Vitaminok száraz kézre

A szárazság olyan bőrbetegség, amely lehet állandó vagy átmeneti. Okozhatja a test nedvességhiánya vagy a bőr hidrolipid köpenyének károsodása. Beszéljünk arról, hogyan lehet kideríteni a bőrszárazság okát, hogyan lehet javítani állapotán, és milyen megelőző intézkedéseket kell tenni.

1. Mi okozhat száraz bőrt
2. A száraz testbőr tünetei
3. Hogyan állapítható meg, hogy bőrében hiányzik-e vitamin
4. Milyen vitaminok jók a bőrnek?
5. A száraz testbőr megelőzése
6. Eszközök áttekintése

Mi okozhat száraz bőrt

A száraz bőr genetikailag meghatározható. Elégtelen faggyútermelés esetén a bőr védő hidrolipid rétege elvékonyodik és sérülékenysé válik. Könnyen megsérülhet. Ennek eredményeként a száraz bőr nem tartja meg jól a nedvességet, és érzékenyebb lehet.

Ne keverje össze a száraz bőrt a kiszáradással. A második feltétel átmeneti és javítható. Ebben az esetben a bőr akut vízhiányt érez, és ezt a hiányt a fokozott zsírtermeléssel kezdi kompenzálni (pontosan ez hiányzik a száraz bőrből).

A bőr kiszárad mind a nem megfelelő ápolás, mind az időjárási viszonyok miatt. Nemcsak a száraz bőr, hanem a zsíros bőr is szenvedhet a kiszáradástól.

A gyulladások és a komedonok ritka vendégek a száraz bőrön, de gyakori történet a vízhiányos, zsíros bőr esetében.

A dehidratált, száraz bőrön idő előtt megjelenik a finom ráncok hálózata.

És most a szárazság okairól. Ha ez egy betegség (például atópiás dermatitisz) tünete, akkor bőrgyógyász konzultációra van szükség. Szó lesz a gyakoribb élethelyzetekről. Több magyarázat is lehet.

Agresszív tisztítószerek használata, amelyek elpusztítják a bőr hidrolipid rétegét.

A hidratáló és tápláló ápolás hiánya.

Túl gyakori hámlasztás. Még a banális borotválkozás is irritációhoz és száraz bőrhöz vezet a hidrolipid köpeny károsodása miatt.

Extrém időjárási viszonyok (hő, fagy, erős szél).

Alacsony páratartalom a központi fűtéses szobákban. A mi szélességi köreinken tipikus probléma, amikor az akkumulátorok teljes kapacitással működnek.

A száraz testbőr tünetei

A száraz bőr fő jelei könnyen felismerhetők:

bőrpír, viszketés zuhanyozás után;

szorító érzés, kellemetlen érzés a bőr érintése miatt.

Hogyan állapítható meg, hogy bőrében hiányzik-e vitamin

A vitaminhiány a bőr bizonyos külső jelei alapján „diagnosztizálható”. Például A- és E-vitamin-hiány esetén az ajkak sarkában szárazság és repedések jelennek meg, a könyök bőre pedig kemény és érdes lesz. A problémák valódi okát azonban csak a bőrgyógyász tudja megállapítani, miután megkapta a megfelelő vizsgálatok eredményeit.

A vitamin- és mikroelemhiány-teszteket ma már bármelyik laboratóriumban elvégezheti - de az eredményeket szakembernek kell megfejteni, és ajánlásokat kell adnia a további vitaminbevitelre.

A vitaminhiány kockázata egyébként megnő, ha:

szigorú étrend betartása;

gyomor-bél traktus betegségei vannak;

átlépték a 40 éves korhatárt.

Az A, C, E, B csoport vitaminok jót tesznek a bőrnek © iStock

Az A-, C-, E- és B-vitamin különösen jótékony hatással van a bőrre © iStock

Milyen vitaminok jók a bőrnek?

Bizonyos anyagok hiánya a szervezetben valóban bőrproblémákat okozhat. Ezek elkerülése érdekében próbálja úgy összeállítani az étrendjét, hogy az tartalmazza a számára szükséges mikroelemeket és vitaminokat.

