Витамини за сухи ръце

Сухотата е състояние на кожата, което може да бъде постоянно или временно. Може да бъде причинено от липса на влага в тялото или увреждане на хидролипидната мантия на кожата. Нека да поговорим за това как да разберете причината за сухата кожа, как да подобрите състоянието й и какви превантивни мерки да предприемете.

1. Какво може да причини суха кожа
2. Симптоми на суха кожа на тялото
3. Как да определите дали на кожата ви липсват витамини
4. Какви витамини са полезни за кожата?
5. Предотвратяване на суха кожа на тялото
6. Общ преглед на инструментите

Какво може да причини суха кожа

Сухата кожа може да бъде генетично обусловена. При недостатъчно производство на себум, защитният хидролипиден слой на кожата изтънява и става уязвим. Лесно е да се повреди. В резултат на това сухата кожа не задържа добре влагата и може да бъде по-чувствителна.

Не бъркайте сухата кожа с дехидратацията. Второто състояние е временно и поправимо. В този случай кожата изпитва остра липса на вода и започва да компенсира този дефицит чрез повишено производство на мазнини (именно това липсва на сухата кожа).

Кожата се дехидратира както поради неправилна грижа, така и поради климатичните условия. Не само сухата, но и мазната кожа може да страда от дехидратация.

Възпалението и комедоните са редки гости на суха кожа, но често срещана история за дехидратирана, мазна кожа.

Мрежа от фини бръчки се появява преждевременно върху дехидратирана, суха кожа.

А сега за причините за сухота. Ако това е симптом на заболяване (например атопичен дерматит), тогава е необходима консултация с дерматолог. Ще говорим за по-чести житейски ситуации. Може да има няколко обяснения.

Използването на агресивни почистващи препарати, които разрушават хидролипидния слой на кожата.

Липса на хидратиращи и подхранващи грижи.

Твърде често ексфолиране. Дори баналното бръснене води до дразнене и суха кожа поради увреждане на хидролипидната мантия.

Екстремни климатични условия (горещина, студ, силен вятър).

Ниска влажност в помещения с централно отопление. Типичен проблем по нашите географски ширини е когато батериите работят на пълен капацитет.

Симптоми на суха кожа на тялото

Основните признаци на суха кожа са лесни за разпознаване:

зачервяване, сърбеж след вземане на душ;

стягане, неприятни усещания от докосване на кожата.

Как да определите дали на кожата ви липсват витамини

Дефицитът на витамин може да бъде "диагностициран" по определени външни признаци на кожата. Например, при недостиг на витамини А и Е се появяват сухота и пукнатини в ъглите на устните, а кожата на лактите става твърда и груба. Само дерматолог обаче може да установи истинската причина за тези проблеми след получаване на резултатите от съответните изследвания.

Вече можете да вземете тестове за липса на витамини и микроелементи във всяка лаборатория - но специалистът трябва да дешифрира техните резултати и да даде препоръки за допълнителен прием на витамини.

Между другото, рискът от недостиг на витамини се увеличава, ако:

спазвайте строга диета;

има заболявания на стомашно-чревния тракт;

са преминали границата от 40 години.

Витамините A, C, E, група B са полезни за кожата © iStock

Особено полезни за кожата са витамините А, С, Е и група В. © iStock

Какви витамини са полезни за кожата?

Недостигът на определени вещества в организма наистина може да причини кожни проблеми. За да ги избегнете, опитайте се да балансирате диетата си, така че да включва необходимите за нея микроелементи и витамини.

Витамин С (аскорбинова киселина)

Ползите от витамин С се доказват от честотата на включването му в козметични формули. Мощен антиоксидант, намалява негативните ефекти от ултравиолетовото излагане, подобрява имунитета, стимулира синтеза на колаген, намалява възпалението и пигментацията. Шампиони по съдържание на витамин С са сладките чушки, касисът, кивито и цитрусовите плодове.

Витамин Е (токоферол)

Витамин В5 (пантенол)

Пантенолът е известен като надеждно средство за заздравяване на рани и изгаряния, но не по-малко полезен е и за овлажняване на кожата. Най-добрата част: Витамин B5 не е никак рядък и се намира в много храни, от яйчни жълтъци и хляб до ядки и риба.

