Witaminy na suche dłonie

Suchość to stan skóry, który może być trwały lub tymczasowy. Może być ona spowodowana brakiem wilgoci w organizmie lub uszkodzeniem płaszcza hydrolipidowego skóry. Porozmawiajmy o tym, jak znaleźć przyczynę suchości skóry, jak poprawić jej kondycję i jakie środki zapobiegawcze podjąć.

1. Co może powodować suchość skóry
2. Objawy suchej skóry ciała
3. Jak ustalić, czy Twojej skórze brakuje witamin
4. Jakie witaminy są dobre dla skóry?
5. Profilaktyka suchości skóry ciała
6. Przegląd narzędzi

Co może powodować suchość skóry

Suchość skóry może być uwarunkowana genetycznie. Przy niewystarczającej produkcji sebum ochronna warstwa hydrolipidowa skóry staje się cieńsza i staje się wrażliwa. Łatwo go uszkodzić. W rezultacie sucha skóra nie zatrzymuje dobrze wilgoci i może być bardziej wrażliwa.

Nie myl suchej skóry z odwodnieniem. Drugi warunek jest tymczasowy i możliwy do naprawienia. W tym przypadku skóra odczuwa dotkliwy brak wody i zaczyna ten niedobór kompensować zwiększoną produkcją tłuszczu (a właśnie tego brakuje skórze suchej).

Skóra ulega odwodnieniu zarówno na skutek niewłaściwej pielęgnacji, jak i warunków atmosferycznych. Na skutek odwodnienia może cierpieć nie tylko skóra sucha, ale także tłusta.

Zapalenia i zaskórniki są rzadkimi gośćmi na skórze suchej, ale częstą sytuacją w przypadku skóry odwodnionej i tłustej.

Na odwodnionej, suchej skórze przedwcześnie pojawia się sieć drobnych zmarszczek.

A teraz o przyczynach suchości. Jeśli jest to objaw choroby (na przykład atopowego zapalenia skóry), konieczna jest konsultacja z dermatologiem. Porozmawiamy o bardziej powszechnych sytuacjach życiowych. Może być kilka wyjaśnień.

Stosowanie agresywnych środków czyszczących, które niszczą warstwę hydrolipidową skóry.

Brak pielęgnacji nawilżającej i odżywczej.

Zbyt częste złuszczanie. Nawet banalne golenie powoduje podrażnienia i wysuszenie skóry na skutek uszkodzenia płaszcza hydrolipidowego.

Ekstremalne warunki pogodowe (upał, mróz, silny wiatr).

Niska wilgotność w pomieszczeniach z centralnym ogrzewaniem. Typowym problemem na naszych szerokościach geograficznych jest sytuacja, gdy akumulatory pracują z pełną wydajnością.

Objawy suchej skóry ciała

Główne oznaki suchości skóry są łatwe do rozpoznania:

zaczerwienienie, swędzenie po wzięciu prysznica;

uczucie napięcia, nieprzyjemne odczucia podczas dotykania skóry.

Jak ustalić, czy Twojej skórze brakuje witamin

Niedobór witaminy można „zdiagnozować” na podstawie pewnych zewnętrznych objawów skórnych. Na przykład przy niedoborze witamin A i E w kącikach ust pojawiają się suchość i pęknięcia, a skóra na łokciach staje się twarda i szorstka. Prawdziwą przyczynę tych problemów może jednak ustalić jedynie dermatolog po otrzymaniu wyników odpowiednich badań.

Badania na niedobór witamin i mikroelementów można teraz wykonać w każdym laboratorium - jednak ich wyniki musi rozszyfrować specjalista i wydać zalecenia dotyczące dodatkowego spożycia witamin.

Nawiasem mówiąc, ryzyko niedoboru witamin wzrasta, jeśli:

przestrzegaj ścisłej diety;

mają choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;

przekroczyli granicę 40 lat.

Witaminy A, C, E, grupa B są dobre dla skóry © iStock

Szczególnie korzystne dla skóry są witaminy A, C, E i grupy B. © iStock

Jakie witaminy są dobre dla skóry?