C-vitamin (aszkorbinsav)

A C-vitamin előnyeit bizonyítja a kozmetikai formulákba való felvételének gyakorisága. Erőteljes antioxidáns, csökkenti az ultraibolya sugárzás negatív hatásait, javítja az immunitást, serkenti a kollagén szintézist, csökkenti a gyulladást és a pigmentációt. A C-vitamin tartalom bajnokai az édes paprika, a fekete ribizli, a kivi és a citrusfélék.

E-vitamin (tokoferol)

B5-vitamin (panthenol)

A panthenol a sebek és égési sérülések gyógyulásának megbízható gyógymódjaként ismert – de nem kevésbé hasznos a bőr hidratálására. A legjobb rész: a B5-vitamin egyáltalán nem ritka, és számos élelmiszerben megtalálható, a tojássárgájától és a kenyértől a diófélékig és a halakig.

H-vitamin (B7-vitamin, biotin)

Ez az anyag könnyen versenyezhetne az E-vitaminnal a „szépségvitamin” címért. A biotin szükséges a hidrolipid köpeny integritásának biztosításához. Amint hiány van belőle, a védelem gyengül - a bőr kiszárad, elvékonyodik és fénytelen lesz, kiütés vagy hámlás jelentkezik. A megoldás az, hogy májból, gombából, karfiolból és brokkoliból készült ételeket is felveszünk az étlapra.

A bőr vitaminhiányát kozmetikumokkal lehet kompenzálni © iStock

A száraz testbőr megelőzése

Mielőtt a megelőzésről beszélnénk, válaszoljon néhány kérdésre.

Gyakran érzi száraz bőrt?

A bőre még a csapvízre sem reagál megfelelően?

Egy krém sem segít a kiszáradáson és a hámláson?

Minden kérdésre igennel válaszoltál? Érdemes orvoshoz fordulni.

Ha a szárazság problémája az Ön bőrtípusához kapcsolódik, vagy természetes reakció a külső irritáló hatásokra, a következő ajánlások segítenek Önnek:

szereljen fel speciális szűrőket a csapvíz lágyítására;

cserélje ki a szappant krém-gélre;

gyakrabban használjon tápláló és hidratáló maszkokat az arcra, a nyakra és a dekoltázsra;

Védje bőrét a széltől – fél órával azelőtt, hogy kimenne a szabadba, kenje be tápláló krémmel a szabaddá tett testrészeket.

Ha a szem a lélek tükre, akkor a bőr lakmuszpapír, a testi egészség pontos mutatója és megbízható külső gát. Az életkor előrehaladtával elveszíti rugalmasságát, és további hidratálást igényel. Gyakran még a legjobb minőségű kozmetikai termékek is csak átmeneti eredményeket adnak. A probléma belülről fakad. A stressz, a vitaminhiány, a rossz környezet legyengíti a szervezetet. Ennek eredményeként a bőr száraz, fakó és feszes lesz. Ennek a helyzetnek a kijavításához ki kell választania a megfelelő vitaminokat.

Száraz bőr

1. Feszülő érzés (arcok, karok, áll, homlok, alkar, dekoltázs, lábak és más testrészek).
2. Hámló területek, korai ráncok. A bőr matt, a pórusok szinte láthatatlanok.
3. Vörösség, fokozott érzékenység a téli széllel, hideg levegővel, kozmetikumokkal, szövetekkel szemben.
4. Mosás után felerősödik a kellemetlen érzés.
5. Csökkent rugalmasság, pigmentáció.

A száraz bőr okai:

1. A bőr állapotát külső és belső tényezők egyaránt befolyásolják.
2. Kedvezőtlen környezet: agresszív ultraibolya sugárzás, fagy, szél, hosszan tartó tartózkodás száraz levegőjű helyiségekben, ipari vállalkozások kibocsátása.
3. A bőr kiszáradhat a szervezet működési zavarai miatt: anyagcserezavarok (hormonális zavarok, egészségtelen táplálkozás), krónikus betegségek súlyosbodása, életkorral összefüggő változások, vitaminhiány (szezonális vagy krónikus), a szervezet vízháztartásának felborulása.
4. Nem megfelelő bőrápolás: rossz minőségű kozmetikumok, rendszeres forró fürdő, napi kétszeri mosás, kemény folyóvíz, sok klór tartalmú, túl gyakori bőrradír, alkoholtartalmú termékek, kemény szivacsok használata.

