Безопасно време за тен

Тенът е полезен за тялото, когато се получава в умерени количества. Важно е да изберете правилното време за слънчеви бани и тогава дъбената кожа ще ви зарадва и няма да причини болка или дискомфорт. Сред неприятните последици лекарите подчертават слънчев удар, топлинен удар и изгаряния по тялото. Ракът на кожата е особено опасен.

Кое е подходящото време за слънчеви бани, без да навредите на здравето си?

Максималната слънчева активност се наблюдава от 12.00 до 16.00 часа. По това време има голяма вероятност от увреждане на епидермиса, така че е по-добре да не се излагате на пряка слънчева светлина и да не правите слънчеви бани на плажа. Това важи особено за тези с чувствителна кожа. Благоприятно време:

1. от 6.00 до 10.00 – ниска слънчева активност, това е най-доброто време за тен;
2. от 10.00 до 12.00 - средна активност, когато слънчевите бани са относително безопасни за здравето;
3. от 16.00 до 19.00 ч. – можете да отидете отново на плаж, за да получите равномерен тен.

Време на излагане на слънце

За да постигнете равномерен и безопасен тен, престоят на пряка слънчева светлина трябва да се увеличава постепенно.

Противопоказания за тен

Преди да се насочите към бронзов оттенък на кожата и да отидете на плажа, важно е да премахнете противопоказанията за тен. Слънчевите бани не се препоръчват за всички, за някои могат значително да навредят на здравето на:

1. Тези със светла кожа, лунички, рождени петна и бенки се съветват напълно да избягват излагането на пряка слънчева светлина, в противен случай можете да получите тежко изгаряне на тялото си в рамките на 5 минути.
2. Забранено е да правите слънчеви бани, ако имате злокачествени тумори, туберкулоза, диабет, артериална хипертония или кожни заболявания.
3. Възрастните хора, бременните жени, децата и кърмачките също трябва да ограничат времето си под палещите лъчи на слънцето (относително противопоказание).

Красивият шоколадов тен е мечтата на много жени и мъже. Но получаването му не е толкова лесно, понякога резултатът от дългото и упорито лежане под слънцето е само зачервяване и лющене на кожата. За да предотвратите това, трябва да правите слънчеви бани в правилните часове.

Кое време на деня е най-подходящо за слънчеви бани?

Почерняването се получава в резултат на излагането на кожата на ултравиолетови лъчи. В малки дози ултравиолетовата светлина е полезна за човека - участва в образуването на витамин D и ендорфините, хормоните на радостта. Но когато има твърде много ултравиолетова радиация, започват проблемите.

Как да разберете кога кожата ви получава достатъчно лъчи и кога прекалено много? Факт е, че през деня слънцето изпраща различни количества ултравиолетова радиация към нашата планета. Повечето лъчи достигат Земята през деня, когато слънцето е в зенита си. През тези часове не трябва да правите слънчеви бани, тъй като тялото може да получи твърде много ултравиолетова радиация.

Специалистите определят два периода за безопасен тен - преди 11 часа и след 16 часа. Точно по това време се освобождава допустимата доза ултравиолетова радиация. Разбира се, ако правите слънчеви бани само сутрин и вечер, кожата ви няма веднага да придобие красив цвят, но шоколадовият нюанс ще остане за дълго време.

Въпреки че сутрешните и вечерните часове са безопасни, това не означава, че можете да лежите на плажа през цялото време. Лекарите смятат, че можете да правите слънчеви бани не повече от 2 часа на ден. Но трябва да вървим към това постепенно. През първия ден лежете на слънце за не повече от 20 минути, след това това време може да се увеличи с около 10 минути всеки ден.

Не забравяйте за температурата. Ако тя надвишава 25 °C, тогава тенът дори сутрин и вечер няма да е безопасен - съществува риск от топлинен удар. Ако сте в много горещ климат, прекарвайте не повече от 5 минути на ден на слънце.

Безопасните часове не зависят от държавата, в която се намирате, те са еднакви навсякъде. Но ако си почивате край морето е особено важно да внимавате. Хладният бриз от водата може да прикрие колко гореща е температурата на въздуха, така че внимавайте по кое време правите слънчеви бани и колко минути лежите на слънце.

Наличието на облаци също не прави тен безопасен. Факт е, че ултравиолетовите лъчи не се задържат в облаците, а спокойно преминават през тях. Не усещате топлината, което може да ви създаде илюзията, че тенът е безопасен. Всъщност това не е вярно. Независимо от метеорологичните условия правете слънчеви бани преди 11 или след 16 часа.

