Vitaminas para manos secas

La sequedad es una afección de la piel que puede ser permanente o temporal. Puede deberse a una falta de humedad en el cuerpo o a un daño en el manto hidrolipídico de la piel. Hablemos de cómo descubrir la causa de la piel seca, cómo mejorar su estado y qué medidas preventivas tomar.

1. ¿Qué puede causar piel seca?
2. Síntomas de piel seca del cuerpo.
3. Cómo determinar si a tu piel le faltan vitaminas
4. ¿Qué vitaminas son buenas para la piel?
5. Prevención de la piel seca del cuerpo.
6. Descripción general de las herramientas

¿Qué puede causar piel seca?

La piel seca puede estar genéticamente determinada. Con una producción insuficiente de sebo, la capa hidrolipídica protectora de la piel se vuelve más fina y vulnerable. Es fácil de dañar. Como resultado, la piel seca no retiene bien la humedad y puede volverse más sensible.

No confundas la piel seca con la deshidratación. La segunda condición es temporal y solucionable. En este caso, la piel siente una falta aguda de agua y comienza a compensar esta deficiencia aumentando la producción de grasa (que es precisamente lo que le falta a la piel seca).

La piel se deshidrata tanto por un cuidado inadecuado como por las condiciones climáticas. No sólo las pieles secas, sino también las pieles grasas pueden sufrir deshidratación.

La inflamación y los comedones son invitados raros en la piel seca, pero son una historia común en la piel grasa y deshidratada.

Una red de finas arrugas aparece prematuramente en la piel seca y deshidratada.

Y ahora sobre las causas de la sequedad. Si esto es un síntoma de una enfermedad (por ejemplo, dermatitis atópica), entonces es necesaria la consulta con un dermatólogo. Hablaremos de situaciones de la vida más comunes. Puede haber varias explicaciones.

El uso de limpiadores agresivos que destruyen la capa hidrolipídica de la piel.

Falta de cuidados hidratantes y nutritivos.

Exfoliar con demasiada frecuencia. Incluso el afeitado banal provoca irritación y sequedad de la piel debido al daño del manto hidrolipídico.

Condiciones climáticas extremas (calor, heladas, viento fuerte).

Baja humedad en habitaciones con calefacción central. Un problema típico en nuestras latitudes es cuando las baterías funcionan a plena capacidad.

Síntomas de piel seca del cuerpo.

Los principales signos de la piel seca son fáciles de reconocer:

enrojecimiento, picazón después de ducharse;

tirantez, sensaciones desagradables al tocar la piel.

Cómo determinar si a tu piel le faltan vitaminas

La deficiencia de vitaminas se puede “diagnosticar” mediante ciertos signos externos de la piel. Por ejemplo, con una deficiencia de vitaminas A y E, aparecen sequedad y grietas en las comisuras de los labios y la piel de los codos se vuelve dura y áspera. Sin embargo, sólo un dermatólogo puede determinar la verdadera causa de estos problemas después de recibir los resultados de las pruebas pertinentes.

Ahora es posible realizar pruebas de falta de vitaminas y microelementos en cualquier laboratorio, pero un especialista debe descifrar sus resultados y dar recomendaciones para una ingesta adicional de vitaminas.

Por cierto, el riesgo de sufrir deficiencia de vitaminas aumenta si:

seguir una dieta estricta;

tener enfermedades del tracto gastrointestinal;

han superado la marca de edad de 40 años.

Las vitaminas A, C, E y del grupo B son buenas para la piel © iStock

Especialmente beneficiosas para la piel son las vitaminas A, C, E y del grupo B. © iStock

¿Qué vitaminas son buenas para la piel?

De hecho, una deficiencia de determinadas sustancias en el organismo puede provocar problemas en la piel. Para evitarlos, intenta equilibrar tu dieta para que incluya los microelementos y vitaminas que necesita.

Vitamina C (ácido ascórbico)

Los beneficios de la vitamina C se evidencian en la frecuencia de su inclusión en las fórmulas cosméticas. Un poderoso antioxidante, reduce los efectos negativos de la exposición a los rayos ultravioleta, mejora la inmunidad, estimula la síntesis de colágeno, reduce la inflamación y la pigmentación. Los campeones en contenido de vitamina C son los pimientos dulces, las grosellas negras, el kiwi y los cítricos.

