C'est le moment de bronzer en toute sécurité

Le bronzage est bon pour le corps lorsqu’il est pratiqué avec modération. Il est important de choisir le bon moment pour bronzer, afin que la peau bronzée vous ravisse et ne provoque ni douleur ni inconfort. Parmi les conséquences désagréables, les médecins soulignent les insolations, les coups de chaleur et les brûlures sur le corps. Le cancer de la peau est particulièrement dangereux.

Quel est le bon moment pour bronzer sans nuire à sa santé ?

L'activité solaire maximale est observée de 12h00 à 16h00. À l'heure actuelle, il existe une forte probabilité de dommages à l'épiderme, il est donc préférable de ne pas s'exposer aux rayons directs du soleil et de ne pas bronzer sur la plage. Cela est particulièrement vrai pour les peaux sensibles. Moment favorable :

1. de 6h00 à 10h00 – faible activité solaire, c'est le meilleur moment pour bronzer ;
2. de 10h00 à 12h00 – activité moyenne, lorsque les bains de soleil sont relativement sans danger pour la santé ;
3. de 16h00 à 19h00 – vous pourrez à nouveau aller à la plage pour bronzer uniformément.

Temps d'exposition au soleil

Pour obtenir un bronzage uniforme et sûr, le temps passé en plein soleil doit être augmenté progressivement.

Contre-indications au bronzage

Avant de vous lancer dans une peau bronzée et d'aller à la plage, il est important d'éliminer les contre-indications au bronzage. Les bains de soleil sont déconseillés à tout le monde ; pour certains, ils peuvent nuire considérablement à la santé de :

1. Il est conseillé aux personnes ayant la peau claire, des taches de rousseur, des taches de naissance et des grains de beauté d'éviter complètement toute exposition à la lumière directe du soleil, sinon vous pourriez vous brûler gravement le corps dans les 5 minutes.
2. Il est interdit de bronzer si vous souffrez de tumeurs malignes, de tuberculose, de diabète, d'hypertension artérielle ou de maladies de peau.
3. Les personnes âgées, les femmes enceintes, les enfants et les mères allaitantes doivent également limiter leur temps passé sous les rayons brûlants du soleil (contre-indication relative).

Un beau bronzage chocolaté est le rêve de nombreuses femmes et hommes. Mais l'obtenir n'est pas si facile : parfois, le résultat d'une exposition prolongée et persistante au soleil n'est qu'une rougeur et une desquamation de la peau. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez prendre le soleil aux bonnes heures.

À quel moment de la journée est-il préférable de bronzer ?

Le bronzage résulte de l’exposition de la peau aux rayons ultraviolets. À petites doses, la lumière ultraviolette est bénéfique pour l'homme : elle participe à la formation de vitamine D et d'endorphines, les hormones de la joie. Mais quand il y a trop de rayonnement ultraviolet, les problèmes commencent.

Comment savoir quand votre peau reçoit suffisamment de rayons et quand elle en reçoit trop ? Le fait est que pendant la journée, le soleil envoie différentes quantités de rayonnement ultraviolet à notre planète. La plupart des rayons atteignent la Terre pendant la journée, lorsque le soleil est à son zénith. Vous ne devez pas prendre de soleil pendant ces heures, car le corps pourrait recevoir trop de rayons ultraviolets.

Les experts identifient deux périodes pour bronzer en toute sécurité : avant 11 heures et après 16 heures. C'est à ce moment que la dose admissible de rayonnement ultraviolet est libérée. Bien sûr, si vous bronzez uniquement matin et soir, votre peau n'acquérira pas immédiatement une belle couleur, mais la teinte chocolat restera longtemps.

Bien que les heures du matin et du soir soient sûres, cela ne signifie pas que vous pouvez vous allonger sur la plage tout le temps. Les médecins pensent que vous ne pouvez pas bronzer plus de 2 heures par jour. Mais nous devons y aller progressivement. Le premier jour, allongez-vous au soleil pendant 20 minutes maximum, puis cette durée peut être augmentée d'environ 10 minutes par jour.

N'oubliez pas la température. Si la température dépasse 25 °C, le bronzage, même le matin et le soir, ne sera pas sûr - il existe un risque de coup de chaleur. Si vous vivez dans un climat très chaud, ne passez pas plus de 5 minutes par jour au soleil.

