Hora segura para se bronzear

O bronzeamento faz bem ao corpo quando feito com moderação. É importante escolher o horário certo para o banho de sol, pois assim a pele bronzeada irá deliciar e não causar dor ou desconforto. Entre as consequências desagradáveis, os médicos destacam insolação, insolação e queimaduras no corpo. O câncer de pele é especialmente perigoso.

Qual o momento certo para tomar sol sem prejudicar a saúde?

A atividade solar máxima é observada das 12h00 às 16h00. Neste momento existe uma grande probabilidade de danos à epiderme, por isso é melhor não se expor aos raios solares diretos e não tomar sol na praia. Isto é especialmente verdadeiro para quem tem pele sensível. Momento favorável:

1. das 6h00 às 10h00 – baixa atividade solar, este é o melhor horário para se bronzear;
2. das 10h00 às 12h00 – atividade média, quando o banho de sol é relativamente seguro para a saúde;
3. das 16h00 às 19h00 – pode voltar à praia para um bronzeado uniforme.

Tempo de exposição solar

Para conseguir um bronzeado uniforme e seguro, o tempo de exposição direta ao sol deve ser aumentado gradualmente.

Contra-indicações para bronzeamento

Antes de optar por obter um tom de pele bronzeado e ir à praia, é importante eliminar as contra-indicações ao bronzeamento. O banho de sol não é recomendado para todos; para alguns, pode prejudicar significativamente a saúde de:

1. Aqueles com pele clara, sardas, marcas de nascença e pintas são aconselhados a evitar completamente a exposição à luz solar direta, caso contrário, você poderá sofrer queimaduras graves no corpo em 5 minutos.
2. É proibido tomar sol se você tiver tumores malignos, tuberculose, diabetes, hipertensão arterial ou doenças de pele.
3. Idosos, gestantes, crianças e lactantes também devem limitar o tempo que passam sob os raios escaldantes do sol (contra-indicação relativa).

Um lindo bronzeado chocolate é o sonho de muitas mulheres e homens. Mas não é tão fácil consegui-lo: às vezes, o resultado de ficar exposto ao sol por muito tempo e persistentemente é apenas vermelhidão e descamação da pele. Para evitar que isso aconteça, é preciso tomar sol nos horários certos.

Qual é a melhor hora do dia para tomar sol?

O bronzeamento ocorre como resultado da exposição da pele aos raios ultravioleta. Em pequenas doses, a luz ultravioleta é benéfica para os humanos - está envolvida na formação de vitamina D e endorfinas, os hormônios da alegria. Mas quando há muita radiação ultravioleta, os problemas começam.

Como saber quando sua pele recebe raios suficientes e quando recebe raios demais? O fato é que durante o dia o sol envia diferentes quantidades de radiação ultravioleta ao nosso planeta. A maioria dos raios atinge a Terra durante o dia, quando o Sol está no zênite. Você não deve tomar sol durante esse horário, pois o corpo pode receber muita radiação ultravioleta.

Os especialistas identificam dois períodos para um bronzeamento seguro - antes das 11h e depois das 16h. É neste momento que a dose permitida de radiação ultravioleta é liberada. Claro que se você tomar sol apenas de manhã e à noite, sua pele não adquirirá imediatamente uma cor bonita, mas o tom chocolate permanecerá por muito tempo.

Embora as horas da manhã e da noite sejam seguras, isso não significa que você possa ficar deitado na praia o tempo todo. Os médicos acreditam que você não pode tomar sol mais do que 2 horas por dia. Mas precisamos avançar nessa direção gradualmente. No primeiro dia, fique ao sol por no máximo 20 minutos, depois esse tempo pode ser aumentado em cerca de 10 minutos diariamente.

Não se esqueça da temperatura. Se ultrapassar os 25 °C, bronzear-se mesmo de manhã e à noite não será seguro - existe o risco de insolação. Se você estiver em um clima muito quente, não passe mais do que 5 minutos por dia ao sol.

