Вітаміни при сухій шкірі рук

Сухість - це стан шкіри, який може бути і постійним, і тимчасовим. Викликати її можуть нестача вологи в організмі або пошкодження гідроліпідної мантії шкіри. Поговоримо про те, як з'ясувати причину сухості шкіри, за допомогою чого покращити її стан та які заходи профілактики вживати.

1. Чим може бути спричинена сухість шкіри
2. Симптоми сухості шкіри тіла
3. Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів
4. Які вітаміни корисні для шкіри
5. Профілактика сухості шкіри тіла
6. Огляд коштів

Чим може бути спричинена сухість шкіри

Сухість шкіри може бути зумовлена ​​генетично. При недостатньому виробленні себуму захисний гідроліпідний шар шкіри стоншується і стає вразливим. Його легко зашкодити. В результаті суха шкіра погано утримує вологу і може відрізнятись підвищеною чутливістю.

Не плутайте сухість шкіри із зневодненістю. Другий стан — тимчасовий і поправний. У цьому випадку шкіра відчуває гостру нестачу води і починає компенсувати цей дефіцит посиленим виробленням жиру (якого не вистачає шкірі сухого типу).

Зневоднена шкіра стає як внаслідок неправильного догляду, так і через погодні умови. Від зневоднення може страждати не лише суха шкіра, а й жирна.

Запалення та комедони – рідкісні гості на сухій шкірі, але найчастіша історія для зневодненої шкіри жирного типу.

На зневодненій сухій шкірі раніше з'являється сітка дрібних зморшок.

А тепер про причини сухості. Якщо це симптом захворювання (наприклад, атопічного дерматиту), то потрібна консультація лікаря-дерматолога. Ми ж поговоримо про найпоширеніші життєві ситуації. Пояснень може бути кілька.

Використання агресивних очищаючих засобів, що руйнують гідроліпідний шар шкіри.

Відсутність зволожуючого та живильного догляду.

Занадто часте відлущування. Навіть банальне гоління призводить до подразнення та сухості шкіри через пошкодження гідроліпідної мантії.

Екстремальні погодні умови (спека, мороз, сильний втер).

Знижена вологість у приміщеннях із центральним опаленням. Типова проблема у наших широтах, коли батареї працюють на повну потужність.

Симптоми сухості шкіри тіла

Основні ознаки сухості шкіри розпізнати легко:

почервоніння, свербіж після прийняття душа;

стягнутість, неприємні відчуття від дотику до шкіри.

Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів

Нестачу вітамінів можна «діагностувати» за деякими зовнішніми ознаками шкіри. Наприклад, при дефіциті вітамінів А та Е у куточках губ з'являються сухість та тріщини, а шкіра на ліктях стає жорсткою та грубою. Проте встановити справжню причину цих проблем може лише лікар-дерматолог, отримавши результати відповідних аналізів.

Здати тести на нестачу вітамінів та мікроелементів зараз можна в будь-якій лабораторії — а ось розшифрувати їх результати та дати рекомендації щодо додаткового прийому вітамінів обов'язково має фахівець.

До речі, ризик авітамінозу підвищений, якщо ви:

дотримуєтеся жорсткої дієти;

маєте захворювання шлунково-кишкового тракту;

переступили вікову позначку у 40 років.

Для шкіри корисні вітаміни А, С, Е, групи В © iStock

Для шкіри особливо корисні вітаміни А, С, Е, групи В. © iStock

Які вітаміни корисні для шкіри

Дефіцит певних речовин в організмі справді може провокувати проблеми шкіри. Щоб уникнути їх, постарайтеся збалансувати раціон так, щоб він включав необхідні мікроелементи і вітаміни.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Про користь вітаміну С свідчить частота включення їх у формули косметичних засобів. Потужний антиоксидант, він знижує негативні наслідки впливу ультрафіолету, підвищує імунітет, стимулює синтез колагену, зменшує запалення та пігментацію. Чемпіони з вмісту вітаміну С – солодкий перець, чорна смородина, ківі та цитрусові.

Вітамін Е (токоферол)

Вітамін В5 (пантенол)

Пантенол відомий як безвідмовний засіб для загоєння ран та опіків – але для зволоження шкіри він корисний не менше. Найприємніше: вітамін B5 зовсім не рідкісний і міститься в багатьох продуктах харчування, від яєчного жовтка та хліба до горіхів та риби.

