Vitamin chịu trách nhiệm cho làn da

Khi phụ nữ già đi, những thay đổi xảy ra trong cơ thể do sự giảm sản xuất hormone giới tính. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và dẫn đến lão hóa tế bào, đặc biệt là hiện tượng lão hóa da.

Các phức hợp hoạt tính sinh học chuyên biệt dành cho phụ nữ sau 40 tuổi có thể chứa genistein. Nó có đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ các tế bào của cơ thể phụ nữ khỏi lão hóa, bao gồm cả tế bào da.

Các thành phần hoạt động của Complivit ® Canxi D3 GOLD giúp cải thiện tình trạng của da và bảo vệ da khỏi lão hóa do ánh nắng.

Đọc thêm.

Sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ trong độ tuổi 40–45 thường dẫn đến tăng tính khó chịu, tăng khối lượng mô mỡ, tăng mệt mỏi, cứng khớp khi vận động và lão hóa da. Một giải pháp toàn diện cho các vấn đề có thể là bổ sung genistein, tăng cường canxi và vitamin D3 và K1.

Uống thực phẩm bổ sung có thể giúp phụ nữ ở độ tuổi 40–45 giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt vi chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Complivit ® Canxi D3 GOLD là cơ hội để phụ nữ trên 40 tuổi duy trì sức khỏe và tâm trạng tốt trong thời kỳ nội tiết tố thay đổi do tuổi tác.

Đọc thêm.

Sau khoảng 45 năm, khi bắt đầu mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ dần ngừng sản xuất estrogen. Quá trình này có tác dụng nhất định lên toàn bộ cơ thể, trong đó có làn da. Đặc biệt, khi chức năng buồng trứng suy giảm, quá trình sản xuất collagen, loại protein hình thành nên khung của da, sẽ chậm lại. Làm sao để duy trì làn da trẻ đẹp sau tuổi 40?

Theo tuổi tác, da trở nên mỏng và khô, mất đi độ đàn hồi, nếp nhăn và da chảy xệ - sụp mi - bắt đầu xuất hiện. Để giữ cho làn da của bạn trẻ và khỏe mạnh, bạn cần phải hành động không chỉ từ bên ngoài mà còn từ bên trong. Không còn nghi ngờ gì nữa, các quy trình thẩm mỹ, kem và serum giúp duy trì vẻ đẹp của làn da. Nhưng chúng sẽ còn hiệu quả hơn nếu bạn bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe làn da, cũng như các loại thuốc kích thích sản xuất estrogen.

Nguyên nhân và các loại lão hóa da

Tại sao da chúng ta bị lão hóa, nếp nhăn, lỗ chân lông to và đồi mồi đến từ đâu?

1. Thiếu độ ẩm. Da của chúng ta được bao phủ bởi một lớp lipid mỏng có tác dụng giữ ẩm. Làn da trẻ sản xuất đủ lượng lipid và lớp màng này được phục hồi rất nhanh, ngay cả khi chúng ta sử dụng chất tẩy rửa mạnh và tẩy tế bào chết quá mức. Nhưng theo tuổi tác, các enzyme cần thiết cho việc sản xuất lipid trong cơ thể ngày càng ít đi. Tình trạng mất nước ở da bắt đầu sớm, rất lâu trước khi những nếp nhăn nghiêm trọng đầu tiên xuất hiện - khoảng 30 tuổi.
2. Gốc tự do. Đây là tên được đặt cho các phân tử có khả năng oxy hóa cao. Chúng phản ứng với các phân tử collagen, khiến protein cứng lại và các sợi collagen nâng đỡ da mất đi độ đàn hồi. Các gốc tự do không chỉ ảnh hưởng đến collagen mà còn ảnh hưởng đến enzyme và lipid. Hơn nữa, các cuộc tấn công của gốc tự do gây ra phản ứng dây chuyền - do chúng tiếp xúc với lipid nên ngày càng có nhiều gốc tự do được hình thành. Để chống lại các phân tử này, cần có các chất đặc biệt - chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất, cũng như enzyme, axit amin và peptide.

1. Tia cực tím. Một mặt, ánh sáng mặt trời cần thiết cho quá trình tổng hợp vitamin D. Mặt khác, sạm da quá mức dẫn đến lão hóa do ánh sáng - tia cực tím làm tổn thương các lớp sâu của da, dẫn đến phá hủy thành mao mạch (gây ra tĩnh mạch mạng nhện), sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và sự hình thành các nếp nhăn sâu.

