Vitaminer til tørre hænder

Tørhed er en hudlidelse, der kan være enten permanent eller midlertidig. Det kan være forårsaget af mangel på fugt i kroppen eller beskadigelse af hudens hydrolipide kappe. Lad os tale om, hvordan man finder ud af årsagen til tør hud, hvordan man forbedrer dens tilstand og hvilke forebyggende foranstaltninger der skal tages.

1. Hvad kan forårsage tør hud
2. Symptomer på tør kropshud
3. Sådan afgør du, om din hud mangler vitaminer
4. Hvilke vitaminer er gode for huden?
5. Forebyggelse af tør kropshud
6. Værktøjsoversigt

Hvad kan forårsage tør hud

Tør hud kan være genetisk bestemt. Ved utilstrækkelig talgproduktion bliver hudens beskyttende hydrolipidlag tyndere og sårbart. Det er nemt at beskadige. Som følge heraf holder tør hud ikke godt på fugten og kan blive mere følsom.

Forveksle ikke tør hud med dehydrering. Den anden betingelse er midlertidig og kan repareres. I dette tilfælde mærker huden en akut mangel på vand og begynder at kompensere for denne mangel ved øget produktion af fedt (hvilket er netop, hvad tør hud mangler).

Huden bliver dehydreret både på grund af forkert pleje og på grund af vejrforhold. Ikke kun tør hud, men også fedtet hud kan lide af dehydrering.

Betændelse og komedoner er sjældne gæster på tør hud, men en fælles historie for dehydreret, fedtet hud.

Et netværk af fine rynker vises for tidligt på dehydreret, tør hud.

Og nu om årsagerne til tørhed. Hvis dette er et symptom på en sygdom (for eksempel atopisk dermatitis), er konsultation med en hudlæge nødvendig. Vi vil tale om mere almindelige livssituationer. Der kan være flere forklaringer.

Brugen af ​​aggressive rensemidler, der ødelægger hudens hydrolipide lag.

Mangel på fugtgivende og nærende pleje.

Eksfolierer for ofte. Selv banal barbering fører til irritation og tør hud på grund af beskadigelse af hydrolipidkappen.

Ekstreme vejrforhold (varme, frost, stærk vind).

Lav luftfugtighed i rum med centralvarme. Et typisk problem på vores breddegrader er, når batterierne kører på fuld kapacitet.

Symptomer på tør kropshud

De vigtigste tegn på tør hud er nemme at genkende:

rødme, kløe efter at have taget et brusebad;

stramhed, ubehagelige fornemmelser fra berøring af huden.

Sådan afgør du, om din hud mangler vitaminer

Vitaminmangel kan "diagnosticeres" af visse ydre tegn på huden. For eksempel ved mangel på vitamin A og E opstår tørhed og revner i læbehjørnerne, og huden på albuerne bliver hård og ru. Imidlertid kan kun en hudlæge bestemme den sande årsag til disse problemer efter at have modtaget resultaterne af de relevante tests.

Du kan nu tage test for mangel på vitaminer og mikroelementer i ethvert laboratorium - men en specialist skal tyde deres resultater og give anbefalinger til yderligere vitaminindtag.

Risikoen for vitaminmangel er i øvrigt øget, hvis du:

følg en streng diæt;

har sygdomme i mave-tarmkanalen;

har passeret aldersgrænsen på 40 år.

Vitaminerne A, C, E, gruppe B er gode for huden © iStock

Vitaminerne A, C, E og gruppe B er særligt gavnlige for huden © iStock

Hvilke vitaminer er gode for huden?

En mangel på visse stoffer i kroppen kan nemlig give hudproblemer. For at undgå dem, prøv at afbalancere din kost, så den indeholder de mikroelementer og vitaminer, hun har brug for.

C-vitamin (ascorbinsyre)

Fordelene ved C-vitamin fremgår af hyppigheden af ​​dets optagelse i kosmetiske formler. En kraftig antioxidant, det reducerer de negative virkninger af ultraviolet eksponering, forbedrer immunitet, stimulerer kollagensyntese, reducerer inflammation og pigmentering. Mestre i C-vitaminindhold er sød peber, solbær, kiwi og citrusfrugter.

Vitamin E (tocopherol)

Vitamin B5 (panthenol)

Panthenol er kendt som et pålideligt middel til at hele sår og forbrændinger – men det er ikke mindre nyttigt til at fugte huden. Det bedste: Vitamin B5 er slet ikke sjældent og findes i mange fødevarer, lige fra æggeblommer og brød til nødder og fisk.

