömək edir, quruluğu və qabıqlanmağı azaldır.

Bunlar sərbəst radikalların dəri hüceyrələrinin elementləri ilə qarşılıqlı təsirinə mane olan təbii antioksidantlardır.

Sərbəst radikalların sayı xəstəlik zamanı və soyuq mövsümdə kəskin şəkildə artır. Müvafiq olaraq, bu dövrlərdə belə elementlərin qəbulu artırılmalıdır.

Bu qrup, əlavə olaraq, mikrotrauma və ya digər zədələrdən sonra toxumaların bərpasını, sızanaq yaralarının sağalmasını yaxşılaşdırır, ləkələrin və kiçik çapıqların daha tez yox olmasına kömək edir.

Daxildir:

1. Tokoferol (E) aktiv şəkildə dərinin sallanması ilə mübarizə aparır və qocalma prosesini yavaşlatır. Solğun, kobud, quru dəri onun çatışmazlığından xəbər verir.
2. Retinol (A) – onu nəmləndirməyə və ətraf mühitin zərərli amillərindən qorumağa daha çox töhfə verir və qabıqlanmaya qarşı kömək edir.
3. Askorbin turşusu (C) onun elastikliyindən məsuldur və yeni kollagen liflərinin sintezini təşviq edir.

Birbaşa multivitamin komplekslərinə əlavə olaraq - qida məhsullarında.

Kələm, yaşıl salat, göbələk, yaşıl noxud, kök, balqabaq, pomidor retinolla zəngindir. Həm də heyvan mənşəli məhsullar - sarısı, balıq, qaraciyər, fermentləşdirilmiş süd məhsulları.

Askorbin turşusu, bildiyiniz kimi, sitrus meyvələrində axtarmağa dəyər, əlavə olaraq alma, ispanaq, gül kələm, giləmeyvə, itburnu, qoz-fındıqda olur.

Tokoferolun mənbələri təmizlənməmiş bitki yağları (xüsusilə qarğıdalı, yerfıstığı, kətan toxumu, soya, qoz-fındıq), lobya, günəbaxan tumu, qırmızı balıq və xüsusilə cücərmiş dənli bitkilərdir.

Onun ən yüksək konsentrasiyası digər faydalı maddələrin - A, B1, B2, B3, B6, B9 və mikro və makro elementlərin bütöv bir kompleksini ehtiva edən cücərmiş buğdadadır.

Qırışların qarşısını almaq və onlarla mübarizə aparmaq üçün

Zamanla dərinin struktur pozğunluqlarının qarşısını almaq mümkün deyil, lakin onları azaltmaq olduqca mümkündür. B qrupunun nümayəndələri bu istiqamətdə xüsusilə faydalıdırlar.

Onların hər birinin öz xüsusiyyətləri var və onların olmaması qaşınma, qıcıqlanma, sızanaq və qara nöqtələr, həmçinin saç tökülməsi ilə ifadə edilir.

Aktiv olaraq arıqlayanlar üçün bu qrupa (həmçinin əvvəlki kimi) diqqət yetirməyə dəyər. Xüsusilə "Arıqladıqdan sonra dəri sallanmasından qurtulmağın real yolları" məqaləsində müzakirə olunan dərini dartmaq üçün onların tərkibi ilə vitamin kompleksləri qəbul edilməlidir.

Daxildir:

1. Tiamin (B1) sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir və bildiyimiz kimi demək olar ki, bütün xəstəliklər sinirlərdən (o cümlədən dəri xəstəlikləri) yaranır. Bundan əlavə, allergik və iltihablı reaksiyalardan qoruyur, artıq mayeni çıxarır, şişkinliyin qarşısını alır.
2. Riboflavin (B2) maddələr mübadiləsini və hüceyrə tənəffüsünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. Və onun çatışmazlığı da kəpəyə səbəb olur.
3. Nikotinik turşu, niasin (B3 və ya PP) - onun çatışmazlığı ciddi xəstəliyə gətirib çıxarır - pellagra, dermatit, ağır forması ciddi səpgilər, qaşınma, ishal və hətta psixi pozğunluqlarla nəticələnir.
4. Pantotenik turşu (B5) – dərinin yenilənməsini və yaraların sağalmasını sürətləndirir.
5. Piridoksin (B6) Qidalandırıcı və nəmləndirici xüsusiyyətləri ilə məşhurdur, ətraf mühitin zərərli təsirlərindən qorunmağa kömək edir.

