Vitaminer for tørre hender

Tørrhet er en hudtilstand som kan være permanent eller forbigående. Det kan være forårsaket av mangel på fuktighet i kroppen eller skade på hydrolipidmantelen i huden. La oss snakke om hvordan du finner ut årsaken til tørr hud, hvordan du kan forbedre tilstanden og hvilke forebyggende tiltak du skal ta.

1. Hva kan forårsake tørr hud
2. Symptomer på tørr kroppshud
3. Hvordan finne ut om huden din mangler vitaminer
4. Hvilke vitaminer er bra for huden?
5. Forebygging av tørr kroppshud
6. Verktøy Oversikt

Hva kan forårsake tørr hud

Tørr hud kan være genetisk bestemt. Ved utilstrekkelig talgproduksjon blir det beskyttende hydrolipidlaget i huden tynnere og sårbart. Det er lett å skade. Som et resultat holder tørr hud dårlig på fuktigheten og kan bli mer følsom.

Ikke forveksle tørr hud med dehydrering. Den andre tilstanden er midlertidig og kan fikses. I dette tilfellet føler huden en akutt mangel på vann og begynner å kompensere for denne mangelen ved økt produksjon av fett (som er nettopp det tørr hud mangler).

Huden blir dehydrert både på grunn av feil pleie og på grunn av værforhold. Ikke bare tørr hud, men også fet hud kan lide av dehydrering.

Betennelser og komedoner er sjeldne gjester på tørr hud, men en vanlig historie for dehydrert, fet hud.

Et nettverk av fine rynker vises for tidlig på dehydrert, tørr hud.

Og nå om årsakene til tørrhet. Hvis dette er et symptom på en sykdom (for eksempel atopisk dermatitt), er konsultasjon med en hudlege nødvendig. Vi skal snakke om mer vanlige livssituasjoner. Det kan være flere forklaringer.

Bruken av aggressive rensemidler som ødelegger hydrolipidlaget i huden.

Mangel på fuktighetsgivende og nærende pleie.

Eksfolierer for ofte. Selv banal barbering fører til irritasjon og tørr hud på grunn av skade på hydrolipidmantelen.

Ekstreme værforhold (varme, frost, sterk vind).

Lav luftfuktighet i rom med sentralvarme. Et typisk problem på våre breddegrader er når batteriene går på full kapasitet.

Symptomer på tørr kroppshud

De viktigste tegnene på tørr hud er lette å gjenkjenne:

rødhet, kløe etter å ha tatt en dusj;

tetthet, ubehagelige opplevelser fra berøring av huden.

Hvordan finne ut om huden din mangler vitaminer

Vitaminmangel kan "diagnostiseres" av visse ytre tegn på huden. For eksempel, med mangel på vitamin A og E, vises tørrhet og sprekker i hjørnene av leppene, og huden på albuene blir hard og ru. Imidlertid kan bare en hudlege fastslå den sanne årsaken til disse problemene etter å ha mottatt resultatene av de relevante testene.

Du kan nå ta tester for mangel på vitaminer og mikroelementer i ethvert laboratorium - men en spesialist må tyde resultatene og gi anbefalinger for ytterligere vitamininntak.

Forresten, risikoen for vitaminmangel øker hvis du:

følg en streng diett;

har sykdommer i mage-tarmkanalen;

har passert aldersgrensen på 40 år.

Vitamin A, C, E, gruppe B er bra for huden © iStock

Vitaminene A, C, E og gruppe B er spesielt gunstige for huden © iStock

Hvilke vitaminer er bra for huden?

En mangel på visse stoffer i kroppen kan faktisk forårsake hudproblemer. For å unngå dem, prøv å balansere kostholdet ditt slik at det inkluderer mikroelementene og vitaminene hun trenger.

Vitamin C (askorbinsyre)

Fordelene med vitamin C er bevist av hyppigheten av dets inkludering i kosmetiske formler. En kraftig antioksidant, den reduserer de negative effektene av ultrafiolett eksponering, forbedrer immuniteten, stimulerer kollagensyntesen, reduserer betennelse og pigmentering. Mestere i vitamin C-innhold er paprika, solbær, kiwi og sitrusfrukter.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin B5 (panthenol)

Panthenol er kjent som et pålitelig middel for å helbrede sår og brannskader - men det er ikke mindre nyttig for å fukte huden. Det beste: Vitamin B5 er slett ikke sjelden og finnes i mange matvarer, fra eggeplommer og brød til nøtter og fisk.

