适合手部干燥的维生素

干燥是一种皮肤状况，可以是永久性的，也可以是暂时的。它可能是由于体内缺乏水分或皮肤的水脂层受损引起的。下面我们就来说说如何找出皮肤干燥的原因，如何改善其状况以及采取哪些预防措施。

1. 皮肤干燥是什么原因造成的
2. 身体皮肤干燥的症状
3. 如何判断你的皮肤是否缺乏维生素
4. 哪些维生素对皮肤有益？
5. 预防身体皮肤干燥
6. 工具概述

皮肤干燥是什么原因造成的

皮肤干燥是由基因决定的。由于皮脂分泌不足，皮肤的保护性水脂层会变薄且变得脆弱。很容易损坏。因此，干燥的皮肤不能很好地保持水分，并且可能会更加敏感。

不要将皮肤干燥与脱水混为一谈。第二个条件是暂时的并且可以修复。在这种情况下，皮肤会感到严重缺水，并开始通过增加脂肪的产生来弥补这种缺水（这正是干性皮肤所缺乏的）。

由于护理不当和天气条件，皮肤会脱水。不仅干性皮肤，油性皮肤也会遭受脱水的困扰。

炎症和粉刺在干性皮肤上很少见，但在脱水、油性皮肤上却很常见。

脱水、干燥的皮肤上会过早出现细纹网络。

现在谈谈干燥的原因。如果这是疾病的症状（例如特应性皮炎），则需要咨询皮肤科医生。我们将讨论更常见的生活情况。 可能有几种解释。

使用破坏皮肤水脂层的强力清洁剂。

缺乏保湿和滋养护理。

去角质过于频繁。即使是普通的剃须也会因水脂套受损而导致刺激和皮肤干燥。

极端天气条件（高温、霜冻、强风）。

带中央供暖系统的房间湿度较低。我们所在纬度地区的一个典型问题是电池满负荷运行时。

身体皮肤干燥的症状

皮肤干燥的主要迹象很容易识别：

洗澡后发红、瘙痒；

紧绷感，接触皮肤的不愉快感觉。

如何判断你的皮肤是否缺乏维生素

维生素缺乏症可以通过皮肤的某些外部症状来“诊断”。例如，缺乏维生素A和E，唇角会出现干燥和裂纹，肘部皮肤会变得坚硬和粗糙。然而，只有皮肤科医生在收到相关测试结果后才能确定这些问题的真正原因。

现在，您可以在任何实验室进行是否缺乏维生素和微量元素的测试 - 但专家必须破译他们的结果并给出额外维生素摄入量的建议。

顺便说一句，如果您出现以下情况，维生素缺乏的风险就会增加：

遵循严格的饮食习惯；

有胃肠道疾病；

已经跨过了40岁的年龄大关。

维生素 A、C、E、B 族对皮肤有益 © iStock

维生素 A、C、E 和 B 族对皮肤特别有益。© iStock

哪些维生素对皮肤有益？

体内某些物质的缺乏确实会引起皮肤问题。为了避免它们，请尝试平衡饮食，使其包含所需的微量元素和维生素。

维生素C（抗坏血酸）

维生素 C 的益处从其频繁出现在化妆品配方中就可见一斑。它是一种强大的抗氧化剂，可减少紫外线照射的负面影响，提高免疫力，刺激胶原蛋白合成，减少炎症和色素沉着。维生素 C 含量最高的是甜椒、黑醋栗、猕猴桃和柑橘类水果。

维生素E（生育酚）

维生素 B5（泛醇）

泛醇被认为是治愈伤口和烧伤的可靠药物，但它对于滋润皮肤也同样有用。最好的部分：维生素 B5 并不稀有，存在于许多食物中，从蛋黄、面包到坚果和鱼。

维生素H（维生素B7、生物素）

这种物质可以轻松与维生素E争夺“美容维生素”的称号。生物素对于确保水脂套的完整性是必需的。一旦缺乏，保护作用就会减弱 - 皮肤变得干燥、薄弱和暗淡，并出现皮疹或脱皮。解决方案是在菜单中加入肝脏、蘑菇、花椰菜和西兰花等菜肴。