Os horários seguros não dependem do país em que você se encontra, são os mesmos em todos os lugares. Mas se você estiver relaxando à beira-mar, é especialmente importante ter cuidado. A brisa fresca da água pode mascarar o quão quente está a temperatura do ar, então fique atento a que horas você toma sol e quantos minutos você fica exposto ao sol.

A presença de nuvens também não torna o bronzeamento seguro. O fato é que os raios ultravioleta não permanecem nas nuvens, mas passam por elas com calma. Você não sente o calor, o que pode lhe dar a ilusão de que o bronzeamento é seguro. Na verdade isso não é verdade. Independentemente das condições climáticas, tome sol antes das 11h ou depois das 16h.

Perigos do bronzeamento durante o dia

Tomar sol durante o dia é muito mais perigoso do que parece. A primeira e mais óbvia razão é a qualidade do bronzeado. Durante o pico da atividade solar, existe um alto risco de queimaduras solares. A pele ficará vermelha e descascada, e esse bronzeado não durará muito. As queimaduras solares são muito prejudiciais à pele. Envelhece mais rápido, podem aparecer manchas senis e o risco de câncer aumenta.

Além das queimaduras solares, durante o dia (mais quente) você pode facilmente pegar insolação, que se manifesta por náuseas, letargia, dor de cabeça, peso no peito e às vezes até desmaios.

Vídeo: como tomar sol sem se queimar

Tomar sol durante o dia, quando o sol está ativo, não é apenas ineficaz, mas também perigoso. Para ficar com um bronzeado bonito e não prejudicar a saúde, siga as regras e só fique ao sol na hora certa.

Olá! Neste artigo falaremos sobre bronzeamento. Já se foi o tempo em que a pele branca e pálida era considerada um sinal de origem aristocrática. Hoje em dia, mulheres bem-sucedidas e felizes se destacam pelo bronzeado lindo e uniforme.

Contente

Bronzeamento: é útil?

“É prejudicial tomar sol!”, “O sol envelhece a pele!”, “Você pode ter câncer deitado na praia!”, “Queimaduras solares só causam queimaduras!” - Todos nós já ouvimos essas palavras pelo menos uma vez. Mas serão eles tão justos como comumente se acredita?

Na verdade, o sol escaldante pode causar grandes danos à pele e ao corpo. Se você tomar sol com moderação e seguir certas regras, o banho de sol se tornará uma atividade útil e agradável.

O bronzeamento adequado auxilia no combate às doenças de pele. Portanto, tomar sol com psoríase não só é possível, mas até necessário. Os raios solares têm um efeito benéfico no estado da pele do paciente, reduzindo a coceira e o desconforto. Em combinação com o tratamento, o bronzeamento também ajuda a eliminar doenças como fungos, eczema, acne, etc.

Além disso, o bronzeamento torna-se uma prevenção do raquitismo, pois durante o banho de sol a vitamina D é formada ativamente no corpo, o que ajuda a fortalecer o tecido ósseo e os músculos.

A luz ultravioleta também estimula processos metabólicos no corpo. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a atividade endócrina.

Melanina - o que é isso?

Por que as pessoas conseguem bronzeados diferentes nas mesmas condições? Por que minha pele não fica bronzeada ao sol? Por que não consigo me bronzear com chocolate ao sol? É tudo sobre melanina. É responsável pela cor dos nossos olhos, cabelos e pele. Além disso, a melanina desempenha uma função protetora, protegendo a pele dos danos causados ​​pelo sol. Conseqüentemente, quanto mais melanina, mais escura é a pele e mais rico é o bronzeado. No corpo, células especiais - os melanócitos - são responsáveis ​​pela produção de melanina.

O processo de bronzeamento ocorre da seguinte forma:

1. Você se encontra ao sol.
2. Os raios ultravioleta iniciam o processo de destruição do DNA no corpo.
3. O corpo começa a produzir melanina para evitar maiores danos.

