Vitaminer för torra händer

Torrhet är en hudsjukdom som kan vara antingen permanent eller tillfällig. Det kan orsakas av brist på fukt i kroppen eller skador på hudens hydrolipidmantel. Låt oss prata om hur man tar reda på orsaken till torr hud, hur man förbättrar dess tillstånd och vilka förebyggande åtgärder som ska vidtas.

1. Vad kan orsaka torr hud
2. Symtom på torr kroppshud
3. Hur man avgör om din hud saknar vitaminer
4. Vilka vitaminer är bra för huden?
5. Förebyggande av torr kroppshud
6. Verktygsöversikt

Vad kan orsaka torr hud

Torr hud kan vara genetiskt betingad. Vid otillräcklig talgproduktion blir det skyddande hydrolipidskiktet i huden tunnare och sårbart. Det är lätt att skada. Som ett resultat behåller torr hud inte fukten bra och kan vara känsligare.

Förväxla inte torr hud med uttorkning. Det andra villkoret är tillfälligt och kan fixas. I det här fallet känner huden en akut brist på vatten och börjar kompensera för denna brist genom ökad produktion av fett (vilket är just vad torr hud saknar).

Huden blir uttorkad både på grund av felaktig vård och på grund av väderförhållanden. Inte bara torr hud, utan även fet hud kan drabbas av uttorkning.

Inflammation och komedoner är sällsynta gäster på torr hud, men en vanlig historia för uttorkad, fet hud.

Ett nätverk av fina rynkor visas i förtid på uttorkad, torr hud.

Och nu om orsakerna till torrhet. Om detta är ett symptom på en sjukdom (till exempel atopisk dermatit), är samråd med en hudläkare nödvändigt. Vi kommer att prata om vanligare livssituationer. Det kan finnas flera förklaringar.

Användningen av aggressiva rengöringsmedel som förstör hydrolipidskiktet i huden.

Brist på fuktgivande och närande vård.

Exfolierar för ofta. Även banal rakning leder till irritation och torr hud på grund av skador på hydrolipidmanteln.

Extrema väderförhållanden (värme, frost, stark vind).

Låg luftfuktighet i rum med centralvärme. Ett typiskt problem på våra breddgrader är när batterierna går på full kapacitet.

Symtom på torr kroppshud

De viktigaste tecknen på torr hud är lätta att känna igen:

rodnad, klåda efter att ha duschat;

täthet, obehagliga känslor från beröring av huden.

Hur man avgör om din hud saknar vitaminer

Vitaminbrist kan "diagnostiseras" av vissa yttre tecken på huden. Till exempel, med en brist på vitamin A och E, uppstår torrhet och sprickor i läpparnas hörn, och huden på armbågarna blir hård och sträv. Det är dock bara en hudläkare som kan fastställa den verkliga orsaken till dessa problem efter att ha fått resultaten av de relevanta testerna.

Du kan nu ta tester för brist på vitaminer och mikroelement i vilket laboratorium som helst - men en specialist måste dechiffrera deras resultat och ge rekommendationer för ytterligare vitaminintag.

Förresten, risken för vitaminbrist ökar om du:

följ en strikt diet;

har sjukdomar i mag-tarmkanalen;

har passerat åldersgränsen på 40 år.

Vitamin A, C, E, grupp B är bra för huden © iStock

Vitaminerna A, C, E och grupp B är särskilt fördelaktiga för huden. © iStock

Vilka vitaminer är bra för huden?

En brist på vissa ämnen i kroppen kan verkligen orsaka hudproblem. För att undvika dem, försök att balansera din kost så att den innehåller de mikroelement och vitaminer hon behöver.

Vitamin C (askorbinsyra)

Fördelarna med vitamin C bevisas av hur ofta det ingår i kosmetiska formler. En kraftfull antioxidant, den minskar de negativa effekterna av ultraviolett exponering, förbättrar immuniteten, stimulerar kollagensyntesen, minskar inflammation och pigmentering. Mästare i C-vitaminhalt är paprika, svarta vinbär, kiwi och citrusfrukter.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin B5 (panthenol)

Panthenol är känt som ett pålitligt botemedel för att läka sår och brännskador - men det är inte mindre användbart för att återfukta huden. Det bästa: Vitamin B5 är inte alls ovanligt och finns i många livsmedel, från äggulor och bröd till nötter och fisk.

