Ασφαλής χρόνος για μαύρισμα

Το μαύρισμα είναι καλό για τον οργανισμό όταν λαμβάνεται με μέτρο. Είναι σημαντικό να επιλέξετε την κατάλληλη ώρα για ηλιοθεραπεία και, στη συνέχεια, το μαυρισμένο δέρμα θα σας ευχαριστήσει και δεν θα προκαλέσει πόνο ή ενόχληση. Μεταξύ των δυσάρεστων συνεπειών, οι γιατροί επισημαίνουν την ηλίαση, τη θερμοπληξία και τα εγκαύματα στο σώμα. Ο καρκίνος του δέρματος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος.

Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς να βλάψετε την υγεία σας;

Η μέγιστη ηλιακή δραστηριότητα παρατηρείται από τις 12.00 έως τις 16.00. Αυτή την περίοδο υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προκληθεί βλάβη στην επιδερμίδα, οπότε είναι προτιμότερο να μην εκτίθεστε σε απευθείας ακτίνες του ήλιου και να μην κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα. Ευνοϊκή ώρα:

1. από τις 6.00 έως τις 10.00 – χαμηλή ηλιακή δραστηριότητα, αυτή είναι η καλύτερη ώρα για μαύρισμα.
2. από τις 10.00 έως τις 12.00 – μέση δραστηριότητα, όταν η ηλιοθεραπεία είναι σχετικά ασφαλής για την υγεία.
3. από τις 16.00 έως τις 19.00 – μπορείτε να πάτε ξανά στην παραλία για να μαυρίσετε ομοιόμορφα.

Χρόνος έκθεσης στον ήλιο

Για να επιτύχετε ένα ομοιόμορφο και ασφαλές μαύρισμα, ο χρόνος που περνάτε στο άμεσο ηλιακό φως πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.

Αντενδείξεις για μαύρισμα

Πριν ξεκινήσετε να αποκτήσετε έναν χάλκινο τόνο δέρματος και να πάτε στην παραλία, είναι σημαντικό να εξαλείψετε τις αντενδείξεις για το μαύρισμα. Η ηλιοθεραπεία δεν συνιστάται για όλους· για κάποιους, μπορεί να βλάψει σημαντικά την υγεία:

1. Όσοι έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα, φακίδες, σημάδια εκ γενετής και κρεατοελιές συνιστάται να αποφεύγουν εντελώς την έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως, διαφορετικά μπορεί να πάθετε σοβαρό έγκαυμα στο σώμα σας μέσα σε 5 λεπτά.
2. Απαγορεύεται η ηλιοθεραπεία εάν έχετε κακοήθεις όγκους, φυματίωση, διαβήτη, αρτηριακή υπέρταση ή δερματικές παθήσεις.
3. Οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και οι θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει επίσης να περιορίσουν τον χρόνο που περνούν κάτω από τις καυτές ακτίνες του ήλιου (σχετική αντένδειξη).

Ένα όμορφο μαύρισμα σοκολάτας είναι το όνειρο πολλών γυναικών και ανδρών. Αλλά το να το αποκτήσεις δεν είναι τόσο εύκολο· μερικές φορές το αποτέλεσμα της μακράς και επίμονης παραμονής κάτω από τον ήλιο είναι μόνο ερυθρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία τις σωστές ώρες.

Ποια ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία;

Το μαύρισμα συμβαίνει ως αποτέλεσμα της έκθεσης του δέρματος στις υπεριώδεις ακτίνες. Σε μικρές δόσεις, το υπεριώδες φως είναι ευεργετικό για τον άνθρωπο - συμμετέχει στο σχηματισμό της βιταμίνης D και των ενδορφινών, των ορμονών της χαράς. Όταν όμως υπάρχει υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία, αρχίζουν τα προβλήματα.

Πώς καταλαβαίνετε πότε το δέρμα σας λαμβάνει αρκετές ακτίνες και πότε παίρνει πολύ; Γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας ο ήλιος στέλνει διαφορετικές ποσότητες υπεριώδους ακτινοβολίας στον πλανήτη μας. Οι περισσότερες ακτίνες φτάνουν στη Γη κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ του. Δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία αυτές τις ώρες, καθώς το σώμα μπορεί να λάβει υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία.