Vitamin H (vitamin B7, biotin)

Dette stof kunne nemt konkurrere med E-vitamin om titlen "skønhedsvitamin". Biotin er nødvendigt for at sikre integriteten af ​​hydrolipidkappen. Så snart der er mangel på det, svækkes beskyttelsen - huden bliver tør, tynd og mat, og der kommer udslæt eller afskalning. Løsningen er at få retter fra lever, svampe, blomkål og broccoli med i menuen.

Manglen på vitaminer i huden kan kompenseres af kosmetik © iStock

Forebyggelse af tør kropshud

Før vi taler om forebyggelse, skal du besvare et par spørgsmål.

Føler du dig ofte tør hud?

Reagerer din hud utilstrækkeligt selv på postevand?

Ingen creme hjælper med tørhed og afskalning?

Svarede du ja til alle spørgsmål? Det giver mening at se en læge.

Hvis problemet med tørhed er relateret til din hudtype eller er en naturlig reaktion på eksterne irritanter, vil følgende anbefalinger hjælpe dig:

installer specielle filtre til postevand for at blødgøre det;

skift sæbe til creme-gel;

brug oftere nærende og fugtgivende masker til ansigt, hals og décolleté;

Beskyt din hud mod vinden – en halv time før du går udenfor, påfør nærende creme på udsatte områder af kroppen.

Hvis øjnene er sjælens spejl, så er huden en lakmustest, en nøjagtig indikator for fysisk sundhed og en pålidelig ekstern barriere. Med alderen mister den sin elasticitet og kræver yderligere hydrering. Ofte giver selv kosmetiske produkter af højeste kvalitet kun midlertidige resultater. Problemet kommer indefra. Stress, mangel på vitaminer, dårligt miljø svækker kroppen. Som et resultat bliver huden tør, mat og stram. For at rette op på denne situation skal du vælge de rigtige vitaminer.

Tør hud

1. Følelse af stramhed (kinder, arme, hage, pande, underarme, décolleté, ben og andre dele af kroppen).
2. Afskallede områder, tidlige rynker. Huden er mat, porerne er næsten usynlige.
3. Rødme, øget følsomhed over for vintervind, kold luft, kosmetik, stoffer.
4. Følelsen af ​​ubehag forstærkes efter vask.
5. Nedsat elasticitet, pigmentering.

Årsager til tør hud:

1. Hudens tilstand er påvirket af både eksterne og indre faktorer.
2. Ugunstigt miljø: aggressive ultraviolette stråler, frost, vind, længerevarende ophold i rum med tør luft, emissioner fra industrivirksomheder.
3. Huden kan tørre ud på grund af funktionsfejl i kroppen: stofskifteforstyrrelser (hormonforstyrrelser, usund kost), forværring af kroniske sygdomme, aldersrelaterede ændringer, vitaminmangel (sæsonbestemt eller kronisk), ubalance i vandbalancen i kroppen.
4. Ukorrekt hudpleje: kosmetik af lav kvalitet, regelmæssige varme bade, vask mere end to gange om dagen, hårdt rindende vand indeholdende meget klor, for hyppig brug af scrubs, alkoholholdige produkter, hårde svampe.

Vitaminer til tør hud

Vitamin C. En meget god antioxidant, fornyer cellulær sammensætning, deltager i dannelsen af ​​kollagen, som giver huden fasthed og elasticitet. Det styrker også væggene i blodkarrene og forbedrer blodgennemstrømningen. Takket være dette optager celler og organer bedre ilt og næringsstoffer. Fremskynder processerne af hårvækst og celle restaurering, styrker immunsystemet. Den største mængde af dette vitamin findes i:

1. hyben;
2. solbær;
3. druer;
4. granat;
5. citrusfrugter;
6. kål;
7. grønne ærter;
8. unge kartofler.

Vitamin A. Hjælper med at genoprette og vedligeholde epitelvæv, forbedrer stofskiftet, bremser cellernes ældningsprocessen og hjælper med at slippe af med aldersrelateret pigmentering. Folk får 50 % af dette vitamin fra animalske produkter:

1. oksekød lever;
2. æggeblomme;
3. smør;
4. hytteost;
5. oste.