Vitamin H (vitamin B7, biotin)

Denna substans skulle lätt kunna konkurrera med vitamin E om titeln "skönhetsvitamin." Biotin är nödvändigt för att säkerställa integriteten hos hydrolipidmanteln. Så fort det blir brist på det försvagas skyddet - huden blir torr, tunn och matt och det uppstår utslag eller peeling. Lösningen är att ta med rätter från lever, svamp, blomkål och broccoli i menyn.

Bristen på vitaminer i huden kan kompenseras av kosmetika © iStock

Förebyggande av torr kroppshud

Innan vi pratar om förebyggande, svara på några frågor.

Känner du ofta torr hud?

Reagerar din hud otillräckligt även på kranvatten?

Ingen kräm hjälper mot torrhet och fjällning?

Svarade du ja på alla frågor? Det är vettigt att träffa en läkare.

Om problemet med torrhet är relaterat till din hudtyp eller är en naturlig reaktion på yttre irriterande ämnen, kommer följande rekommendationer att hjälpa dig:

installera speciella filter för kranvatten för att mjuka upp det;

byt tvål till kräm-gel;

använd oftare närande och fuktgivande masker för ansikte, hals och dekolletage;

Skydda din hud från vinden - en halvtimme innan du går ut, applicera närande kräm på utsatta delar av kroppen.

Om ögonen är själens spegel, är huden ett lackmustest, en korrekt indikator på fysisk hälsa och en pålitlig yttre barriär. Med åldern tappar den sin elasticitet och kräver ytterligare återfuktning. Ofta ger även kosmetiska produkter av högsta kvalitet endast tillfälliga resultat. Problemet kommer inifrån. Stress, brist på vitaminer, dålig miljö försvagar kroppen. Som ett resultat blir huden torr, matt och stram. För att rätta till denna situation måste du välja rätt vitaminer.

Torr hud

1. Täthetskänsla (kinder, armar, haka, panna, underarmar, dekolletage, ben och andra delar av kroppen).
2. Skalande områden, tidiga rynkor. Huden är matt, porerna är nästan osynliga.
3. Rodnad, ökad känslighet för vintervindar, kall luft, kosmetika, tyger.
4. Känslan av obehag förstärks efter tvätt.
5. Minskad elasticitet, pigmentering.

Orsaker till torr hud:

1. Hudens tillstånd påverkas av både yttre och inre faktorer.
2. Ogynnsam miljö: aggressiva ultravioletta strålar, frost, vind, långvarig vistelse i rum med torr luft, utsläpp från industriföretag.
3. Huden kan torka ut på grund av störningar i kroppen: metabola störningar (hormonrubbningar, ohälsosam kost), förvärring av kroniska sjukdomar, åldersrelaterade förändringar, vitaminbrist (säsongsbetonad eller kronisk), obalans i vattenbalansen i kroppen.
4. Felaktig hudvård: kosmetika av låg kvalitet, regelbundna varma bad, tvätt mer än två gånger om dagen, hårt rinnande vatten som innehåller mycket klor, för frekvent användning av skrubbar, alkoholhaltiga produkter, hårda svampar.

Vitaminer för torr hud

Vitamin C. En mycket bra antioxidant, förnyar cellulär sammansättning, deltar i bildandet av kollagen, vilket ger huden fasthet och elasticitet. Det stärker också blodkärlens väggar och förbättrar blodflödet. Tack vare detta absorberar celler och organ bättre syre och näringsämnen. Accelererar processerna för hårväxt och cellåterställning, stärker immunförsvaret. Den största mängden av detta vitamin finns i:

1. nypon;
2. svarta vinbär;
3. vindruvor;
4. granat;
5. citrusfrukter;
6. kål;
7. gröna ärtor;
8. ung potatis.

Vitamin A. Hjälper till att återställa och underhålla epitelvävnad, förbättrar ämnesomsättningen, bromsar åldrandeprocessen av celler och hjälper till att bli av med åldersrelaterad pigmentering. Människor får 50 % av detta vitamin från animaliska produkter:

1. nötlever;
2. äggula;
3. Smör;
4. keso;
5. ostar.