1. Biotin (B7), H vitamini kimi də tanınır. Bədən üçün ən vacib elementlərdən biri, təsadüfi deyil ki, onun adında "bio" - həyat prefiksi var. Dərinin, dırnaqların və saç hüceyrələrinin bərpasında iştirak edir.
2. Fol turşusu (B9) hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edir və qan damarlarının divarlarını məhv olmaqdan qoruyur.
3. Siyanokobalamin (B12) - hüceyrə bölünməsi prosesində iştirak edən. Dermatit üçün prosedurların vacib komponentidir və yetkin dəriyə təsir etmək üçün də çox faydalıdır. Onun çatışmazlığı sinir tiklərinə, üz əzələlərinin spazmlarına səbəb ola bilər ki, bu da qırışların yaranmasına səbəb olur.

Multivitamin komplekslərində, eləcə də qida məhsullarında. Pəhrizinizə bütün taxıllar, qəhvəyi düyü, cücərmiş taxıllar, yaşıl soğan, gül kələm və ağ kələm, yerkökü, pomidor, yerfıstığı, soya, əncir, xurma və meyvələr daxil edilməlidir.

Süfrənizdə heyvan mənşəli məhsullar varsa, o zaman yumurta, pendir, qızılbalıq və ton balığı, donuz və mal əti böyrəyi, qaraciyər tövsiyə edə bilərsiniz.

Üz və göz ətrafına qulluq üçün

Bu xüsusi zonadır, çünki zərərli ekoloji amillərə maksimum məruz qalan zonadır.

Bundan əlavə, burada ən çox görünən qırışlar ətrafımızdakı hər kəsə (və ilk növbədə özümüzə), ayrılmaq istədiyimiz yerdir.

Ümumiyyətlə, buradakı elementlərin kompleksi bütün bədən üçün olduğu kimidir. Ancaq bəzi xüsusiyyətlər var, xüsusən də göz ətrafındakı bölgəyə qulluq üçün.

Qarşılaşdığım çoxsaylı ənənəvi üsullar var, onlardan bəzilərini sizinlə bölüşmək istəyirəm.

Askorbin turşusu (C) göz ətrafındakı maskalar üçün .

Saf formada, inyeksiya üçün askorbin turşusunun məhlulunu sadəcə üzə sürtmək, sürtmək və bir neçə dəqiqədən sonra quruduqdan sonra krem ​​tətbiq etmək tövsiyə olunur.

Saf məhlul gözlər üçün uyğun deyil, askorbin turşusu çox acıdır və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Mütəxəssislər onu mineral su və ya qatıqla qarışdırmağı məsləhət görürlər. Reseptlər arasında bu var:

Göz ətrafı üçün tokoferol (E). .

Prinsip eynidir - gözlərin altına və göz qapaqlarına tətbiq edin. Prosedura cavanlaşdırıcı və sıxıcı deyilir, göz qapaqlarında "qarğa ayaqları" və sallanan qıvrımları aradan qaldırmağa kömək edir.

Ümumiyyətlə, qan dövranı və hüceyrələrin oksigenlə təminatı yaxşılaşır, dəri tonlanır və sağlam görünür.

Əczaçılıq vitamin E yağını qəbul etmək daha yaxşıdır, ampulalarda məhlul tövsiyə edilmir - çox konsentrədir və aksorbin turşusunda olduğu kimi qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. 10-20 dəqiqə tətbiq edin.

Bu məsləhətin yalnız kiçik bir hissəsidir. Hər kəsin öz gözəllik reseptləri varsa, şərhlərdə paylaşın, əminəm ki, bloqumun oxucuları sizə minnətdar olacaqlar. Sonda aşağıdakıları qeyd etmək istərdim:

Nəyi xatırlamaq lazımdır:

1. Vitaminlər, şübhəsiz ki, bütün bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.
2. Onların çatışmazlığı birbaşa dərinin özündə əks olunur, bu da ağrılı bir görünüş, lopa və qaşınma alır.
3. Yalnız bir həkim problemin dəqiq səbəbini təyin etməyə kömək edə bilər. Özünüzü müalicə etməməlisiniz.
4. Vitamin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün pəhrizinizi tənzimləməlisiniz - normal həyat üçün lazım olan hər şeyi ehtiva etməlidir.

Yaxşı, bu gün üçün əlimdə olan şey budur. Bloqumdakı yeni məqalələrdə yenidən görüşənədək!