De mest nyttige grøntsager:

1. peberfrugt;
2. gulerod;
3. græskar;
4. vandmelon;
5. tomater;
6. abrikoser;
7. grønt, især persille.

Bær omfatter solbær, røn, hyben og havtorn.

Vitamin E. Gør huden blød og elastisk, beskytter mod revner. Bremser ældningsprocessen i kroppen, forbedrer ilttilførslen til cellerne, reducerer træthed og opløser blodpropper. Indeholdt i store mængder i:

1. vegetabilske olier (solsikke, bomuldsfrø, sojabønner);
2. brød;
3. korn;
4. broccoli;
5. Rosenkål;
6. enhver bladgrønt;
7. fuldkorn.

H-vitamin (biotin). Spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​lipider, aminosyrer og nukleinsyrer. Med dens mangel udvikles dermatitis og huddepigmentering. Hovedkilder:

Rå æggehvider forhindrer biotin i at blive absorberet.

B-vitaminer. Fremme syntesen af ​​essentielle syrer, hæmatopoiese, normal leverfunktion og heling af sår. Når der er mangel på vitamin, er huden den første, der lider. Naturlige kilder:

1. kød- og fiskeprodukter;
2. oste;
3. mandel;
4. Valnød;
5. jordbær;
6. spinat;
7. bælgfrugter;
8. korn;
9. hvede.

PP (nikotinsyre). Et vigtigt vitamin, der skal indtages til tør hud. Ansvarlig for restaureringsreaktioner i celler, fremmer absorptionen af ​​vegetabilsk protein og korrekt kulhydratmetabolisme. Følgende vil hjælpe med at genopbygge dine reserver af dette vitamin:

1. majs- og havreflager;
2. mel og mejeriprodukter;
3. hvedeklid;
4. gær;
5. jordnød;
6. svampe;
7. fisk;
8. hønseæg.

Vitamin K. Normaliserer blodpropper, beskytter mod indre blødninger og blødninger. Indeholdt i store mængder i:

1. grønt (kål, spinat, dild);
2. sojabønne olie;
3. fiskeolie;
4. yoghurt;
5. hindbær;
6. grøn te.

Vitamin D. Dannet under påvirkning af sollys på den fede del af integumentet. Nødvendig for absorption af vitamin A, hudens elasticitet, eliminering af inflammatoriske processer hos både kvinder og mænd. Også ordineret til afskalning af hud. Personer, der lider af acne, bør tage disse vitaminer med forsigtighed.

De forhindrer også ødelæggelsen af ​​cellemembraner. Den mest naturlige kilde er solen. Fødevarer omfatter mælk og alle mejeriprodukter samt fisk som tun, laks, sild og sardiner.

Vitaminkomplekser

Det er selvfølgelig bedst at få vitaminer i deres naturlige form. Men efter råd fra en læge kan du tage dem i form af injektioner og tabletter. Det er bedre at lave injektioner på et hospital under lægeligt tilsyn, snarere end i en almindelig skønhedssalon. Det er også vigtigt at tage højde for, at der i nogle tilfælde er allergi over for en eller anden type vitamin. Det er nødvendigt at holde en pause mellem at tage tabletter til tør hud. Overmætning med vitaminer er lige så farligt for helbredet som deres mangel. Og endnu en vigtig pointe: Du bør ikke tage vitaminer oralt og lave vitaminmasker på samme tid. Dette kan også føre til en overflod af mineraler.

De mest populære navne på vitaminer til tør hud:

Før du køber et lægemiddel mod tør hud og begynder behandling, bør du konsultere en læge. Efter de foreskrevne tests vil lægen fortælle dig, hvilke mikroelementer der ikke bør indtages for ikke at forværre tilstanden.

Disse bør være formuleringer af høj kvalitet, der fugter indefra og ikke forårsager bivirkninger. For at forhindre din hud i at tørre ud, bør du tage en hel kur med kapsler, som angivet i instruktionerne. Kun på denne måde vil den holde op med at revne og få et sundt udseende.

Din huds sundhed og skønhed afhænger direkte af kroppens generelle tilstand. Tør hud er ikke en dødsdom. En afbalanceret kost beriget med vitaminer og velvalgte kosmetik vil hjælpe dig med at slippe af med dette problem for altid.

