乾燥した手のためのビタミン

乾燥は、永続的または一時的な皮膚の状態です。体内の水分不足、または皮膚のハイドロ脂質マントルの損傷によって引き起こされる可能性があります。乾燥肌の原因を知り、改善する方法と予防策についてお話しましょう。

1. 乾燥肌の原因となるもの
2. 体の乾燥肌の症状
3. 肌にビタミンが不足しているかどうかを判断する方法
4. 肌に良いビタミンは何ですか？
5. 体の乾燥の予防
6. ツールの概要

乾燥肌の原因となるもの

乾燥肌は遺伝的に決まる可能性があります。皮脂の生成が不十分になると、皮膚を保護する親水脂質層が薄くなり、傷つきやすくなります。傷つきやすいです。その結果、乾燥した肌は水分を十分に保持できなくなり、より敏感になる可能性があります。

乾燥肌と脱水症状を混同しないでください。 2 番目の状態は一時的なものであり、修正可能です。この場合、皮膚は深刻な水分不足を感じ、脂肪の生成を増加させることでこの不足を補おうとします（これがまさに乾燥肌に不足しているものです）。

不適切なケアや気象条件の両方により、皮膚は脱水状態になります。乾燥肌だけでなく、脂性肌でも水分不足になることがあります。

乾燥肌では炎症や面皰が起こることはまれですが、脱水肌や脂性肌ではよく見られます。

脱水状態で乾燥した肌には、網目状の小じわが早期に現れます。

次に乾燥の原因についてです。これが病気の症状（アトピー性皮膚炎など）である場合は、皮膚科医に相談する必要があります。より一般的な生活状況についてお話します。 いくつかの説明があるかもしれません。

皮膚の親水脂質層を破壊する強力な洗浄剤の使用。

保湿や栄養ケアが不足している。

角質除去が多すぎる。平凡な髭剃りでさえ、ハイドロ脂質マントルの損傷により皮膚の炎症や乾燥を引き起こします。

極端な気象条件（暑さ、霜、強風）。

セントラルヒーティングのある部屋では湿度が低くなります。私たちの緯度で典型的な問題は、バッテリーがフル容量で動作している場合です。

体の乾燥肌の症状

乾燥肌の主な兆候は簡単に認識できます。

シャワーを浴びた後の発赤、かゆみ;

圧迫感、肌に触れたときの不快な感覚。

肌にビタミンが不足しているかどうかを判断する方法

ビタミン欠乏症は、皮膚の特定の外部兆候によって「診断」できます。たとえば、ビタミン A と E が欠乏すると、唇の端に乾燥やひび割れが生じ、肘の皮膚は硬くて荒れた状態になります。ただし、関連する検査の結果を受け取った後、これらの問題の本当の原因を判断できるのは皮膚科医だけです。

現在、どの検査室でもビタミンや微量元素の欠乏の検査を受けることができますが、専門家が結果を解読し、追加のビタミン摂取の推奨事項を提示する必要があります。

ちなみに、次のような場合にはビタミン欠乏症のリスクが高まります。

厳格な食事療法に従ってください。

消化管の病気がある。

年齢は40歳を超えました。

ビタミンA、C、E、グループBは肌に良い © iStock

ビタミン A、C、E、およびグループ B は、皮膚に特に有益です。 © iStock

肌に良いビタミンは何ですか？

体内の特定の物質が欠乏すると、確かに皮膚の問題を引き起こす可能性があります。それらを避けるために、必要な微量元素とビタミンが含まれるように食事のバランスを整えるようにしてください。

ビタミンC（アスコルビン酸）

ビタミンCの利点は、化粧品にビタミンCが含まれる頻度によって証明されています。強力な抗酸化物質で、紫外線曝露による悪影響を軽減し、免疫力を向上させ、コラーゲン合成を刺激し、炎症や色素沈着を軽減します。ビタミンCの含有量で最も優れているのは、ピーマン、ブラックカラント、キウイ、柑橘系の果物です。

ビタミンE（トコフェロール）

ビタミンB5（パンテノール）

パンテノールは傷や火傷の治癒に信頼できる治療法として知られていますが、皮膚の保湿にも同様に役立ちます。最も良い点: ビタミン B5 は決して珍しいものではなく、卵黄やパンからナッツや魚に至るまで、多くの食品に含まれています。