Вітамін Н (вітамін В7, біотин)

Ця речовина цілком могла б позмагатися з вітаміном Е за звання «вітамін краси». Біотин необхідний забезпечення цілісності гідроліпідної мантії. Як тільки намічається його нестача, захист слабшає - шкіра стає сухою, тонкою і тьмяною, з'являються висипання або лущення. Вихід - включити в меню страви з печінки, грибів, цвітної капусти та броколі.

Нестача вітамінів у шкірі може компенсувати косметика © iStock

Профілактика сухості шкіри тіла

Перш ніж говорити про профілактику, дайте відповідь на кілька питань.

Чи часто ви відчуваєте сухість шкіри?

Шкіра неадекватно реагує навіть на водопровідну воду?

Від сухості та лущення не допомагає жоден крем?

Відповіли ствердно на всі запитання? Має сенс звернутися до лікаря.

Якщо проблема сухості пов'язана з типом шкіри або є природною реакцією на зовнішні подразники, вам допоможуть такі рекомендації:

встановіть спеціальні фільтри водопровідної води, щоб пом'якшити її;

поміняйте мило на крем-гель;

частіше користуйтеся поживними та зволожуючими масками для обличчя, шиї та зони декольте;

захищайте шкіру від вітру – за півгодини до виходу на вулицю наносите на відкриті ділянки тіла живильний крем.

Якщо очі – це дзеркало душі, то шкіра – лакмусовий папір, точний індикатор фізичного здоров'я та надійний зовнішній бар'єр. З віком вона втрачає свою пружність і потребує додаткового зволоження. Найчастіше навіть найякісніші косметичні засоби дають лише тимчасовий результат. Проблема криється зсередини. Стреси, нестача вітамінів, погана екологія послаблюють організм. Як наслідок – шкіра стає сухою, тьмяною, стягнутою. Щоб виправити цю ситуацію потрібно правильно підібрати вітаміни.

Суха шкіра

1. Відчуття стягнутості (щоки, руки, підборіддя, чоло, передпліччя, зона декольте, ноги та інші частини тіла).
2. Лушпиння ділянок, ранніх зморшок. Шкіра матова, пори практично непомітні.
3. Почервоніння, підвищена чутливість до зимових вітрів, холодного повітря, косметики, тканин.
4. Відчуття дискомфорту посилюється після вмивання.
5. Зниження еластичності, пігментації.

Причини сухої шкіри:

1. На стан шкіри впливають як зовнішні, і внутрішні чинники.
2. Несприятливе довкілля: агресивні ультрафіолетові промені, мороз, вітер, тривале перебування у приміщеннях із сухим повітрям, викиди від промислових підприємств.
3. Шкіра може сохнути при збоях у роботі організму: порушення обміну речовин (гормональні розлади, неправильне харчування), загострення хронічних хвороб, вікові зміни, авітаміноз (сезонний чи хронічний), порушення водного балансу в організмі.
4. Неправильний догляд за шкірою: неякісна косметика, регулярні гарячі ванни, умивання більше двох разів на день, тверда проточна вода, що містить багато хлору, дуже часте використання скрабів, спиртовмісних засобів, твердих губок.

Вітаміни для сухої шкіри

Вітамін С. Дуже хороший антиоксидант, оновлює клітинний склад, бере участь у освіті колагену, що надає шкірі пружність та еластичність. Також зміцнює стінки судин та покращує кровотік. Завдяки цьому клітини та органи краще засвоюють кисень та корисні речовини. Прискорює процеси росту волосся та відновлення клітин, зміцнює імунітет. Найбільша кількість цього вітаміну міститься в:

1. шипшини;
2. чорній смородині;
3. виноград;
4. гранаті;
5. цитрусах;
6. капусті;
7. зелений горошок;
8. молоду картоплю.

Вітамін A. Сприяє відновленню та підтримці тканин епітелію, покращує обмін речовин, уповільнює процес старіння клітин, допомагає позбутися вікової пігментації. 50% цього вітаміну люди отримують із продуктів тваринного походження:

1. яловича печінка;
2. яєчний жовток;
3. вершкове масло;
4. сир;
5. сири.

Найбільш корисні овочі:

1. болгарський перець;
2. морква;
3. гарбуз;
4. кавун;
5. помідори;
6. абрикоси;
7. зелень, особливо петрушка.