Опасности от тен през деня

Слънчевите бани през деня са много по-опасно, отколкото може да изглежда. Първата и най-очевидна причина е качеството на тен. По време на пикова слънчева активност има висок риск от слънчево изгаряне. Кожата ще се зачерви и ще се обели, а този тен няма да се задържи дълго. Слънчевото изгаряне е много вредно за кожата. Старее по-бързо, могат да се появят старчески петна и рискът от рак се увеличава.

В допълнение към слънчевото изгаряне през деня (най-горещите) часове лесно можете да получите слънчев удар, който се проявява с гадене, летаргия, главоболие, тежест в гърдите, а понякога дори и припадък.

Видео: как да правите слънчеви бани, без да изгаряте

Слънчевите бани през деня, когато слънцето е активно, са не само неефективни, но и опасни. За да получите красив тен и да не навредите на здравето си, спазвайте правилата и се излагайте на слънце само в точното време.

Здравейте! В тази статия ще ви разкажем за слънчевия тен. Отминаха дните, когато бледобялата кожа се смяташе за признак на аристократичен произход. В днешно време успешните и щастливи дами се отличават с красив, равномерен загар.

Съдържание

Солариум: полезен ли е?

„Вредно е да се печете на слънце!“, „Слънцето състарява кожата!“, „Можете да се разболеете от рак, като лежите на плажа!“, „Слънчевите изгаряния причиняват само изгаряния!“ - Всички поне веднъж сме чували такива приказки. Но дали са толкова справедливи, колкото се смята?

Наистина жаркото слънце може да причини голяма вреда на кожата и тялото. Ако правите слънчеви бани умерено и спазвате определени правила, тогава слънчевите бани се превръщат в полезно и приятно занимание.

Правилният тен помага в борбата с кожните заболявания. Така че слънчевите бани с псориазис са не само възможни, но дори и необходими. Слънчевите лъчи имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата на пациента, като намаляват сърбежа и дискомфорта. В комбинация с лечение, солариумът помага да се отървете от заболявания като гъбички, екзема, акне и др.

В допълнение, тенът се превръща в превенция на рахит, тъй като по време на слънчеви бани витамин D се образува активно в тялото, което спомага за укрепването на костната тъкан и мускулите.

Ултравиолетовата светлина също стимулира метаболитните процеси в организма. Помага за подобряване на кръвообращението и ендокринната дейност.

Меланин - какво е това?

Защо хората получават различен тен при едни и същи условия? Защо кожата ми не почернява на слънце? Защо не мога да придобия шоколадов тен на слънце? Всичко е заради меланина. Той отговаря за цвета на очите, косата и кожата ни. Освен това меланинът играе защитна функция, като предпазва кожата от увреждане от слънцето. Съответно, колкото повече меланин, толкова по-тъмна е кожата и по-богат загар. В тялото специални клетки - меланоцити - са отговорни за производството на меланин.

Процесът на дъбене протича по следния начин:

1. Озоваваш се на слънце.
2. Ултравиолетовите лъчи започват процеса на разрушаване на ДНК в тялото.
3. Тялото започва да произвежда меланин, за да предотврати по-нататъшно увреждане.

Слънчевите бани и солариумът повишават количеството меланин. Това може да обясни защо хората, които вече са загорели, са по-малко податливи на изгаряния и вредното въздействие на слънцето. По същата причина се препоръчва постепенно почерняване.

Има хора, чиято кожа практически не почернява на слънце и всички опити за придобиване на красив тен завършват с изгаряния и разстройства. При такива хора меланинът се произвежда в малки количества или изобщо не се произвежда.

Притежателите на такава чувствителна кожа не се препоръчват да правят слънчеви бани или да стоят на слънце за дълго време. Заслужава да се отбележи, че броят на меланоцитите при всички е приблизително еднакъв, но количеството отделен меланин е различно и не всеки има достатъчно от него, за да придобие тен.

Какви заболявания не трябва да правите слънчеви бани на слънце?

Тенът не е от полза за всички. Противопоказания за тен са:

1. Онкологични заболявания
2. Всички предракови заболявания
3. Очни заболявания
4. Флеберизъм
5. Туберкулоза
6. Голям брой рождени белези
7. Голям брой бенки
8. Голям брой пигментни петна
9. Някои лекарства
10. Възраст до 5 години
11. Големи бенки (повече от 1,5 см)
12. Някои женски болести
13. Автоимунни заболявания
14. Малки количества меланин (светла кожа и коса)
15. Роднини с меланом
16. лунички
17. Хипертония
18. Нарушения на щитовидната жлеза
19. Диабет
20. Треска
21. Инфекциозни заболявания
22. Психоневрологични заболявания
23. Не трябва да правите слънчеви бани, ако имате мастопатия и синдром на поликистозни яйчници.