Niedobór niektórych substancji w organizmie może rzeczywiście powodować problemy skórne. Aby ich uniknąć, staraj się tak zbilansować swoją dietę, aby zawierała potrzebne jej mikroelementy i witaminy.

Witamina C (kwas askorbinowy)

O zaletach witaminy C świadczy częstotliwość jej włączania do receptur kosmetyków. Silny przeciwutleniacz, zmniejsza negatywne skutki ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe, poprawia odporność, stymuluje syntezę kolagenu, zmniejsza stany zapalne i przebarwienia. Mistrzami w zawartości witaminy C są słodka papryka, czarna porzeczka, kiwi i owoce cytrusowe.

Witamina E (tokoferol)

Witamina B5 (pantenol)

Pantenol jest znany jako niezawodny środek na gojenie się ran i oparzeń, ale jest nie mniej przydatny do nawilżania skóry. A co najlepsze: witamina B5 nie jest wcale rzadka i można ją znaleźć w wielu produktach spożywczych, od żółtek jaj i chleba po orzechy i ryby.

Witamina H (witamina B7, biotyna)

Substancja ta mogłaby śmiało konkurować z witaminą E o miano „witaminy piękna”. Biotyna jest niezbędna do zapewnienia integralności płaszcza hydrolipidowego. Gdy tylko go brakuje, ochrona słabnie – skóra staje się sucha, cienka i matowa, pojawia się wysypka lub łuszczenie się. Rozwiązaniem jest włączenie do menu dań z wątróbki, grzybów, kalafiora i brokułów.

Brak witamin w skórze można zrekompensować kosmetykami © iStock

Profilaktyka suchości skóry ciała

Zanim porozmawiamy o profilaktyce, odpowiedz sobie na kilka pytań.

Czy często odczuwasz suchość skóry?

Twoja skóra reaguje niewłaściwie nawet na wodę z kranu?

Żaden krem ​​nie pomaga na suchość i łuszczenie się?

Czy odpowiedziałeś twierdząco na wszystkie pytania? Wizyta u lekarza ma sens.

Jeśli problem suchości jest związany z rodzajem Twojej skóry lub jest naturalną reakcją na zewnętrzne czynniki drażniące, pomocne będą poniższe zalecenia:

zainstaluj specjalne filtry do wody kranowej, aby ją zmiękczyć;

zmień mydło na kremowo-żel;

częściej stosuj odżywcze i nawilżające maseczki na twarz, szyję i dekolt;

Chroń skórę przed wiatrem - na pół godziny przed wyjściem na zewnątrz nałóż odżywczy krem ​​na odsłonięte partie ciała.

Jeśli oczy są zwierciadłem duszy, to skóra jest papierkiem lakmusowym, dokładnym wskaźnikiem zdrowia fizycznego i niezawodną barierą zewnętrzną. Z wiekiem traci elastyczność i wymaga dodatkowego nawilżenia. Często nawet najwyższej jakości produkty kosmetyczne dają jedynie tymczasowe rezultaty. Problem pochodzi z wnętrza. Stres, brak witamin, złe środowisko osłabiają organizm. W rezultacie skóra staje się sucha, matowa i napięta. Aby naprawić tę sytuację, musisz wybrać odpowiednie witaminy.

Sucha skóra

1. Uczucie napięcia (policzki, ramiona, podbródek, czoło, przedramiona, dekolt, nogi i inne części ciała).
2. Miejsca złuszczające się, wczesne zmarszczki. Skóra jest matowa, pory prawie niewidoczne.
3. Zaczerwienienie, zwiększona wrażliwość na zimowe wiatry, zimne powietrze, kosmetyki, tkaniny.
4. Po umyciu uczucie dyskomfortu nasila się.
5. Zmniejszona elastyczność, pigmentacja.