Витамин H (витамин B7, биотин)

Това вещество може лесно да се конкурира с витамин Е за титлата „витамин на красотата“. Биотинът е необходим за осигуряване на целостта на хидролипидната мантия. При недостиг от него защитата отслабва - кожата става суха, изтъняла и матова, появява се обрив или лющене. Решението е да включите в менюто ястия от черен дроб, гъби, карфиол и броколи.

Липсата на витамини в кожата може да се компенсира с козметика © iStock

Предотвратяване на суха кожа на тялото

Преди да говорим за превенция, отговорете на няколко въпроса.

Чувствате ли често суха кожа?

Кожата ви реагира неадекватно дори на чешмяна вода?

Никой крем не помага при сухота и лющене?

Отговорихте ли с да на всички въпроси? Логично е да посетите лекар.

Ако проблемът със сухотата е свързан с вашия тип кожа или е естествена реакция на външни дразнители, следните препоръки ще ви помогнат:

инсталирайте специални филтри за чешмяна вода, за да я омекотите;

сменете сапуна на крем-гел;

използвайте по-често подхранващи и овлажняващи маски за лицето, шията и деколтето;

Защитете кожата си от вятъра - половин час преди да излезете навън, нанесете подхранващ крем върху откритите части на тялото.

Ако очите са огледалото на душата, то кожата е лакмус, точен индикатор за физическо здраве и надеждна външна бариера. С възрастта тя губи своята еластичност и изисква допълнителна хидратация. Често дори най-качествените козметични продукти дават само временни резултати. Проблемът идва отвътре. Стресът, липсата на витамини, лошата среда отслабват тялото. В резултат на това кожата става суха, матова и опъната. За да коригирате тази ситуация, трябва да изберете правилните витамини.

Суха кожа

1. Усещане за стягане (бузи, ръце, брадичка, чело, предмишници, деколте, крака и други части на тялото).
2. Белещи се зони, ранни бръчки. Кожата е матирана, порите са почти невидими.
3. Зачервяване, повишена чувствителност към зимни ветрове, студен въздух, козметика, тъкани.
4. Усещането за дискомфорт се засилва след измиване.
5. Намалена еластичност, пигментация.

Причини за суха кожа:

1. Състоянието на кожата се влияе от външни и вътрешни фактори.
2. Неблагоприятна среда: агресивни ултравиолетови лъчи, замръзване, вятър, продължителен престой в помещения със сух въздух, емисии от промишлени предприятия.
3. Кожата може да изсъхне поради неизправности в тялото: метаболитни нарушения (хормонални нарушения, нездравословно хранене), обостряне на хронични заболявания, промени, свързани с възрастта, дефицит на витамини (сезонен или хроничен), дисбаланс на водния баланс в организма.
4. Неправилна грижа за кожата: нискокачествена козметика, редовни горещи вани, измиване повече от два пъти на ден, твърда течаща вода, съдържаща много хлор, твърде честа употреба на ексфолианти, алкохол-съдържащи продукти, твърди гъби.

Витамини за суха кожа

Витамин С. Много добър антиоксидант, обновява клетъчния състав, участва в образуването на колаген, който придава на кожата стегнатост и еластичност. Освен това укрепва стените на кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв. Благодарение на това клетките и органите усвояват по-добре кислорода и хранителните вещества. Ускорява процесите на растеж на косата и възстановяване на клетките, укрепва имунната система. Най-голямо количество от този витамин се намира в:

1. шипка;
2. касис;
3. грозде;
4. граната;
5. цитрусови плодове;
6. зеле;
7. зелен грах;
8. млади картофи.

Витамин А. Помага за възстановяване и поддържане на епителната тъкан, подобрява метаболизма, забавя процеса на стареене на клетките и помага да се отървете от пигментацията, свързана с възрастта. Хората получават 50% от този витамин от животински продукти:

1. говежди черен дроб;
2. яйчен жълтък;
3. масло;
4. извара;
5. сирена.

Най-полезните зеленчуци:

1. чушка;
2. морков;
3. тиква;
4. диня;
5. домати;
6. кайсии;
7. зеленчуци, особено магданоз.

Плодовете включват касис, офика, шипка и морски зърнастец.