Vitamina E (tocoferol)

Vitamina B5 (pantenol)

El pantenol es conocido como un remedio fiable para curar heridas y quemaduras, pero no es menos útil para hidratar la piel. La mejor parte: la vitamina B5 no es nada rara y se encuentra en muchos alimentos, desde las yemas de huevo y el pan hasta las nueces y el pescado.

Vitamina H (vitamina B7, biotina)

Esta sustancia podría fácilmente competir con la vitamina E por el título de “vitamina de belleza”. La biotina es necesaria para asegurar la integridad del manto hidrolipídico. Tan pronto como falta, la protección se debilita: la piel se vuelve seca, fina y opaca, aparece una erupción o descamación. La solución es incluir en el menú platos de hígado, champiñones, coliflor y brócoli.

La falta de vitaminas en la piel se puede compensar con cosméticos © iStock

Prevención de la piel seca del cuerpo.

Antes de hablar de prevención, responda algunas preguntas.

¿Sientes a menudo la piel seca?

¿Tu piel reacciona de forma inadecuada incluso al agua del grifo?

¿Ninguna crema ayuda con la sequedad y la descamación?

¿Respondiste sí a todas las preguntas? Tiene sentido consultar a un médico.

Si el problema de la sequedad está relacionado con tu tipo de piel o es una reacción natural a irritantes externos, las siguientes recomendaciones te ayudarán:

instalar filtros especiales para el agua del grifo para ablandarla;

cambiar el jabón por crema-gel;

utilizar con más frecuencia mascarillas nutritivas e hidratantes para rostro, cuello y escote;

Proteja su piel del viento: media hora antes de salir, aplique una crema nutritiva en las zonas expuestas del cuerpo.

Si los ojos son el espejo del alma, entonces la piel es una prueba de fuego, un indicador preciso de la salud física y una barrera externa confiable. Con la edad pierde su elasticidad y requiere hidratación adicional. A menudo, incluso los productos cosméticos de la más alta calidad sólo proporcionan resultados temporales. El problema viene desde dentro. El estrés, la falta de vitaminas y el mal ambiente debilitan el organismo. Como resultado, la piel se vuelve seca, opaca y tirante. Para corregir esta situación es necesario elegir las vitaminas adecuadas.

Piel seca

1. Sensación de opresión (mejillas, brazos, barbilla, frente, antebrazos, escote, piernas y otras partes del cuerpo).
2. Zonas descamativas, arrugas tempranas. La piel queda mate, los poros son casi invisibles.
3. Enrojecimiento, mayor sensibilidad a los vientos invernales, aire frío, cosméticos, tejidos.
4. La sensación de malestar se intensifica tras el lavado.
5. Disminución de la elasticidad, pigmentación.

Causas de la piel seca:

1. El estado de la piel está influenciado por factores tanto externos como internos.
2. Entorno desfavorable: rayos ultravioleta agresivos, heladas, viento, estancia prolongada en habitaciones con aire seco, emisiones de empresas industriales.
3. La piel puede secarse debido a disfunciones en el cuerpo: trastornos metabólicos (trastornos hormonales, dieta poco saludable), exacerbación de enfermedades crónicas, cambios relacionados con la edad, deficiencia de vitaminas (estacional o crónica), desequilibrio del equilibrio hídrico en el cuerpo.
4. Cuidado inadecuado de la piel: cosméticos de baja calidad, baños calientes regulares, lavarse más de dos veces al día, agua corriente dura que contiene mucho cloro, uso demasiado frecuente de exfoliantes, productos que contienen alcohol, esponjas duras.

Vitaminas para piel seca.

Vitamina C. Muy buen antioxidante, renueva la composición celular, participa en la formación de colágeno, lo que aporta firmeza y elasticidad a la piel. También fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Gracias a esto, las células y órganos absorben mejor oxígeno y nutrientes. Acelera los procesos de crecimiento del cabello y restauración celular, fortalece el sistema inmunológico. La mayor cantidad de esta vitamina se encuentra en:

1. rosa mosqueta
2. grosella negra;
3. uvas;
4. granada;
5. frutas cítricas;
6. repollo;
7. guisantes verdes;
8. patatas tiernas.

