Vitamíny pro suché ruce

Suchost je kožní onemocnění, které může být trvalé nebo dočasné. Může být způsobeno nedostatkem vlhkosti v těle nebo poškozením hydrolipidového pláště pokožky. Povíme si, jak zjistit příčinu suché pokožky, jak zlepšit její stav a jaká preventivní opatření přijmout.

1. Co může způsobit suchou pokožku
2. Příznaky suché pokožky těla
3. Jak zjistit, zda vaší pleti chybí vitamíny
4. Jaké vitamíny jsou dobré pro pokožku?
5. Prevence suché pokožky těla
6. Přehled nástrojů

Co může způsobit suchou pokožku

Suchá kůže může být dána geneticky. Při nedostatečné produkci kožního mazu se ochranná hydrolipidová vrstva pokožky ztenčuje a stává se zranitelnou. Snadno se poškodí. Výsledkem je, že suchá pokožka špatně udržuje vlhkost a může být citlivější.

Nezaměňujte suchou pokožku s dehydratací. Druhý stav je dočasný a opravitelný. Pokožka v tomto případě pocítí akutní nedostatek vody a tento nedostatek začne kompenzovat zvýšenou tvorbou tuku (to je právě to, co suché pokožce chybí).

Pleť se dehydratuje jak nesprávnou péčí, tak vlivem povětrnostních podmínek. Dehydratací může trpět nejen suchá, ale i mastná pleť.

Záněty a komedony jsou vzácnými hosty na suché pokožce, ale běžný příběh pro dehydratovanou, mastnou pleť.

Na dehydratované, suché pleti se předčasně objeví síť jemných vrásek.

A nyní o příčinách sucha. Pokud se jedná o příznak onemocnění (například atopická dermatitida), je nutná konzultace s dermatologem. Povíme si o běžnějších životních situacích. Vysvětlení může být několik.

Použití agresivních čisticích prostředků, které ničí hydrolipidovou vrstvu pokožky.

Nedostatek hydratační a výživné péče.

Příliš častý peeling. I banální holení vede k podráždění a vysušení pokožky v důsledku poškození hydrolipidového pláště.

Extrémní povětrnostní podmínky (teplo, mráz, silný vítr).

Nízká vlhkost v místnostech s ústředním topením. Typický problém v našich zeměpisných šířkách je, když baterie jedou na plnou kapacitu.

Příznaky suché pokožky těla

Hlavní příznaky suché pokožky jsou snadno rozpoznatelné:

zarudnutí, svědění po sprchování;

těsnost, nepříjemné pocity z dotyku pokožky.

Jak zjistit, zda vaší pleti chybí vitamíny

Nedostatek vitaminu lze „diagnostikovat“ některými vnějšími příznaky kůže. Například při nedostatku vitamínů A a E se v koutcích rtů objevuje suchost a praskliny a kůže na loktech ztvrdne a zhrubne. Skutečnou příčinu těchto potíží však může určit pouze dermatolog po obdržení výsledků příslušných testů.

Nyní můžete provést testy na nedostatek vitamínů a mikroelementů v jakékoli laboratoři - ale odborník musí dešifrovat jejich výsledky a dát doporučení pro další příjem vitamínů.

Mimochodem, riziko nedostatku vitamínů se zvyšuje, pokud:

dodržovat přísnou dietu;

mají onemocnění gastrointestinálního traktu;

překročili hranici 40 let.

Vitamíny A, C, E, skupina B jsou dobré pro pokožku © iStock

Pro pokožku jsou prospěšné zejména vitamíny A, C, E a skupina B. © iStock

Jaké vitamíny jsou dobré pro pokožku?

Nedostatek některých látek v těle může skutečně způsobit kožní problémy. Abyste se jim vyhnuli, snažte se vyvážit jídelníček tak, aby obsahoval mikroprvky a vitamíny, které potřebuje.

Vitamín C (kyselina askorbová)

O výhodách vitaminu C svědčí četnost jeho zařazování do kosmetických receptur. Silný antioxidant, snižuje negativní účinky ultrafialového záření, zlepšuje imunitu, stimuluje syntézu kolagenu, snižuje zánět a pigmentaci. Přeborníky v obsahu vitamínu C jsou sladká paprika, černý rybíz, kiwi a citrusové plody.

Vitamín E (tokoferol)

Vitamín B5 (panthenol)

Panthenol je známý jako spolehlivý lék na hojení ran a popálenin – ale neméně užitečný je i pro zvlhčení pokožky. Nejlepší část: Vitamin B5 není vůbec vzácný a nachází se v mnoha potravinách, od vaječných žloutků a chleba až po ořechy a ryby.