Витамин Е. Прави кожата мека и еластична, предпазва от напуквания. Забавя процесите на стареене в организма, подобрява снабдяването на клетките с кислород, намалява умората и разтваря кръвните съсиреци. Съдържа се в големи количества в:

1. растителни масла (слънчогледово, памучно, соево);
2. хляб;
3. зърнени храни;
4. броколи;
5. Брюкселско зеле;
6. всякакви листни зеленчуци;
7. цели зърна.

Витамин Н (биотин). Играе важна роля в синтеза на липиди, аминокиселини и нуклеинови киселини. При недостига му се развива дерматит и депигментация на кожата. Основни източници:

Суровият яйчен белтък предотвратява усвояването на биотина.

Витамини от група В. Насърчават синтеза на есенциални киселини, хемопоезата, нормалната функция на черния дроб и заздравяването на язви. При недостиг на витамин първа страда кожата. Естествени източници:

1. месни и рибни продукти;
2. сирена;
3. бадем;
4. Орех;
5. ягода;
6. спанак;
7. бобови растения;
8. зърнени храни;
9. пшеница.

PP (никотинова киселина). Важен витамин, който трябва да се консумира при суха кожа. Отговаря за възстановителните реакции в клетките, насърчава усвояването на растителни протеини и правилния въглехидратен метаболизъм. Следното ще ви помогне да попълните запасите си от този витамин:

1. царевични и овесени люспи;
2. брашно и млечни продукти;
3. пшенични трици;
4. дрожди;
5. фъстък;
6. гъби;
7. риба;
8. кокоши яйца.

Витамин К. Нормализира съсирването на кръвта, предпазва от вътрешни кръвоизливи и кръвоизливи. Съдържа се в големи количества в:

1. зеленчуци (зеле, спанак, копър);
2. соево масло;
3. рибено масло;
4. кисели млека;
5. малини;
6. зелен чай

Витамин D. Образува се под въздействието на слънчевата светлина върху мастната част на кожата. Необходим за усвояването на витамин А, еластичността на кожата, премахването на възпалителни процеси при жените и мъжете. Предписва се и при лющене на кожата. Хората, страдащи от акне, трябва да приемат тези витамини с повишено внимание.

Те също така предотвратяват разрушаването на клетъчните мембрани. Най-естественият източник е слънцето. Хранителните продукти включват мляко и всички млечни продукти, както и риба като риба тон, сьомга, херинга и сардини.

Витаминни комплекси

Разбира се, най-добре е да си набавяте витамини в натурален вид. Но по препоръка на лекар можете да ги приемате под формата на инжекции и таблетки. По-добре е да правите инжекции в болница под лекарско наблюдение, а не в обикновен салон за красота. Също така е важно да се има предвид, че в някои случаи има алергия към един или друг вид витамин. Необходимо е да се направи почивка между приема на таблетки за суха кожа. Пренасищането с витамини е също толкова опасно за здравето, колкото и техният дефицит. И още един важен момент: не трябва едновременно да приемате витамини през устата и да правите витаминни маски. Това също може да доведе до излишък от минерали.

Най-популярните имена на витамини за суха кожа:

Преди да купите лекарство срещу суха кожа и да започнете лечение, трябва да се консултирате с лекар. След предписаните изследвания лекарят ще ви каже кои микроелементи не трябва да се консумират, за да не се влоши състоянието.

Това трябва да са висококачествени формули, които овлажняват отвътре и не предизвикват странични ефекти. За да предотвратите изсушаване на кожата, трябва да вземете цял курс от капсули, както е посочено в инструкциите. Само по този начин ще спре да се напуква и ще придобие здрав вид.

Здравето и красотата на вашата кожа пряко зависи от общото състояние на тялото. Сухата кожа не е смъртна присъда. Балансираната диета, обогатена с витамини и добре подбрана козметика ще ви помогнат да се отървете от този проблем завинаги.

Образът на красива, добре поддържана жена се състои от много важни детайли. Това е свежест и гладкост на лицето с лек, невидим грим. Стройна фигура и дрехи, които правилно подчертават нейните предимства. Маникюр, педикюр, сполучлива прическа. Кожата на лицето, ръцете и тялото трябва да е чиста и овлажнена. Това говори за хармония в цялото тяло.