Przyczyny suchej skóry:

1. Na stan skóry wpływają zarówno czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne.
2. Niekorzystne środowisko: agresywne promienie ultrafioletowe, mróz, wiatr, długotrwały pobyt w pomieszczeniach z suchym powietrzem, emisje z przedsiębiorstw przemysłowych.
3. Do przesuszenia skóry dochodzi na skutek zaburzeń w organizmie: zaburzeń metabolicznych (zaburzenia hormonalne, niezdrowa dieta), zaostrzenia chorób przewlekłych, zmian związanych z wiekiem, niedoborów witamin (sezonowych lub przewlekłych), braku równowagi bilansu wodnego w organizmie.
4. Niewłaściwa pielęgnacja skóry: niskiej jakości kosmetyki, regularne gorące kąpiele, mycie częściej niż dwa razy dziennie, twarda bieżąca woda zawierająca dużo chloru, zbyt częste stosowanie peelingów, produktów zawierających alkohol, twardych gąbek.

Witaminy dla skóry suchej

Witamina C. Bardzo dobry antyoksydant, odnawia skład komórkowy, uczestniczy w tworzeniu kolagenu, co nadaje skórze jędrność i elastyczność. Wzmacnia także ściany naczyń krwionośnych i poprawia przepływ krwi. Dzięki temu komórki i narządy lepiej wchłaniają tlen i składniki odżywcze. Przyspiesza procesy wzrostu włosów i odbudowy komórek, wzmacnia układ odpornościowy. Najwięcej tej witaminy znajduje się w:

1. dzika róża;
2. czarna porzeczka;
3. winogrona;
4. granat;
5. owoce cytrusowe;
6. kapusta;
7. zielony groszek;
8. młode ziemniaki.

Witamina A. Pomaga odbudować i utrzymać tkankę nabłonkową, poprawia metabolizm, spowalnia proces starzenia się komórek i pomaga pozbyć się pigmentacji związanej z wiekiem. Ludzie otrzymują 50% tej witaminy z produktów pochodzenia zwierzęcego:

1. wątroba wołowa;
2. żółtko jaja;
3. masło;
4. twarożek;
5. sery.

Najbardziej przydatne warzywa:

1. papryka;
2. marchewka;
3. dynia;
4. arbuz;
5. pomidory;
6. morele;
7. warzywa, zwłaszcza pietruszka.

Do jagód zalicza się czarną porzeczkę, jarzębinę, owoc dzikiej róży i rokitnik zwyczajny.

Witamina E. Nadaje skórze miękkość i elastyczność, chroni przed pęknięciami. Spowalnia proces starzenia się organizmu, poprawia dotlenienie komórek, zmniejsza zmęczenie, rozpuszcza skrzepy krwi. Zawarte w dużych ilościach w:

1. oleje roślinne (słonecznikowy, bawełniany, sojowy);
2. chleb;
3. płatki;
4. brokuły;
5. Brukselki;
6. wszelkie warzywa liściaste;
7. całe ziarna.

Witamina H (biotyna). Odgrywa ważną rolę w syntezie lipidów, aminokwasów i kwasów nukleinowych. Wraz z jego niedoborem rozwijają się zapalenie skóry i depigmentacja skóry. Główne źródła:

Surowe białka jaj zapobiegają wchłanianiu biotyny.

Witaminy z grupy B. Promują syntezę niezbędnych kwasów, hematopoezę, prawidłową czynność wątroby i gojenie się wrzodów. Kiedy brakuje witamin, skóra cierpi jako pierwsza. Naturalne źródła:

1. produkty mięsne i rybne;
2. sery;
3. migdałowy;
4. Orzech włoski;
5. truskawka;
6. szpinak;
7. rośliny strączkowe;
8. płatki;
9. pszenica.

PP (kwas nikotynowy). Ważna witamina, którą należy spożywać w przypadku suchej skóry. Odpowiada za reakcje odbudowy w komórkach, wspomaga wchłanianie białka roślinnego i prawidłowy metabolizm węglowodanów. Poniższe wskazówki pomogą uzupełnić zapasy tej witaminy:

1. płatki kukurydziane i owsiane;
2. mąka i produkty mleczne;
3. otręby pszenne;
4. drożdże;
5. arachid;
6. grzyby;
7. ryba;
8. jaja kurze.