Vitamín H (vitamín B7, biotin)

Tato látka by mohla snadno konkurovat vitamínu E o titul „vitamín krásy“. Biotin je nezbytný pro zajištění integrity hydrolipidového pláště. Jakmile je ho nedostatek, ochrana slábne – kůže se vysuší, ztenčí, zmatní, objeví se vyrážka nebo olupování. Řešením je zařadit do jídelníčku pokrmy z jater, hub, květáku a brokolice.

Nedostatek vitamínů v pokožce lze kompenzovat kosmetikou © iStock

Prevence suché pokožky těla

Než se budeme bavit o prevenci, odpovězte si na pár otázek.

Cítíte často suchou pokožku?

Reaguje vaše pokožka nedostatečně i na vodu z vodovodu?

Žádný krém nepomáhá na suchost a šupinatění?

Odpověděli jste na všechny otázky ano? Má smysl navštívit lékaře.

Pokud problém se suchostí souvisí s typem vaší pleti nebo je přirozenou reakcí na vnější dráždivé látky, pomohou vám následující doporučení:

nainstalujte speciální filtry pro vodu z vodovodu, abyste ji změkčili;

změnit mýdlo na krém-gel;

častěji používejte výživné a hydratační masky na obličej, krk a dekolt;

Chraňte svou pokožku před větrem – půl hodiny před odchodem ven namažte exponovaná místa těla výživným krémem.

Pokud jsou oči zrcadlem duše, pak je kůže lakmusovým papírkem, přesným ukazatelem fyzického zdraví a spolehlivou vnější bariérou. S věkem ztrácí elasticitu a vyžaduje dodatečnou hydrataci. Často i ty nejkvalitnější kosmetické produkty poskytují pouze dočasné výsledky. Problém vychází zevnitř. Stres, nedostatek vitamínů, špatné životní prostředí oslabují organismus. V důsledku toho se pokožka stává suchou, matnou a napnutou. Chcete-li tuto situaci napravit, musíte zvolit správné vitamíny.

Suchá kůže

1. Pocit napětí (tváře, paže, brada, čelo, předloktí, dekolt, nohy a další části těla).
2. Odlupující se oblasti, rané vrásky. Pleť je matná, póry téměř neviditelné.
3. Zarudnutí, zvýšená citlivost na zimní větry, studený vzduch, kosmetiku, tkaniny.
4. Pocit nepohodlí se po umytí zintenzivňuje.
5. Snížená elasticita, pigmentace.

Příčiny suché kůže:

1. Stav pokožky ovlivňují vnější i vnitřní faktory.
2. Nepříznivé prostředí: agresivní ultrafialové paprsky, mráz, vítr, dlouhodobý pobyt v místnostech se suchým vzduchem, emise z průmyslových podniků.
3. Kůže může vyschnout kvůli poruchám v těle: metabolické poruchy (hormonální poruchy, nezdravá strava), exacerbace chronických onemocnění, změny související s věkem, nedostatek vitamínů (sezónní nebo chronický), nerovnováha vodní bilance v těle.
4. Nesprávná péče o pleť: nekvalitní kosmetika, pravidelné horké koupele, mytí více než dvakrát denně, tvrdá tekoucí voda obsahující hodně chlóru, příliš časté používání peelingů, přípravky s obsahem alkoholu, tvrdé houby.

Vitamíny pro suchou pokožku

Vitamín C. Velmi dobrý antioxidant, obnovuje buněčné složení, podílí se na tvorbě kolagenu, který dodává pokožce pevnost a pružnost. Posiluje také stěny cév a zlepšuje průtok krve. Díky tomu buňky a orgány lépe absorbují kyslík a živiny. Urychluje procesy růstu vlasů a obnovy buněk, posiluje imunitní systém. Největší množství tohoto vitamínu se nachází v:

1. šípek;
2. černý rybíz;
3. hrozny;
4. granát;
5. citrusové plody;
6. zelí;
7. zelený hrášek;
8. mladé brambory.

Vitamin A. Pomáhá obnovit a udržovat epiteliální tkáň, zlepšuje metabolismus, zpomaluje proces stárnutí buněk a pomáhá zbavit se pigmentace související s věkem. Lidé získávají 50 % tohoto vitamínu z živočišných produktů:

1. hovězí játra;
2. žloutek;
3. máslo;
4. tvaroh;
5. sýry.

Nejužitečnější zelenina:

1. paprika;
2. mrkev;
3. dýně;
4. vodní meloun;
5. rajčata;
6. meruňky;
7. zelení, zejména petržel.