Les horaires de sécurité ne dépendent pas du pays dans lequel vous vous trouvez, ils sont les mêmes partout. Mais si vous vous détendez au bord de la mer, il est particulièrement important d'être prudent. La brise fraîche de l'eau peut masquer la température de l'air, alors soyez conscient de l'heure à laquelle vous prenez un bain de soleil et du nombre de minutes que vous passez au soleil.

La présence de nuages ​​ne rend pas non plus le bronzage sécuritaire. Le fait est que les rayons ultraviolets ne s'attardent pas dans les nuages, mais les traversent calmement. Vous ne ressentez pas la chaleur, ce qui peut vous donner l'illusion que le bronzage est sans danger. En fait, ce n'est pas vrai. Quelles que soient les conditions météorologiques, prenez le soleil avant 11h ou après 16h.

Dangers du bronzage pendant la journée

Prendre un bain de soleil pendant la journée est bien plus dangereux qu’il n’y paraît. La première et la plus évidente raison est la qualité du bronzage. Pendant le pic d’activité solaire, le risque d’attraper un coup de soleil est élevé. La peau deviendra rouge et pèlera, et ce bronzage ne durera pas longtemps. Les coups de soleil sont très nocifs pour la peau. Elle vieillit plus vite, des taches de vieillesse peuvent apparaître et le risque de cancer augmente.

En plus des coups de soleil, pendant les heures de la journée (les plus chaudes), vous pouvez facilement contracter une insolation, qui se manifeste par des nausées, une léthargie, des maux de tête, une lourdeur dans la poitrine et parfois même des évanouissements.

Vidéo : comment bronzer sans se brûler

Prendre un bain de soleil pendant la journée lorsque le soleil est actif est non seulement inefficace, mais aussi dangereux. Pour obtenir un beau bronzage et ne pas nuire à votre santé, respectez les règles et ne vous exposez au soleil qu'au bon moment.

Bonjour! Dans cet article nous allons vous parler du bronzage. Il est révolu le temps où la peau blanche et pâle était considérée comme un signe d’origine aristocratique. De nos jours, les femmes heureuses et prospères se distinguent par un bronzage magnifique et uniforme.

Contenu

Bronzage : est-ce utile ?

"C'est nocif de bronzer au soleil !", "Le soleil vieillit la peau !", "On peut attraper un cancer en s'allongeant sur la plage !", "Les coups de soleil ne provoquent que des brûlures !" - Nous avons tous entendu de telles paroles au moins une fois. Mais sont-ils aussi équitables qu’on le croit généralement ?

En effet, le soleil brûlant peut causer de graves dommages à la peau et au corps. Si vous prenez le soleil avec modération et suivez certaines règles, alors bronzer devient une activité utile et agréable.

Un bon bronzage aide à lutter contre les maladies de peau. Ainsi, prendre un bain de soleil avec le psoriasis est non seulement possible, mais même nécessaire. Les rayons du soleil ont un effet bénéfique sur l'état de la peau du patient, réduisant les démangeaisons et l'inconfort. En combinaison avec un traitement, le bronzage aide également à se débarrasser de maladies telles que les champignons, l'eczéma, l'acné, etc.

De plus, le bronzage devient une prévention du rachitisme, car pendant les bains de soleil, la vitamine D se forme activement dans le corps, ce qui contribue à renforcer le tissu osseux et les muscles.

La lumière ultraviolette stimule également les processus métaboliques du corps. Aide à améliorer la circulation sanguine et l’activité endocrinienne.

La mélanine – qu'est-ce que c'est ?

Pourquoi les gens obtiennent-ils un bronzage différent dans les mêmes conditions ? Pourquoi ma peau ne bronze-t-elle pas au soleil ? Pourquoi ne puis-je pas obtenir un bronzage chocolaté au soleil ? Tout tourne autour de la mélanine. Il est responsable de la couleur de nos yeux, de nos cheveux et de notre peau. De plus, la mélanine joue une fonction protectrice, protégeant la peau des méfaits du soleil. En conséquence, plus il y a de mélanine, plus la peau est foncée et plus le bronzage est riche. Dans le corps, des cellules spéciales - les mélanocytes - sont responsables de la production de mélanine.