Các biểu hiện của lão hóa da rất khác nhau. Loại thay đổi phần lớn phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của khuôn mặt. Có một số loại lão hóa:

1. "Khuôn mặt mệt mỏi." Nó được đặc trưng bởi sưng nhẹ, đặc biệt là ở vùng mắt, xệ các góc ngoài của mắt và khóe miệng, các nếp nhăn nhỏ trên khuôn mặt và tăng độ sâu của nếp gấp mũi. Với kiểu lão hóa này, tất cả các dấu hiệu được mô tả sẽ dễ nhận thấy hơn nhiều vào buổi tối, nhưng sau một giấc ngủ ngon, chúng sẽ phần nào dịu đi. Những người dễ bị lão hóa kiểu này trông trẻ rất lâu. Đây thường là cách những người chơi thể thao già đi, những người đã tuân thủ các nguyên tắc của chế độ ăn uống lành mạnh suốt đời.
2. Kiểu lão hóa nhăn nheo. Với kiểu lão hóa này, da trở nên khô, lỗ chân lông to ra và xuất hiện nhiều nếp nhăn nhỏ quanh mắt và môi. Đồng thời, hình bầu dục của khuôn mặt thực tế không bị biến dạng. Sưng và túi dưới mắt cũng không phải là đặc điểm của loại nếp nhăn. Kiểu lão hóa này đặc trưng ở những người gầy, có làn da mỏng, lớp mô dưới da mỏng và khuôn mặt “sắc nét”.
3. Loại lão hóa có nếp nhăn lớn. Nó được đặc trưng bởi sự thay đổi đáng kể về hình bầu dục của khuôn mặt - da chảy xệ, cằm đôi, xuất hiện cái gọi là xương hàm và túi rõ rệt xuất hiện dưới mắt. Với kiểu lão hóa này, các nếp gấp vùng mũi, nếp nhăn giữa lông mày, trên trán và quanh mắt sẽ lộ rõ. Đặc trưng cho những người thừa cân và những người đã phát triển mô dưới da.
4. Kiểu lão hóa kết hợp Kết hợp các dấu hiệu riêng lẻ của cả ba loại lão hóa nêu trên.
5. Loại cơ bắp lão hóa. Đặc trưng cho những người có cơ mặt phát triển và một lượng nhỏ mô dưới da. Dấu hiệu rõ ràng nhất của loại lão hóa này là nếp gấp mũi và mí mắt rất sâu, khuôn mặt trở nên nổi bật hơn. Loại này điển hình hơn cho những người có ngoại hình châu Á.

Da cần những loại vitamin nào?

Liệu pháp vitamin đóng một vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa lão hóa. Dưới đây là những vitamin cơ bản nhất mà da chúng ta cần:

1. Vitamin A: chống nắng. Vitamin này có đặc tính chống oxy hóa và cũng có khả năng chống lại quá trình quang hóa, tăng cường mao mạch và duy trì màu da.
2. Vitamin C: chống lại các gốc tự do. Một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do. Ngoài ra, vitamin C cần thiết để duy trì lượng vitamin E bình thường. Vitamin C không được tổng hợp trong cơ thể con người mà chúng ta chỉ có thể lấy nó từ bên ngoài - thông qua thực phẩm, thuốc hoặc thực phẩm bổ sung. Là một vitamin tan trong nước, nó không tích tụ trong các mô và phải được bổ sung hàng ngày.
3. Vitamin E: loại bỏ tình trạng da khô. Đây là loại vitamin tan trong chất béo giúp duy trì lớp vỏ lipid và ngăn ngừa tình trạng mất nước của da. Ngoài ra, vitamin E còn là chất chống oxy hóa.
4. Vitamin B1: tăng độ đàn hồi cho da. Cần phải ngăn ngừa tình trạng khô và bong tróc, đồng thời chống lại các nếp nhăn và kích ứng một cách hiệu quả.
5. Vitamin B2: tái tạo da. Nó cải thiện sự trao đổi chất của tế bào và giảm viêm, cải thiện khả năng phục hồi của da sau chấn thương vi mô, duy trì màu sắc khỏe mạnh và rạng rỡ.
6. Vitamin B9: cho làn da đẹp. Vitamin B9, hay còn gọi là axit folic, là một trong những vitamin quan trọng nhất để duy trì vẻ đẹp của làn da: nó có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím, thúc đẩy quá trình tổng hợp nhanh chóng các axit amin cần thiết cho sự hình thành của các sợi collagen, ngăn ngừa sự xuất hiện của sắc tố và đẩy nhanh quá trình chữa lành các vết thương nhỏ, đồng thời làm giảm viêm.
7. Vitamin F: chống lại sắc tố. Sự thiếu hụt vitamin này dẫn đến sự xuất hiện của các đốm đồi mồi.
8. Vitamin PP: tăng độ đàn hồi cho da. Vitamin này tham gia vào việc loại bỏ chất lỏng dư thừa và ngăn ngừa sự xuất hiện của phù nề và sưng tấy, cải thiện vi tuần hoàn máu và có tác dụng nâng cơ, làm mờ nếp nhăn.
9. Vitamin D: cho làn da tươi trẻ. Vitamin tan trong chất béo này rất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Trong thời kỳ mãn kinh, lượng chất này trong cơ thể giảm mạnh - 75%. Bổ sung vitamin D có thể làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì màu sắc khỏe mạnh, mịn màng và rạng rỡ.
10. Vitamin K: trị tĩnh mạch mạng nhện. Vitamin K cần thiết cho sức khỏe của các mạch máu và mao mạch, nó củng cố các bức tường của chúng và ngăn ngừa sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt, tĩnh mạch mạng nhện và các ngôi sao trên má và mũi. Cơ thể chúng ta tổng hợp được một lượng rất nhỏ loại vitamin này, vì vậy tốt nhất nên bổ sung thêm.