皮肤缺乏维生素可以通过化妆品来弥补 © iStock

预防身体皮肤干燥

在我们谈论预防之前，先回答几个问题。

你经常感觉皮肤干燥吗？

您的皮肤是否对自来水也没有足够的反应？

没有霜可以帮助干燥和脱皮吗？

您对所有问题的回答都是“是”吗？看医生是有道理的。

如果干燥问题与您的皮肤类型有关或者是对外部刺激的自然反应，以下建议将对您有所帮助：

安装自来水专用过滤器以软化自来水；

将肥皂改为霜状凝胶；

多使用面部、颈部和肩部的滋养保湿面膜；

保护皮肤免受风吹——外出前半小时，在身体暴露的部位涂抹滋养霜。

如果说眼睛是灵魂的镜子，那么皮肤就是一块试金石，是身体健康状况的准确指标和可靠的外部屏障。随着年龄的增长，它会失去弹性，需要额外的水分。通常，即使是最高品质的化妆品也只能提供暂时的效果。问题来自内部。压力、缺乏维生素、恶劣的环境都会削弱身体。结果，皮肤变得干燥、暗淡、紧绷。为了纠正这种情况，您需要选择正确的维生素。

皮肤干燥

1. 紧绷感（脸颊、手臂、下巴、前额、前臂、肩部、腿部和身体其他部位）。
2. 脱皮区域、早期皱纹。皮肤哑光，毛孔几乎看不见。
3. 发红、对冬风、冷空气、化妆品、织物的敏感性增加。
4. 清洗后不适感会加剧。
5. 弹性下降、色素沉着。

皮肤干燥的原因：

1. 皮肤的状况受到外部和内部因素的影响。
2. 不利环境：强烈的紫外线、霜冻、大风、长时间呆在空气干燥的房间、工业企业排放的废气等。
3. 皮肤可能因身体机能失调而干燥：代谢紊乱（荷尔蒙紊乱、不健康饮食）、慢性疾病恶化、年龄相关变化、维生素缺乏（季节性或慢性）、体内水平衡失衡。
4. 皮肤护理不当：劣质化妆品、经常洗热水澡、每天洗两次以上、含有大量氯的硬自来水、过于频繁地使用磨砂膏、含酒精的产品、硬海绵。

适合干性皮肤的维生素

维生素C。一种非常好的抗氧化剂，更新细胞成分，参与胶原蛋白的形成，使皮肤紧致有弹性。它还可以增强血管壁并改善血液流动。因此，细胞和器官可以更好地吸收氧气和营养。加速头发生长和细胞修复的过程，增强免疫系统。这种维生素的最大含量存在于：

1. 玫瑰果；
2. 黑醋栗;
3. 葡萄；
4. 手榴弹;
5. 柑橘类水果；
6. 卷心菜;
7. 青豆;
8. 年轻的土豆。

维生素A。帮助恢复和维持上皮组织，改善新陈代谢，减缓细胞衰老过程，并有助于消除与年龄相关的色素沉着。人们从动物产品中获取 50% 的维生素：

1. 牛肝；
2. 蛋黄；
3. 黄油;
4. 干酪;
5. 奶酪。

最有用的蔬菜：

1. 灯笼椒;
2. 胡萝卜;
3. 南瓜;
4. 西瓜;
5. 番茄;
6. 杏子；
7. 绿色蔬菜，尤其是欧芹。

浆果包括黑醋栗、罗文、玫瑰果和沙棘。

维生素E。使皮肤柔软有弹性，防止龟裂。减缓体内衰老过程，改善细胞供氧，减轻疲劳，溶解血栓。大量含有于：

1. 植物油（葵花籽油、棉籽油、大豆油）；
2. 面包;
3. 谷物;
4. 西兰花;
5. 抱子甘蓝；
6. 任何绿叶蔬菜；
7. 全谷类。

维生素 H（生物素）。在脂质、氨基酸和核酸的合成中起重要作用。缺乏它会导致皮炎和皮肤色素脱失。主要来源：

生蛋白会阻止生物素被吸收。

B族维生素。促进必需酸的合成、造血、正常肝功能、溃疡的愈合。当缺乏维生素时，皮肤首当其冲。天然来源：

1. 肉类和鱼类产品；
2. 奶酪；
3. 杏仁;
4. 核桃;
5. 草莓;
6. 菠菜;
7. 豆类；
8. 谷物;
9. 小麦。

PP（烟酸）。干性皮肤必须摄入的重要维生素。负责细胞内的修复反应，促进植物蛋白的吸收和适当的碳水化合物代谢。以下方法将有助于补充这种维生素的储备：

1. 玉米片和燕麦片；
2. 面粉和乳制品；
3. 麦麸;
4. 酵母;
5. 花生;
6. 蘑菇;
7. 鱼;
8. 鸡蛋。

维生素 K。使血液凝固正常化，防止内出血和出血。大量含有于：

1. 蔬菜（卷心菜、菠菜、莳萝）；
2. 豆油;
3. 鱼油;
4. 酸奶；
5. 山莓;
6. 绿茶

维生素 D。在阳光的影响下在外皮的脂肪部分形成。对于女性和男性的维生素 A 吸收、皮肤弹性、消除炎症过程都是必需的。也适用于脱皮皮肤。患有痤疮的人应谨慎服用这些维生素。