Le processus de bronzage se déroule comme suit :

1. Vous vous retrouvez au soleil.
2. Les rayons ultraviolets déclenchent le processus de destruction de l’ADN dans le corps.
3. Le corps commence à produire de la mélanine pour éviter d’autres dommages.

Les bains de soleil et le solarium augmentent la quantité de mélanine. Cela peut expliquer pourquoi les personnes déjà bronzées sont moins sujettes aux brûlures et aux effets nocifs du soleil. Pour la même raison, il est recommandé de bronzer progressivement.

Il y a des gens dont la peau ne bronze pratiquement pas au soleil, et toute tentative pour acquérir un beau bronzage se solde par des brûlures et des troubles. Chez ces personnes, la mélanine est produite en petites quantités, voire pas du tout.

Il n'est pas recommandé aux personnes ayant une peau aussi sensible de bronzer ou de rester longtemps au soleil. Il convient de noter que le nombre de mélanocytes chez chacun est à peu près le même, mais la quantité de mélanine libérée est différente et tout le monde n'en a pas assez pour bronzer.

Quelles maladies ne faut-il pas bronzer au soleil ?

Le bronzage ne profite pas à tout le monde. Les contre-indications au bronzage sont :

1. Maladies oncologiques
2. Toutes les maladies précancéreuses
3. Maladies oculaires
4. Phlébeurisme
5. Tuberculose
6. Un grand nombre de taches de naissance
7. Un grand nombre de grains de beauté
8. Un grand nombre de taches pigmentaires
9. Certains médicaments
10. Âge jusqu'à 5 ans
11. Gros grains de beauté (plus de 1,5 cm)
12. Certaines maladies féminines
13. Maladies auto-immunes
14. De petites quantités de mélanine (peau et cheveux clairs)
15. Parents atteints de mélanome
16. Taches de rousseur
17. Hypertension
18. Troubles de la glande thyroïde
19. Diabète
20. Fièvre
21. Maladies infectieuses
22. Maladies psychoneurologiques
23. Vous ne devez pas prendre de soleil si vous souffrez de mastopathie et du syndrome des ovaires polykystiques.

Parfois la question se pose : «A quelle température peut-on bronzer ?". Vous pouvez bronzer au soleil à n'importe quelle température typique d'une personne en bonne santé. S'il y a un processus inflammatoire dans le corps et que la température corporelle est élevée, les sorties à la plage doivent être annulées jusqu'à la guérison.

Il est interdit aux femmes enceintes de bronzer et de s'exposer au soleil. Les mères qui allaitent peuvent bronzer, mais avec beaucoup de précautions, en évitant la surchauffe et les brûlures. Les jeunes mamans doivent respecter les règles suivantes :

1. Vous pouvez bronzer uniquement de 9h à 10h ou de 16h à 17h.
2. Boire de l'eau citronnée sur la plage.
3. Les séances de bronzage commencent à partir de 15 minutes et augmentent progressivement jusqu'à 1 heure.
4. Lors du choix d'une crème solaire, faites attention à son effet possible sur l'enfant.
5. Le bronzage sans équipement de protection est interdit.
6. Évitez la lumière directe du soleil et restez à l’ombre.

En plus de tout ce qui précède, certaines procédures cosmétiques peuvent affecter négativement l'état de votre peau et devenir une contre-indication au bronzage. Ces procédures comprennent :

1. Peeling
2. Nettoyage de la peau du matériel
3. Épilation
4. Injections de Botox
5. Maquillage permanent
6. Enveloppement aux huiles essentielles
7. Élimination des grains de beauté et des verrues.

Bronzage de bébé

Il est strictement déconseillé aux enfants de moins de 3 ans de visiter en plein soleil. Cela affecte négativement la condition et le bien-être de l'enfant.

Les enfants de plus de 3 ans peuvent déjà aller à la plage, mais sous étroite surveillance maternelle. Le bébé ne doit pas rester longtemps au soleil ou dans l’eau. Si votre enfant adore nager et ne peut pas être éloigné de l'eau, mettez-lui une chemise légère pour couvrir ses épaules. Ne laissez pas votre enfant s'exposer au soleil sans vêtements. Donnez souvent de l'eau à votre enfant.