Но се случва, въпреки всички усилия да се грижите за себе си, кожата на ръцете ви все още изсъхва и се напуква. Понякога дори се появяват малки рани по тях. Как да се справим с този проблем и от какви витамини се нуждаят ръцете ни?

Ако кожата на цялото ви тяло не изглежда по най-добрия начин, тогава трябва сериозно да се замислите за начина си на живот и специални грижи за тялото.

Възможни причини за кожни проблеми:

1. стрес;
2. лоши навици (пушене, алкохол);
3. нездравословна диета (предпочитание за мазни, сладки храни с добавяне на вредни консерванти и багрила);
4. ултравиолетови;
5. метаболитно заболяване;
6. честа употреба на антибиотици;
7. наследствен фактор;
8. гъбички;
9. резки температурни промени.

Случва се така, че за да блести кожата ви със здраве, е достатъчно да приемате правилните витамини както вътрешно, така и външно. Но първо трябва да разберете: от какви витамини се нуждае кожата на ръцете ви, за да ги направи отново меки и нежни?

Най-добрите витамини за кожата на ръцете

Най-доброто витамини за кожата на ръцете представени на уебсайта на iHerb. Специално разработените хранителни добавки ще помогнат да се отървете от сухата кожа на ръцете, да я направите гладка, еластична и да възстановите здравето. Препоръчваме да обърнете специално внимание на лекарствата от марките Nature’s Bounty, Country Life, Solgar и други. Искате 5% отстъпка? Използвайте промо код BRB255.

За да запазите ръцете си меки и кадифени е важно да изберете правилния продукт за измиването им. Например, Foaming Hand Wash от Method, който нежно и нежно почиства, без да изсушава или опъва кожата на ръцете ви. Освен това си струва да се отбележи приятният аромат. Предлагат се различни аромати, така че определено можете да намерите любимия си.

Сухите и загрубели ръце може да се преборите със специални кремове, които се предлагат в магазин iHerb. Най-популярните и ефективни от тях са:

1. Крем за ръце, с масло от арганови ядки, без аромат от Madre Labs (Искате 5% отстъпка? Използвайте промо код BRB255), който не съдържа вредни за кожата съставки, има балансирано pH и е подходящ за всяка кожа. Този крем интензивно овлажнява и възстановява кожата на ръцете, като я прави гладка и копринена.
   
2. Защитен крем Gardener's Blend for Hand Repair от Earth Therapeutics (Използвайте код BRB255 и получете 5% отстъпка), състоящ се от натурални растителни екстракти, които успокояват, омекотяват, успокояват и възстановяват кожата на ръцете.
   

Екстра обогатен крем за ръце, интензивно възстановяване, без мирис от Eucerin, който омекотява грубата и суха кожа на ръцете, възстановява мекотата и копринеността, без да оставя след себе си усещане за омазняване. Използвайте код BRB255 и вземете 5% отстъпка.

Какви витамини трябва да приемам за сухи ръце?

Разбира се, когато кожата на ръцете ви изсъхне, е важно да знаете какви витамини липсват на тялото ви. Но основното нещо, което трябва да запомните е, че за да не е набръчкана и суха кожата на ръцете ви, тя се нуждае от цялостно овлажняване. За да направите това, осигурете правилното производство на колаген и еластин.

Следните витамини ще помогнат за това:

1. Витамини от група В. А именно: В1, В2, В3 (витамин РР), В5, В6, В 12. Групата на тези витамини е отговорна за метаболизма. Подхранва кожата и я обновява. Прави ноктите здрави. Витамин B3 (PP) овлажнява кожата и предотвратява изсушаването. Особено ако кожата на пръстите ви се напуква, витамините от тази група бързо ще премахнат проблема.
2. Витамин С. Предотвратява преждевременното стареене на кожата, подхранва с кислород. Кожата, която получава пълното количество витамин С, е защитена от вредното въздействие на слънчевите лъчи.
3. Витамин H. Наричан още биотин или „витамин на красотата“. Добър за кожата и косата. Нормализира баланса на кожата, възстановява нокътната плочка.
4. Витамин Е. С негова помощ кожата изглежда сияйна и еластична.
5. Витамин А. Ако на кожата на ръцете липсва този витамин, тя става суха и придобива нездрав вид. Отговаря за подмладяването на кожата на цялото тяло.
6. Витамин F. Счита се за укрепване на имунитета на кожата. Поддържа младостта на кожата на ръцете, премахвайки всички неприятни последици от неправилна грижа.
7. Благодарение на витамин К се подобрява структурата на кожата на ръцете.
8. Никотинамид. Установява оптимален баланс на кожата.