ビタミンH（ビタミンB7、ビオチン）

この物質は、「美容ビタミン」の称号をめぐってビタミンEと容易に競合する可能性があります。ビオチンは、親水脂質マントルの完全性を確保するために必要です。それが不足するとすぐに保護が弱くなり、皮膚が乾燥し、薄く、鈍くなり、発疹や皮むけが現れます。解決策は、レバー、キノコ、カリフラワー、ブロッコリーを使った料理をメニューに組み込むことです。

皮膚のビタミン不足は化粧品で補うことができます © iStock

体の乾燥の予防

予防について話す前に、いくつかの質問に答えてください。

肌の乾燥を感じることがよくありますか?

あなたの肌は水道水でも不十分に反応しますか？

乾燥や剥がれに効果のあるクリームはありませんか?

すべての質問に「はい」と答えましたか?医師の診察を受けるのは理にかなっています。

乾燥の問題があなたの肌タイプに関連している場合、または外部刺激物に対する自然な反応である場合は、次の推奨事項が役に立ちます。

水道水を軟化させるために特別なフィルターを設置します。

石鹸をクリームジェルに変更します。

顔、首、デコルテに栄養と保湿を与えるマスクをより頻繁に使用します。

風から肌を守りましょう - 外出の30分前に、体の露出した部分に栄養クリームを塗ります。

目が魂の鏡だとすれば、皮膚はリトマス試験紙であり、身体の健康状態の正確な指標であり、信頼できる外部バリアです。年齢を重ねると弾力が失われ、さらなる水分補給が必要になります。多くの場合、最高品質の化粧品であっても一時的な効果しか得られません。問題は内部から生じます。ストレス、ビタミン不足、劣悪な環境は体を弱らせます。その結果、肌は乾燥し、くすんで、引き締まった状態になります。この状況を修正するには、適切なビタミンを選択する必要があります。

乾燥肌

1. つっぱり感（頬、腕、あご、額、前腕、デコルテ、脚など）。
2. 皮むけ領域、初期のしわ。肌はマットで毛穴もほとんど目立ちません。
3. 赤み、冬の風、冷気、化粧品、布地に対する過敏症。
4. 洗浄後は不快感が強くなります。
5. 弾力性の低下、色素沈着。

乾燥肌の原因:

1. 肌の状態は外部要因と内部要因の両方の影響を受けます。
2. 不利な環境: 強力な紫外線、霜、風、乾燥した空気の部屋での長時間の滞在、産業企業からの排出物。
3. 皮膚は、代謝障害（ホルモン障害、不健康な食事）、慢性疾患の悪化、加齢に伴う変化、ビタミン欠乏症（季節的または慢性的）、体内の水分バランスの不均衡など、体の異常によって乾燥することがあります。
4. 不適切なスキンケア: 低品質の化粧品、定期的な熱いお風呂、1 日 2 回以上の洗濯、塩素を多く含む硬い流水、スクラブの頻繁な使用、アルコールを含む製品、硬いスポンジ。

乾燥肌のためのビタミン

ビタミンC。非常に優れた抗酸化物質で、細胞の組成を更新し、肌にハリと弾力を与えるコラーゲンの形成に関与します。また、血管壁を強化し、血流を改善します。このおかげで、細胞や臓器は酸素や栄養素をよりよく吸収します。発毛と細胞の修復のプロセスを加速し、免疫システムを強化します。このビタミンの最大量は以下のものに含まれています。

1. ローズヒップ。
2. ブラックカラント。
3. ブドウ。
4. 手榴弾。
5. シトラスフルーツ;
6. キャベツ;
7. グリーンピース;
8. 若いジャガイモ。

ビタミン A。上皮組織の回復と維持を助け、代謝を改善し、細胞の老化プロセスを遅らせ、加齢に伴う色素沈着の除去を助けます。人はこのビタミンの 50% を動物性食品から摂取しています。

1. 牛レバー。
2. 卵黄;
3. バター;
4. カッテージチーズ;
5. チーズ。

最も有用な野菜:

1. ピーマン。
2. にんじん;
3. かぼちゃ;
4. スイカ;
5. トマト;
6. アプリコット。
7. 緑の野菜、特にパセリ。

果実には、ブラックカラント、ナナカマド、ローズヒップ、シーバックソーンが含まれます。

ビタミンE。皮膚を柔らかく弾力性を与え、ひび割れを防ぎます。体内の老化プロセスを遅らせ、細胞への酸素供給を改善し、疲労を軽減し、血栓を溶解します。以下に大量に含まれています。

1. 植物油（ヒマワリ、綿実、大豆）;
2. パン;
3. 穀物。
4. ブロッコリー;
5. 芽キャベツ;
6. あらゆる葉物野菜。
7. 全粒穀物。

ビタミンH（ビオチン）。脂質、アミノ酸、核酸の合成に重要な役割を果たします。欠乏すると、皮膚炎や皮膚の色素脱失が発症します。主な情報源:

生の卵白はビオチンの吸収を妨げます。

ビタミンB群 必須酸の合成、造血、正常な肝機能、潰瘍の治癒を促進します。ビタミンが不足すると、最初に肌がダメージを受けます。天然源:

1. 肉および魚製品。
2. チーズ;
3. アーモンド;
4. ウォールナット;
5. いちご;
6. ほうれん草;
7. マメ科植物。
8. 穀物。
9. 小麦。

PP（ニコチン酸）。乾燥肌には欠かせない重要なビタミンです。細胞内の修復反応を担当し、植物性タンパク質の吸収と適切な炭水化物の代謝を促進します。以下は、このビタミンの貯蔵量を補充するのに役立ちます。

1. コーンとオーツのフレーク。
2. 小麦粉と乳製品。
3. 小麦ふすま。
4. 酵母;
5. 落花生;
6. きのこ;
7. 魚;
8. 鶏の卵。

ビタミン K。血液凝固を正常化し、内出血や出血を防ぎます。以下に大量に含まれています。

1. 野菜（キャベツ、ほうれん草、ディル）。
2. 大豆油;
3. 魚油;
4. ヨーグルト;
5. ラズベリー;
6. 緑茶。

ビタミンD。日光の影響で外皮の脂肪部分に生成されます。女性と男性の両方のビタミンAの吸収、肌の弾力性、炎症過程の除去に必要です。皮むきにも処方されます。ニキビに悩んでいる人は、これらのビタミンを注意して摂取する必要があります。

また、細胞膜の破壊も防ぎます。最も自然な源は太陽です。食品には、牛乳およびすべての乳製品のほか、マグロ、サーモン、ニシン、イワシなどの魚が含まれます。

ビタミン複合体

もちろん、ビタミンは自然な形で摂取するのが最善です。ただし、医師のアドバイスがあれば、注射や錠剤の形で服用することができます。通常の美容院ではなく、医師の指導の下、病院で注射を行う方が良いでしょう。場合によっては、1 つまたは別の種類のビタミンに対するアレルギーがあることを考慮することも重要です。乾燥肌の場合は、錠剤を服用する間に休憩を取る必要があります。ビタミンの過飽和は、欠乏と同じくらい健康にとって危険です。そしてもう一つ重要な点は、ビタミンを経口摂取すると同時にビタミンマスクを作るべきではないということです。これもミネラル過剰につながる可能性があります。

乾燥肌のためのビタミンの最も一般的な名前:

乾燥肌用の薬を購入して治療を開始する前に、医師に相談する必要があります。所定の検査の後、医師は状態を悪化させないためにどの微量元素を摂取すべきかを教えてくれます。

これらは内側から潤いを与え、副作用を引き起こさない高品質の製剤である必要があります。肌の乾燥を防ぐには、説明書に記載されているとおり、カプセルを1コース分摂取する必要があります。このようにしてのみ、ひび割れが止まり、健康的な外観が得られます。

肌の健康と美しさは体の全身状態に直接左右されます。乾燥肌は死刑宣告ではありません。ビタミンが豊富なバランスの取れた食事とよく選ばれた化粧品は、この問題を永久に取り除くのに役立ちます。

美しく手入れの行き届いた女性のイメージは、多くの重要な詳細で構成されています。これは、軽くて目に見えないメイクによる顔の新鮮さと滑らかさです。スレンダーな体型とその長所を正しく強調する服装。マニキュア、ペディキュア、成功したヘアスタイル。顔、手、体の皮膚は清潔で保湿されている必要があります。これは体全体の調和を意味します。