Banhos de sol e solário aumentam a quantidade de melanina. Isso pode explicar por que pessoas já bronzeadas são menos suscetíveis a queimaduras e aos efeitos nocivos do sol. Pelo mesmo motivo, recomenda-se bronzear-se gradativamente.

Há pessoas cuja pele praticamente não se bronzeia ao sol, e qualquer tentativa de adquirir um belo bronzeado acaba em queimaduras e distúrbios. Nessas pessoas, a melanina é produzida em pequenas quantidades ou nenhuma.

Pessoas com pele tão sensível não são recomendadas para tomar sol ou ficar muito tempo ao sol. É importante ressaltar que o número de melanócitos em todas as pessoas é aproximadamente o mesmo, mas a quantidade de melanina liberada é diferente e nem todos têm o suficiente para adquirir um bronzeado.

Que doenças você não deve tomar sol?

O bronzeamento não beneficia a todos. As contra-indicações para o bronzeamento são:

1. Doenças oncológicas
2. Todas as doenças pré-cancerosas
3. Doenças oculares
4. Flebeurisma
5. Tuberculose
6. Um grande número de marcas de nascença
7. Um grande número de toupeiras
8. Um grande número de manchas de pigmento
9. Alguns medicamentos
10. Idade até 5 anos
11. Pintas grandes (mais de 1,5 cm)
12. Algumas doenças femininas
13. Doenças autoimunes
14. Pequenas quantidades de melanina (pele e cabelos claros)
15. Parentes com melanoma
16. Sardas
17. Hipertensão
18. Distúrbios da glândula tireóide
19. Diabetes
20. Febre
21. Doenças infecciosas
22. Doenças psiconeurológicas
23. Você não deve tomar sol se tiver mastopatia e síndrome dos ovários policísticos.

Às vezes surge a pergunta: “A que temperatura você pode tomar sol?". Você pode tomar sol em qualquer temperatura típica de uma pessoa saudável. Se houver processo inflamatório no corpo e a temperatura corporal estiver elevada, as idas à praia devem ser canceladas até a recuperação.

As mulheres grávidas estão proibidas de tomar sol e de estar ao sol. As nutrizes podem tomar sol, mas com muito cuidado, evitando superaquecimento e queimaduras. As mães jovens precisam seguir as seguintes regras:

1. Você pode tomar sol apenas das 9h às 10h ou das 16h às 17h.
2. Beba água com limão na praia.
3. As sessões de bronzeamento começam a partir de 15 minutos, aumentando gradativamente até 1 hora.
4. Ao escolher um protetor solar, preste atenção ao seu possível efeito na criança.
5. É proibido bronzear-se sem equipamento de proteção.
6. Evite a luz solar direta e fique na sombra.

Além de tudo isso, alguns procedimentos cosméticos podem afetar negativamente o estado da sua pele e se tornar uma contra-indicação para o bronzeamento. Esses procedimentos incluem:

1. Descamação
2. Limpeza de pele de hardware
3. Depilação
4. Injeções de Botox
5. Maquiagem permanente
6. Envolva com óleos essenciais
7. Remoção de manchas e verrugas.

Bebê bronzeado

Crianças menores de 3 anos não são estritamente recomendadas para visitar ao sol aberto. Isso afeta negativamente a condição e o bem-estar da criança.

Crianças com mais de 3 anos já podem ir à praia, mas sob estreita supervisão materna. O bebê não deve permanecer exposto ao sol ou à água por muito tempo. Se seu filho adora nadar e não consegue sair da água, coloque uma camisa leve para cobrir os ombros. Não permita que seu filho fique ao sol sem roupa. Dê água ao seu filho com frequência.

Para proteção solar, use apenas produtos com alto fator de FPS projetados especificamente para crianças. Mesmo um bom protetor solar para adultos pode irritar seu bebê.