Pour la protection solaire, utilisez uniquement des produits avec un indice SPF élevé, spécialement conçus pour les enfants. Même une bonne crème solaire pour adultes peut irriter votre bébé.

Si un enfant ne bronze pas du tout au soleil, c'est une raison de se méfier. Peut-être que l'enfant n'a pas assez de mélanine et qu'il vaut mieux éviter complètement de bronzer.

Comment bien bronzer au soleil

Avant de commencer à bronzer, vous devez décider du niveau de protection et de votre type de peau. Le moyen le plus simple de connaître votre type est de regarder votre apparence. Le tableau fournit de brèves recommandations prenant en compte le type d'apparence : combien de temps vous devez bronzer, quel facteur SPF votre crème solaire doit avoir et quelle est la réaction au bronzage.

Se préparer au bronzage

Lorsqu’il s’agit d’obtenir un beau bronzage, la clé est la préparation. Avant d'aller à la plage, prenez soin de votre peau :

1. Exfolier ou exfolier. Les cellules mortes empêchent un bronzage uniforme, il faut donc s'en débarrasser. Pour ce faire, vous pouvez utiliser n’importe quel agent récurant ou brosse dure. Après l'intervention, il est conseillé d'attendre 2-3 jours pour que la peau se rétablisse complètement. Le bronzage s'applique uniformément sur une peau propre et renouvelée.
2. Utilisez la règle progressive. Commencez à bronzer pendant 5 minutes, en augmentant progressivement l'intervalle. Cette règle s'applique également aux vêtements. Les premiers jours, essayez de couvrir votre corps en l'exposant progressivement à un maillot de bain.
3. Si vous partez en vacances dans des pays chauds, ce serait une bonne idée de préparer votre peau au soleil brûlant. Pour çavisitez le solarium deux fois par semaine pendant cinq minutes.
4. Acheter un complexe vitaminique spécial peau en pharmacie.
5. Repensez votre alimentation pour l'été. Évitez les boissons alcoolisées sur la plage. Incluez des légumes et des fruits brillants dans votre alimentation tels que : carottes, tomates, pastèques, pêches, abricots, poivrons, etc. Ils contiennent beaucoup de bêta-carotène. Et cela active à son tour le processus de production de mélanine. Pour prévenir le vieillissement de votre peau et être protégée des effets nocifs du soleil, vous devez ajouter des noix, du maïs ou de l'huile d'olive à votre alimentation. Ces produits nourriront le corps en vitamines E et en sélénium. Les légumes verts aideront à protéger votre peau des radicaux libres : épinards, choux, oignons.
6. Ne prenez pas de soleil l'estomac vide, mais vous ne devriez pas non plus prendre le soleil immédiatement après un repas.. La meilleure option : bronzer 30 à 40 minutes après avoir mangé.
7. Choisissez le bon moment et le bon lieu à l'avance. N'oubliez pas qu'il y a des moments où bronzer est très dangereux.
8. Prépare ton sac. Vous devez avoir avec vous un chapeau, une bouteille d'eau, une couverture ou une couverture, une serviette, de la crème solaire, des lunettes de soleil et du baume à lèvres.
9. Appliquez de la crème solaire 10 minutes avant de quitter la maison.

À quelle heure peut-on bronzer ?

Peu importe la rapidité avec laquelle vous souhaitez bronzer, vous ne devriez pas aller à la plage pendant les heures de pointe du soleil. L'heure de la journée et le degré de dangerosité du bronzage sont présentés dans le tableau :

Choisir un endroit pour bronzer

En été, la question du bronzage se résout facilement et rapidement. Tout ce que vous avez à faire est de préparer votre peau et d'aller nager et vous détendre sur la plage la plus proche.

La question du bronzage devient plus difficile pendant la saison froide. Beaucoup de gens se demandent : «Est-il possible de bronzer au soleil en hiver ??. La réponse est simple : c’est possible, mais difficile. Le soleil est à un angle différent de la Terre, ce qui signifie que les rayons ultraviolets doivent se frayer un chemin difficile à travers d'autres couches de l'atmosphère. Le bronzage prend donc plus de temps.

Mais même si vous risquez de retirer vos vêtements pour bronzer en hiver, il est peu probable que cette procédure vous procure du plaisir à cause du froid. Par conséquent, la meilleure façon d’obtenir un bronzage en hiver est d’aller dans des pays chauds.