Vitaminok száraz bőrre

C-vitamin. Nagyon jó antioxidáns, megújítja a sejtösszetételt, részt vesz a kollagén képződésében, mely feszességet és rugalmasságot ad a bőrnek. Erősíti az erek falát és javítja a véráramlást is. Ennek köszönhetően a sejtek és szervek jobban felszívják az oxigént és a tápanyagokat. Felgyorsítja a hajnövekedés és a sejtek helyreállításának folyamatait, erősíti az immunrendszert. Ennek a vitaminnak a legnagyobb mennyisége a következőkben található:

1. csipkebogyó;
2. fekete ribizli;
3. szőlő;
4. gránát;
5. citrusfélék;
6. Fejes káposzta;
7. zöldborsó;
8. fiatal burgonya.

A-vitamin. Segít helyreállítani és fenntartani a hámszövetet, javítja az anyagcserét, lassítja a sejtek öregedési folyamatát, és segít megszabadulni az életkorral összefüggő pigmentációtól. Az emberek ennek a vitaminnak az 50%-át állati eredetű termékekből kapják:

1. marha máj;
2. tojássárgája;
3. vaj;
4. túró;
5. sajtok.

A leghasznosabb zöldségek:

1. kaliforniai paprika;
2. sárgarépa;
3. tök;
4. görögdinnye;
5. paradicsom;
6. sárgabarack;
7. zöldek, különösen a petrezselyem.

A bogyók közé tartozik a fekete ribizli, a berkenye, a csipkebogyó és a homoktövis.

E-vitamin. Puhává és rugalmassá varázsolja a bőrt, véd a repedések ellen. Lassítja a szervezet öregedési folyamatát, javítja a sejtek oxigénellátását, csökkenti a fáradtságot, oldja a vérrögöket. Nagy mennyiségben tartalmazzák:

1. növényi olajok (napraforgó, gyapotmag, szójabab);
2. kenyér;
3. gabonafélék;
4. brokkoli;
5. Kelbimbó;
6. bármilyen leveles zöldek;
7. teljes kiőrlésű gabonák.

H-vitamin (biotin). Fontos szerepet játszik a lipidek, aminosavak és nukleinsavak szintézisében. Hiányával bőrgyulladás és bőrpigmentáció alakul ki. Fő források:

A nyers tojásfehérje megakadályozza a biotin felszívódását.

B-vitaminok Elősegítik az esszenciális savak szintézisét, a vérképzést, a normál májműködést és a fekélyek gyógyulását. Vitaminhiány esetén a bőr szenved először. Természetes források:

1. hús- és haltermékek;
2. sajtok;
3. mandula;
4. Dió;
5. eper;
6. spenót;
7. hüvelyesek;
8. gabonafélék;
9. búza.

PP (nikotinsav). Fontos vitamin, amelyet száraz bőr esetén kötelező fogyasztani. Felelős a sejtekben zajló helyreállítási reakciókért, elősegíti a növényi fehérje felszívódását és a megfelelő szénhidrát-anyagcserét. A következők segítenek pótolni ennek a vitaminnak a tartalékait:

1. kukorica- és zabpehely;
2. liszt és tejtermékek;
3. búzakorpa;
4. élesztő;
5. földimogyoró;
6. gombák;
7. hal;
8. csirke tojás.

K-vitamin Normalizálja a véralvadást, véd a belső vérzésektől és a vérzésektől. Nagy mennyiségben tartalmazzák:

1. zöldek (káposzta, spenót, kapor);
2. szójabab olaj;
3. hal olaj;
4. joghurtok;
5. málna;
6. zöld tea

D-vitamin. Napfény hatására keletkezik a bőrszövet zsíros részén. Szükséges az A-vitamin felszívódásához, a bőr rugalmasságához, a gyulladásos folyamatok megszüntetéséhez nőknél és férfiaknál egyaránt. Hámló bőrre is felírták. Az aknéban szenvedőknek óvatosan kell szedniük ezeket a vitaminokat.