De mest användbara grönsakerna:

1. paprika;
2. morot;
3. pumpa;
4. vattenmelon;
5. tomater;
6. aprikoser;
7. gröna, speciellt persilja.

Bär inkluderar svarta vinbär, rönn, nypon och havtorn.

Vitamin E. Gör huden mjuk och elastisk, skyddar mot sprickor. Saktar ner åldrandeprocessen i kroppen, förbättrar tillförseln av syre till cellerna, minskar trötthet och löser upp blodproppar. Finns i stora mängder i:

1. vegetabiliska oljor (solros, bomullsfrö, sojaböna);
2. bröd;
3. spannmål;
4. broccoli;
5. Brysselkål;
6. alla bladgrönsaker;
7. fullkorn.

Vitamin H (biotin). Spelar en viktig roll i syntesen av lipider, aminosyror och nukleinsyror. Med sin brist utvecklas dermatit och huddepigmentering. Huvudsakliga källor:

Rå äggvita förhindrar att biotin absorberas.

B-vitaminer Främjar syntesen av essentiella syror, hematopoiesis, normal leverfunktion och läkning av sår. När det råder brist på vitamin är huden den första som drabbas. Naturliga källor:

1. kött och fiskprodukter;
2. ostar;
3. mandel;
4. Valnöt;
5. jordgubbe;
6. spenat;
7. baljväxter;
8. spannmål;
9. vete.

PP (nikotinsyra). Ett viktigt vitamin som måste konsumeras för torr hud. Ansvarig för restaureringsreaktioner i celler, främjar absorptionen av vegetabiliskt protein och korrekt kolhydratmetabolism. Följande hjälper till att fylla på dina reserver av detta vitamin:

1. majs- och havreflingor;
2. mjöl och mejeriprodukter;
3. vetekli;
4. jäst;
5. jordnöt;
6. svamp;
7. fisk;
8. kycklingägg.

Vitamin K. Normaliserar blodets koagulering, skyddar mot inre blödningar och blödningar. Finns i stora mängder i:

1. gröna (kål, spenat, dill);
2. sojabönsolja;
3. fisk olja;
4. yoghurt;
5. hallon;
6. grönt te

Vitamin D. Bildas under påverkan av solljus på den feta delen av integumentet. Nödvändigt för absorption av vitamin A, hudens elasticitet, eliminering av inflammatoriska processer hos både kvinnor och män. Förskrivs även för peeling hud. Personer som lider av akne bör ta dessa vitaminer med försiktighet.

De förhindrar också förstörelsen av cellmembran. Den mest naturliga källan är solen. Livsmedelsprodukter inkluderar mjölk och alla mejeriprodukter, samt fisk som tonfisk, lax, sill och sardiner.

Vitaminkomplex

Naturligtvis är det bäst att få i sig vitaminer i sin naturliga form. Men på råd från en läkare kan du ta dem i form av injektioner och tabletter. Det är bättre att göra injektioner på ett sjukhus under medicinsk övervakning, snarare än i en vanlig skönhetssalong. Det är också viktigt att ta hänsyn till att det i vissa fall finns allergi mot en eller annan typ av vitamin. Det är nödvändigt att ta en paus mellan att ta tabletter för torr hud. Övermättnad med vitaminer är lika farligt för hälsan som deras brist. Och en viktig punkt till: du ska inte ta vitaminer oralt och göra vitaminmasker samtidigt. Detta kan också leda till ett överflöd av mineraler.

De mest populära namnen på vitaminer för torr hud:

Innan du köper ett läkemedel mot torr hud och börjar behandlingen bör du konsultera en läkare. Efter de föreskrivna testerna kommer läkaren att berätta för dig vilka mikroelement som inte ska konsumeras för att inte förvärra tillståndet.

Dessa bör vara högkvalitativa formuleringar som återfuktar från insidan och inte orsakar biverkningar. För att förhindra att din hud torkar ut bör du ta en hel kur med kapslar, enligt instruktionerna. Endast på detta sätt kommer det att sluta spricka och få ett hälsosamt utseende.

Hälsan och skönheten hos din hud beror direkt på kroppens allmänna tillstånd. Torr hud är ingen dödsdom. En balanserad kost berikad med vitaminer och väl utvalda kosmetika hjälper dig att bli av med detta problem för alltid.