Comment obtenir un bronzage bronze au soleil

L'endroit où vous partez en vacances détermine non seulement vos impressions et les lieux que vous pouvez visiter, mais aussi la couleur de votre peau à votre retour chez vous. Le bronzage varie d'un pays à l'autre.

Cependant, si possible, il est préférable de s'imprégner d'abord de votre plage locale pour rendre votre peau moins sensible au soleil. Est-il possible de bronzer au soleil après un solarium ? Non seulement c’est possible, mais même nécessaire. Des sorties de cinq minutes au solarium prépareront votre peau au chaud soleil étranger.

Comment obtenir un bronzage uniforme sur la plage

Pour un bronzage uniforme, vous devez suivre un certain nombre de recommandations :

1. La règle principale pour un bronzage uniforme est le mouvement. Il ne suffit pas de s’allonger et de se retourner périodiquement. Sur la plage, il faut bouger : nager, jouer, courir, marcher, etc.
2. N'appliquez pas de parfums ou de composés contenant de l'alcool sur votre peau. Cela peut provoquer des taches solaires.
3. Pour éviter les brûlures, ne restez pas au soleil plus de 2 heures.
4. Ne négligez pas les chapeaux, sinon vos cheveux se transformeront en paille.
5. Boire beaucoup d'eau.
6. Utilisez un écran solaire.
7. Hydratez votre peau après un bain de soleil.
8. Se détendre. Il vaut mieux ne pas lire ni regarder de vidéos sur la plage. Les yeux sont déjà mis à rude épreuve. Mais vous ne devriez pas dormir sur la plage, sinon vous vous brûlerez certainement et aurez un bronzage inégal.

Comment bronzer plus vite

Si le bronzage doit être accéléré, les règles suivantes doivent être respectées :

1. Appliquez une protection. Il n'y a aucun moyen sans cela.
2. Aux heures de pointe, ne prenez pas le soleil en plein soleil, mais à l'ombre.
3. Se déplacer.
4. Prendre un bain de soleil près d'un étang. L'eau reflète les rayons du soleil et la peau bronze plus rapidement. Pour la même raison, après le bain, vous n’avez pas besoin de vous essuyer la peau. Les gouttes d'eau agiront comme des lentilles.
5. Utilisez des produits bronzants et des huiles de bronzage.
6. Un bronzage rapide vous aidera à obtenir des produits à effet « creuset ». Ils augmentent la circulation sanguine.
7. Renouvelez votre couche de crème solaire toutes les demi-heures.

Pourquoi mon visage ne bronze-t-il pas ?

Si votre visage ne bronze pas, faites attention à la position de votre corps pendant le bronzage. Appliquez de la crème solaire sur votre visage chaque fois que vous allez à la plage. De retour à la maison, vous devez laver la crème et appliquer une crème hydratante : lotion ou lait. Des brûlures surviennent rapidement sur le visage, il ne faut donc pas abuser du bronzage sur cette partie du corps.

Remèdes maison pour le bronzage

Pour obtenir un beau bronzage, les remèdes populaires peuvent donner une longueur d'avance aux crèmes et huiles achetées en magasin.

Remède maison pour se protéger du soleil

1. Huile de noix – 1 bouteille
2. Huile de jojoba - 2 c.
3. Huile de germe de blé - 2 c.
4. Huile de Lang-ylang - 5 ml.
5. Beurre de karité - 1 c.
6. Huile d'avocat - 2 c.

Mélanger tous les ingrédients et placer dans un récipient hermétique. Vous devez appliquer le mélange 3 à 4 heures avant de quitter la maison. Ce produit vous durera longtemps.

Comment maintenir un bronzage avec des remèdes populaires

Vous pouvez également réaliser votre propre lotion après-soleil. Pour ce faire, vous n'avez besoin que d'huile de noyau d'abricot (50 ml) et d'huile d'argousier (3 gouttes). Appliquez le produit après-soleil avec précaution car il pourrait tacher la peau.

Pour que votre bronzage reste beau et riche le plus longtemps possible, il vous faudra :

1. Carottes de 10-15 cm de long - 1 pc.
2. Miel - 1 c.
3. Huile d'olive - 2 c.
4. Farine de sarrasin - 1 c.

Râper les carottes et mélanger avec le reste des ingrédients. Appliquer et laisser agir 30 minutes sur la peau. Rincer. Le masque peut être utilisé tous les trois jours, en cure de cinq à six fois.