Οι ειδικοί εντοπίζουν δύο περιόδους για ασφαλές μαύρισμα - πριν τις 11 π.μ. και μετά τις 4 μ.μ. Αυτή τη στιγμή απελευθερώνεται η επιτρεπόμενη δόση υπεριώδους ακτινοβολίας. Φυσικά, αν κάνετε ηλιοθεραπεία μόνο πρωί και βράδυ, το δέρμα σας δεν θα αποκτήσει αμέσως όμορφο χρώμα, αλλά η σοκολατένια απόχρωση θα παραμείνει για πολύ καιρό.

Αν και οι πρωινές και βραδινές ώρες είναι ασφαλείς, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ξαπλώνετε όλη την ώρα στην παραλία. Οι γιατροί πιστεύουν ότι μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία όχι περισσότερο από 2 ώρες την ημέρα. Αλλά προς αυτό πρέπει να προχωρήσουμε σταδιακά. Την πρώτη μέρα, ξαπλώστε στον ήλιο για όχι περισσότερο από 20 λεπτά, στη συνέχεια ο χρόνος αυτός μπορεί να αυξηθεί κατά περίπου 10 λεπτά την ημέρα.

Μην ξεχνάτε τη θερμοκρασία. Εάν ξεπεράσει τους 25 °C, τότε το μαύρισμα ακόμη και τις πρωινές και βραδινές ώρες δεν θα είναι ασφαλές - υπάρχει κίνδυνος θερμοπληξίας. Εάν βρίσκεστε σε πολύ ζεστό κλίμα, αφιερώστε όχι περισσότερα από 5 λεπτά την ημέρα στον ήλιο.

Οι ώρες ασφαλείας δεν εξαρτώνται από τη χώρα στην οποία βρίσκεστε, είναι το ίδιο παντού. Αν όμως χαλαρώνετε δίπλα στη θάλασσα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να είστε προσεκτικοί. Το δροσερό αεράκι από το νερό μπορεί να κρύψει πόσο ζεστή είναι η θερμοκρασία του αέρα, γι' αυτό προσέξτε τι ώρα κάνετε ηλιοθεραπεία και πόσα λεπτά ξαπλώνετε στον ήλιο.

Η παρουσία νεφών επίσης δεν κάνει το μαύρισμα ασφαλές. Το γεγονός είναι ότι οι υπεριώδεις ακτίνες δεν παραμένουν στα σύννεφα, αλλά περνούν ήρεμα μέσα από αυτά. Δεν αισθάνεστε τη ζέστη, η οποία μπορεί να σας δώσει την ψευδαίσθηση ότι το μαύρισμα είναι ασφαλές. Στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι αλήθεια. Ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, κάντε ηλιοθεραπεία πριν τις 11 π.μ. ή μετά τις 4 μ.μ.

Κίνδυνοι από το μαύρισμα κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πολύ πιο επικίνδυνη από ό,τι φαίνεται. Ο πρώτος και πιο προφανής λόγος είναι η ποιότητα του μαυρίσματος. Κατά τη διάρκεια της αιχμής της ηλιακής δραστηριότητας, υπάρχει υψηλός κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος. Το δέρμα θα κοκκινίσει και θα ξεφλουδίσει και αυτό το μαύρισμα δεν θα διαρκέσει πολύ. Το ηλιακό έγκαυμα είναι πολύ επιβλαβές για το δέρμα. Γερνάει πιο γρήγορα, μπορεί να εμφανιστούν κηλίδες ηλικίας και ο κίνδυνος καρκίνου αυξάνεται.

Εκτός από το ηλιακό έγκαυμα, κατά τη διάρκεια της ημέρας (τις πιο ζεστές) ώρες μπορεί να πάθεις εύκολα ηλίαση, που εκδηλώνεται με ναυτία, λήθαργο, πονοκέφαλο, βάρος στο στήθος και μερικές φορές ακόμη και λιποθυμία.

Βίντεο: πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς να καείτε

Η ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της ημέρας που ο ήλιος είναι ενεργός είναι όχι μόνο αναποτελεσματική, αλλά και επικίνδυνη. Για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα και να μην βλάψετε την υγεία σας, ακολουθήστε τους κανόνες και βρίσκεστε μόνο στον ήλιο την κατάλληλη στιγμή.

Γειά σου! Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε για το μαύρισμα στον ήλιο. Οι εποχές που το χλωμό λευκό δέρμα θεωρούνταν σημάδι αριστοκρατικής καταγωγής έχουν περάσει. Στις μέρες μας, οι επιτυχημένες και χαρούμενες κυρίες ξεχωρίζουν με όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα.