Megakadályozzák a sejtmembránok pusztulását is. A legtermészetesebb forrás a nap. Az élelmiszertermékek közé tartozik a tej és az összes tejtermék, valamint a halak, például a tonhal, a lazac, a hering és a szardínia.

Vitamin komplexek

Természetesen a legjobb, ha a vitaminokat természetes formában kapjuk. De orvos tanácsára injekciók és tabletták formájában is beveheti. Jobb, ha az injekciókat egy kórházban orvosi felügyelet mellett végezzük, nem pedig egy szokásos szépségszalonban. Fontos figyelembe venni azt is, hogy bizonyos esetekben allergiás az egyik vagy másik típusú vitaminra. A száraz bőrre szánt tabletták bevétele között szünetet kell tartani. A vitaminokkal való túltelítettség ugyanolyan veszélyes az egészségre, mint a hiányuk. És még egy fontos pont: ne vegyen be szájon át vitaminokat és készítsen vitaminmaszkokat egyszerre. Ez ásványi anyagok túlzott mennyiségéhez is vezethet.

A száraz bőrre szánt vitaminok legnépszerűbb nevei:

Mielőtt gyógyszert vásárolna a száraz bőr ellen, és elkezdené a kezelést, konzultáljon orvosával. Az előírt vizsgálatok után az orvos megmondja, mely mikroelemeket nem szabad fogyasztani, hogy ne rontsa az állapotot.

Ezeknek jó minőségű készítményeknek kell lenniük, amelyek belülről hidratálnak, és nem okoznak mellékhatásokat. A bőr kiszáradásának megelőzése érdekében vegyen be egy egész kapszulát az utasítások szerint. Csak így hagyja abba a repedést, és egészséges megjelenést kap.

Bőrének egészsége és szépsége közvetlenül függ a test általános állapotától. A száraz bőr nem halálos ítélet. A vitaminokkal dúsított kiegyensúlyozott étrend és a jól megválasztott kozmetikumok segítenek örökre megszabadulni ettől a problémától.

A gyönyörű, ápolt nő képe sok fontos részletből áll. Ez az arc frissessége és simasága könnyű, láthatatlan sminkkel. Karcsú alak és ruhák, amelyek helyesen hangsúlyozzák előnyeit. Manikűr, pedikűr, sikeres frizura. Az arc, a kéz és a test bőrének tisztának és hidratáltnak kell lennie. Ez az egész test harmóniájáról beszél.

De megesik, hogy minden erőfeszítés ellenére, hogy vigyázzon magára, a keze bőre még mindig kiszárad és megreped. Néha apró sebek is megjelennek rajtuk. Hogyan kezeljük ezt a problémát, és milyen vitaminokra van szüksége a kezünknek?

Ha az egész test bőre nem néz ki a legjobban, akkor komolyan gondolja át életmódját és speciális testápolását.

A bőrproblémák lehetséges okai:

1. feszültség;
2. rossz szokások (dohányzás, alkohol);
3. egészségtelen táplálkozás (a zsíros, édes ételek előnyben részesítése káros tartósítószerek és színezékek hozzáadásával);
4. ultraibolya;
5. anyagcsere-betegség;
6. az antibiotikumok gyakori használata;
7. örökletes tényező;
8. gomba;
9. hirtelen hőmérséklet-változások.

Megesik, hogy bőröd egészségtől ragyogóan ragyogjon, elég a megfelelő vitaminokat bevenni belsőleg és külsőleg is. De először ki kell derítened: milyen vitaminokra van szüksége a kezed bőrének, hogy újra puha és érzékeny legyen?

A legjobb vitaminok a kézbőr számára

A legjobb vitaminok a kézbőr számára bemutatva az iHerb honlapján. A speciálisan kifejlesztett étrend-kiegészítők segítenek megszabadulni a száraz kézbőrtől, simává, rugalmassá varázsolják és helyreállítják az egészséget. Javasoljuk, hogy fordítson különös figyelmet a Nature's Bounty, Country Life, Solgar és mások márkáinak gyógyszereire. 5% kedvezményt szeretnél? Használja a BRB255 promóciós kódot.