Vitamina A. Ayuda a restaurar y mantener el tejido epitelial, mejora el metabolismo, ralentiza el proceso de envejecimiento de las células y ayuda a eliminar la pigmentación relacionada con la edad. Las personas obtienen el 50% de esta vitamina de productos animales:

1. hígado de res;
2. yema;
3. manteca;
4. requesón;
5. quesos.

Las verduras más útiles:

1. pimiento morrón;
2. zanahoria;
3. calabaza;
4. sandía;
5. Tomates;
6. albaricoques;
7. verduras, especialmente perejil.

Las bayas incluyen grosella negra, serbal, escaramujo y espino amarillo.

Vitamina E. Hace que la piel sea suave y elástica, protege contra las grietas. Ralentiza el proceso de envejecimiento del cuerpo, mejora el suministro de oxígeno a las células, reduce la fatiga y disuelve los coágulos de sangre. Contenido en grandes cantidades en:

1. aceites vegetales (girasol, algodón, soja);
2. pan;
3. cereales;
4. brócoli;
5. Coles de Bruselas;
6. cualquier verdura de hoja verde;
7. cereales integrales.

Vitamina H (biotina). Desempeña un papel importante en la síntesis de lípidos, aminoácidos y ácidos nucleicos. Con su deficiencia se desarrolla dermatitis y despigmentación de la piel. Fuentes principales:

Las claras de huevo crudas impiden la absorción de biotina.

Vitaminas B. Favorecen la síntesis de ácidos esenciales, la hematopoyesis, la función hepática normal y la curación de úlceras. Cuando faltan vitaminas, la piel es la primera en sufrir. Fuentes naturales:

1. productos cárnicos y pesqueros;
2. quesos;
3. almendra;
4. Nuez;
5. fresa;
6. espinaca;
7. legumbres;
8. cereales;
9. trigo.

PP (ácido nicotínico). Una vitamina importante que debe consumirse para la piel seca. Responsable de las reacciones de restauración en las células, favorece la absorción de proteínas vegetales y el metabolismo adecuado de los carbohidratos. Lo siguiente le ayudará a reponer sus reservas de esta vitamina:

1. copos de maíz y avena;
2. harina y productos lácteos;
3. salvado de trigo;
4. levadura;
5. maní;
6. hongos;
7. pez;
8. huevos de gallina.

Vitamina K. Normaliza la coagulación sanguínea, protege contra hemorragias y hemorragias internas. Contenido en grandes cantidades en:

1. verduras (repollo, espinacas, eneldo);
2. aceite de soja;
3. aceite de pescado;
4. yogures;
5. frambuesas;
6. té verde.

Vitamina D. Formada bajo la influencia de la luz solar en la parte grasa del tegumento. Necesario para la absorción de vitamina A, elasticidad de la piel, eliminación de procesos inflamatorios tanto en mujeres como en hombres. También se prescribe para la descamación de la piel. Las personas que padecen acné deben tomar estas vitaminas con precaución.

También previenen la destrucción de las membranas celulares. La fuente más natural es el sol. Los productos alimenticios incluyen la leche y todos los productos lácteos, así como pescados como el atún, el salmón, el arenque y las sardinas.

Complejos vitamínicos

Por supuesto, lo mejor es obtener vitaminas en su forma natural. Pero, siguiendo el consejo de un médico, se pueden tomar en forma de inyecciones y comprimidos. Es mejor realizar las inyecciones en un hospital bajo supervisión médica que en un salón de belleza normal. También es importante tener en cuenta que en algunos casos existe alergia a uno u otro tipo de vitamina. Es necesario hacer una pausa entre la toma de comprimidos para pieles secas. La sobresaturación de vitaminas es tan peligrosa para la salud como su deficiencia. Y un punto más importante: no conviene tomar vitaminas por vía oral y al mismo tiempo hacer mascarillas vitamínicas. Esto también puede provocar un exceso de minerales.

Los nombres más populares de vitaminas para pieles secas:

Antes de comprar un medicamento para la piel seca y comenzar el tratamiento, debe consultar a un médico. Después de las pruebas prescritas, el médico le indicará qué microelementos no deben consumirse para no empeorar la afección.