Mezi bobule patří černý rybíz, jeřáb, šípky a rakytník.

Vitamin E. Činí pokožku jemnou a elastickou, chrání před prasklinami. Zpomaluje proces stárnutí v těle, zlepšuje zásobování buněk kyslíkem, snižuje únavu, rozpouští krevní sraženiny. Obsaženo ve velkém množství v:

1. rostlinné oleje (slunečnicový, bavlníkový, sójový);
2. chléb;
3. cereálie;
4. brokolice;
5. Růžičková kapusta;
6. jakákoli listová zelenina;
7. celá zrna.

Vitamín H (biotin). Hraje důležitou roli při syntéze lipidů, aminokyselin a nukleových kyselin. Při jeho nedostatku se rozvíjí dermatitida a depigmentace kůže. Hlavní zdroje:

Syrové vaječné bílky zabraňují vstřebávání biotinu.

Vitamíny B. Podporují syntézu esenciálních kyselin, krvetvorbu, normální funkci jater a hojení vředů. Při nedostatku vitaminu trpí pokožka jako první. Přírodní zdroje:

1. maso a rybí výrobky;
2. sýry;
3. mandle;
4. Vlašský ořech;
5. jahoda;
6. špenát;
7. luštěniny;
8. cereálie;
9. pšenice.

PP (kyselina nikotinová). Důležitý vitamín, který je nutné konzumovat pro suchou pokožku. Zodpovídá za regenerační reakce v buňkách, podporuje vstřebávání rostlinných bílkovin a správný metabolismus sacharidů. Následující informace vám pomohou doplnit zásoby tohoto vitamínu:

1. kukuřičné a ovesné vločky;
2. mouka a mléčné výrobky;
3. pšeničné otruby;
4. droždí;
5. arašíd;
6. houby;
7. Ryba;
8. slepičí vejce.

Vitamin K. Normalizuje srážlivost krve, chrání před vnitřním krvácením a krvácením. Obsaženo ve velkém množství v:

1. zelenina (zelí, špenát, kopr);
2. sojový olej;
3. rybí tuk;
4. jogurty;
5. maliny;
6. zelený čaj

Vitamin D. Vzniká vlivem slunečního záření na tukovou část kůže. Nezbytný pro vstřebávání vitaminu A, pružnost pokožky, odstranění zánětlivých procesů u žen i mužů. Předepsáno také pro loupání kůže. Lidé trpící akné by měli tyto vitamíny užívat opatrně.

Zabraňují také destrukci buněčných membrán. Nejpřirozenějším zdrojem je slunce. Mezi potravinářské produkty patří mléko a všechny mléčné výrobky, stejně jako ryby, jako je tuňák, losos, sleď a sardinky.

Vitamínové komplexy

Nejlepší je samozřejmě přijímat vitamíny v přirozené formě. Ale na doporučení lékaře je můžete užívat ve formě injekcí a tablet. Je lepší provádět injekce v nemocnici pod lékařským dohledem, spíše než v běžném kosmetickém salonu. Je také důležité vzít v úvahu, že v některých případech existuje alergie na jeden nebo jiný druh vitaminu. Mezi užíváním tablet pro suchou pokožku je nutné udělat přestávku. Přesycení vitamíny je zdraví stejně nebezpečné jako jejich nedostatek. A ještě jeden důležitý bod: neměli byste užívat vitamíny perorálně a současně vyrábět vitamínové masky. To může také vést k nadbytku minerálů.

Nejoblíbenější názvy vitamínů pro suchou pokožku:

Než si koupíte lék proti suché pokožce a zahájíte léčbu, měli byste se poradit s lékařem. Po předepsaných testech vám lékař řekne, které mikroelementy by se neměly konzumovat, aby se stav nezhoršil.

Mělo by se jednat o vysoce kvalitní přípravky, které zvlhčují zevnitř a nezpůsobují vedlejší účinky. Abyste zabránili vysychání pokožky, měli byste užít celou kúru tobolek, jak je uvedeno v návodu. Jen tak přestane praskat a získá zdravý vzhled.

Zdraví a krása vaší pokožky přímo závisí na celkovém stavu těla. Suchá kůže není rozsudek smrti. Vyvážená strava obohacená o vitamíny a dobře zvolená kosmetika vám pomůže se tohoto problému navždy zbavit.

Obraz krásné, dobře upravené ženy se skládá z mnoha důležitých detailů. Jedná se o svěžest a hladkost obličeje s lehkým, neviditelným make-upem. Štíhlá postava a oblečení, které správně zdůrazní její přednosti. Manikúra, pedikúra, úspěšný účes. Kůže na obličeji, rukou a těle by měla být čistá a zvlhčená. To hovoří o harmonii v celém těle.