Se uma criança não se bronzeia ao sol, este é um motivo para ter cuidado. Talvez a criança não tenha melanina suficiente e seja melhor evitar totalmente o banho de sol.

Como se bronzear adequadamente ao sol

Antes de começar a tomar sol, você precisa decidir o nível de proteção e o tipo de pele. A maneira mais fácil de descobrir seu tipo é observar sua aparência. A tabela traz breves recomendações levando em consideração o tipo de aparência: quanto tempo você precisa para se bronzear ao sol, qual fator FPS o protetor solar deve ter e qual a reação ao bronzeamento.

Preparando-se para o bronzeamento

Quando se trata de conseguir um bronzeado bonito, o segredo é a preparação. Antes de ir para a praia, cuide da sua pele:

1. Esfoliar ou esfoliar. As células mortas impedem um bronzeado uniforme, o que significa que você precisa se livrar delas. Para fazer isso, você pode usar qualquer agente de limpeza ou escova dura. Após o procedimento, é aconselhável aguardar 2 a 3 dias para que a pele se recupere totalmente. O bronzeado aplica-se uniformemente na pele limpa e renovada.
2. Use a regra gradual. Comece a tomar sol por 5 minutos, aumentando gradativamente o intervalo. Esta regra também se aplica a roupas. Nos primeiros dias, procure cobrir o corpo, expondo-o gradativamente a um maiô.
3. Se você vai passar férias em países quentes, seria uma boa ideia preparar a pele para o sol quente. Por estavisite o solário duas vezes por semana durante cinco minutos.
4. Compre um complexo vitamínico especial para a pele na farmácia.
5. Repense sua dieta para o verão. Evite bebidas alcoólicas na praia. Inclua vegetais e frutas brilhantes em sua dieta, como: cenoura, tomate, melancia, pêssego, damasco, pimentão, etc. Eles contêm muito beta-caroteno. E isso, por sua vez, ativa o processo de produção de melanina. Para prevenir o envelhecimento da pele e ficar protegida dos efeitos nocivos da luz solar, é necessário adicionar nozes, milho ou azeite à sua dieta. Esses produtos irão nutrir o corpo com vitaminas E e selênio. As verduras ajudam a proteger a pele dos radicais livres: espinafre, repolho, cebola.
6. Não tome sol com o estômago vazio, mas também não deve tomar sol imediatamente após uma refeição.. A melhor opção: tomar sol 30-40 minutos depois de comer.
7. Escolha a hora e o local certos com antecedência. Lembre-se de que há momentos em que tomar sol é muito perigoso.
8. Arrume sua mala. Você deve levar consigo um chapéu, uma garrafa de água, um cobertor ou cobertor, uma toalha, protetor solar, óculos de sol e protetor labial.
9. Aplique protetor solar 10 minutos antes de sair de casa.

A que horas você pode tomar sol?

Não importa o quão rápido você queira se bronzear, você não deve ir à praia nos horários de pico do sol. A hora do dia e o grau de perigo do bronzeamento são apresentados na tabela:

Escolhendo um lugar para tomar sol

No verão, a questão do bronzeamento é resolvida com facilidade e rapidez. Basta preparar a pele e nadar e relaxar na praia mais próxima.

A questão do bronzeamento fica mais difícil na estação fria. Muitas pessoas se perguntam: “É possível bronzear-se ao sol no inverno??. A resposta é simples: é possível, mas difícil. O Sol está em um ângulo diferente da Terra, o que significa que os raios ultravioleta têm que percorrer um caminho difícil através de outras camadas da atmosfera. Portanto, o bronzeamento demora mais.

Mas mesmo que você corra o risco de tirar a roupa para se bronzear no inverno, é improvável que esse procedimento lhe dê prazer por causa do frio. Portanto, a melhor maneira de se bronzear no inverno é ir para países quentes.

Como obter um bronzeado bronzeado ao sol

O local onde você vai de férias determina não apenas suas impressões e os lugares que você pode visitar, mas também a cor da sua pele quando você voltar para casa. O bronzeamento varia de país para país.