Deben ser formulaciones de alta calidad que hidraten desde el interior y no provoquen efectos secundarios. Para evitar que tu piel se reseque, conviene tomar una tanda completa de cápsulas, como se indica en las instrucciones. Sólo así dejará de agrietarse y adquirirá un aspecto saludable.

La salud y belleza de tu piel depende directamente del estado general del cuerpo. La piel seca no es una sentencia de muerte. Una dieta equilibrada, enriquecida con vitaminas y unos cosméticos bien elegidos, te ayudará a deshacerte de este problema para siempre.

La imagen de una mujer bella y bien cuidada se compone de muchos detalles importantes. Se trata de un frescor y tersura del rostro con un maquillaje ligero e invisible. Una figura esbelta y ropa que resalte correctamente sus ventajas. Manicura, pedicura, peinado exitoso. La piel del rostro, manos y cuerpo debe estar limpia e hidratada. Esto habla de armonía en todo el cuerpo.

Pero sucede que, a pesar de todos los esfuerzos por cuidarse, la piel de las manos todavía se seca y se agrieta. A veces incluso aparecen pequeñas heridas en ellos. ¿Cómo afrontar este problema y qué vitaminas necesitan nuestras manos?

Si la piel de todo el cuerpo no tiene el mejor aspecto, entonces deberías pensar seriamente en tu estilo de vida y en los cuidados especiales del cuerpo.

Posibles causas de problemas de la piel:

1. estrés;
2. malos hábitos (alcohol, fumar);
3. dieta poco saludable (preferencia por alimentos grasos y dulces con la adición de conservantes y colorantes nocivos);
4. ultravioleta;
5. Enfermedad metabólica;
6. uso frecuente de antibióticos;
7. factor hereditario;
8. hongo;
9. cambios bruscos de temperatura.

Sucede que para que tu piel brille de salud, basta con tomar las vitaminas adecuadas tanto interna como externamente. Pero primero debes averiguar: ¿qué vitaminas necesita la piel de tus manos para que vuelvan a estar suaves y tiernas?

Las mejores vitaminas para la piel de las manos.

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Para mantener tus manos suaves y aterciopeladas, es importante elegir el producto adecuado para lavarlas. Por ejemplo, Foaming Hand Wash de Method, que limpia suave y delicadamente sin resecar ni tensar la piel de las manos. Además, cabe destacar el agradable aroma. Hay diferentes aromas disponibles, así que definitivamente podrás encontrar tu favorito.

Las manos secas y ásperas se pueden combatir con cremas especiales disponibles en la tienda iHerb. Los más populares y efectivos son:

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¿Qué vitaminas debo tomar para las manos secas?

Por supuesto, cuando la piel de tus manos se seca, es importante saber qué vitaminas le faltan a tu cuerpo. Pero lo principal que hay que recordar es que para que la piel de las manos no se arrugue ni se seque, necesita una hidratación profunda. Para ello, asegúrese de una producción adecuada de colágeno y elastina.

Las siguientes vitaminas ayudarán con esto:

1. Vitaminas del grupo B. A saber: B1, B2, B3 (vitamina PP), B5, B6, B 12. El grupo de estas vitaminas es responsable del metabolismo. Nutre la piel y la renueva. Fortalece las uñas. La vitamina B3 (PP) hidrata la piel y previene la sequedad. Especialmente si la piel de los dedos se está agrietando, las vitaminas de este grupo eliminarán rápidamente el problema.
2. Vitamina C. Previene el envejecimiento prematuro de la piel, nutre con oxígeno. La piel que recibe la cantidad total de vitamina C está protegida de los efectos nocivos de los rayos solares.
3. Vitamina H. También se llama biotina o “vitamina de la belleza”. Bueno para la piel y el cabello. Normaliza el equilibrio de la piel, restaura la placa ungueal.
4. Vitamina E. Con su ayuda, la piel luce radiante y elástica.
5. Vitamina A. Si la piel de las manos carece de esta vitamina, se reseca y adquiere un aspecto poco saludable. Se encarga de rejuvenecer la piel de todo el cuerpo.
6. Vitamina F. Considerada un refuerzo inmunológico para la piel. Mantiene la juventud de la piel de las manos, eliminando todas las consecuencias desagradables de un cuidado inadecuado.
7. Gracias a la vitamina K, mejora la estructura de la piel de las manos.
8. Nicotinamida. Establece el equilibrio óptimo de la piel.