它们还可以防止细胞膜的破坏。最自然的来源是太阳。食品包括牛奶和所有乳制品，以及金枪鱼、鲑鱼、鲱鱼和沙丁鱼等鱼类。

维生素复合物

当然，最好以天然形式获取维生素。但是，根据医生的建议，您可以以注射剂和片剂的形式服用它们。注射最好在医生监督下的医院进行，而不是在正规的美容院进行。同样重要的是要考虑到在某些情况下会对一种或另一种维生素过敏。对于干性皮肤，服用药片之间需要休息一下。维生素过度饱和与维生素缺乏一样对健康有害。还有一点很重要：口服维生素的同时不能制作维生素面膜。这也可能导致矿物质过多。

干性皮肤最流行的维生素名称：

在购买针对干性皮肤的药物并开始治疗之前，您应该咨询医生。经过规定的检查后，医生会告诉您哪些微量元素不宜食用，以免病情恶化。

这些应该是高质量的配方，可以从内部滋润并且不会引起副作用。为了防止皮肤干燥，您应该按照说明服用整个疗程的胶囊。只有这样，它才能停止开裂并获得健康的外观。

皮肤的健康和美丽直接取决于身体的总体状况。皮肤干燥并不是死刑。富含维生素的均衡饮食和精心挑选的化妆品将帮助您永远摆脱这个问题。

一个美丽、整洁的女性形象由许多重要的细节组成。这是一张清新光滑的脸，配上淡淡的、隐形的妆容。苗条的身材和正确强调其优点的衣服。修指甲、修脚、成功的发型。脸部、手部和身体的皮肤应清洁、滋润。这讲的是整个身体的和谐。

但碰巧的是，尽管尽了一切努力照顾自己，手上的皮肤仍然干燥和开裂。有时甚至会出现小伤口。如何应对这个问题，我们的双手需要哪些维生素呢？

如果您全身的皮肤看起来不是最好的，那么您应该认真考虑您的生活方式和特殊的身体护理。

皮肤问题的可能原因：

1. 压力;
2. 不良习惯（酗酒、吸烟）；
3. 不健康的饮食（偏爱添加有害防腐剂和染料的脂肪、甜食）；
4. 紫外线；
5. 代谢性疾病；
6. 经常使用抗生素；
7. 遗传因素；
8. 菌;
9. 温度突然变化。

碰巧，为了让您的皮肤焕发光彩，内服和外服摄入正确的维生素就足够了。但首先您需要弄清楚：您的手部皮肤需要哪些维生素才能使其再次柔软嫩嫩？

对手部皮肤最好的维生素

最好的 手部皮肤维生素 iHerb 网站上提供。专门开发的膳食补充剂将有助于摆脱干燥的手部皮肤，使其光滑、有弹性并恢复健康。我们建议特别关注 Nature’s Bounty、Country Life、Solgar 等品牌的药物。 想要 5% 折扣吗？使用促销代码 BRB255。

为了保持双手柔软光滑，选择合适的洗手产品非常重要。例如，Method 的泡沫洗手液，可以轻柔地清洁，不会使手上的皮肤干燥或收紧。此外，值得注意的是令人愉悦的香气。有不同的香味可供选择，所以您一定能找到您最喜欢的一款。

可以使用 iHerb 商店出售的特殊乳霜来对抗干燥和粗糙的双手。其中最受欢迎和最有效的是：

1. 护手霜，含摩洛哥坚果油，无香型，来自 Madre Labs（想要 5% 折扣吗？使用促销代码 BRB255），不含对皮肤有害的成分，pH值平衡，适合任何皮肤。这款面霜可深层滋润和修复手部肌肤，使其光滑如丝。
   
2. Earth Therapeutics 的园丁手部修复保护霜（使用代码 BRB255 即可享受 5% 折扣），由天然植物提取物组成，可舒缓、软化、舒缓和修复手部肌肤。
   

特浓护手霜，密集修复，来自优色林无味，可软化粗糙干燥的手部肌肤，恢复柔软丝滑，不留油腻感。 使用代码 BRB255 可享受 5% 折扣。

双手干燥应该服用哪些维生素？

当然，当你的手部皮肤干燥时，了解你的身体缺乏哪些维生素很重要。但是，最重要的是要记住，为了让手上的皮肤不出现皱纹和干燥，需要彻底的保湿。为此，请确保胶原蛋白和弹性蛋白的正常产生。