No entanto, se possível, é melhor mergulhar primeiro na praia local para tornar a pele menos sensível ao sol. É possível tomar sol depois de um solário? Não só é possível, mas até necessário. Viagens de cinco minutos ao solário prepararão sua pele para o sol quente e estrangeiro.

Como conseguir um bronzeado uniforme na praia

Para um bronzeado uniforme você precisa seguir uma série de recomendações:

1. A regra principal para um bronzeado uniforme é o movimento. Simplesmente deitar-se e virar-se periodicamente não é suficiente. Na praia você precisa se movimentar: nadar, brincar, correr, caminhar, etc.
2. Não aplique perfumes ou compostos que contenham álcool na pele. Isso pode causar manchas solares.
3. Para evitar queimaduras, não fique ao sol por mais de 2 horas.
4. Não negligencie os chapéus, senão seu cabelo virará palha.
5. Beba muita água.
6. Use protetor solar.
7. Hidrate a pele após o banho de sol.
8. Relaxar. É melhor não ler ou assistir vídeos na praia. Os olhos já estão sob tensão. Mas você não deve dormir na praia, senão com certeza vai se queimar e ficar com um bronzeado irregular.

Como se bronzear mais rápido

Caso seja necessário acelerar o bronzeamento, as seguintes regras devem ser seguidas:

1. Aplique proteção. Não há como sem isso.
2. Durante os horários de pico, tome sol não ao sol, mas à sombra.
3. Mover.
4. Tome sol perto de um lago. A água reflete os raios solares e a pele bronzeia mais rápido. Pelo mesmo motivo, após o banho, não é necessário limpar a pele. As gotas de água funcionarão como lentes.
5. Use bronzeadores e óleos bronzeadores.
6. Um bronzeado rápido irá ajudá-lo a obter produtos com efeito “cadinho”. Eles aumentam a circulação sanguínea.
7. Renove sua camada de protetor solar a cada meia hora ou hora.

Por que meu rosto não fica bronzeado?

Se o seu rosto não estiver bronzeado, preste atenção à posição do seu corpo durante o bronzeamento. Aplique protetor solar no rosto sempre que for à praia. Ao voltar para casa, deve-se lavar o creme e aplicar um hidratante: loção ou leite. As queimaduras ocorrem rapidamente no rosto, por isso não abuse do bronzeamento nesta parte do corpo.

Remédios caseiros para bronzeamento

Para obter um belo bronzeado, os remédios populares podem dar uma vantagem inicial aos cremes e óleos comprados em lojas.

Remédio caseiro para proteção solar

1. Óleo de noz – 1 garrafa
2. Óleo de jojoba - 2 colheres de chá.
3. Óleo de gérmen de trigo - 2 colheres de chá.
4. Óleo de Lang-ylang - 5 ml.
5. Manteiga de karité - 1 colher de chá.
6. Óleo de abacate - 2 colheres de chá.

Misture todos os ingredientes e coloque em um recipiente hermético. Você precisa aplicar a mistura 3-4 horas antes de sair de casa. Este produto vai durar muito tempo.

Como manter o bronzeado usando remédios populares

Você também pode fazer sua própria loção pós-sol. Para fazer isso, você só precisa de óleo de caroço de damasco (50 ml) e óleo de espinheiro (3 gotas). Aplique o produto pós-sol com cuidado, pois pode manchar a pele.

Para que seu bronzeado permaneça bonito e rico pelo maior tempo possível, você precisará de:

1. Cenouras com 10-15 cm de comprimento - 1 un.
2. Querida - 1 colher de chá.
3. Azeite - 2 colheres de chá.
4. Farinha de trigo sarraceno - 1 colher de chá.

Rale as cenouras e misture com o restante dos ingredientes. Aplicar e deixar na pele por 30 minutos. Enxaguar. A máscara pode ser usada a cada três dias, num período de cinco a seis vezes.