Vitamin H (vitamin B7, biotin)

Dette stoffet kan lett konkurrere med vitamin E om tittelen "skjønnhetsvitamin." Biotin er nødvendig for å sikre integriteten til hydrolipidmantelen. Så snart det er mangel på det, svekkes beskyttelsen - huden blir tørr, tynn og matt, og det kommer utslett eller peeling. Løsningen er å inkludere retter fra lever, sopp, blomkål og brokkoli i menyen.

Mangelen på vitaminer i huden kan kompenseres av kosmetikk © iStock

Forebygging av tørr kroppshud

Før vi snakker om forebygging, svar på noen spørsmål.

Føler du ofte tørr hud?

Reagerer huden din utilstrekkelig selv på vann fra springen?

Ingen krem ​​hjelper mot tørrhet og flassing?

Svarte du ja på alle spørsmålene? Det er fornuftig å oppsøke lege.

Hvis problemet med tørrhet er relatert til din hudtype eller er en naturlig reaksjon på ytre irritanter, vil følgende anbefalinger hjelpe deg:

installer spesielle filtre for vann fra springen for å myke det;

bytt såpe til krem-gel;

bruk nærende og fuktighetsgivende masker for ansikt, nakke og dekolletage oftere;

Beskytt huden din mot vinden - en halvtime før du går ut, bruk nærende krem ​​på utsatte områder av kroppen.

Hvis øynene er sjelens speil, er huden en lakmustest, en nøyaktig indikator på fysisk helse og en pålitelig ekstern barriere. Med alderen mister den sin elastisitet og krever ekstra hydrering. Ofte gir selv kosmetiske produkter av høyeste kvalitet bare midlertidige resultater. Problemet kommer innenfra. Stress, mangel på vitaminer, dårlig miljø svekker kroppen. Som et resultat blir huden tørr, matt og stram. For å rette opp denne situasjonen må du velge de riktige vitaminene.

Tørr hud

1. Følelse av tetthet (kinn, armer, hake, panne, underarmer, dekolletage, ben og andre deler av kroppen).
2. Peeling områder, tidlige rynker. Huden er matt, porene er nesten usynlige.
3. Rødhet, økt følsomhet for vintervind, kald luft, kosmetikk, stoffer.
4. Følelsen av ubehag forsterkes etter vask.
5. Redusert elastisitet, pigmentering.

Årsaker til tørr hud:

1. Hudens tilstand påvirkes av både ytre og indre faktorer.
2. Ugunstig miljø: aggressive ultrafiolette stråler, frost, vind, langvarig opphold i rom med tørr luft, utslipp fra industribedrifter.
3. Huden kan tørke ut på grunn av funksjonsfeil i kroppen: metabolske forstyrrelser (hormonforstyrrelser, usunt kosthold), forverring av kroniske sykdommer, aldersrelaterte endringer, vitaminmangel (sesongbetinget eller kronisk), ubalanse i vannbalansen i kroppen.
4. Feil hudpleie: kosmetikk av lav kvalitet, vanlige varme bad, vask mer enn to ganger om dagen, hardt rennende vann som inneholder mye klor, for hyppig bruk av skrubber, alkoholholdige produkter, harde svamper.

Vitaminer for tørr hud

Vitamin C. En meget god antioksidant, fornyer cellulær sammensetning, deltar i dannelsen av kollagen, som gir huden fasthet og elastisitet. Det styrker også veggene i blodårene og forbedrer blodstrømmen. Takket være dette absorberer celler og organer oksygen og næringsstoffer bedre. Akselererer prosessene med hårvekst og cellegjenoppretting, styrker immunforsvaret. Den største mengden av dette vitaminet finnes i:

1. rosehofte;
2. solbær;
3. druer;
4. granat;
5. sitrusfrukter;
6. kål;
7. grønne erter;
8. unge poteter.

Vitamin A. Hjelper med å gjenopprette og vedlikeholde epitelvev, forbedrer stoffskiftet, bremser aldringsprosessen til cellene og hjelper med å bli kvitt aldersrelatert pigmentering. Folk får 50 % av dette vitaminet fra animalske produkter:

1. biff lever;
2. eggeplomme;
3. smør;
4. cottage cheese;
5. oster.