しかし、自分自身をケアするあらゆる努力にもかかわらず、手の皮膚が依然として乾燥してひび割れてしまうことが起こります。場合によっては小さな傷が現れることもあります。この問題にどう対処するのか、そして私たちの手にはどのようなビタミンが必要なのでしょうか？

全身の肌の調子が良くない場合は、ライフスタイルや特別なボディケアについて真剣に考えるべきです。

皮膚トラブルの考えられる原因:

1. ストレス;
2. 悪い習慣（アルコール、喫煙）。
3. 不健康な食事（有害な保存料や着色料が添加された、脂肪分が多い甘い食べ物を好む）。
4. 紫外線。
5. 代謝性疾患;
6. 抗生物質の頻繁な使用。
7. 遺伝的要因;
8. 真菌;
9. 急激な温度変化。

肌が健康に輝くには、適切なビタミンを体内と外部の両方で摂取するだけで十分です。しかし、最初に理解する必要があります。手の皮膚を再び柔らかくするにはどのようなビタミンが必要ですか?

手肌に最適なビタミン

最高の 手肌のためのビタミン iHerbのウェブサイトで紹介されています。特別に開発された栄養補助食品は、乾燥した手の皮膚を取り除き、滑らかで弾力性のあるものにし、健康を回復するのに役立ちます。 Nature’s Bounty、 Country Life、Solgar などのブランドの医薬品には特に注意することをお勧めします。 5% 割引をご希望ですか?プロモーション コード BRB255 を使用してください。

手を柔らかくビロードのような状態に保つには、適切な洗浄製品を選択することが重要です。たとえば、メソッドの泡ハンドウォッシュは、手の肌を乾燥させたりつっぱったりすることなく、優しく繊細に洗浄します。さらに、心地よい香りにも注目です。さまざまな香りが揃っているので、お気に入りの香りがきっと見つかります。

乾燥して荒れた手は、iHerb ストアで入手できる特別なクリームで対処できます。その中で最も人気があり効果的なものは次のとおりです。

1. Madre Labs のアルガンナッツオイル配合、無香料のハンドクリーム (5% 割引をご希望ですか?プロモーションコード BRB255 を使用してください）は、肌に有害な成分を含まず、pHのバランスが取れており、どんな肌にも適しています。このクリームは、手の肌に集中的に潤いを与えて修復し、滑らかで滑らかな肌にします。
   
2. Earth Therapeutics の手の修復のための保護クリーム ガーデナーズ ブレンド (コード BRB255 を使用すると 5% 割引を受けられます）、手の皮膚を落ち着かせ、柔らかくし、落ち着かせ、回復させる天然植物抽出物で構成されています。
   

ユーセリンの高濃度ハンドクリーム、集中修復、無臭で、手の荒れて乾燥した肌を柔らかくし、ベタつき感を残さずに柔らかさと滑らかさを取り戻します。 コード BRB255 を使用すると 5% オフになります。

手の乾燥にはどのようなビタミンを摂取すべきですか?

もちろん、手の皮膚が乾燥するときは、体にどのビタミンが不足しているかを知ることが重要です。しかし、覚えておいていただきたいのは、手の皮膚にしわや乾燥を防ぐためには、徹底的な保湿が必要であるということです。これを行うには、コラーゲンとエラスチンが適切に生成されるようにします。

以下のビタミンがこれに役立ちます。

1. グループ B のビタミン。すなわち、B1、B2、B3 (ビタミン PP)、B5、B6、B 12。これらのビタミンのグループは代謝を担当します。肌に栄養を与え、生まれ変わらせます。爪を強くします。ビタミンB3（PP）が肌に潤いを与え、乾燥を防ぎます。特に指の皮膚がひび割れている場合、このグループのビタミンがすぐに問題を解決します。
2. ビタミンC。皮膚の早期老化を防ぎ、酸素で栄養を与えます。ビタミンCを十分に摂取した肌は、太陽光線の有害な影響から保護されます。
3. ビタミンH。ビオチンまたは「美容のビタミン」とも呼ばれています。肌や髪に良い。皮膚のバランスを正常化し、爪甲を回復します。
4. ビタミンE。その助けにより、肌は輝いて弾力のあるように見えます。
5. ビタミン A。このビタミンが不足すると、手の皮膚が乾燥し、不健康な外観になります。体全体の皮膚を若返らせる役割があります。
6. ビタミンF。皮膚の免疫力を高めると考えられています。手の皮膚の若々しさを維持し、不適切なケアによる不快な結果をすべて排除します。
7. ビタミンKのおかげで、手の皮膚の構造が改善されます。
8. ニコチンアミド。肌の最適なバランスを整えます。