Ahhoz, hogy kezei puhaak és bársonyosak maradjanak, fontos, hogy a megfelelő terméket válasszuk ki a mosáshoz. Például a Method Habzó kézmosó, amely gyengéden és gyengéden tisztít anélkül, hogy kiszárítaná vagy feszesebbé tenné a kéz bőrét. Ezen kívül érdemes megjegyezni a kellemes aromát. Különféle illatok állnak rendelkezésre, így biztosan megtalálhatja kedvencét.

A száraz és érdes kezek ellen speciális krémekkel lehet küzdeni, amelyek az iHerb áruházban kaphatók. Ezek közül a legnépszerűbbek és leghatékonyabbak:

1. Kézkrém, argán dióolajjal, illatmentes a Madre Labs-tól (5% kedvezményt szeretnél? Használja a BRB255 promóciós kódot), amely nem tartalmaz a bőrre káros összetevőket, kiegyensúlyozott pH-értékkel rendelkezik, és bármilyen bőrre alkalmas. Ez a krém intenzíven hidratálja és helyreállítja a kézbőrt, simává és selymessé varázsolja azt.
   
2. Védőkrém Kertészkeverék a Föld Therapeutics által végzett kézjavításhoz (Használja a BRB255 kódot és 5% kedvezményt kap), természetes növényi kivonatokból áll, amelyek megnyugtatják, puhítják, megnyugtatják és helyreállítják a kézbőrt.
   

Extra dúsított, intenzív helyreállítású, szagtalan Eucerin kézkrém, amely puhítja a kéz érdes és száraz bőrét, visszaadja a puhaságot és selymességet anélkül, hogy zsíros érzetet hagyna maga után. Használja a BRB255 kódot és 5% kedvezményt kap.

Milyen vitaminokat vegyek száraz kézre?

Természetesen, amikor a kezed bőre kiszárad, fontos tudni, hogy milyen vitaminok hiányoznak a szervezetedből. De a legfontosabb, hogy ne feledje, hogy annak érdekében, hogy a kéz bőre ne legyen ráncos és száraz, alapos hidratálásra van szüksége. Ehhez biztosítsa a megfelelő kollagén- és elasztintermelést.

A következő vitaminok segítenek ebben:

1. A B csoportba tartozó vitaminok nevezetesen: B1, B2, B3 (PP-vitamin), B5, B6, B 12. Ezen vitaminok csoportja felelős az anyagcseréért. Táplálja és megújítja a bőrt. Erőssé teszi a körmöket. A B3-vitamin (PP) hidratálja a bőrt és megakadályozza a kiszáradást. Különösen, ha az ujjakon a bőr megreped, az ebbe a csoportba tartozó vitaminok gyorsan megszüntetik a problémát.
2. C-vitamin. Megakadályozza a bőr idő előtti öregedését, oxigénnel táplálja. A teljes mennyiségű C-vitamint megkapó bőr védve van a napsugarak káros hatásaitól.
3. H-vitamin. Biotinnak vagy „szépségvitaminnak” is nevezik. Jó a bőrnek és a hajnak. Normalizálja a bőr egyensúlyát, helyreállítja a körömlemezt.
4. E-vitamin. Segítségével a bőr ragyogónak és rugalmasnak tűnik.
5. A-vitamin. Ha a kézbőrből hiányzik ez a vitamin, az kiszárad, és egészségtelen megjelenést kölcsönöz. Felelős az egész test bőrének megfiatalításáért.
6. F-vitamin. A bőr immunitását erősítőnek tartják. Fenntartja a kézbőr fiatalságát, kiküszöbölve a nem megfelelő ápolás minden kellemetlen következményét.
7. A K-vitaminnak köszönhetően javul a kézbőr szerkezete.
8. Nikotinamid. Létrehozza a bőr optimális egyensúlyát.

Válasz a kérdésre: „Melyik vitamin hiánya a száraz kézbőr?” nincs egyértelmű válasza. Ezeknek a vitaminoknak a hiánya azt a tényt okozza, hogy a kézbőr kiszárad és egészségtelen lesz.