Khá khó để có đủ lượng vitamin này từ thực phẩm, đặc biệt là ở một đô thị hiện đại. Bắt đầu thời kỳ mãn kinh là thời kỳ thăng hoa của sự nghiệp và cuộc sống gia đình, vì vậy phụ nữ không phải lúc nào cũng có thời gian để suy nghĩ kỹ thực đơn của mình và điều chỉnh lượng vitamin. Vì vậy, mọi phụ nữ trên 40 tuổi nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và lựa chọn vitamin để có làn da trẻ đẹp. May mắn thay, ngày nay điều này không khó - ngành công nghiệp dược phẩm sản xuất rất nhiều phức hợp vitamin-khoáng chất và thực phẩm bổ sung khác nhau, đặc biệt dành cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Làm thế nào để chọn phức hợp vitamin cho da cho phụ nữ trên 40 tuổi?

Nguyên nhân chính dẫn đến những thay đổi về da liên quan đến tuổi tác là sự suy giảm sản xuất hormone giới tính nữ. Hầu như tất cả các vấn đề về da bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi 40–45 chỉ là kết quả của việc thiếu estrogen. Vì vậy, khi lựa chọn phức hợp vitamin-khoáng chất, bạn nên ưu tiên những loại thực phẩm bổ sung, ngoài vitamin và nguyên tố vi lượng còn chứa phytoestrogen - chất có nguồn gốc thực vật buộc buồng trứng phải hoạt động và tự sản xuất estrogen. Việc bổ sung chế độ ăn uống như vậy ảnh hưởng đến nguyên nhân gây ra những thay đổi liên quan đến tuổi tác.

Những sản phẩm này bao gồm “Complivit Canxi D3 Gold” - một loại thực phẩm bổ sung dành cho phụ nữ trưởng thành. Nó chứa các yếu tố quan trọng cho vẻ đẹp và sức khỏe như:

1. canxi, giúp cải thiện tình trạng tóc và móng, cũng như củng cố mô xương;
2. vitamin K, giúp bình thường hóa vi tuần hoàn và duy trì làn da đều màu;
3. vitamin D3, giúp kích thích sản xuất collagen của chính bạn và cải thiện sự hấp thụ canxi;
4. genistein hoạt tính là một phytoestrogen được phân lập từ đậu nành, có tác dụng giống estrogen và có tác dụng chống lão hóa rõ rệt trên toàn bộ cơ thể. Kích thích sản xuất collagen, giúp cải thiện tình trạng của da, tóc, móng và có tác dụng bảo vệ da khỏi ánh sáng [1].

Dùng Complivit Canxi D3 Gold cho phép bạn kéo dài tuổi trẻ của làn da, cũng như đối phó với các vấn đề mãn kinh như bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ, lo lắng, thay đổi tâm trạng và giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, phức hợp này còn giúp củng cố mô xương và có thể được sử dụng để ngăn ngừa chứng loãng xương, một vấn đề cấp bách khác sau tuổi 40.

Nó không phải là một sản phẩm thuốc. Có chống chỉ định.

Cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Da của chúng ta phản ứng nhạy cảm nhất với bất kỳ thay đổi nào trong cơ thể. Việc thiếu một số vitamin và khoáng chất trở nên đặc biệt đáng chú ý.

Người ta chỉ cần nhớ lại thời kỳ mùa đông, khi tình trạng khô và căng liên tục trở thành bạn đồng hành thường xuyên.

Để khôi phục lại làn da khỏe mạnh và vẻ đẹp như xưa, bạn nên ăn uống đúng cách, để lượng vitamin vào cơ thể được tối đa.

Không ít Uống phức hợp vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng. Dưới đây chúng ta sẽ thảo luận chính xác những loại vitamin cần thiết cho một vấn đề về da cụ thể.

Nguyên nhân cơ thể thiếu vitamin

Thiếu vitamin và khoáng chất được gọi là hypov vitaminosis. Mỗi người sớm hay muộn đều gặp phải hiện tượng này.

Khả năng lớn nhất của biểu hiện giảm vitamin là do các yếu tố sau:

1. Tính đồng nhất của chế độ ăn uống.
2. Tiêu thụ không đủ trái cây và rau quả tươi.
3. Chuẩn bị món ăn không đúng cách sẽ phá hủy hầu hết các yếu tố có lợi.
4. Lạm dụng rượu và hút thuốc.