Billedet af en smuk, velplejet kvinde består af mange vigtige detaljer. Dette er en friskhed og glathed i ansigtet med let, usynlig makeup. En slank figur og tøj, der korrekt understreger sine fordele. Manicure, pedicure, vellykket frisure. Huden på ansigt, hænder og krop skal være ren og fugtet. Dette taler om harmoni i hele kroppen.

Men det sker, at på trods af alle anstrengelserne for at passe på dig selv, tørrer og revner huden på dine hænder stadig. Nogle gange opstår der endda små sår på dem. Hvordan skal man håndtere dette problem, og hvilke vitaminer har vores hænder brug for?

Hvis huden på hele din krop ikke ser bedst ud, så bør du seriøst tænke over din livsstil og særlige kropspleje.

Mulige årsager til hudproblemer:

1. stress;
2. dårlige vaner (alkohol, rygning);
3. usund kost (præference for fede, søde fødevarer med tilsætning af skadelige konserveringsmidler og farvestoffer);
4. ultraviolet;
5. metabolisk sygdom;
6. hyppig brug af antibiotika;
7. arvelig faktor;
8. svamp;
9. pludselige temperaturændringer.

Det sker, at for at din hud skal gløde af sundhed, er det nok at tage de rigtige vitaminer både internt og eksternt. Men først skal du finde ud af: hvilke vitaminer har huden på dine hænder brug for for at gøre dem bløde og møre igen?

De bedste vitaminer til håndhud

Det bedste vitaminer til håndhud præsenteret på iHerbs hjemmeside. Specielt udviklede kosttilskud vil hjælpe med at slippe af med tør håndhud, gøre den glat, elastisk og genoprette sundheden. Vi anbefaler at være særlig opmærksom på lægemidler fra mærkerne Nature's Bounty, Country Life, Solgar og andre. Vil du have 5% rabat? Brug kampagnekoden BRB255.

For at holde dine hænder bløde og fløjlsagtige er det vigtigt at vælge det rigtige produkt til vask af dem. For eksempel Foaming Hand Wash fra Method, der skånsomt og skånsomt renser uden at udtørre eller opstramme huden på dine hænder. Derudover er det værd at bemærke den behagelige aroma. Der findes forskellige dufte, så du kan helt sikkert finde din favorit.

Tørre og ru hænder kan bekæmpes med specielle cremer, der fås i iHerb-butikken. De mest populære og effektive af dem er:

1. Håndcreme, med argan nøddeolie, uparfumeret fra Madre Labs (Vil du have 5% rabat? Brug kampagnekoden BRB255), som ikke indeholder skadelige komponenter for huden, har en afbalanceret pH og er velegnet til enhver hud. Denne creme fugter og genopretter huden på hænderne, hvilket gør den glat og silkeblød.
   
2. Protective Cream Gardener's Blend til håndreparation af Earth Therapeutics (Brug koden BRB255 og få 5% rabat), bestående af naturlige planteekstrakter, der lindrer, blødgør, beroliger og genopretter huden på hænderne.
   

Ekstra beriget håndcreme, intensiv genopretning, lugtfri fra Eucerin, som blødgør ru og tør hud på hænderne, genopretter blødhed og silkeagtighed uden at efterlade en fedtet følelse. Brug koden BRB255 og få 5 % rabat.

Hvilke vitaminer skal jeg tage for tørre hænder?

Når huden på dine hænder tørrer, er det selvfølgelig vigtigt at vide, hvilke vitaminer din krop mangler. Men det vigtigste at huske er, at for at huden på dine hænder ikke skal være rynket og tør, har den brug for grundig fugt. For at gøre dette skal du sikre korrekt produktion af kollagen og elastin.

Følgende vitaminer vil hjælpe med dette:

1. Vitaminer fra gruppe B. Nemlig: B1, B2, B3 (vitamin PP), B5, B6, B 12. Gruppen af ​​disse vitaminer er ansvarlig for stofskiftet. Giver næring til huden og fornyer den. Gør neglene stærke. Vitamin B3 (PP) fugter huden og forhindrer tørhed. Især hvis huden på dine fingre revner, vil vitaminer fra denne gruppe hurtigt eliminere problemet.
2. Vitamin C. Forhindrer for tidlig aldring af huden, nærer med ilt. Hud, der modtager den fulde mængde C-vitamin, er beskyttet mod de skadelige virkninger af solstråler.
3. Vitamin H. Det kaldes også biotin eller "skønhedsvitamin". God til hud og hår. Normaliserer hudens balance, genopretter neglepladen.
4. Vitamin E. Med dets hjælp ser huden strålende og elastisk ud.
5. Vitamin A. Hvis huden på hænderne mangler dette vitamin, bliver den tør og får et usundt udseende. Det er ansvarligt for at forynge huden på hele kroppen.
6. Vitamin F. Anses for at være en immunitetsforstærker for huden. Bevarer ungdommeligheden af ​​hændernes hud og eliminerer alle de ubehagelige konsekvenser af forkert pleje.
7. Takket være vitamin K forbedres strukturen af ​​hændernes hud.
8. Nikotinamid. Etablerer den optimale balance i huden.