De mest nyttige grønnsakene:

1. paprika;
2. gulrot;
3. gresskar;
4. vannmelon;
5. tomater;
6. aprikoser;
7. grønt, spesielt persille.

Bær inkluderer solbær, rogn, nyper og tindved.

Vitamin E. Gjør huden myk og elastisk, beskytter mot sprekker. Bremser aldringsprosessen i kroppen, forbedrer tilførselen av oksygen til cellene, reduserer tretthet og løser opp blodpropp. Inneholdt i store mengder i:

1. vegetabilske oljer (solsikke, bomullsfrø, soyabønner);
2. brød;
3. frokostblandinger;
4. brokkoli;
5. Rosenkål;
6. noen bladgrønnsaker;
7. helkorn.

Vitamin H (biotin). Spiller en viktig rolle i syntesen av lipider, aminosyrer og nukleinsyrer. Med sin mangel utvikles dermatitt og huddepigmentering. Hovedkilder:

Rå eggehvite forhindrer at biotin absorberes.

B-vitaminer. Fremme syntesen av essensielle syrer, hematopoiesis, normal leverfunksjon og helbredelse av sår. Når det er mangel på vitamin, er huden den første som lider. Naturlige kilder:

1. kjøtt og fiskeprodukter;
2. oster;
3. mandel;
4. Valnøtt;
5. jordbær;
6. spinat;
7. belgfrukter;
8. frokostblandinger;
9. hvete.

PP (nikotinsyre). Et viktig vitamin som må inntas for tørr hud. Ansvarlig for restaureringsreaksjoner i cellene, fremmer absorpsjon av vegetabilsk protein og riktig karbohydratmetabolisme. Følgende vil bidra til å fylle opp reservene av dette vitaminet:

1. mais og havreflak;
2. mel og meieriprodukter;
3. hvetekli;
4. gjær;
5. peanøtt;
6. sopp;
7. fisk;
8. kyllingegg.

Vitamin K. Normaliserer blodpropp, beskytter mot indre blødninger og blødninger. Inneholdt i store mengder i:

1. greener (kål, spinat, dill);
2. soyabønneolje;
3. fiskeolje;
4. yoghurt;
5. bringebær;
6. grønn te.

Vitamin D. Dannet under påvirkning av sollys på den fete delen av integumentet. Nødvendig for absorpsjon av vitamin A, hudelastisitet, eliminering av inflammatoriske prosesser hos både kvinner og menn. Også foreskrevet for peeling hud. Personer som lider av akne bør ta disse vitaminene med forsiktighet.

De forhindrer også ødeleggelse av cellemembraner. Den mest naturlige kilden er solen. Matvarer inkluderer melk og alle meieriprodukter, samt fisk som tunfisk, laks, sild og sardiner.

Vitaminkomplekser

Selvfølgelig er det best å få vitaminer i sin naturlige form. Men etter råd fra en lege kan du ta dem i form av injeksjoner og tabletter. Det er bedre å gjøre injeksjoner på et sykehus under medisinsk tilsyn, i stedet for i en vanlig skjønnhetssalong. Det er også viktig å ta hensyn til at det i noen tilfeller er allergi mot en eller annen type vitamin. Det er nødvendig å ta en pause mellom å ta tabletter for tørr hud. Overmetning med vitaminer er like farlig for helsen som mangelen deres. Og et viktig poeng til: du bør ikke ta vitaminer oralt og lage vitaminmasker samtidig. Dette kan også føre til overflod av mineraler.

De mest populære navnene på vitaminer for tørr hud:

Før du kjøper et stoff mot tørr hud og begynner behandling, bør du konsultere en lege. Etter de foreskrevne testene vil legen fortelle deg hvilke mikroelementer som ikke bør konsumeres for ikke å forverre tilstanden.

Dette bør være formuleringer av høy kvalitet som fukter fra innsiden og ikke forårsaker bivirkninger. For å forhindre at huden din tørker ut, bør du ta en hel kur med kapsler, som angitt i instruksjonene. Bare på denne måten vil den slutte å sprekke og få et sunt utseende.

Helsen og skjønnheten til huden din avhenger direkte av kroppens generelle tilstand. Tørr hud er ikke en dødsdom. Et balansert kosthold beriket med vitaminer og velvalgte kosmetikk vil hjelpe deg å bli kvitt dette problemet for alltid.