Ngoài ra, việc thiếu vitamin có thể gây ra sự gián đoạn nghiêm trọng trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng. Điều này là điển hình khi có nhiều bệnh khác nhau về đường tiêu hóa (cả cấp tính và mãn tính) hoặc nhiễm giun sán.

Tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất cũng không kém khi sử dụng thuốc mạnh kéo dài hoặc không có hệ thống. Chúng có thể bao gồm: sulfonamid, thuốc kháng sinh, thuốc chống lao, v.v.

Điều quan trọng cần nhớ là việc tiêu thụ vitamin tăng lên khi làm việc nặng nhọc, trong quá trình làm việc trí óc kéo dài, khi cơ thể con người bị hạ thân nhiệt hoặc quá nóng.

Trong khi mang thai và trong khi cho con bú Nó cũng quan trọng để theo dõi mức độ dinh dưỡng. Chúng phải đủ để hoạt động ổn định của cả mẹ và bé.

Dấu hiệu thiếu hụt vitamin trong cơ thể

Tùy thuộc vào việc thiếu một loại vitamin cụ thể, một người có thể gặp các triệu chứng khác nhau.

Khi thiếu vitamin A, da có xu hướng trở nên rất khô, bong tróc liên tục. Các vùng gồ ghề có thể xuất hiện ở một số khu vực. Sau khi giặt, bạn có thể có cảm giác chật chội cực kỳ khó chịu.

Vitamin A điều chỉnh hoạt động của tuyến mồ hôi và còn giúp tế bào giữ được độ ẩm.

Nếu nhận thấy da có độ nhám thì bạn nên tăng cường tiêu thụ các sản phẩm có chứa vitamin B3, PP.

Thiếu vitamin B2 (riboflavin) biểu hiện da nhợt nhạt, nước da tái nhợt kém hấp dẫn. Các vết nứt cũng có thể xuất hiện ở khóe môi.

Việc thiếu vitamin này có thể dẫn đến các bệnh viêm da khác nhau.

Nếu vết thương và các vết trầy xước khác nhau mất nhiều thời gian để lành, và Da trở nên kém săn chắc và đàn hồi hơn rõ rệt, điều này cho thấy bạn đang thiếu kẽm và vitamin C. Ngoài ra, khi thiếu kẽm, da sẽ phản ứng với nhiều loại phát ban dị ứng, mụn nhọt và mụn trứng cá.

Do thiếu vitamin B6 da trở nên khô, căng và có thể xuất hiện viêm da hoặc chàm.

Những vitamin và khoáng chất nào cần thiết cho làn da khỏe mạnh?

Để tránh các vấn đề về da, bạn nên đặc biệt chú ý đến các chất có lợi sau:

1. Kẽm. Trước hết, nguyên tố này là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nó làm giảm hoạt động của nội tiết tố androgen, giúp cải thiện tình trạng da và giảm viêm.
2. Vitamin A. Nguyên tố này có tác dụng chống viêm, giúp loại bỏ tình trạng khô và bong tróc. Thông thường, việc thiếu vitamin này cũng có thể do thiếu vitamin E.
3. B2 (riboflavin). Nó có tác dụng chữa bệnh và tăng cường lớp biểu bì.
4. Lúc 6. Thành phần này đặc biệt hiệu quả đối với mụn trứng cá tiền kinh nguyệt. Uống vitamin này từ một đến hai tuần trước khi bắt đầu có kinh nguyệt có thể làm giảm đáng kể số lượng phát ban.
5. PP (niacin). Yếu tố này bình thường hóa tình trạng của hệ thống thần kinh và cơ bắp, đồng thời giúp cải thiện làn da.
6. Omega-3 cho phép cơ thể bổ sung mùi axit béo không bão hòa cần thiết cho hoạt động bình thường của nó.
7. Biotin. Yếu tố này chịu trách nhiệm cho tình trạng da tốt. Nó tham gia tích cực vào quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate, đồng thời cũng kích thích khả năng tái tạo của da.
8. Hyaluron. Yếu tố này giúp duy trì sự cân bằng nước của da. Nó có tác dụng chữa bệnh, kháng vi-rút. Nhờ yếu tố này mà làn da trở nên đàn hồi, mịn màng và săn chắc.
9. Axít folic. Vô cùng cần thiết cho làn da có vấn đề. Nó giúp giảm số lượng các vết viêm và cải thiện khả năng chữa lành những vết hiện có.
10. VỚIVàElà chất chống oxy hóa và rất cần thiết cho da. Vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen và cũng cải thiện độ đàn hồi của da. Vitamin E làm mịn bề mặt da, kích thích tái tạo tế bào và còn làm chậm quá trình lão hóa.

