Fascia pohjat syvät

Syvän jalkapohjan fysiologia

FPG (fascia plantar deep) on nilkkanivelen luiden yhdistävä elementti ja sitä käytetään tukemaan ja kiinnittämään jalkaa anatomiseen asentoon. Se tarjoaa hyvän iskunvaimennuksen, voimansiirron ja vakauden kävellessä ja juostessa. Plantaarisen faskian toimintahäiriö voi johtaa erilaisiin ongelmiin, kuten pohkeen lihaskouristuksiin, venymiin ja huonoon elämänlaatuun.

Faskian anatomia Syvä plantaarinen fascia sijaitsee säären pehmytkudosten takana ja rajoittaa kantapään ulkoneman faskian nivelpussia - faskian etuosa on yhteydessä pohjan ihoon, takaosa on yhdistetty calcaneuksen periosteumiin, lateraalinen osa on yhdistetty nilkkanivelen tuberkkeliin ja mediaalinen osa nilkkanivelen kapseliin. Plantaarisen kompleksifaskian päätehtävänä on vahvistaa lihasten jänteitä ja nivelsiteitä sekä tukea nilkan nivelten oikeaa asentoa.

Syvän jalkapohjan vaurioiden syyt * Vammat (aivotärähdys, nyrjähdys, mustelma, sijoiltaanmeno) tai kirurgiset leikkaukset jalan alueella * Fyysinen ylikuormitus (pitkittynyt kävely korkokengissä) * Ylipaino (nilkkojen lisääntynyt kuormitus, nilkan kouristukset) lihakset) * Ikään liittyvät muutokset kehossa, jotka liittyvät kudosten elastisuuden vähenemiseen.

***Faskiaalihäiriöiden oireet***

* kivuliaita tuntemuksia kävellessä ja juostessa * supistuessaan säären, pohjan ja pohkeiden takaosan lihaksia * pohkeen kouristukset * vaikeudet hypätä vedessä * turvotusta ja motorisen toiminnan heikkenemistä. Syvän jalkapohjan faskian ehkäisy ja hoito Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä kannattaa käyttää jalkapohjan ja pohkeen lihaksia vahvistavia harjoituksia. Jos sinulla on jalkapohjan ongelmien oireita, sinun tulee kääntyä jalkaterapeutin tai fysioterapeutin puoleen. Hän suorittaa diagnoosin, joka tunnistaa häiriöiden syyn ja määrää oikean hoidon. Hoitoon voi sisältyä lihasten venyttely ja vahvistaminen, erikoispohjallisten tai ortopedian käyttö, fysioterapia sekä tarvittaessa liikunnan ja ruokavalion säätö. Hierontaa ja kohtalaista liikuntaa, kuten uintia uima-altaassa ja kävelyä pehmustetuissa kengissä, voidaan myös suositella. Muista, että syvän jalkapohjan pitkälle edenneiden fasciahäiriöiden ennaltaehkäisy on paljon yksinkertaisempaa ja tehokkaampaa kuin pitkäaikainen hoito.

Tämä syvä pohjien fascia on osa jalan fasciaa, faskiaalista kerrosta, joka kiinnittyy jalkojen lihaksiin ja jalkojen luut pohjiin. Pohjien syvä fascia ulottuu säären alaosasta varpaisiin ja tukee monia lihaksia, kuten jalka-, varvas-, kantapää- ja pohjelihaksia. Sillä on myös tärkeä rooli jalan vakauttamisessa ja sen muodon muotoilussa.

Syvän jalkapohjan faskian muodostuminen alkoi alkion kehityksessä. Se on sidekudoselementtien verkosto, joka yhdistää vierekkäiset faskiaalikerrokset. Ajan myötä ja kuormien ja liikkeiden vaikutuksesta siitä tulee tiheämpi ja joustavampi ja se suorittaa tehtävänsä paljon paremmin. Syvä kerros koostuu sidekudoksesta, joka koostuu monista kollageeni- ja elastiinikuiduista