Bildet av en vakker, velstelt kvinne består av mange viktige detaljer. Dette er en friskhet og glatthet i ansiktet med lett, usynlig sminke. En slank figur og klær som korrekt understreker fordelene. Manikyr, pedikyr, vellykket frisyre. Huden i ansiktet, hendene og kroppen skal være ren og fuktet. Dette snakker om harmoni i hele kroppen.

Men det hender at til tross for all innsats for å ta vare på deg selv, tørker og sprekker huden på hendene. Noen ganger dukker det til og med opp små sår på dem. Hvordan håndtere dette problemet, og hvilke vitaminer trenger hendene våre?

Hvis huden på hele kroppen din ikke ser best ut, bør du seriøst tenke på din livsstil og spesielle kroppspleie.

Mulige årsaker til hudproblemer:

1. understreke;
2. dårlige vaner (alkohol, røyking);
3. usunt kosthold (preferanse for fet, søt mat med tilsetning av skadelige konserveringsmidler og fargestoffer);
4. ultrafiolett;
5. metabolsk sykdom;
6. hyppig bruk av antibiotika;
7. arvelig faktor;
8. sopp;
9. plutselige temperaturendringer.

Det hender at for at huden din skal gløde av helse, er det nok å ta de riktige vitaminene både internt og eksternt. Men først må du finne ut: hvilke vitaminer trenger huden på hendene dine for å gjøre dem myke og ømme igjen?

De beste vitaminene for håndhuden

Den beste vitaminer for håndhuden presentert på iHerb-nettstedet. Spesialutviklede kosttilskudd vil bidra til å bli kvitt tørr håndhud, gjøre den glatt, elastisk og gjenopprette helsen. Vi anbefaler å være spesielt oppmerksom på medisiner fra merkene Nature's Bounty, Country Life, Solgar og andre. Vil du ha 5% rabatt? Bruk kampanjekode BRB255.

For å holde hendene myke og fløyelsmyke er det viktig å velge riktig produkt for å vaske dem. For eksempel Foaming Hand Wash fra Method, som skånsomt og skånsomt renser uten å tørke eller stramme huden på hendene. I tillegg er det verdt å merke seg den behagelige aromaen. Det er forskjellige dufter tilgjengelig, så du kan definitivt finne din favoritt.

Tørre og grove hender kan bekjempes med spesielle kremer som er tilgjengelig i iHerb-butikken. De mest populære og effektive av dem er:

1. Håndkrem, med argannøttolje, uparfymert fra Madre Labs (Vil du ha 5% rabatt? Bruk kampanjekode BRB255), som ikke inneholder skadelige komponenter for huden, har en balansert pH og passer for enhver hud. Denne kremen tilfører intensivt fuktighet og gjenoppretter huden på hendene, og gjør den glatt og silkemyk.
   
2. Protective Cream Gardener's Blend for håndreparasjon av Earth Therapeutics (Bruk koden BRB255 og få 5 % rabatt), bestående av naturlige planteekstrakter som lindrer, mykgjør, beroliger og gjenoppretter huden på hendene.
   

Ekstra beriket håndkrem, intensiv restaurering, luktfri fra Eucerin, som myker opp ru og tørr hud på hendene, gjenoppretter mykhet og silkeaktig, uten å etterlate en fet følelse. Bruk koden BRB255 og få 5 % rabatt.

Hvilke vitaminer bør jeg ta for tørre hender?

Når huden på hendene tørker, er det selvfølgelig viktig å vite hvilke vitaminer kroppen din mangler. Men det viktigste å huske er at for at huden på hendene ikke skal være rynkete og tørr, trenger den grundig fuktighet. For å gjøre dette, sørg for riktig produksjon av kollagen og elastin.

Følgende vitaminer vil hjelpe med dette:

1. Vitaminer av gruppe B. Nemlig: B1, B2, B3 (vitamin PP), B5, B6, B 12. Gruppen av disse vitaminene er ansvarlig for metabolismen. Gir næring til huden og fornyer den. Gjør neglene sterke. Vitamin B3 (PP) fukter huden og forhindrer tørrhet. Spesielt hvis huden på fingrene sprekker, vil vitaminer fra denne gruppen raskt eliminere problemet.
2. Vitamin C. Forhindrer for tidlig aldring av huden, nærer med oksygen. Hud som mottar hele mengden vitamin C er beskyttet mot de skadelige effektene av solstråler.
3. Vitamin H. Det kalles også biotin eller "skjønnhetsvitamin". Bra for hud og hår. Normaliserer hudbalansen, gjenoppretter negleplaten.
4. Vitamin E. Med dens hjelp ser huden strålende og elastisk ut.
5. Vitamin A. Hvis huden på hendene mangler dette vitaminet, blir det tørt og får et usunt utseende. Det er ansvarlig for å forynge huden på hele kroppen.
6. Vitamin F. Anses for å være en immunitetsforsterker for huden. Opprettholder ungdommen til huden på hendene, og eliminerer alle de ubehagelige konsekvensene av feil pleie.
7. Takket være vitamin K forbedres strukturen i huden på hendene.
8. Nikotinamid. Etablerer den optimale balansen i huden.