Video: "Những chất có lợi nào giúp bảo vệ da mặt?"

Bạn có thể sử dụng thực phẩm nào để bù đắp lượng vitamin thiếu hụt?

Vitamin A (retinol) chứa trong gan động vật và cá, trong các sản phẩm từ sữa, trong trứng, cà rốt, các loại rau xanh, đậu, mận và nấm.

Vitamin B1 (thiamine) được tìm thấy trong hạt lúa mì đã nảy mầm, trong bột yến mạch và bột lúa mạch, trong thịt và cá, cũng như trong các sản phẩm họ đậu.

Sự thiếu hụt vitamin B2 (riboflavin) có thể được bù đắp bằng cách ăn lê, cà chua, đào, các sản phẩm từ sữa, trứng, rau bina.

Có chứa vitamin B5 trong cây họ đậu, trong gạo, trong cám. Vitamin B6 Có trong bơ, cá, chuối, gạo.

Nếu bạn ăn phô mai, phô mai, cá, thịt bò và cà chua, bạn sẽ không bị thiếu vitamin B12.

Vitamin C (hoặc axit ascorbic) là trong các loại trái cây họ cam quýt, hoa hồng dại, dưa cải bắp, nho đen, cũng như trong quả kim ngân hoa.

Vitamin E được tìm thấy trong các loại dầu khác nhau: ô liu, bí ngô, ngô, hướng dương, v.v.

Để bù đắp lượng vitamin D thiếu hụt, bạn nên ăn cá (biển), trứng, gan cá tuyết. Nguyên tố này còn có khả năng tổng hợp độc lập dưới tác động của ánh sáng mặt trời.

Vitamin K chứa trong bắp cải, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt. Vitamin PP (hoặc axit nicotinic) được tìm thấy trong men bia, kiều mạch, lúa mì, đậu nành.

Review các phức hợp vitamin và khoáng chất cho làn da khỏe mạnh

1. Mỹ phẩm bảng chữ cái.Dòng sản phẩm này được tạo ra đặc biệt để cải thiện chất lượng và vẻ đẹp của làn da cũng như tóc và móng. Thành phần bao gồm tất cả các vitamin thiết yếu (A, C, E, D, coenzym Q10, v.v.). Ưu điểm của loạt bài này là chia tất cả các chất thành ba nhóm, khi dùng vitamin có tác động tích cực đến sự hấp thụ của chúng.
2. FuturaBeautyRoyalN60. Phức hợp này được tạo ra đặc biệt để cải thiện làn da, móng tay và tóc. Nó được định vị là không gây dị ứng. Vì phức hợp này hầu như không có chống chỉ định nên hầu hết mọi người đều có thể sử dụng nó.
3. Vitrum làm đẹp. Phức hợp chứa tất cả các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể (A, C, E, K, D, H, vitamin B, v.v.). Danh sách này còn được bổ sung bởi: iốt, magie, kali, kẽm, phốt pho, sắt, selen, v.v.
4. Hợp lệ lại. Loại thuốc này rất phức tạp, nghĩa là nó không chỉ chứa các vitamin (nhóm B, H) rất quan trọng cho vẻ đẹp và sức khỏe của làn da mà còn chứa các axit amin, khoáng chất thiết yếu, v.v. Phức hợp này được coi là một trong những cách hiệu quả nhất để loại bỏ bệnh chàm và viêm da có nguồn gốc khác nhau, cũng như cải thiện tình trạng của da và tóc.
5. Laura (công ty Evalar). Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung có hoạt tính sinh học. Khu phức hợp chứa tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhưng ưu điểm chính của sản phẩm là axit hyaluronic. Nhờ có nó, cũng như các vitamin C và E có trong thành phần, làn da được dưỡng ẩm và phục hồi tốt hơn. Việc sử dụng phức hợp có tác động tích cực đến màu sắc cũng như độ đồng đều của da.
6. Vitamin phức hợp Perfectil. Phương thuốc này là thuốc. Phức hợp bao gồm: vitamin B, vitamin A, C, H, E, D, sắt, iốt, kẽm, đồng, kali, magiê, mangan, selen, crom, silicon. Cũng có sẵn: chiết xuất cây ngưu bàng và echinacea.

Bất chấp những lợi ích không thể nghi ngờ của chúng, phức hợp vitamin vẫn có thể gây ra phản ứng dị ứng. Vì vậy, trước khi bắt đầu sử dụng chúng, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Y học cổ truyền giải quyết các vấn đề về da

Các loại mặt nạ khác nhau được bổ sung một số loại vitamin có tác dụng tích cực cho da (đặc biệt là da mặt). (được sản xuất dưới dạng viên nang đặc biệt hoặc ở dạng dung dịch dầu).

Tất nhiên, những phương pháp này không thể loại bỏ hoàn toàn mọi khuyết điểm, nhưng khi kết hợp với các phương pháp điều trị khác, chúng sẽ mang lại hiệu quả tốt.