Bilden av en vacker, välvårdad kvinna består av många viktiga detaljer. Detta är en fräschör och jämnhet i ansiktet med lätt, osynlig makeup. En smal figur och kläder som korrekt betonar dess fördelar. Manikyr, pedikyr, framgångsrik frisyr. Huden i ansiktet, händerna och kroppen ska vara ren och återfuktad. Detta talar om harmoni i hela kroppen.

Men det händer att huden på dina händer, trots alla ansträngningar att ta hand om dig själv, fortfarande torkar och spricker. Ibland uppstår även små sår på dem. Hur man hanterar detta problem, och vilka vitaminer behöver våra händer?

Om huden på hela din kropp inte ser bäst ut, bör du seriöst tänka på din livsstil och speciella kroppsvård.

Möjliga orsaker till hudproblem:

1. påfrestning;
2. dåliga vanor (alkohol, rökning);
3. ohälsosam kost (företräde för fet, söt mat med tillsats av skadliga konserveringsmedel och färgämnen);
4. ultraviolett;
5. metabolisk sjukdom;
6. frekvent användning av antibiotika;
7. ärftlig faktor;
8. svamp;
9. plötsliga temperaturförändringar.

Det händer att för att din hud ska lysa av hälsa räcker det med att ta rätt vitaminer både internt och externt. Men först måste du ta reda på: vilka vitaminer behöver huden på dina händer för att göra dem mjuka och ömma igen?

De bästa vitaminerna för handhuden

Det bästa vitaminer för handhuden presenteras på iHerbs webbplats. Speciellt utvecklade kosttillskott hjälper till att bli av med torr handhud, göra den slät, elastisk och återställa hälsan. Vi rekommenderar att du ägnar särskild uppmärksamhet åt droger från märkena Nature's Bounty, Country Life, Solgar och andra. Vill du ha 5% rabatt? Använd kampanjkoden BRB255.

För att hålla händerna mjuka och sammetslena är det viktigt att välja rätt produkt för att tvätta dem. Till exempel Foaming Hand Wash från Method, som skonsamt och ömtåligt rengör utan att torka eller strama upp huden på händerna. Dessutom är det värt att notera den trevliga aromen. Det finns olika dofter tillgängliga, så du kan definitivt hitta din favorit.

Torra och grova händer kan bekämpas med speciella krämer som finns i iHerb-butiken. De mest populära och effektiva av dem är:

1. Handkräm, med arganötolja, oparfymerad från Madre Labs (Vill du ha 5% rabatt? Använd kampanjkoden BRB255), som inte innehåller skadliga komponenter för huden, har ett balanserat pH och är lämplig för alla hudtyper. Denna kräm återfuktar intensivt och återställer huden på händerna, vilket gör den mjuk och silkeslen.
   
2. Protective Cream Gardener's Blend for Hand Repair av Earth Therapeutics (Använd koden BRB255 och få 5% rabatt), bestående av naturliga växtextrakt som lugnar, mjukgör, lugnar och återställer huden på händerna.
   

Extra berikad handkräm, intensiv återställande, luktfri från Eucerin, som mjukar upp sträv och torr hud på händerna, återställer mjukhet och silkeslenhet utan att lämna efter sig en fet känsla. Använd koden BRB255 och få 5 % rabatt.

Vilka vitaminer ska jag ta för torra händer?

När huden på dina händer torkar är det naturligtvis viktigt att veta vilka vitaminer din kropp saknar. Men det viktigaste att komma ihåg är att för att huden på dina händer inte ska vara skrynklig och torr, behöver den grundlig återfuktning. För att göra detta, säkerställa korrekt produktion av kollagen och elastin.

Följande vitaminer hjälper till med detta:

1. Vitaminer i grupp B. Nämligen: B1, B2, B3 (vitamin PP), B5, B6, B 12. Gruppen av dessa vitaminer är ansvarig för ämnesomsättningen. Vårdar huden och förnyar den. Gör naglarna starka. Vitamin B3 (PP) återfuktar huden och förhindrar torrhet. Speciellt om huden på fingrarna spricker, kommer vitaminer från denna grupp snabbt att eliminera problemet.
2. Vitamin C. Förhindrar för tidigt åldrande av huden, ger näring med syre. Hud som får hela mängden C-vitamin är skyddad från solens skadliga effekter.
3. Vitamin H. Det kallas också för biotin eller "skönhetsvitamin". Bra för hud och hår. Normaliserar hudens balans, återställer nagelplattan.
4. Vitamin E. Med dess hjälp ser huden strålande och elastisk ut.
5. Vitamin A. Om huden på händerna saknar detta vitamin blir det torrt och får ett ohälsosamt utseende. Det är ansvarigt för att föryngra huden på hela kroppen.
6. Vitamin F. Anses vara en immunitetsförstärkare för huden. Upprätthåller ungdomligheten i händernas hud och eliminerar alla obehagliga konsekvenser av felaktig vård.
7. Tack vare vitamin K förbättras strukturen på händernas hud.
8. Nikotinamid. Upprättar den optimala balansen i huden.

Svar på frågan: "Torr hud på händer är brist på vilket vitamin?" har inget klart svar. Bristen på ens en av dessa vitaminer leder till att huden på händerna blir torr och ohälsosam.

Vitaminkomplex mot torr hud

Om huden på händerna indikerar brist på vitaminer, bör du börja ta komplexa biologiska kosttillskott. De optimala vitaminerna för torr handhud väljs individuellt, baserat på personliga preferenser och rekommendationer från den behandlande läkaren.

Följande vitaminer har bevisat sin effektivitet i kampen mot hud- och hårproblem:

1. "Complete Radiance";
2. "Vitrum Beauty";
3. "Solgar. Hud, hår, naglar";
4. "Kosmetikas alfabet";
5. "Damens formel".

De kan lätt hantera problemet med torr hud på händerna. Vitaminerna i varje tillskott är noggrant utvalda och balanserade för att passa människors behov.

Extern handvård

För att göra din hud slät och mjuk behöver du inte lägga stora summor på vård, det finns många sätt att föryngra dina händer hemma. Och för att göra detta behöver du bara följa enkla regler: diska med handskar, bär varma vantar i kallt väder, använd en bra närande kräm varje dag. Även en enkel babykräm kan vara effektiv för att bekämpa sprickor och torr hud och återställa huden.

Men för att påskynda processen för hudrestaurering finns det speciella handmasker som kan göras hemma.

Äggmask för att eliminera torr hud på händerna

Du behöver: ett rått kycklingägg (lägg bara till äggulan i masken), 5-7 droppar olivolja. Blanda dessa ingredienser och applicera på huden på dina händer i 20 minuter. Skölj av med varmt vatten och använd sedan valfri fuktighetskräm.

Mask mot spruckna fingrar

Det är obehagligt om huden på fingrarna spricker. Vi kommer att berätta vilka vitaminer
kommer att hjälpa till att hantera detta problem.

Masksammansättning: glycerin, oljelösning av vitamin A. Blanda och gnugga in i huden på händerna innan du går och lägger dig varje dag i 14 dagar.

Mask för mycket torr hud med sprickor

Denna mask behövs för dem som inte har nytta av närande handkräm för att förbättra sin hudstruktur. Det visar sig vara en större olägenhet när huden på händerna skalar av.

Vilka vitaminer kommer att klara av detta problem?

Du behöver: 1 ml glycerin, 1 ml vitamin A, 1 ml vitamin E, 1 ml vaselin, 1 ml citronsaft, 1 ml aloe juice. Blanda alla ingredienser och gnid in i huden på händerna varje dag, 2 gånger om dagen i 1 månad. Vid behov kan kursen fortsätta.

Slutsats!

Korrekt hudvård, användning av vitaminkomplex, masker för att återfukta huden, minst 1,5 - 2 liter vatten per dag, korrekt näring är garanterat att "föryngra" hela kroppen, inklusive händerna.

Men om de åtgärder som anges ovan inte eliminerar problemet, kommer kommunikation med en erfaren hudläkare att vara användbar. Faktum är att torra och spruckna händer kan signalera parasitisk hudförgiftning, neurodermatit och psoriasis.

Se upp dina händer och var alltid på bra humör!

Recensioner av vitaminer för handhud

Jag hittade ett bra sätt att bekämpa detta problem med torra händer. Jag använder apotekets hudsalva Vistim. Den består huvudsakligen av vitamin A, så den har bokstavligen en läkande fuktgivande effekt. Jag använder den som handkräm och mina händer är alltid bra.