Svar på spørsmålet: "Tørr håndhud er mangel på hvilket vitamin?" har ikke noe klart svar. Mangelen på selv ett av disse vitaminene fører til at huden på hendene blir tørr og usunn.

Vitaminkomplekser mot tørr hud

Hvis huden på hendene indikerer mangel på vitaminer, bør du begynne å ta komplekse biologiske kosttilskudd. De optimale vitaminene for tørr håndhud velges individuelt, basert på personlige preferanser og anbefalingene fra den behandlende legen.

Følgende vitaminer har bevist sin effektivitet i kampen mot hud- og hårproblemer:

1. "Complete Radiance";
2. "Vitrum Beauty";
3. «Solgar. Hud, hår, negler";
4. "Alfabet av kosmetikk";
5. "Damens formel".

De kan lett takle problemet med tørr hud på hendene. Vitaminene i hvert tilskudd er nøye utvalgt og balansert for å passe folks behov.

Ekstern håndpleie

For å gjøre huden din glatt og myk trenger du ikke bruke store summer på pleie; det er mange måter å forynge hendene hjemme på. Og for å gjøre dette trenger du bare å følge enkle regler: vask oppvasken med hansker, bruk varme votter i kaldt vær, bruk en god nærende krem ​​hver dag. Selv en enkel babykrem kan være effektiv for å bekjempe sprekker og tørr hud og gjenopprette huden.

Men for å fremskynde prosessen med hudrestaurering, er det spesielle håndmasker som kan lages hjemme.

Eggmaske for å eliminere tørr hud på hendene

Du trenger: et rått kyllingegg (legg bare eggeplommen til masken), 5-7 dråper olivenolje. Bland disse ingrediensene og påfør på huden på hendene i 20 minutter. Skyll av med varmt vann og bruk deretter eventuell fuktighetskrem.

Maske mot sprukne fingre

Det er ubehagelig hvis huden på fingrene sprekker. Vi vil fortelle deg hvilke vitaminer
vil hjelpe med å håndtere dette problemet.

Maskesammensetning: glyserin, oljeløsning av vitamin A. Bland og gni inn i huden på hendene før du legger deg hver dag i 14 dager.

Maske for veldig tørr hud med sprekker

Denne masken er nødvendig for de som ikke har nytte av nærende håndkrem for å forbedre hudteksturen. Det viser seg å være en større plage når huden på hendene flasser av.

Hvilke vitaminer vil takle dette problemet?

Du trenger: 1 ml glyserin, 1 ml vitamin A, 1 ml vitamin E, 1 ml vaselin, 1 ml sitronsaft, 1 ml aloe juice. Bland alle ingrediensene og gni inn i huden på hendene hver dag, 2 ganger om dagen i 1 måned. Ved behov kan kurset fortsettes.

Konklusjon!

Riktig hudpleie, bruk av vitaminkomplekser, masker for å fukte huden, minst 1,5 - 2 liter vann per dag, riktig ernæring er garantert å "forynge" hele kroppen, inkludert hendene.

Men hvis rettsmidlene som er oppført ovenfor ikke eliminerer problemet, vil kommunikasjon med en erfaren hudlege være nyttig. Faktum er at tørre og sprukne hender kan signalisere parasittisk hudforgiftning, nevrodermatitt og psoriasis.

Pass på hendene dine og vær alltid i godt humør!

Anmeldelser av vitaminer for håndhud

Jeg fant en fin måte å bekjempe dette problemet med tørre hender. Jeg bruker apotek hudsalve Vistim. Den består hovedsakelig av vitamin A, så den har bokstavelig talt en helbredende fuktighetsgivende effekt. Jeg bruker den som håndkrem og hendene mine er alltid fine.