З ягід – це чорна смородина, горобина, шипшина та обліпиха.

Вітамін E. Робить шкіру м'якою та пружною, захищає від тріщин. Уповільнює процеси старіння в організмі, покращує постачання клітин киснем, знижує стомлюваність, розчиняє тромби. У великих кількостях міститься в:

1. рослинних оліях (соняшниковій, бавовняній, соєвій);
2. хліб;
3. крупах;
4. броколі;
5. брюссельській капусті;
6. будь-якої листової зелені;
7. цілісних злаках.

Вітамін H(біотин). Відіграє важливу роль у синтезі ліпідів, амінокислот та нуклеїнових кислот. При його нестачі розвивається дерматит та депігментація шкіри. Основні джерела:

Сирий яєчний білок не дає засвоювати біотину.

Вітаміни групи B. Сприяють синтезу найважливіших кислот, кровотворенню, нормальній роботі печінки, загоєнню виразок. При нестачі вітаміну насамперед страждає шкіра. Природні джерела:

1. м'ясні та рибні продукти;
2. сири;
3. мигдаль;
4. волоський горіх;
5. полуниця;
6. шпинат;
7. бобові;
8. крупи;
9. пшениці.

PP (нікотинова кислота). Важливий вітамін, який потрібно вживати при сухості покриву. Відповідає за відновлювальні реакції у клітинах, сприяє засвоєнню рослинного білка та правильному вуглеводному обміну. Поповнити запаси цього вітаміну допоможуть:

1. кукурудзяні та вівсяні пластівці;
2. борошняні та молочні вироби;
3. пшеничні висівки;
4. дріжджі;
5. арахіс;
6. гриби;
7. риба;
8. курячі яйця.

Вітамін K. Нормалізує згортання крові, захищає від внутрішніх кровотеч та крововиливів. У великих кількостях міститься в:

1. зелені (капуста, шпинат, кріп);
2. соєвій олії;
3. риб'ячому жирі;
4. йогурти;
5. малина;
6. зелений чай.

Вітамін D. Утворюється під впливом сонячного проміння на жировій частині покриву. Необхідний засвоєння вітаміну A, пружності шкіри, усунення запальних процесів як в жінок, і у чоловіків. Також призначається від лущення шкірних покривів. Люди, які страждають на акне, повинні з обережністю пити ці вітаміни.

Також вони запобігають руйнуванню клітинних мембран. Найприродніше джерело – сонце. З продуктів харчування – молоко та всі молочні продукти, а також такі види риб, як тунець, лосось, оселедець та сардини.

Вітамінні комплекси

Звичайно ж, найкраще отримувати вітаміни у натуральному вигляді. Але, за порадою лікаря, можна приймати їх у вигляді уколів та таблеток. Ін'єкції краще робити у лікарні під наглядом медиків, а не у звичайному косметичному кабінеті. Важливо також врахувати, що у окремих випадках буває алергія той чи інший вид вітаміну. Між прийомами пігулок від сухості шкіри обов'язково потрібно робити перерву. Перенасичення вітамінами так само небезпечне для здоров'я, як і їх недолік. І ще один важливий момент: не варто одночасно приймати вітаміни всередину та робити вітамінні маски. Це також може призвести до надлишку мінералів.

Найпопулярніші назви вітамінів від сухості шкіри:

Перед тим як купити препарат проти сухості покриву та розпочати лікування, слід проконсультуватись у лікаря. Після призначених аналізів лікар скаже, які мікроелементи не слід вживати, щоб не погіршити стан.

Це мають бути якісні склади, які зволожують зсередини та не викликають побічних ефектів. Щоб шкіра не сохла, слід пропити капсули цілий курс, як зазначено в інструкції. Тільки таким чином вона перестане тріскатися і набуде здорового вигляду.

Здоров'я та краса вашої шкіри безпосередньо залежить від загального стану організму. Суха шкіра не вирок. Збалансоване, збагачене вітамінами харчування, грамотно підібрані косметичні засоби допоможуть вам позбутися цієї проблеми назавжди.

Образ красивої доглянутої жінки складається з багатьох важливих деталей. Це свіжість та гладкість обличчя з легкою непомітною косметикою. Струнка фігура і одяг, що правильно підкреслює її переваги. Манікюр, педикюр, вдала зачіска. Шкіра на обличчі, руках, тілі має бути чистою та зволоженою. Це говорить про гармонію у всьому організмі.