「手肌の乾燥はどのビタミンが不足しているのでしょうか?」という質問への答えです。明確な答えはありません。これらのビタミンが1つでも不足すると、手の皮膚が乾燥して不健康になります。

乾燥肌に対するビタミン複合体

手の皮膚にビタミンが不足していることが示されている場合は、複雑な生物学的食品サプリメントの摂取を開始する必要があります。乾燥した手の皮膚に最適なビタミンは、個人の好みと主治医の推奨に基づいて個別に選択されます。

以下のビタミンは、皮膚や髪の問題に対する効果が証明されています。

1. 「完全な輝き」;
2. 「ヴィトルムビューティー」;
3. 「ソルガー。肌、髪、爪」
4. 「化粧品のアルファベット」;
5. 「レディスフォーミュラ」。

手の乾燥肌の問題に簡単に対処できます。各サプリメントに含まれるビタミンは、人々のニーズに合わせて慎重に選択され、バランスが取れています。

外側の手のスキンケア

肌を滑らかで柔らかくするために、大金をかけてケアする必要はなく、自宅で手を若返らせる方法はたくさんあります。そのためには、簡単なルールに従うだけです。手袋をして皿を洗い、寒い季節には暖かい手袋を着用し、毎日良質の栄養クリームを使用してください。シンプルなベビークリームでも、肌のひび割れや乾燥を防ぎ、肌を回復するのに効果的です。

しかし、皮膚の回復プロセスをスピードアップするために、自宅で作ることができる特別なハンドマスクがあります。

手の乾燥を解消する卵マスク

あなたが必要になります：生の鶏の卵（マスクに卵黄だけを追加します）、オリーブオイル5〜7滴。これらの成分を混合し、手の皮膚に20分間塗布します。ぬるま湯で洗い流してから、保湿剤を使用してください。

ひび割れた指を防ぐマスク

指の皮膚がひび割れてしまうと不快ですよね。ビタミンとは何かをご紹介します
この問題に対処するのに役立ちます。

マスクの組成: グリセリン、ビタミン A の油溶液。14 日間、毎日就寝前に手の皮膚に混ぜてすり込みます。

ひび割れのある極度の乾燥肌用マスク

このマスクは、肌の質感を改善するために栄養を与えるハンドクリームの恩恵を受けられない人に必要です。手の皮がむけると、さらに厄介なことがわかります。

この問題に対処できるビタミンは何でしょうか?

必要なもの：グリセリン 1 ml、ビタミン A 1 ml、ビタミン E 1 ml、ワセリン 1 ml、レモン汁 1 ml、アロエジュース 1 ml。すべての材料を混ぜ合わせ、1日2回、1か月間、毎日手の皮膚に塗り込みます。必要に応じてコースを継続することも可能です。

結論！

適切なスキンケア、ビタミン複合体の使用、肌に潤いを与えるマスク、1日あたり少なくとも1.5〜2リットルの水、適切な栄養は、手を含む体全体を「若返らせる」ことが保証されています。

ただし、上記の治療法で問題が解決しない場合は、経験豊富な皮膚科医に相談することが役立ちます。実際、乾燥してひび割れた手は、寄生虫による皮膚中毒、神経皮膚炎、乾癬の兆候となる可能性があります。

手元に気をつけて、いつもご機嫌を保ちましょう！

手肌のためのビタミンのレビュー

この手の乾燥の問題に対処する素晴らしい方法を見つけました。薬局の皮膚軟膏ビスティムを使っています。ビタミンAを主成分としており、文字通り癒しの保湿効果があります。ハンドクリームとして使っていますが、いつも手は綺麗です。