Vitamin komplexek száraz bőr ellen

Ha a kéz bőre vitaminhiányra utal, akkor érdemes elkezdeni komplex biológiai táplálék-kiegészítők szedését. A száraz kézbőr számára optimális vitaminokat egyénileg választják ki, a személyes preferenciák és a kezelőorvos ajánlásai alapján.

A következő vitaminok bizonyították hatékonyságukat a bőr- és hajproblémák elleni küzdelemben:

1. "Teljes ragyogás";
2. "Vitrum Beauty";
3. „Solgar. Bőr, haj, köröm";
4. "Kozmetikai ábécé";
5. "Hölgyi képlet".

Könnyedén megbirkóznak a kezek száraz bőrének problémájával. Az egyes kiegészítőkben található vitaminokat gondosan kiválasztottuk és kiegyensúlyoztuk, hogy megfeleljenek az emberek szükségleteinek.

Külső kézbőr ápolás

Ahhoz, hogy bőre sima és puha legyen, nem kell nagy összegeket költenie az ápolásra, számos módja van annak, hogy otthon is megfiatalítsa a kezét. Ehhez pedig csak egyszerű szabályokat kell követnie: kesztyűben mosogassa el, hideg időben viseljen meleg ujjatlan kesztyűt, minden nap használjon jó tápláló krémet. Még egy egyszerű babakrém is hatékony lehet a repedések és a bőrszárazság leküzdésében, valamint a bőr helyreállításában.

De a bőr helyreállítási folyamatának felgyorsítása érdekében vannak speciális kézi maszkok, amelyeket otthon is el lehet készíteni.

Tojásmaszk a kézszárazság megszüntetésére

Szüksége lesz: nyers csirke tojásra (csak a sárgáját adjuk a maszkhoz), 5-7 csepp olívaolajat. Keverje össze ezeket az összetevőket, és vigye fel a kéz bőrére 20 percig. Öblítse le meleg vízzel, majd használjon bármilyen hidratálót.

Maszk repedezett ujjak ellen

Kellemetlen, ha az ujjak bőre megreped. Megmondjuk, milyen vitaminokat
segít kezelni ezt a problémát.

A maszk összetétele: glicerin, A-vitamin olajos oldata. Keverjük össze és dörzsöljük be a kézbőrbe lefekvés előtt minden nap 14 napon keresztül.

Maszk nagyon száraz, repedezett bőrre

Erre a maszkra azoknak van szükségük, akiknek nem tesz jót a tápláló kézkrém bőrük szerkezetének javítása érdekében. Nagyobb kellemetlenségnek bizonyul, ha a kezedről leválik a bőr.

Milyen vitaminok oldják meg ezt a problémát?

Szükséged lesz: 1 ml glicerin, 1 ml A-vitamin, 1 ml E-vitamin, 1 ml vazelin, 1 ml citromlé, 1 ml aloe juice. Keverje össze az összes összetevőt, és dörzsölje be a keze bőrébe minden nap, naponta kétszer 1 hónapig. Szükség esetén a tanfolyam folytatható.

Következtetés!

A megfelelő bőrápolás, vitaminkomplexek, bőrhidratáló maszkok használata, legalább napi 1,5-2 liter víz, megfelelő táplálkozás garantáltan „megfiatalítja” az egész testet, beleértve a kezet is.

De ha a fent felsorolt ​​jogorvoslatok nem szüntetik meg a problémát, akkor hasznos lesz a tapasztalt bőrgyógyászral való kommunikáció. Az a tény, hogy a száraz és repedezett kezek parazita bőrmérgezést, neurodermatitist és pikkelysömört jelezhetnek.

Vigyázz a kezeidre, és légy mindig jó hangulatban!

Vélemények vitaminokról kézbőrre

Találtam egy nagyszerű módszert a száraz kéz problémájának leküzdésére. Vistim gyógyszertári bőrkenőcsöt használok. Főleg A-vitaminból áll, így szó szerint gyógyító hidratáló hatása van. Kézkrémnek használom és mindig rendben van a kezem.