Але буває, що незважаючи на всі зусилля по догляду за собою, шкіра на руках все одно сохне і тріскається. Іноді ними навіть з'являються невеликі ранки. Як боротися з цією проблемою і які вітаміни потрібні нашим ручкам?

Якщо шкірний покрив на всьому тілі виглядає не найкращим чином, то варто серйозно задуматися про свій спосіб життя та спеціальний догляд за тілом.

Можливі причини неблагополуччя шкіри:

1. стрес;
2. шкідливі звички (алкоголь, куріння);
3. неправильне харчування (перевага жирної, солодкої їжі з додаванням шкідливих консервантів та барвників);
4. ультрафіолет;
5. порушення обміну речовин;
6. частий прийом антибіотиків;
7. спадковий фактор;
8. грибок;
9. різкі перепади температур.

Буває, щоб шкіра сяяла здоров'ям, достатньо приймати правильні вітаміни як усередину, так і зовні. Але спочатку необхідно розібратися: які вітаміни потрібні шкірі рук, щоб вони знову стали м'якими та ніжними?

Найкращі вітаміни для шкіри рук

Найкращі вітаміни для шкіри рук представлені на сайті iHerb. Спеціально розроблені біологічно активні добавки допоможуть позбавитися сухості шкіри рук, зробити її гладкою, еластичною, повернути здоров'я. Рекомендуємо звернути увагу на препарати торгових марок Nature's Bounty, Country Life, Solgar та інших. Бажаєте знижку 5%? Скористайтеся промокодом BRB255.

Щоб руки залишалися ніжними і бархатистими, важливо правильно вибрати засіб для миття. Наприклад, Піняча рідина для миття рук від Method, яка акуратно і делікатно очищає, не сушить і не стягує шкіру на руках. Крім того, варто відзначити приємний аромат. Доступні різні запахи, тому однозначно можна знайти свій улюблений.

З сухістю та грубістю рук можна боротися за допомогою спеціальних кремів, які доступні у магазині iHerb. Найпопулярнішими та найефективнішими з них є:

1. Крем для рук, з маслом горіхів арганії, без запаху від Madre Labs (Бажаєте знижку 5%? Скористайтеся промокодом BRB255), що не містить шкідливих компонентів для шкіри, має збалансований рН і підходить для будь-якої шкіри. Цей крем інтенсивно зволожує та відновлює шкіру рук, робить її гладкою та шовковистою.
   
2. Захисний крем Суміш садівника для відновлення шкіри рук від Earth Therapeutics (Використовуйте код BRB255 та отримай 5% знижки), що складається з натуральних рослинних екстрактів, які заспокоюють, пом'якшують, заспокоюють та відновлюють шкіру рук.
   

Екстра-збагачений крем для рук, інтенсивне відновлення, без запаху від Eucerin, які пом'якшує загрубілу та суху шкіру рук, повертає м'якість та шовковистість, при цьому не залишає після себе жирного відчуття. Використовуйте код BRB255 та отримай 5% знижки.

Які вітаміни приймати при сухості шкіри рук?

Звичайно, коли сохне шкіра рук, то важливо знати, яких вітамінів не вистачає організму. Але, головне, запам'ятати: щоб шкіра на руках не була зморщеною та сухою, їй необхідне ретельне зволоження. Для цього слід забезпечити правильне вироблення колагену та еластину.

У цьому допоможуть такі вітаміни:

1. Вітаміни групи В. А саме: В1, В2, В3 (вітамін РР), В5, В6, В12. Група цих вітамінів є відповідальною за обмін речовин. Живить шкіру, оновлює її. Робить нігті міцними. Вітамін В3 (РР) зволожує шкіру, перешкоджає сухості. Особливо якщо шкіра тріскається на пальцях рук, вітаміни цієї групи швидко усунуть проблему.
2. Вітамін С. Запобігає передчасному старінню шкіри, живить киснем. Шкіра, що одержує повною мірою вітамін С, захищена від шкідливого впливу сонячних променів.
3. Вітамін Н. Його ще називають біотин чи «вітамін краси». Корисний для шкіри та волосся. Нормалізує шкірний баланс, відновлює нігтьову пластину.
4. Вітамін Е. За допомогою його шкіра виглядає сяючою та еластичною.
5. Вітамін А. Якщо шкірі рук не вистачає цього вітаміну, то вона стає сухою, набуває нездорового зовнішнього вигляду. Він є відповідальним за омолодження шкірних покривів всього тіла.
6. Вітамін Ф. вважається імунітетом для шкіри. Підтримує молодість шкіри рук, усувається всі неприємні наслідки неправильного догляду.
7. Завдяки вітаміну К покращується структура шкіри рук.
8. Нікотинамід. Встановлює оптимальний баланс шкірних покривів.