Dưới đây là một số công thức cho mặt nạ như vậy:

Ngăn ngừa các vấn đề về da

Để tránh các vấn đề về da khác nhau, trước tiên bạn nên ăn uống đúng cách.

Điều này có nghĩa là chế độ ăn uống nên chủ yếu là rau và trái cây, các sản phẩm từ sữa và thịt, đồng thời giảm đáng kể lượng đồ ăn vặt.

Cũng được đề xuất hai lần một năm (mùa thu và mùa xuân) uống một liều vitamin, vì lúc này cơ thể có thể bị thiếu hụt các yếu tố hữu ích.

Bạn nên uống nhiều nước sạch hơn, Đi bộ nhiều trong không khí trong lành, chơi thể thao và nhớ ngủ đủ giấc.

Nếu bạn tuân theo tất cả các quy tắc này, bạn có thể tránh được rất nhiều vấn đề với làn da và cơ thể nói chung.

Video: “Cách kết hợp vitamin dược phẩm cho da?”

Phần kết luận

Thông thường, các vấn đề về da liên quan trực tiếp đến việc cơ thể thiếu một số vitamin và khoáng chất.

Ngay cả với chế độ ăn uống đa dạng, các triệu chứng khó chịu (căng, khô, bong tróc, viêm) vẫn có thể xảy ra, vì tình trạng của da cũng bị ảnh hưởng tiêu cực bởi thói quen xấu, môi trường kém, lối sống ít vận động, v.v.

Trong trường hợp này, các phức hợp vitamin và khoáng chất khác nhau có thể bù đắp cho việc thiếu các yếu tố cần thiết có thể giúp ích.

Xin chào các độc giả thân mến! Hôm nay chúng ta sẽ nói về những loại vitamin tốt nhất nên dùng cho làn da của cơ thể. Bạn có thể hỏi – chủ đề này liên quan gì đến việc giảm cân? Trực tiếp nhất. Tất cả chúng ta đều cố gắng để được thon gọn và do đó xinh đẹp.

Và một trong những nhiệm vụ của vitamin chính là làm cho khuôn mặt và cơ thể của chúng ta được chăm sóc chu đáo và khỏe mạnh. Họ làm điều này như thế nào và loại nào phù hợp nhất để giải quyết một số vấn đề về da? Trước tiên, hãy tham gia cùng chúng tôi!

Bảo vệ sắc đẹp

Ngành công nghiệp mỹ phẩm ngày nay cung cấp rất nhiều loại kem và mặt nạ để duy trì tuổi trẻ và vẻ đẹp của cơ thể. Nhưng thật ngây thơ khi tin rằng điều này chỉ có thể đạt được bằng kem.

Thực tế là bất kỳ loại kem nào cũng chỉ chứa một lượng nhỏ các chất này. Và, ví dụ, vitamin C, rất khó chế biến, thường chỉ có trong các loại kem rẻ tiền trên bao bì - nó cực kỳ dễ bay hơi và nhanh chóng phân hủy trong không khí.

Bạn không thể làm gì nếu không có vitamin; chúng giúp giải quyết nhiều nhiệm vụ làm cho cơ thể bạn tỏa sáng cùng một lúc, nuôi dưỡng, bảo vệ, thúc đẩy tái tạo tế bào và duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh.

Thông tin chung về chúng có thể được thu thập từ video này.

Dấu hiệu sức khỏe kém

Chúng ta nhận được vitamin từ thực phẩm hoặc bằng cách uống chúng dưới dạng viên nang hoặc thuốc viên. Điều quan trọng cần nhớ là không phải tất cả chúng đều được tổng hợp trong cơ thể chúng ta, một số, giống như những chất thuộc nhóm B, bị đào thải khá nhanh và nguồn cung cấp của chúng phải được bổ sung liên tục.

Và việc thiếu yếu tố này hay yếu tố khác được phản ánh qua tình trạng của làn da, trong trường hợp này nó đóng vai trò như một loại “tấm gương”. Nhân tiện, tóc và móng cũng như tình trạng chung của cơ thể có thể là một phép thử ở đây.

Tất nhiên, chỉ có bác sĩ mới có thể đưa ra chẩn đoán chính xác nhất cho bạn. Nhưng nếu bạn cho rằng mình ổn, hãy chú ý đến một số dấu hiệu có thể dễ dàng xác định tình trạng thiếu vitamin.

1. Da khô và bong tróc, xuất hiện các vùng viêm trên đó, viêm da.
2. Môi nứt nẻ hay còn gọi là “mứt” ở khóe môi và vết loét.
3. Móng tay xỉn màu, dễ gãy, xuất hiện các vết lõm, sọc, đốm trên đó.
4. Tóc giòn dễ rụng. Xuất hiện gàu, ngứa.
5. Giảm thị lực, sưng và đỏ mí mắt cũng có thể là nguyên nhân gây thiếu vitamin.
6. Trầm cảm, thờ ơ, không có khả năng tập trung, mất ngủ, chán ăn.