Понякога възниква въпросът: „При каква температура можете да правите слънчеви бани?". Можете да правите слънчеви бани на слънце при всяка температура, типична за здрав човек. Ако има възпалителен процес в тялото и телесната температура е повишена, пътуванията до плажа трябва да бъдат отменени до възстановяване.

На бременните жени е забранено да се слънчеви бани и да бъдат на слънце. Кърмещите майки могат да правят слънчеви бани, но много внимателно, като избягват прегряване и изгаряния. Младите майки трябва да спазват следните правила:

1. Можете да правите слънчеви бани само от 9 до 10 сутринта или от 16 до 17 часа.
2. Пийте вода с лимон на плажа.
3. Сеансите за тен започват от 15 минути, като постепенно се увеличават до 1 час.
4. Когато избирате слънцезащитен крем, обърнете внимание на възможния му ефект върху детето.
5. Солариумът без предпазни средства е забранен.
6. Избягвайте пряката слънчева светлина и стойте на сянка.

В допълнение към всичко по-горе, някои козметични процедури могат да повлияят негативно на състоянието на кожата ви и да станат противопоказание за тен. Такива процедури включват:

1. Пилинг
2. Хардуерно почистване на кожата
3. Епилация
4. Инжекции с ботокс
5. Перманентен грим
6. Обвивка с етерични масла
7. Премахване на бенки и брадавици.

Бебешки тен

Категорично не се препоръчва посещение на деца под 3 години на открито слънце. Това се отразява негативно на състоянието и благосъстоянието на детето.

Деца над 3 години вече могат да ходят на плаж, но под строг майчин надзор. Бебето не трябва да се оставя на слънце или вода за дълго време. Ако детето ви обича да плува и не може да бъде издърпано от водата, облечете му лека риза, за да покриете раменете му. Не позволявайте на детето си да бъде на открито слънце без дрехи. Давайте често вода на детето си.

За слънцезащита използвайте само продукти с висок SPF фактор, предназначени специално за деца. Дори добър слънцезащитен крем за възрастни може да раздразни вашето бебе.

Ако детето изобщо не почернява на слънце, това е причина да бъдете предпазливи. Може би детето няма достатъчно меланин и е по-добре да избягвате слънчевите бани изобщо.

Как да почерняваме правилно на слънце

Преди да започнете слънчевите бани, трябва да вземете решение за нивото на защита и типа на кожата си. Най-лесният начин да разберете вашия тип е да погледнете външния си вид. Таблицата предоставя кратки препоръки, като се вземат предвид вида на външния вид: колко време трябва да правите слънчеви бани, какъв SPF фактор трябва да има вашият слънцезащитен крем и каква е реакцията на тен.

Подготовка за тен

Когато става въпрос за получаване на красив тен, ключът е подготовката. Преди да отидете на плажа, погрижете се за кожата си:

1. Ексфолирайте или ексфолирайте. Мъртвите клетки пречат на равномерния тен, което означава, че трябва да се отървете от тях. За да направите това, можете да използвате всеки почистващ препарат или твърда четка. След процедурата е препоръчително да изчакате 2-3 дни за пълно възстановяване на кожата. Тенът се нанася равномерно върху чиста, обновена кожа.
2. Използвайте постепенното правило. Започнете слънчевите бани от 5 минути, като постепенно увеличавате интервала. Това правило важи и за облеклото. В първите дни се опитайте да покриете тялото си, като постепенно го излагате на бански.
3. Ако отивате на почивка в горещи страни, би било добра идея да подготвите кожата си за жаркото слънце. За товапосетете солариума два пъти седмично за пет минути.
4. Купете в аптеката специален витаминен комплекс за кожата.
5. Преосмислете диетата си за лятото. Избягвайте алкохолните напитки на плажа. Включете в диетата си ярки зеленчуци и плодове като: моркови, домати, дини, праскови, кайсии, чушки и др. Те съдържат много бета-каротин. А той от своя страна активира процеса на производство на меланин. За да предпазите кожата си от стареене и да бъдете предпазени от вредното влияние на слънчевите лъчи, трябва да добавите към диетата си ядки, царевица или зехтин. Тези продукти ще подхранят тялото с витамини Е и селен. Зелените ще ви помогнат да защитите кожата си от свободните радикали: спанак, зеле, лук.
6. Не правете слънчеви бани на празен стомах, но не трябва да правите слънчеви бани и веднага след хранене.. Най-добрият вариант: правете слънчеви бани 30-40 минути след хранене.
7. Изберете правилното време и място предварително. Не забравяйте, че има моменти, когато слънчевите бани са много опасни.
8. Опаковайте чантата си. Трябва да имате със себе си шапка, бутилка вода, одеяло или одеяло, кърпа, слънцезащитен крем, слънчеви очила и балсам за устни.
9. Нанесете слънцезащитен крем 10 минути преди да излезете от вкъщи.