Stává se ale, že i přes veškerou snahu o sebe pečovat, kůže na rukou stále vysychá a praská. Někdy se na nich dokonce objeví drobné ranky. Jak se s tímto problémem vypořádat a jaké vitamíny naše ruce potřebují?

Pokud pokožka na celém těle nevypadá nejlépe, pak byste se měli vážně zamyslet nad svým životním stylem a speciální péčí o tělo.

Možné příčiny kožních problémů:

1. stres;
2. špatné návyky (alkohol, kouření);
3. nezdravá strava (upřednostňování tučných, sladkých potravin s přídavkem škodlivých konzervačních látek a barviv);
4. ultrafialový;
5. metabolické onemocnění;
6. časté užívání antibiotik;
7. dědičný faktor;
8. houba;
9. náhlé změny teploty.

Stává se, že aby vaše pokožka zářila zdravím, stačí přijímat ty správné vitamíny jak vnitřně, tak zevně. Nejprve však musíte přijít na to: jaké vitamíny potřebuje pokožka vašich rukou, aby byly opět jemné a jemné?

Nejlepší vitamíny pro pokožku rukou

Nejlepší vitamíny pro pokožku rukou prezentováno na webu iHerb. Speciálně vyvinuté doplňky stravy pomohou zbavit se suché pokožky rukou, učinit ji hladkou, elastickou a obnovit zdraví. Zvláštní pozornost doporučujeme věnovat drogám značek Nature’s Bounty, Country Life, Solgar a dalších. Chcete 5% slevu? Použijte promo kód BRB255.

Aby vaše ruce zůstaly jemné a sametové, je důležité vybrat správný přípravek na jejich mytí. Například Foaming Hand Wash od Method, který jemně a šetrně čistí pokožku na rukou, aniž by ji vysušoval nebo napínal. Kromě toho stojí za zmínku příjemná vůně. K dispozici jsou různé vůně, takže si určitě najdete svou oblíbenou.

Proti suchým a drsným rukám lze bojovat speciálními krémy, které jsou k dostání v prodejně iHerb. Nejoblíbenější a nejúčinnější z nich jsou:

1. Krém na ruce s arganovým ořechovým olejem, neparfemovaný od Madre Labs (Chcete 5% slevu? Použijte promo kód BRB255), který neobsahuje pro pokožku škodlivé složky, má vyvážené pH a je vhodný pro každou pleť. Tento krém intenzivně hydratuje a obnovuje pokožku rukou, dělá ji hladkou a hedvábnou.
   
2. Ochranný krém Gardener's Blend na opravu rukou od Earth Therapeutics (Použijte kód BRB255 a získejte slevu 5 %.), skládající se z přírodních rostlinných extraktů, které zklidňují, zjemňují, zklidňují a obnovují pokožku rukou.
   

Extra obohacený krém na ruce, intenzivní obnova, bez zápachu od Eucerinu, který zjemňuje drsnou a suchou pokožku rukou, navrací jí hebkost a hedvábnost, aniž by zanechával pocit mastnoty. Použijte kód BRB255 a získejte slevu 5 %.

Jaké vitamíny mám užívat na suché ruce?

Když pokožka rukou vysychá, je samozřejmě důležité vědět, jaké vitamíny vašemu tělu chybí. Ale, hlavní věc je zapamatovat si, že aby pokožka na rukou nebyla vrásčitá a vysušená, potřebuje důkladnou hydrataci. K tomu zajistěte správnou produkci kolagenu a elastinu.

K tomu pomohou následující vitamíny:

1. Vitamíny skupiny B. Jmenovitě: B1, B2, B3 (vitamín PP), B5, B6, B 12. Skupina těchto vitamínů je zodpovědná za metabolismus. Vyživuje pokožku a obnovuje ji. Dělá nehty silné. Vitamin B3 (PP) hydratuje pokožku a zabraňuje vysoušení. Zejména pokud vám praská kůže na prstech, vitamíny z této skupiny problém rychle odstraní.
2. Vitamin C. Zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky, vyživuje kyslíkem. Pokožka, která dostává plné množství vitamínu C, je chráněna před škodlivými účinky slunečních paprsků.
3. Vitamin H. Říká se mu také biotin nebo „vitamín krásy“. Dobré pro pokožku a vlasy. Normalizuje rovnováhu pokožky, obnovuje nehtovou ploténku.
4. Vitamin E. S jeho pomocí pleť vypadá zářivě a pružně.
5. Vitamín A. Pokud pokožka rukou tento vitamín postrádá, vysušuje se a získává nezdravý vzhled. Je zodpovědný za omlazení pokožky celého těla.
6. Vitamin F. Považuje se za posilovač imunity pokožky. Udržuje mladistvost pokožky rukou a odstraňuje všechny nepříjemné následky nesprávné péče.
7. Díky vitamínu K se zlepšuje struktura pokožky rukou.
8. Nikotinamid. Nastoluje optimální rovnováhu pokožky.