Complicações após o bronzeamento

O bronzeamento nem sempre deixa marcas na saúde. O não cumprimento das regras de segurança muitas vezes leva a alterações no corpo. Muitas pessoas notam o aparecimento de novas manchas e sardas. Às vezes, as doenças de pele podem piorar. Isso geralmente acontece com herpes nos lábios.

Além disso, podem aparecer veias e “redes” vasculares, áreas de pele clara e um grande número de pequenas manchas. Este último pode levar ao câncer se você abusar do banho de sol.

Onde comprar produtos bronzeadores

Especialmente para os leitores do nosso site, selecionamos produtos bronzeadores, bem como cremes pós-sol de diversas marcas e marcas. Escolha aquele que melhor se adapta à composição da sua pele.

Yves Rocher

1. Conjunto “Bronzeado Perfeito” com FPS 30 - o conjunto inclui: Spray para preparar a pele do rosto e corpo para o bronzeamento + Leite restaurador para rosto e corpo após o banho de sol + Protetor Solar Leite-Spray Corporal FPS 30 e Bolsa cosmética transparente - como PRESENTE
2. Leite protetor solar para rosto e corpo FPS 50+
3. Protetor Solar Óleo Corporal Acetinado FPS 30
4. Protetor solar creme facial antienvelhecimento FPS 30
5. Protetor Solar Óleo Corporal Acetinado FPS 15

1. Leite Revitalizante para Rosto e Corpo após Sol - Leite de textura leve e fundente refresca e acalma instantaneamente a pele após a exposição solar graças ao extrato de Eryngium primorium. Este componente vegetal poliativo exclusivo protege a pele do fotoenvelhecimento e ativa a renovação celular.
2. Creme Facial Antienvelhecimento Restaurador Pós-Solar - Protege a pele do fotoenvelhecimento e ativa a renovação celular.
3. Leite Pós-Solar Hidratante 3 em 1 - acalma a pele superaquecida pelo sol, hidrata e prolonga o bronzeado.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Conjunto emulsão matificante FPS50 e água termal mineralizante VICHY

Água termal VICHY Fortalece e restaura a pele, normaliza o pH e melhora as funções de barreira protetora da pele.

Vichy capital conjunto hidratante ideal soleil véu de spray ativador de bronzeamento corporal FPS30 e bolsa de praia de presente.

Tratamento tonificante contra manchas da idade FPS50+ Uniformiza instantaneamente a tez e corrige as manchas da idade, dia após dia.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - fluido para o rosto.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS LEITE PARA BEBÊS E CRIANÇAS 50+ - leite para bebês.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FOR CHILDREN 50+ - spray para crianças com proteção solar.

Garnier - Âmbar Solaire

Óleo bronzeador intenso GARNIER com aroma de coco

GARNIER protetor solar spray corporal FPS30 proteção pura+

1. Leite pós-sol hidratante e calmante GARNIER
2. GARNIER Óleo protetor solar em spray para um bronzeado dourado intenso, à prova d'água, FPS 15

Outros produtos de bronzeamento:

1. Avene FPS 50 - Creme Mineral Solaires. Um creme de base natural não só protege, mas também restaura a pele do rosto após danos e contém filtros FPS e PPD.
2. NIVEA SUN 30 ou protetor solar FPS 50 Possui textura macia com componentes de cuidado.

Outros produtos pós-sol:

1. NIVEA refrescante após spray solar

Diferenças entre bronzear-se ao sol e no solário

É difícil encontrar diferenças externas entre bronzear-se ao sol e no solário.

No entanto, a principal vantagem de um solário é a capacidade de dosar a radiação. As condições naturais não permitirão que isso aconteça. Além disso, ondas fortes que prejudicam o corpo humano são filtradas.

Outra vantagem do solário é a acessibilidade aos moradores da cidade.

Como se bronzear rapidamente/8 regras para um bronzeado perfeito