Nếu vấn đề tồn tại, đã đến lúc phải suy nghĩ xem phải làm gì để mọi thứ trở lại bình thường? Đầu tiên, bạn cần tìm ra chính xác loại vitamin bạn cần.

Bởi vì việc tiêu thụ liên tục mọi thứ một cách thiếu suy nghĩ có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Cũng cần lưu ý rằng nhiều yếu tố trong số này hoạt động tốt nhất khi kết hợp với nhau. Sự tương tác chặt chẽ của chúng giúp tăng cường tác dụng của nhau và tăng tốc độ hấp thụ.

Vitamin nào tốt hơn

Vì vậy, nói chung, các yếu tố này có thể được chia thành các nhóm sau. Tại sao có điều kiện, bạn hỏi? Bởi vì mỗi người trong số họ đều “hoạt động” theo nhiều hướng cùng một lúc.

Dành cho tuổi trẻ và sự tái sinh nhanh chóng

Vitamin A, C, E tích cực chống lão hóa da, giúp duy trì độ đàn hồi, giảm khô, bong tróc.

Đây là những chất chống oxy hóa tự nhiên ngăn chặn các gốc tự do tương tác với các thành phần của tế bào da.

Số lượng gốc tự do tăng mạnh khi bị bệnh và trong mùa lạnh. Theo đó, việc hấp thụ các yếu tố như vậy trong những giai đoạn này nên được tăng lên.

Ngoài ra, nhóm này còn cải thiện khả năng tái tạo mô sau chấn thương vi mô hoặc các tổn thương khác, chữa lành vết thương do mụn, đồng thời giúp các vết thâm và sẹo nhỏ biến mất nhanh hơn.

Bao gồm:

1. Tocopherol (E) tích cực giúp chống chảy xệ da và làm chậm quá trình lão hóa. Da nhợt nhạt, thô ráp, khô chứng tỏ sự thiếu hụt của nó.
2. Retinol (A) – góp phần dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi các yếu tố môi trường có hại, đồng thời giúp chống bong tróc.
3. Axit ascoricic (C) chịu trách nhiệm về tính đàn hồi của nó và thúc đẩy quá trình tổng hợp các sợi collagen mới.

Ngoài phức hợp vitamin tổng hợp trực tiếp - trong các sản phẩm thực phẩm.

Bắp cải, salad xanh, nấm, đậu xanh, cà rốt, bí ngô và cà chua rất giàu retinol. Cũng như các sản phẩm có nguồn gốc động vật - lòng đỏ, cá, gan, các sản phẩm sữa lên men.

Axit ascoricic, như bạn đã biết, rất đáng tìm kiếm trong các loại trái cây họ cam quýt, ngoài ra, nó còn được tìm thấy trong táo, rau bina, súp lơ, quả mọng, hoa hồng dại và các loại hạt.

Nguồn tocopherol là dầu thực vật chưa tinh chế (đặc biệt là ngô, đậu phộng, hạt lanh, đậu nành, các loại hạt), đậu, hạt hướng dương, cá đỏ và đặc biệt là ngũ cốc nảy mầm.

Nồng độ cao nhất của nó là trong lúa mì nảy mầm, cũng chứa toàn bộ phức hợp các chất hữu ích khác - A, B1, B2, B3, B6, B9 và các nguyên tố vi lượng và vĩ mô.

Để ngăn ngừa và chống lại nếp nhăn

Rối loạn cấu trúc của da không thể tránh được theo thời gian, nhưng việc giảm thiểu chúng là hoàn toàn có thể. Đại diện của nhóm B đặc biệt hữu ích theo hướng này.

Mỗi người trong số họ đều có những đặc điểm riêng và sự thiếu hụt của chúng được biểu hiện bằng ngứa, kích ứng, nổi mụn và mụn đầu đen, cũng như rụng tóc.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là nhóm này (cũng như nhóm trước) đối với những người đang tích cực giảm cân. Nên sử dụng phức hợp vitamin với thành phần của chúng để làm săn chắc da, điều này đã được thảo luận cụ thể trong bài viết “Những cách thực tế để thoát khỏi làn da chảy xệ sau khi giảm cân”.