Witamina K. Normalizuje krzepliwość krwi, chroni przed krwawieniem wewnętrznym i krwotokami. Zawarte w dużych ilościach w:

1. warzywa (kapusta, szpinak, koper);
2. olej sojowy;
3. olej rybny;
4. jogurty;
5. maliny;
6. Zielona herbata

Witamina D. Powstaje pod wpływem światła słonecznego na tłuszczowej części powłoki. Niezbędny do wchłaniania witaminy A, elastyczności skóry, eliminacji procesów zapalnych zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Przepisywany także na łuszczącą się skórę. Osoby cierpiące na trądzik powinny zachować ostrożność przy przyjmowaniu tych witamin.

Zapobiegają także niszczeniu błon komórkowych. Najbardziej naturalnym źródłem jest słońce. Produkty spożywcze obejmują mleko i wszystkie jego przetwory, a także ryby takie jak tuńczyk, łosoś, śledź i sardynki.

Kompleksy witaminowe

Oczywiście najlepiej zaopatrzyć się w witaminy w ich naturalnej postaci. Ale za radą lekarza można je przyjmować w postaci zastrzyków i tabletek. Zastrzyki lepiej wykonywać w szpitalu pod kontrolą lekarza niż w zwykłym salonie kosmetycznym. Należy również wziąć pod uwagę, że w niektórych przypadkach występuje alergia na ten lub inny rodzaj witaminy. W przypadku skóry suchej należy zachować przerwę pomiędzy przyjmowaniem tabletek. Nadmiar witamin jest tak samo niebezpieczny dla zdrowia, jak ich niedobór. I jeszcze jedna ważna kwestia: nie należy przyjmować witamin doustnie i jednocześnie robić maseczki witaminowe. Może to również prowadzić do nadmiaru minerałów.

Najpopularniejsze nazwy witamin dla skóry suchej:

Zanim kupisz lek na suchą skórę i rozpoczniesz leczenie, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Po zleconych badaniach lekarz powie Ci, jakich mikroelementów nie należy spożywać, aby nie pogorszyć stanu zdrowia.

Powinny to być preparaty wysokiej jakości, które nawilżają od wewnątrz i nie powodują skutków ubocznych. Aby zapobiec wysuszeniu skóry, należy przyjąć całą serię kapsułek zgodnie z instrukcją. Tylko w ten sposób przestanie pękać i nabierze zdrowego wyglądu.

Zdrowie i uroda Twojej skóry zależy bezpośrednio od ogólnego stanu organizmu. Sucha skóra to nie wyrok śmierci. Zbilansowana dieta wzbogacona witaminami i odpowiednio dobranymi kosmetykami pomoże Ci raz na zawsze pozbyć się tego problemu.

Na wizerunek pięknej, zadbanej kobiety składa się wiele ważnych szczegółów. To świeżość i gładkość twarzy przy lekkim, niewidocznym makijażu. Smukła sylwetka i ubrania, które prawidłowo podkreślają jej atuty. Manicure, pedicure, udana fryzura. Skóra twarzy, dłoni i ciała powinna być czysta i nawilżona. Mówi to o harmonii w całym ciele.

Ale zdarza się, że pomimo wszelkich wysiłków, aby o siebie zadbać, skóra na dłoniach nadal wysycha i pęka. Czasami pojawiają się na nich nawet małe rany. Jak sobie z tym problemem poradzić i jakich witamin potrzebują nasze dłonie?

Jeżeli skóra na całym ciele nie wygląda najlepiej, to powinnaś poważnie zastanowić się nad swoim stylem życia i specjalną pielęgnacją ciała.

Możliwe przyczyny problemów skórnych:

1. stres;
2. złe nawyki (alkohol, palenie);
3. niezdrowa dieta (preferowanie tłustych, słodkich potraw z dodatkiem szkodliwych konserwantów i barwników);
4. ultrafioletowy;
5. choroba metaboliczna;
6. częste stosowanie antybiotyków;
7. czynnik dziedziczny;
8. grzyb;
9. nagłe zmiany temperatury.

Zdarza się, że aby Twoja skóra promieniowała zdrowiem, wystarczy przyjmować odpowiednie witaminy zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Ale najpierw musisz dowiedzieć się: jakich witamin potrzebuje skóra dłoni, aby znów stała się miękka i delikatna?