Περιεχόμενο

Μαύρισμα: είναι χρήσιμο;

«Είναι επιβλαβές να κάνεις ηλιοθεραπεία στον ήλιο!», «Ο ήλιος γερνά το δέρμα!», «Μπορείς να πάθεις καρκίνο ξαπλώνοντας στην παραλία!», «Το ηλιακό έγκαυμα προκαλεί μόνο εγκαύματα!» - Όλοι έχουμε ακούσει τέτοια ρητά τουλάχιστον μια φορά. Είναι όμως τόσο δίκαια όσο πιστεύεται συνήθως;

Πράγματι, ο καυτός ήλιος μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στο δέρμα και το σώμα. Εάν κάνετε ηλιοθεραπεία με μέτρο και ακολουθείτε ορισμένους κανόνες, τότε η ηλιοθεραπεία γίνεται μια χρήσιμη και ευχάριστη δραστηριότητα.

Το σωστό μαύρισμα βοηθά στην καταπολέμηση των δερματικών παθήσεων. Άρα, η ηλιοθεραπεία με ψωρίαση δεν είναι μόνο εφικτή, αλλά και απαραίτητη. Οι ακτίνες του ήλιου έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος του ασθενούς, μειώνοντας τον κνησμό και την ενόχληση. Σε συνδυασμό με τη θεραπεία, το μαύρισμα βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από ασθένειες όπως μύκητες, έκζεμα, ακμή κ.λπ.

Επιπλέον, το μαύρισμα γίνεται πρόληψη της ραχίτιδας, καθώς κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας σχηματίζεται ενεργά η βιταμίνη D στο σώμα, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του οστικού ιστού και των μυών.

Το υπεριώδες φως διεγείρει επίσης τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της ενδοκρινικής δραστηριότητας.

Μελανίνη - τι είναι;

Γιατί οι άνθρωποι μαυρίζουν διαφορετικά κάτω από τις ίδιες συνθήκες; Γιατί δεν μαυρίζει το δέρμα μου στον ήλιο; Γιατί δεν μπορώ να μαυρίσω σοκολάτα στον ήλιο; Όλα έχουν να κάνουν με τη μελανίνη. Είναι υπεύθυνο για το χρώμα των ματιών, των μαλλιών και του δέρματός μας. Επιπλέον, η μελανίνη παίζει προστατευτική λειτουργία, προστατεύοντας το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου. Αντίστοιχα, όσο περισσότερη μελανίνη, τόσο πιο σκούρο είναι το δέρμα και τόσο πιο πλούσιο το μαύρισμα. Στο σώμα, ειδικά κύτταρα - μελανοκύτταρα - είναι υπεύθυνα για την παραγωγή μελανίνης.

Η διαδικασία μαυρίσματος γίνεται ως εξής:

1. Βρίσκεσαι στον ήλιο.
2. Οι υπεριώδεις ακτίνες ξεκινούν τη διαδικασία καταστροφής του DNA στο σώμα.
3. Το σώμα αρχίζει να παράγει μελανίνη για να αποτρέψει περαιτέρω βλάβη.

Η ηλιοθεραπεία και το σολάριουμ αυξάνουν την ποσότητα μελανίνης. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί τα άτομα που είναι ήδη μαυρισμένα είναι λιγότερο ευαίσθητα στα εγκαύματα και στις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Για τον ίδιο λόγο, συνιστάται το μαύρισμα σταδιακά.

Υπάρχουν άνθρωποι των οποίων το δέρμα πρακτικά δεν μαυρίζει στον ήλιο και κάθε προσπάθεια να αποκτήσει ένα όμορφο μαύρισμα καταλήγει σε εγκαύματα και διαταραχές. Σε τέτοιους ανθρώπους, η μελανίνη παράγεται σε μικρές ποσότητες ή καθόλου.

Όσοι έχουν τόσο ευαίσθητο δέρμα δεν συνιστάται να κάνουν ηλιοθεραπεία ή να μένουν στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο αριθμός των μελανοκυττάρων σε όλους είναι περίπου ο ίδιος, αλλά η ποσότητα μελανίνης που απελευθερώνεται είναι διαφορετική και δεν έχουν όλοι αρκετή από αυτήν για να αποκτήσουν μαύρισμα.