Отговорът на въпроса: „Сухата кожа на ръцете е липса на кой витамин?“ няма ясен отговор. Липсата дори на един от тези витамини води до факта, че кожата на ръцете става суха и нездравословна.

Витаминни комплекси срещу суха кожа

Ако кожата на ръцете ви показва липса на витамини, тогава трябва да започнете да приемате сложни биологични хранителни добавки. Оптималните витамини за суха кожа на ръцете се избират индивидуално, въз основа на личните предпочитания и препоръките на лекуващия лекар.

Следните витамини са доказали своята ефективност в борбата с проблемите на кожата и косата:

1. „Пълно сияние“;
2. "Vitrum Beauty";
3. „Солгар. Кожа, коса, нокти“;
4. „Азбука на козметиката”;
5. „Дамска формула“.

Те могат лесно да се справят с проблема суха кожа на ръцете. Витамините във всяка добавка са внимателно подбрани и балансирани, за да отговарят на нуждите на хората.

Външна грижа за кожата на ръцете

За да направите кожата си гладка и мека, не е нужно да харчите големи суми за грижи, има много начини да подмладите ръцете си у дома. И за да направите това, просто трябва да следвате прости правила: мийте съдовете с ръкавици, носете топли ръкавици в студено време, използвайте добър подхранващ крем всеки ден. Дори обикновеният бебешки крем може да бъде ефективен в борбата с пукнатини и суха кожа и да възстанови кожата.

Но за да се ускори процесът на възстановяване на кожата, има специални маски за ръце, които можете да направите у дома.

Яйчена маска за премахване на суха кожа на ръцете

Ще ви трябва: сурово пилешко яйце (добавете само жълтък към маската), 5-7 капки зехтин. Смесете тези съставки и нанесете върху кожата на ръцете си за 20 минути. Изплакнете с топла вода и след това използвайте всеки овлажнител.

Маска против напукани пръсти

Неприятно е, ако кожата на пръстите ви се напука. Ще ви кажем какви витамини
ще помогне за справяне с този проблем.

Състав на маската: глицерин, маслен разтвор на витамин А. Смесете и втрийте в кожата на ръцете преди лягане всеки ден в продължение на 14 дни.

Маска за много суха кожа с пукнатини

Тази маска е необходима за тези, които не се възползват от подхранващ крем за ръце, за да подобрят текстурата на кожата си. По-голяма неприятност се оказва, когато кожата на ръцете ви се олющи.

Какви витамини ще се справят с този проблем?

Ще ви трябват: 1 мл глицерин, 1 мл витамин А, 1 мл витамин Е, 1 мл вазелин, 1 мл лимонов сок, 1 мл сок от алое. Смесете всички съставки и втривайте в кожата на ръцете всеки ден, 2 пъти на ден в продължение на 1 месец. Ако е необходимо, курсът може да бъде продължен.

Заключение!

Правилната грижа за кожата, използването на витаминни комплекси, маски за овлажняване на кожата, поне 1,5 - 2 литра вода на ден, правилното хранене са гарантирани за „подмладяване“ на цялото тяло, включително ръцете.

Но ако изброените по-горе средства не отстранят проблема, тогава комуникацията с опитен дерматолог ще бъде полезна. Факт е, че сухите и напукани ръце могат да сигнализират за кожна паразитна интоксикация, невродермит и псориазис.

Гледайте ръцете си и бъдете винаги в страхотно настроение!

Преглед на витамини за кожата на ръцете

Намерих страхотен начин за борба с този проблем със сухите ръце. Използвам аптечен мехлем за кожа Vistim. Състои се основно от витамин А, така че буквално има лечебен овлажняващ ефект. Използвам го като крем за ръце и ръцете ми винаги са добре.