Svar på spørgsmålet: "Tør håndhud er mangel på hvilket vitamin?" har ikke et klart svar. Manglen på selv et af disse vitaminer fører til, at huden på hænderne bliver tør og usund.

Vitaminkomplekser mod tør hud

Hvis huden på dine hænder indikerer mangel på vitaminer, bør du begynde at tage komplekse biologiske kosttilskud. De optimale vitaminer til tør håndhud vælges individuelt baseret på personlige præferencer og anbefalingerne fra den behandlende læge.

Følgende vitaminer har bevist deres effektivitet i kampen mod hud- og hårproblemer:

1. "Fuldstændig udstråling";
2. "Vitrum Beauty";
3. "Solgar. Hud, hår, negle";
4. "Alfabet af kosmetik";
5. "Dames formel".

De kan nemt klare problemet med tør hud på dine hænder. Vitaminerne i hvert kosttilskud er nøje udvalgt og afbalanceret, så de passer til folks behov.

Ekstern håndpleje

For at gøre din hud glat og blød, behøver du ikke bruge store summer på pleje; der er mange måder at forynge dine hænder derhjemme. Og for at gøre dette skal du bare følge enkle regler: vask op med handsker, tag varme vanter på i koldt vejr, brug en god nærende creme hver dag. Selv en simpel babycreme kan være effektiv til at bekæmpe revner og tør hud og genoprette huden.

Men for at fremskynde processen med hudgendannelse er der specielle håndmasker, der kan laves derhjemme.

Æggemaske til at fjerne tør hud på hænderne

Du skal bruge: et råt kyllingæg (tilføj kun blommen til masken), 5-7 dråber olivenolie. Bland disse ingredienser og påfør på huden på dine hænder i 20 minutter. Skyl af med varmt vand og brug derefter en eventuel fugtighedscreme.

Maske mod revnede fingre

Det er ubehageligt, hvis huden på dine fingre revner. Vi vil fortælle dig, hvilke vitaminer
vil hjælpe med at håndtere dette problem.

Maskesammensætning: glycerin, olieopløsning af vitamin A. Bland og gnid ind i huden på dine hænder, før du går i seng hver dag i 14 dage.

Maske til meget tør hud med revner

Denne maske er nødvendig for dem, der ikke har gavn af nærende håndcreme for at forbedre deres hudtekstur. Det viser sig at være en større gene, når huden på dine hænder skaller af.

Hvilke vitaminer vil klare dette problem?

Du skal bruge: 1 ml glycerin, 1 ml vitamin A, 1 ml vitamin E, 1 ml vaseline, 1 ml citronsaft, 1 ml aloe juice. Bland alle ingredienser og gnid ind i huden på dine hænder hver dag, 2 gange om dagen i 1 måned. Kurset kan om nødvendigt fortsættes.

Konklusion!

Korrekt hudpleje, brug af vitaminkomplekser, masker til at fugte huden, mindst 1,5 - 2 liter vand om dagen, korrekt ernæring er garanteret at "forynge" hele kroppen, inklusive hænderne.

Men hvis de ovenfor anførte midler ikke eliminerer problemet, vil kommunikation med en erfaren hudlæge være nyttig. Faktum er, at tørre og revnede hænder kan signalere parasitisk hudforgiftning, neurodermatitis og psoriasis.

Pas på dine hænder og vær altid i godt humør!

Anmeldelser af vitaminer til håndhud

Jeg fandt en fantastisk måde at bekæmpe dette problem med tørre hænder. Jeg bruger apotekets hudsalve Vistim. Den består hovedsageligt af A-vitamin, så den har bogstaveligt talt en helende fugtgivende effekt. Jeg bruger den som håndcreme og mine hænder er altid fine.