以下维生素将对此有所帮助：

1. B 族维生素。即：B1、B2、B3（维生素 PP）、B5、B6、B 12。这些维生素负责新陈代谢。滋养肌肤并使其焕然一新。使指甲坚固。维生素 B3 (PP) 滋润皮肤并防止干燥。特别是如果手指上的皮肤开裂，该组维生素将很快消除问题。
2. 维生素C。防止皮肤过早老化，滋养氧气。摄入足量维生素 C 的皮肤可以免受阳光的有害影响。
3. 维生素H。又称生物素或“美容维生素”。对皮肤和头发都有好处。使皮肤平衡正常化，恢复指甲板。
4. 维生素E。在它的帮助下，皮肤看起来容光焕发、富有弹性。
5. 维生素A。如果手部皮肤缺乏这种维生素，就会变得干燥并呈现出不健康的外观。它负责使整个身体的皮肤恢复活力。
6. 维生素 F。被认为是皮肤的免疫力增强剂。保持手部皮肤的年轻状态，消除护理不当带来的所有不良后果。
7. 得益于维生素 K，手部皮肤的结构得以改善。
8. 烟酰胺。建立皮肤的最佳平衡。

回答问题：“手部皮肤干燥是缺乏哪种维生素？”没有明确的答案。即使缺乏其中一种维生素也会导致手部皮肤变得干燥和不健康。

维生素复合物对抗干燥皮肤

如果您手上的皮肤表明缺乏维生素，那么您应该开始服用复合生物食品补充剂。根据个人喜好和主治医生的建议，单独选择适合干性手部皮肤的最佳维生素。

以下维生素已被证明可以有效对抗皮肤和头发问题：

1. “完全光辉”；
2. “维特鲁姆美容”；
3. “索尔加。皮肤、头发、指甲”；
4. 《化妆品字母表》；
5. “女士配方”。

它们可以轻松应对手部皮肤干燥的问题。每种补充剂中的维生素都经过精心挑选和平衡，以满足人们的需求。

手部外部皮肤护理

要让你的皮肤光滑柔软，你不必花费大量的护理费用；在家中有很多方法可以让你的双手焕发活力。要做到这一点，你只需要遵循简单的规则：戴手套洗碗，在寒冷的天气戴上保暖的手套，每天使用优质的滋养霜。即使是简单的婴儿霜也能有效对抗干裂和皮肤干燥并恢复皮肤。

但为了加快皮肤修复的过程，可以在家制作特殊的手膜。

鸡蛋面膜消除手部干燥皮肤

您将需要：一个生鸡蛋（仅将蛋黄添加到面膜中）、5-7 滴橄榄油。将这些成分混合并涂抹在手部皮肤上 20 分钟。用温水冲洗，然后使用保湿霜。

预防手指干裂的面膜

如果手指上的皮肤裂开，那是很不愉快的。我们会告诉你什么是维生素
将有助于解决这个问题。

面膜成分：甘油、维生素A油溶液。每天睡前将其混合并涂抹在手部皮肤上，持续14天。

适合非常干燥、有裂纹的皮肤的面膜

对于那些无法从滋养护手霜改善肤质中获益的人来说，需要这款面膜。当你手上的皮肤剥落时，事实证明这是一个更大的麻烦。

什么维生素可以解决这个问题？

您将需要： 1 毫升甘油、1 毫升维生素 A、1 毫升维生素 E、1 毫升凡士林、1 毫升柠檬汁、1 毫升芦荟汁。将所有材料混合，每天擦于手部皮肤，每日2次，持续1个月。如果有需要，可以继续课程。

结论！

适当的皮肤护理、使用维生素复合物、面膜来滋润皮肤、每天至少1.5-2升的水、适当的营养可以保证让包括双手在内的整个身体“恢复活力”。

但如果上面列出的补救措施不能消除问题，那么与经验丰富的皮肤科医生的沟通将会很有用。事实上，干燥、开裂的手可能是寄生虫皮肤中毒、神经性皮炎和牛皮癣的信号。

注意你的双手，永远保持好心情！

手部皮肤维生素评论

我找到了解决手部干燥问题的好方法。我用药房皮肤软膏Vistim。它主要由维生素A组成，因此它确实具有治愈保湿作用。我用它作为护手霜，我的手一直很好。