Bao gồm:

1. Thiamin (B1) giúp tăng cường hệ thần kinh, và hầu như tất cả các bệnh như chúng ta biết đều do thần kinh gây ra (kể cả bệnh ngoài da). Ngoài ra, nó còn bảo vệ chống lại các phản ứng dị ứng và viêm, loại bỏ chất lỏng dư thừa, ngăn ngừa sưng tấy.
2. Riboflavin (B2) giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và hô hấp tế bào. Và sự thiếu hụt của nó cũng gây ra gàu.
3. Axit nicotinic, niacin (B3 hoặc PP) - sự thiếu hụt nó dẫn đến một căn bệnh nghiêm trọng - bệnh nấm, viêm da, dạng nghiêm trọng dẫn đến phát ban nghiêm trọng, ngứa, tiêu chảy và thậm chí cả rối loạn tâm thần.
4. Axit pantothenic (B5) - Đẩy nhanh quá trình tái tạo da và chữa lành vết thương.
5. Pyridoxin (B6) Nổi tiếng với đặc tính nuôi dưỡng và giữ ẩm, nó giúp bảo vệ chống lại các tác động có hại từ môi trường.

1. Biotin (B7), còn được gọi là vitamin H. Một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với cơ thể, không phải ngẫu nhiên mà tên của nó lại chứa tiền tố “sinh học” - sự sống. Tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da, móng và tóc.
2. Axit folic (B9) giúp các tế bào tự làm mới và bảo vệ thành mạch máu khỏi bị phá hủy.
3. Cyanocobalamin (B12) - Tham gia vào quá trình phân chia tế bào. Nó là một thành phần thiết yếu của các quy trình điều trị viêm da và cũng rất hữu ích để tác động đến làn da trưởng thành. Sự thiếu hụt của nó có thể gây ra chứng giật thần kinh, co thắt cơ mặt, dẫn đến hình thành các nếp nhăn.

Trong phức hợp vitamin tổng hợp, cũng như trong các sản phẩm thực phẩm. Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, ngũ cốc nảy mầm, hành lá, súp lơ và bắp cải trắng, cà rốt, cà chua, đậu phộng, đậu nành, quả sung, chà là và trái cây.

Nếu trên bàn của bạn có các sản phẩm có nguồn gốc động vật, thì bạn có thể khuyên dùng trứng, phô mai, cá hồi và cá ngừ, thận lợn và thịt bò cũng như gan.

Để chăm sóc da mặt và vùng mắt

Đây là một khu vực đặc biệt vì đây là khu vực tiếp xúc tối đa với các yếu tố môi trường có hại.

Ngoài ra, đây là nơi có những nếp nhăn dễ thấy nhất đối với mọi người xung quanh (và tất nhiên là đối với chính chúng ta, trước hết), điều mà chúng ta rất muốn chia tay.

Nhìn chung, sự phức tạp của các yếu tố ở đây cũng giống như đối với toàn bộ cơ thể. Nhưng có một số tính năng, đặc biệt là chăm sóc vùng quanh mắt.

Có rất nhiều phương pháp truyền thống mà tôi đã tìm hiểu, một số phương pháp đó tôi muốn chia sẻ với bạn.

Axit ascoricic (C) cho mặt nạ quanh mắt .

Ở dạng nguyên chất, dung dịch axit ascorbic để tiêm được khuyên chỉ nên thoa lên mặt, xoa đều và vài phút sau, sau khi khô, thoa kem.

Dung dịch nguyên chất không phù hợp với mắt, axit ascorbic rất cay và có thể gây kích ứng. Các chuyên gia khuyên bạn nên trộn nó với nước khoáng hoặc sữa chua. Trong số các công thức nấu ăn có:

Tocopherol (E) cho vùng mắt .

Nguyên tắc là như nhau - thoa dưới mắt và trên mí mắt. Thủ tục này được gọi là trẻ hóa và thắt chặt, nó giúp loại bỏ "vết chân chim" và nếp gấp chảy xệ trên mí mắt.

Nhìn chung, tuần hoàn máu và cung cấp oxy cho tế bào được cải thiện, làn da săn chắc và trông khỏe mạnh.

Tốt hơn là nên dùng dầu vitamin E dược phẩm, không nên dùng dung dịch trong ống - nó quá đậm đặc và, như trong trường hợp axit axorbic, có thể gây kích ứng. Áp dụng trong 10-20 phút.

Đây chỉ là một phần nhỏ của lời khuyên. Nếu ai có công thức làm đẹp của riêng mình, hãy chia sẻ chúng trong phần bình luận, tôi chắc chắn độc giả blog của tôi sẽ biết ơn bạn. Để kết luận, tôi muốn chỉ ra những điều sau:

Những gì cần nhớ:

1. Vitamin chắc chắn giúp giữ cho toàn bộ cơ thể trong tình trạng tốt.
2. Sự thiếu hụt của chúng được phản ánh trực tiếp trên chính làn da, khiến da có biểu hiện đau đớn, bong tróc và ngứa.
3. Chỉ có bác sĩ mới có thể giúp xác định nguyên nhân chính xác của vấn đề. Bạn không nên tự điều trị.
4. Để tránh thiếu vitamin, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình - nó phải chứa mọi thứ cần thiết cho cuộc sống bình thường.

Vâng, đó là tất cả những gì tôi có cho ngày hôm nay. Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết mới trên blog của tôi!