Najlepsze witaminy dla skóry dłoni

Najlepsze witaminy dla skóry dłoni prezentowane na stronie internetowej iHerb. Specjalnie opracowane suplementy diety pomogą pozbyć się suchej skóry dłoni, sprawią, że stanie się ona gładka, elastyczna i przywrócą zdrowie. Zalecamy zwrócenie szczególnej uwagi na leki marek Nature’s Bounty, Country Life, Solgar i innych. Chcesz 5% rabatu? Użyj kodu promocyjnego BRB255.

Aby dłonie pozostały miękkie i aksamitne, ważny jest wybór odpowiedniego produktu do ich mycia. Na przykład Pianka do mycia rąk firmy Method, która delikatnie i delikatnie oczyszcza, nie wysuszając i nie ściągając skóry dłoni. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na przyjemny aromat. Dostępne są różne zapachy, więc z pewnością znajdziesz swój ulubiony.

Suche i szorstkie dłonie można zwalczyć specjalnymi kremami, które dostępne są w sklepie iHerb. Najpopularniejsze i najskuteczniejsze z nich to:

1. Krem do rąk z olejkiem arganowym, bezzapachowy od Madre Labs (Chcesz 5% rabatu? Użyj kodu promocyjnego BRB255), który nie zawiera składników szkodliwych dla skóry, ma zrównoważone pH i jest odpowiedni dla każdej skóry. Krem intensywnie nawilża i regeneruje skórę dłoni, czyniąc ją gładką i jedwabistą.
   
2. Krem ochronny Mieszanka ogrodnicza do naprawy dłoni firmy Earth Therapeutics (Użyj kodu BRB255 i zyskaj 5% rabatu), składający się z naturalnych ekstraktów roślinnych, które łagodzą, zmiękczają, łagodzą i regenerują skórę dłoni.
   

Ekstra wzbogacony krem ​​do rąk, intensywnie odbudowujący, bezzapachowy z Eucerinem, który zmiękcza szorstką i suchą skórę dłoni, przywraca miękkość i jedwabistość, nie pozostawiając tłustego uczucia. Użyj kodu BRB255 i zyskaj 5% rabatu.

Jakie witaminy brać na suche dłonie?

Oczywiście, gdy skóra dłoni wysycha, ważne jest, aby wiedzieć, jakich witamin brakuje Twojemu organizmowi. Najważniejsze jednak, aby pamiętać, że aby skóra dłoni nie była pomarszczona i wysuszona, wymaga dokładnego nawilżenia. Aby to zrobić, zadbaj o prawidłową produkcję kolagenu i elastyny.

Pomogą w tym następujące witaminy:

1. Witaminy z grupy B. Mianowicie: B1, B2, B3 (witamina PP), B5, B6, B 12. Grupa tych witamin odpowiada za metabolizm. Odżywia skórę i odnawia ją. Sprawia, że ​​paznokcie są mocne. Witamina B3 (PP) nawilża skórę i zapobiega wysuszaniu. Zwłaszcza jeśli skóra na palcach pęka, witaminy z tej grupy szybko wyeliminują problem.
2. Witamina C. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry, odżywia ją tlenem. Skóra, która otrzymuje pełną dawkę witaminy C, jest chroniona przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.
3. Witamina H. Nazywana jest także biotyną lub „witaminą piękna”. Dobry dla skóry i włosów. Normalizuje równowagę skóry, regeneruje płytkę paznokcia.
4. Witamina E. Dzięki niej skóra wygląda promiennie i elastycznie.
5. Witamina A. Jeśli skórze dłoni brakuje tej witaminy, staje się ona sucha i nabiera niezdrowego wyglądu. Odpowiada za odmłodzenie skóry całego ciała.
6. Witamina F. Uważana za wzmacniającą odporność skóry. Utrzymuje młodość skóry dłoni, eliminując wszelkie nieprzyjemne skutki niewłaściwej pielęgnacji.
7. Dzięki witaminie K poprawia się struktura skóry dłoni.
8. Nikotynamid. Zapewnia optymalną równowagę skóry.