По кое време можете да правите слънчеви бани?

Колкото и бързо да искате да придобиете тен, не трябва да ходите на плаж по време на пиковите слънчеви часове. Времето на деня и степента на опасност от тен са представени в таблицата:

Избор на място за слънчеви бани

През лятото проблемът със слънчевия тен се решава лесно и бързо. Всичко, което трябва да направите, е да подготвите кожата си и да плувате и да релаксирате на най-близкия плаж.

Въпросът за тен става по-труден през студения сезон. Много хора се чудят: „Възможно ли е да почерняваме на слънце през зимата??. Отговорът е прост: възможно е, но трудно. Слънцето е под различен ъгъл от Земята, което означава, че ултравиолетовите лъчи трябва да изминат труден път през други слоеве на атмосферата. Следователно тенът отнема повече време.

Но дори и да рискувате да се съблечете за тен през зимата, тази процедура едва ли ще ви достави удоволствие поради студа. Затова най-добрият начин да придобиете зимен тен е да отидете в топлите страни.

Как да придобием бронзов загар на слънце

Къде ще отидете на почивка определя не само вашите впечатления и местата, които можете да посетите, но и цвета на кожата ви, когато се върнете у дома. Дъбене варира в различните страни.

Въпреки това, ако е възможно, най-добре е първо да се потопите на местния плаж, за да направите кожата си по-малко чувствителна към слънцето. Възможно ли е да се правят слънчеви бани на слънце след солариум? Не само е възможно, но дори е необходимо. Петминутните пътувания до солариума ще подготвят кожата ви за топлото чуждо слънце.

Как да придобием равномерен тен на плажа

За равномерен тен трябва да следвате редица препоръки:

1. Основното правило за равномерен тен е движението. Просто да лежите и да се обръщате периодично не е достатъчно. На плажа трябва да се движите: плувате, играете, бягате, ходите и т.н.
2. Не нанасяйте върху кожата си парфюми или съединения, съдържащи алкохол. Това може да причини слънчеви петна.
3. За да избегнете изгаряния, не оставайте на слънце повече от 2 часа.
4. Не пренебрегвайте шапките, в противен случай косата ви ще се превърне в слама.
5. Пии много вода.
6. Използвайте слънцезащитен крем.
7. Хидратирайте кожата си след слънчеви бани.
8. Отпуснете се. По-добре не четете и не гледайте клипове на плажа. Очите вече са под напрежение. Но не трябва да спите на плажа, в противен случай със сигурност ще получите изгаряния и неравномерен тен.

Как да почерняваме по-бързо

Ако трябва да се ускори тенът, трябва да се спазват следните правила:

1. Нанесете защита. Няма как без това.
2. В пиковите часове не правете слънчеви бани на открито слънце, а на сянка.
3. Ход.
4. Правете слънчеви бани близо до езеро. Водата отразява слънчевите лъчи и кожата почернява по-бързо. По същата причина след къпане не е необходимо да избърсвате кожата си. Водните капки ще действат като лещи.
5. Използвайте бронзанти и масла за тен.
6. Бързият тен ще ви помогне да получите продукти с ефект на „тигел“. Засилват кръвообращението.
7. Подновявайте слоя слънцезащитен крем на всеки половин час до час.

Защо лицето ми не почернява?

Ако лицето ви не почернява, обърнете внимание на позицията на тялото си по време на тен. Нанасяйте слънцезащитен крем на лицето си всеки път, когато отидете на плаж. След като се върнете у дома, трябва да измиете крема и да нанесете овлажнител: лосион или мляко. По лицето бързо се появяват изгаряния, така че не прекалявайте със солариума върху тази част на тялото.

Домашни средства за тен

За получаване на красив тен, народните средства могат да дадат преднина на купените от магазина кремове и масла.

Домашен лек за слънцезащита

1. Орехово масло - 1 бутилка
2. Масло от жожоба - 2 ч.л.
3. Масло от пшеничен зародиш - 2 ч.л.
4. Ланг-иланг масло - 5 мл.
5. Масло от ший - 1 ч.л.
6. Масло от авокадо - 2 ч.л.