Respuesta a la pregunta: "¿La piel seca de las manos es la falta de qué vitamina?" no tiene una respuesta clara. La falta de incluso una de estas vitaminas provoca que la piel de las manos se vuelva seca y poco saludable.

Complejos vitamínicos contra la piel seca.

Si la piel de sus manos indica una falta de vitaminas, entonces debe comenzar a tomar complementos alimenticios biológicos complejos. Las vitaminas óptimas para la piel seca de las manos se seleccionan individualmente, según las preferencias personales y las recomendaciones del médico tratante.

Las siguientes vitaminas han demostrado su eficacia en la lucha contra los problemas de la piel y el cabello:

1. "Resplandor completo";
2. "Belleza Vitrum";
3. “Solgar. Piel, cabello, uñas";
4. "Alfabeto de cosmética";
5. "Fórmula de la dama".

Pueden hacer frente fácilmente al problema de la piel seca de las manos. Las vitaminas de cada suplemento se seleccionan y equilibran cuidadosamente para satisfacer las necesidades de las personas.

Cuidado externo de la piel de las manos

Para que su piel quede tersa y suave, no es necesario gastar grandes sumas de dinero en cuidados, hay muchas formas de rejuvenecer sus manos en casa. Y para hacer esto, solo necesita seguir reglas simples: lavar los platos con guantes, usar guantes calientes en climas fríos y usar una buena crema nutritiva todos los días. Incluso una simple crema para bebés puede ser eficaz para combatir las grietas y la piel seca y restaurar la piel.

Pero para acelerar el proceso de restauración de la piel, existen mascarillas especiales para manos que se pueden hacer en casa.

Mascarilla de huevo para eliminar la piel seca de las manos.

Necesitará: un huevo de gallina crudo (agregue solo la yema a la mascarilla), 5-7 gotas de aceite de oliva. Mezcla estos ingredientes y aplícalos sobre la piel de tus manos durante 20 minutos. Enjuague con agua tibia y luego use cualquier crema hidratante.

Mascarilla contra dedos agrietados

Es desagradable que la piel de los dedos se agriete. Te contamos qué vitaminas
ayudará a lidiar con este problema.

Composición de la mascarilla: glicerina, solución oleosa de vitamina A. Mezclar y frotar en la piel de las manos antes de acostarse todos los días durante 14 días.

Mascarilla para pieles muy secas y con grietas.

Esta mascarilla es necesaria para quienes no se benefician de una crema de manos nutritiva para mejorar la textura de su piel. Resulta ser una molestia mayor cuando la piel de las manos se desprende.

¿Qué vitaminas harán frente a este problema?

Necesitará: 1 ml de glicerina, 1 ml de vitamina A, 1 ml de vitamina E, 1 ml de vaselina, 1 ml de jugo de limón, 1 ml de jugo de aloe. Mezcla todos los ingredientes y frota sobre la piel de tus manos todos los días, 2 veces al día durante 1 mes. Si es necesario, se puede continuar el curso.

¡Conclusión!

El cuidado adecuado de la piel, el uso de complejos vitamínicos, mascarillas para hidratar la piel, al menos 1,5 - 2 litros de agua al día y una nutrición adecuada garantizan el "rejuvenecimiento" de todo el cuerpo, incluidas las manos.

Pero si los remedios enumerados anteriormente no eliminan el problema, será útil comunicarse con un dermatólogo experimentado. El hecho es que las manos secas y agrietadas pueden indicar intoxicación cutánea por parásitos, neurodermatitis y psoriasis.

¡Cuida tus manos y mantente siempre de buen humor!

Reseñas de vitaminas para la piel de las manos.

Encontré una excelente manera de combatir este problema de manos secas. Utilizo ungüento para la piel de farmacia Vistim. Se compone principalmente de vitamina A, por lo que literalmente tiene un efecto hidratante curativo. Lo uso como crema de manos y mis manos siempre están bien.