Відповідь на запитання: «Суха шкіра рук – це нестача якогось вітаміну?» однозначної відповіді немає. Недолік навіть одного з цих вітамінів призводить до того, що шкіра рук стає сухою та нездоровою.

Комплекси вітамінів проти сухості шкіри

Якщо шкіра рук сигналізує про нестачу вітамінів, слід почати приймати комплексні біологічні добавки до їжі. Оптимальні вітаміни при сухій шкірі рук підбираються індивідуально, виходячи з особистих переваг і рекомендацій лікаря.

Довели свою ефективність у боротьбі з неблагополуччям шкіри та волосся наступні вітаміни:

1. «Компливить Сяйво»;
2. «Вітрум Бьюті»;
3. «Солгар. Шкіра, волосся, нігті»;
4. "Алфавіт косметик";
5. "Ледіс формула".

Вони легко впораються з проблемою, коли сохне шкіра на руках. Вітаміни у кожній добавкі ретельно підібрані та збалансовані під потреби людей.

Зовнішній догляд за шкірою рук

Щоб шкіра стала гладкою і ніжною, необов'язково витрачати великі суми на догляд, існує безліч способів, як омолодити руки в домашніх умовах. А для цього потрібно просто дотримуватися нескладних правил: мити посуд у рукавичках, в холодну погоду одягати теплі рукавиці, використовувати щодня гарний живильний крем. Навіть простий дитячий крем може виявитися ефективним для боротьби з тріщинами та сухістю шкіри, для відновлення шкірного покриву.

Але щоб прискорити процес відновлення шкірного покриву є спеціальні маски для рук, які можна зробити в домашніх умовах.

Яєчна маска для усунення сухості шкіри рук

Знадобиться: сире куряче яйце (в маску додавати лише жовток), 5-7 крапель оливкової олії. Змішати ці інгредієнти та нанести на шкіру рук на 20 хвилин. Змити теплою водою, а потім використовувати будь-який зволожуючий крем.

Маска проти тріщин на пальцях рук

Неприємно, якщо тріскається на пальцях рук шкіра. Ми розповімо, які вітаміни
допоможуть упоратися з цією проблемою.

Склад маски: гліцерин, масляний розчин вітаміну А. Перемішати та втирати перед сном у шкіру рук щодня протягом 14 днів.

Маска для сухої шкіри з тріщинами

Така маска потрібна тим, кому живильний крем для рук не допомагає покращити структуру шкіри. Більшою неприємністю виявляється, коли облазить шкіра рук.

Які вітаміни впораються із цією проблемою?

Потрібно: 1 мл гліцерину, 1 мл вітаміну А, 1 мл вітаміну Е, 1 мл вазеліну, 1 мл соку лимона, 1 мл соку алое. Усі інгредієнти перемішати та втирати в шкіру рук щодня 2 рази на день протягом 1 місяця. За потреби курс можна продовжити.

Висновок!

Грамотний догляд за шкірою, вживання вітамінних комплексів, маски для зволоження шкіри, щонайменше 1,5 – 2 літрів води на день, правильне харчування гарантовано «омолодить» весь організм, у тому числі й руки.

Але якщо вищезазначені кошти не усувають проблему, то спілкування з досвідченим дерматологом буде не зайвим. Справа в тому, що сухість і тріщини рук можуть сигналізувати про паразитну інтоксикацію шкіри, нейродерміт, псоріаз.

Слідкуйте за своїми ручками і будьте завжди в чудовому настрої!

Відгуки про вітаміни для шкіри рук

я знайшла чудовий спосіб боротися з цією проблемою сухості рук. Використовую аптечну мазь для шкіри бачимо. Вона складається в основному з вітаміну А, тому має буквально лікувальну зволожуючу дію. Використовую як крем для рук та руки завжди в порядку.