Complications après le bronzage

Le bronzage ne laisse pas toujours des traces sur la santé. Le non-respect des règles de sécurité entraîne souvent des modifications du corps. De nombreuses personnes remarquent l’apparition de nouveaux grains de beauté et taches de rousseur. Parfois, les maladies de peau peuvent s’aggraver. Cela arrive souvent avec l'herpès sur les lèvres.

De plus, des veines et des « réseaux » vasculaires, des zones de peau claire et un grand nombre de petits grains de beauté peuvent apparaître. Ce dernier peut conduire au cancer si vous abusez des bains de soleil.

Où acheter des produits de bronzage

Spécialement pour les lecteurs de notre site, nous avons sélectionné des produits de bronzage, ainsi que des crèmes après-soleil de différentes marques et marques. Choisissez celui qui conviendra le mieux à votre peau en composition.

Yves Rocher

1. Coffret « Bronzage parfait » avec SPF 30 - le coffret comprend : Spray pour préparer la peau du visage et du corps au bronzage + Lait réparateur visage et corps après un bain de soleil + Lait-Spray Solaire SPF 30 et Trousse à maquillage transparente - en CADEAU
2. Lait Solaire Visage et Corps SPF 50+
3. Huile corporelle satinée solaire SPF 30
4. Crème Solaire Anti-Âge Visage SPF 30
5. Huile corporelle satinée solaire SPF 15

1. Lait Revitalisant Visage et Corps après Soleil - Le lait à la texture légère et fondante rafraîchit et apaise instantanément la peau après une exposition solaire grâce à l'extrait d'Eryngium primordium. Ce composant végétal polyactif unique protège la peau du photovieillissement et active le renouvellement cellulaire.
2. Crème Anti-Âge Réparatrice Visage Après Soleil - Protège la peau du photovieillissement et active le renouvellement cellulaire.
3. Lait Après-Soleil Hydratant 3en1 - apaise la peau surchauffée par le soleil, l'hydrate et prolonge le bronzage.

Vichy

1. Capital Vichy Idéal Soleil Coffret émulsion matifiante SPF50 et eau thermale minéralisante VICHY

Eau thermale de VICHY Renforce et restaure la peau, normalise le pH et améliore les fonctions barrière-protectrices de la peau.

Vichy capitale coffret hydratant idéal soleil voile de pulvérisation activateur de bronzage corporel SPF30 et un sac de plage en cadeau.

Soin tonifiant contre les taches de vieillesse SPF50+ Unifie instantanément le teint et corrige les taches de vieillesse jour après jour.

La Roche-Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - fluide pour le visage.
2. La Roche-Posay LAIT ANTHELIOS POUR NOURRISSONS ET ENFANTS 50+ - lait pour bébés.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY POUR ENFANTS 50+ - spray pour enfants avec protection solaire.

Garnier - Ambre Solaire

GARNIER huile de bronzage intense au parfum de noix de coco

GARNIER spray solaire corps SPF30 pure protection+

1. GARNIER lait après-soleil hydratant et apaisant
2. GARNIER Huile spray protection solaire pour un bronzage doré intense, waterproof, SPF 15

Autres produits de bronzage :

1. Avène SPF 50 - Crème Minérale Solaires. Une crème à base naturelle protège non seulement, mais restaure également la peau du visage après un dommage et contient des filtres SPF et PPD.
2. NIVEA SUN 30 ou Soin Solaire spf 50 Il a une texture douce avec des composants bienveillants.

Autres produits après soleil :

1. Spray rafraîchissant après soleil NIVEA

Différences entre le bronzage au soleil et dans un solarium

Il est difficile de trouver des différences externes entre le bronzage au soleil et en solarium.

Cependant, le principal avantage d’un solarium réside dans sa capacité à doser le rayonnement. Les conditions naturelles ne permettront pas que cela se produise. De plus, les ondes dures qui ont un effet néfaste sur le corps humain sont filtrées.

Un autre avantage du solarium est son accessibilité pour les citadins.

Comment bronzer rapidement/8 règles pour un bronzage parfait