Odpowiedź na pytanie: „Sucha skóra dłoni to brak jakiej witaminy?” nie ma jasnej odpowiedzi. Brak choćby jednej z tych witamin powoduje, że skóra dłoni staje się sucha i niezdrowa.

Kompleksy witaminowe przeciw suchej skórze

Jeśli skóra na dłoniach wskazuje na brak witamin, warto zacząć stosować złożone biologiczne suplementy diety. Optymalne witaminy dla suchej skóry dłoni dobierane są indywidualnie, w oparciu o osobiste preferencje i zalecenia lekarza prowadzącego.

W walce z problemami skóry i włosów udowodniono skuteczność następujących witamin:

1. „Całkowity blask”;
2. „Piękno Vitrum”;
3. „Solgar. Skóra, włosy, paznokcie”;
4. „Alfabet kosmetyków”;
5. „Formuła damy”.

Z łatwością poradzą sobie z problemem suchej skóry dłoni. Witaminy w każdym suplemencie są starannie dobrane i zbilansowane tak, aby odpowiadały potrzebom ludzi.

Zewnętrzna pielęgnacja skóry dłoni

Aby Twoja skóra była gładka i miękka, nie musisz wydawać dużych sum na pielęgnację, istnieje wiele sposobów na odmłodzenie dłoni w domu. Aby to zrobić, wystarczy przestrzegać prostych zasad: myć naczynia w rękawiczkach, nosić ciepłe rękawiczki w chłodne dni, codziennie używać dobrego kremu odżywczego. Nawet prosty krem ​​dla dzieci może być skuteczny w zwalczaniu pęknięć i suchości skóry oraz przywracaniu jej dawnej świetności.

Aby jednak przyspieszyć proces regeneracji skóry, istnieją specjalne maseczki do rąk, które można wykonać w domu.

Maska jajeczna eliminująca suchość skóry dłoni

Będziesz potrzebować: surowego jaja kurzego (do maski dodaj tylko żółtko), 5-7 kropli oliwy z oliwek. Wymieszaj te składniki i nałóż na skórę dłoni na 20 minut. Spłucz ciepłą wodą, a następnie użyj dowolnego kremu nawilżającego.

Maska na popękane palce

Nieprzyjemne jest pękanie skóry na palcach. Powiemy Ci, jakie witaminy
pomoże uporać się z tym problemem.

Skład maski: gliceryna, olejowy roztwór witaminy A. Wymieszaj i wcieraj w skórę dłoni codziennie przed pójściem spać przez 14 dni.

Maska do bardzo suchej skóry z pęknięciami

Ta maska ​​jest potrzebna dla tych, którzy nie korzystają z odżywczego kremu do rąk w celu poprawy tekstury skóry. Większą uciążliwość okazuje się, gdy złuszcza się skóra na dłoniach.

Jakie witaminy poradzą sobie z tym problemem?

Będziesz potrzebować: 1 ml gliceryny, 1 ml witaminy A, 1 ml witaminy E, 1 ml wazeliny, 1 ml soku z cytryny, 1 ml soku z aloesu. Wszystkie składniki wymieszać i wcierać w skórę dłoni codziennie 2 razy dziennie przez 1 miesiąc. W razie potrzeby kurs można kontynuować.

Wniosek!

Właściwa pielęgnacja skóry, stosowanie kompleksów witaminowych, maseczki nawilżające skórę, co najmniej 1,5 – 2 litry wody dziennie, odpowiednie odżywianie gwarantują „odmłodzenie” całego ciała, łącznie z dłońmi.

Ale jeśli wymienione powyżej środki zaradcze nie wyeliminują problemu, przydatna będzie komunikacja z doświadczonym dermatologiem. Faktem jest, że suche i popękane dłonie mogą sygnalizować zatrucie pasożytnicze skóry, neurodermit i łuszczycę.

Uważaj na swoje ręce i bądź zawsze w świetnym nastroju!

Recenzje witamin dla skóry dłoni

Znalazłam świetny sposób na walkę z problemem suchych dłoni. Używam aptecznej maści do skóry Vistim. Składa się głównie z witaminy A, dzięki czemu dosłownie ma lecznicze działanie nawilżające. Używam go jako kremu do rąk i moje dłonie zawsze są w porządku.