Смесете всички съставки и поставете в херметически затворен контейнер. Трябва да нанесете сместа 3-4 часа преди излизане от дома. Този продукт ще ви издържи дълго време.

Как да поддържаме тен с помощта на народни средства

Можете също така да си направите сами лосион за след слънце. За да направите това, ви трябват само масло от кайсиеви ядки (50 ml) и масло от морски зърнастец (3 капки). Нанасяйте внимателно продукта за след слънце, тъй като може да оцвети кожата.

За да остане тенът ви красив и наситен възможно най-дълго, ще ви трябва:

1. Моркови с дължина 10-15 см - 1 бр.
2. мед - 1 ч.л.
3. Зехтин - 2 ч.ч.
4. Брашно от елда - 1 ч.ч.

Морковите се настъргват и се смесват с останалите продукти. Нанесете и оставете върху кожата за 30 минути. Изплакнете. Маската може да се използва на всеки три дни, в курс от пет до шест пъти.

Усложнения след тен

Тенът не винаги оставя отпечатък върху вашето здраве. Неспазването на правилата за безопасност често води до промени в тялото. Много хора забелязват появата на нови бенки и лунички. Понякога кожните заболявания могат да се влошат. Това често се случва с херпес на устните.

Освен това могат да се появят съдови вени и „мрежи“, области със светла кожа и голям брой малки бенки. Последното може да доведе до рак, ако прекалявате със слънчевите бани.

Къде да купя продукти за слънчев тен

Специално за читателите на нашия сайт сме подбрали продукти за тен, както и кремове за след слънце от различни марки и марки. Изберете този, който най-добре ще подхожда на вашата кожа като състав.

Ив Роше

1. Комплект “Перфектен тен” с SPF 30 - комплектът включва: Спрей за подготовка на кожата на лицето и тялото за тен + Възстановяващо мляко за лице и тяло след слънчеви бани + Слънцезащитно мляко-спрей за тяло SPF 30 и Прозрачна козметична чантичка - ПОДАРЪК
2. Слънцезащитно мляко за лице и тяло SPF 50+
3. Слънцезащитно масло за тяло Satin SPF 30
4. Слънцезащитен крем за лице против стареене SPF 30
5. Слънцезащитно масло за тяло Satin SPF 15

1. Ревитализиращо мляко за лице и тяло след слънце - Мляко с лека топяща се текстура моментално освежава и успокоява кожата след излагане на слънце благодарение на екстракта от Eryngium primordium. Този уникален полиактивен растителен компонент предпазва кожата от фотостареене и активира обновяването на клетките.
2. Възстановяващ крем за лице против стареене след слънце - Предпазва кожата от фотостареене и активира обновяването на клетките.
3. Хидратиращо мляко за след слънце 3в1 - ще успокои прегрялата от слънцето кожа, ще я хидратира и ще удължи загара.

Виши

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set матираща емулсия SPF50 и минерализираща термална вода VICHY

Термална вода VICHY Укрепва и възстановява кожата, нормализира pH и повишава бариерно-защитните функции на кожата.

Vichy capital ideal soleil хидратиращ комплект спрей воал активатор за тен SPF30 и подарък плажна чанта.

Тонизираща терапия против старчески петна SPF50+ Незабавно изравнява тена и коригира старческите петна ден след ден.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - флуид за лице.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS МЛЯКО ЗА КЪРМАЧА И ДЕЦА 50+ - мляко за бебета.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FOR CHILDREN 50+ - спрей за деца със слънцезащита.

Garnier - Amber Solaire

Масло за интензивен тен GARNIER с аромат на кокос

GARNIER слънцезащитен спрей за тяло SPF30 чиста защита+

1. GARNIER хидратиращо и успокояващо мляко за след слънце
2. GARNIER Слънцезащитно спрей олио за интензивен златист загар, водоустойчиво, SPF 15

Други продукти за тен:

1. Avene SPF 50 - Solaires минерален крем. Крем с натурална основа не само предпазва, но и възстановява кожата на лицето след увреждане и съдържа spf и ppd филтри.
2. NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Има мека текстура с подхранващи компоненти.

Други продукти за след слънце:

1. NIVEA охлаждащ спрей след слънце

Разлики между тен на слънце и в солариум

Трудно е да се намерят външни разлики между тен на слънце и в солариум.

Основното предимство на солариума обаче е възможността за дозиране на радиацията. Природните условия няма да позволят това да се случи. Освен това се филтрират твърдите вълни, които имат лош ефект върху човешкото тяло.

Друго предимство на солариума е неговата достъпност за жителите на града.

Как да почерняваме бързо/8 правила за перфектен тен