Odpověď na otázku: Suchá pokožka rukou je nedostatkem kterého vitaminu? nemá jasnou odpověď. Nedostatek byť jen jednoho z těchto vitamínů vede k tomu, že pokožka rukou se stává suchou a nezdravou.

Vitamínové komplexy proti suché pokožce

Pokud kůže na rukou ukazuje na nedostatek vitamínů, pak byste měli začít užívat komplexní biologické doplňky stravy. Optimální vitamíny pro suchou pokožku rukou jsou vybírány individuálně, na základě osobních preferencí a doporučení ošetřujícího lékaře.

Následující vitamíny prokázaly svou účinnost v boji proti kožním a vlasovým problémům:

1. "Kompletní záření";
2. "Vitrum Beauty";
3. "Solgar. Kůže, vlasy, nehty“;
4. "Abeceda kosmetiky";
5. "Dámská formule".

S problémem suché pokožky na rukou si hravě poradí. Vitamíny v každém doplňku jsou pečlivě vybírány a vyváženy tak, aby vyhovovaly potřebám lidí.

Vnější péče o pokožku rukou

Aby byla vaše pokožka hladká a jemná, nemusíte utrácet velké částky za péči, existuje mnoho způsobů, jak omladit ruce doma. A k tomu stačí dodržovat jednoduchá pravidla: umýt nádobí v rukavicích, nosit teplé rukavice v chladném počasí, každý den používat dobrý výživný krém. Dokonce i jednoduchý dětský krém může být účinný v boji proti prasklinám a suché kůži a při obnově pokožky.

Ale pro urychlení procesu obnovy pokožky existují speciální masky na ruce, které lze vyrobit doma.

Vaječná maska ​​pro odstranění suché pokožky na rukou

Budete potřebovat: syrové slepičí vejce (do masky přidejte pouze žloutek), 5-7 kapek olivového oleje. Smíchejte tyto přísady a naneste na pokožku rukou po dobu 20 minut. Opláchněte teplou vodou a poté použijte jakýkoli zvlhčovač.

Maska proti popraskaným prstům

Nepříjemné je, pokud vám praská kůže na prstech. Prozradíme vám, jaké vitamíny
pomůže vypořádat se s tímto problémem.

Složení masky: glycerin, olejový roztok vitaminu A. Promíchejte a vtírejte do pokožky rukou před spaním každý den po dobu 14 dnů.

Maska pro velmi suchou pokožku s prasklinami

Tato maska ​​je potřebná pro ty, kteří nemají prospěch z výživného krému na ruce ke zlepšení textury pokožky. Větší nešvar se ukazuje, když se vám odlupuje kůže na rukou.

Jaké vitamíny si s tímto problémem poradí?

Budete potřebovat: 1 ml glycerinu, 1 ml vitaminu A, 1 ml vitaminu E, 1 ml vazelíny, 1 ml citronové šťávy, 1 ml šťávy z aloe. Smíchejte všechny přísady a vtírejte do pokožky rukou každý den, 2x denně po dobu 1 měsíce. V případě potřeby lze v kurzu pokračovat.

Závěr!

Správná péče o pleť, používání vitamínových komplexů, masky pro zvlhčení pokožky, nejméně 1,5 - 2 litry vody denně, správná výživa zaručeně „omladí“ celé tělo včetně rukou.

Pokud však výše uvedené prostředky problém neodstraní, bude užitečná komunikace se zkušeným dermatologem. Faktem je, že suché a popraskané ruce mohou signalizovat intoxikaci kůže parazity, neurodermatitidu a lupénku.

Sledujte své ruce a buďte vždy ve skvělé náladě!

Recenze vitamínů pro pokožku rukou

Našel jsem skvělý způsob, jak bojovat s tímto problémem suchých rukou. Používám lékárenskou pleťovou mast Vistim. Skládá se převážně z vitamínu A, takže působí doslova hojivě hydratačním účinkem. Používám ho jako krém na ruce a ruce mám vždy v pořádku.