Ποιες ασθένειες δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Το μαύρισμα δεν ωφελεί όλους. Οι αντενδείξεις για το μαύρισμα είναι:

1. Ογκολογικά νοσήματα
2. Όλες οι προκαρκινικές ασθένειες
3. Οφθαλμικές παθήσεις
4. Φλεβεύρυσμα
5. Φυματίωση
6. Ένας μεγάλος αριθμός από σημάδια
7. Ένας μεγάλος αριθμός σπίλων
8. Μεγάλος αριθμός χρωστικών κηλίδων
9. Κάποια φάρμακα
10. Ηλικία έως 5 ετών
11. Μεγάλοι κρεατοελιές (πάνω από 1,5 cm)
12. Μερικές γυναικείες ασθένειες
13. Αυτοάνοσο νόσημα
14. Μικρές ποσότητες μελανίνης (ανοιχτό δέρμα και μαλλιά)
15. Συγγενείς με μελάνωμα
16. Φακίδες
17. Υπέρταση
18. Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα
19. Διαβήτης
20. Πυρετός
21. Μεταδοτικές ασθένειες
22. Ψυχονευρολογικές παθήσεις
23. Δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία εάν έχετε μαστοπάθεια και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Μερικές φορές τίθεται το ερώτημα: "Σε τι θερμοκρασία μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία;". Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο σε οποιαδήποτε θερμοκρασία τυπική για ένα υγιές άτομο. Εάν υπάρχει φλεγμονώδης διαδικασία στο σώμα και η θερμοκρασία του σώματος είναι αυξημένη, οι εκδρομές στην παραλία θα πρέπει να ακυρωθούν μέχρι την αποκατάσταση.

Οι έγκυες γυναίκες απαγορεύεται να κάνουν ηλιοθεραπεία και να βρίσκονται στον ήλιο. Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία, αλλά πολύ προσεκτικά, αποφεύγοντας την υπερθέρμανση και τα εγκαύματα. Οι νεαρές μητέρες πρέπει να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:

1. Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία μόνο από τις 9 έως τις 10 το πρωί ή από τις 4 έως τις 5 το απόγευμα.
2. Πιείτε νερό με λεμόνι στην παραλία.
3. Οι συνεδρίες μαυρίσματος ξεκινούν από 15 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά σε 1 ώρα.
4. Όταν επιλέγετε αντηλιακό, προσέξτε την πιθανή επίδρασή του στο παιδί.
5. Το μαύρισμα χωρίς προστατευτικό εξοπλισμό απαγορεύεται.
6. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως και μείνετε στη σκιά.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, ορισμένες καλλυντικές επεμβάσεις μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματός σας και να γίνουν αντένδειξη για μαύρισμα. Τέτοιες διαδικασίες περιλαμβάνουν:

1. Ξεφλούδισμα
2. Καθαρισμός δέρματος υλικού
3. Αποτρίχωση
4. Ενέσεις μπότοξ
5. Μόνιμο μακιγιάζ
6. Τυλίξτε με αιθέρια έλαια
7. Αφαίρεση κρεατοελιών και κονδυλωμάτων.

Baby μαύρισμα

Δεν συνιστάται αυστηρά η επίσκεψη σε παιδιά κάτω των 3 ετών στον ανοιχτό ήλιο. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση και την ευημερία του παιδιού.

Τα παιδιά άνω των 3 ετών μπορούν ήδη να πάνε στην παραλία, αλλά υπό στενή επίβλεψη μητέρας. Δεν πρέπει να αφήνετε το μωρό να παραμένει στον ήλιο ή στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν το παιδί σας λατρεύει να κολυμπάει και δεν μπορεί να το τραβήξετε μακριά από το νερό, βάλτε του ένα ελαφρύ πουκάμισο για να καλύψει τους ώμους του. Μην αφήνετε το παιδί σας να βρίσκεται στον ανοιχτό ήλιο χωρίς ρούχα. Δίνετε συχνά νερό στο παιδί σας.

Για αντηλιακή προστασία, χρησιμοποιήστε μόνο προϊόντα με υψηλό δείκτη SPF σχεδιασμένα ειδικά για παιδιά. Ακόμη και ένα καλό αντηλιακό για ενήλικες μπορεί να ερεθίσει το μωρό σας.

Εάν ένα παιδί δεν μαυρίζει καθόλου στον ήλιο, αυτός είναι ένας λόγος να είστε επιφυλακτικοί. Ίσως το παιδί δεν έχει αρκετή μελανίνη και είναι καλύτερα να αποφύγει εντελώς την ηλιοθεραπεία.

Πώς να μαυρίσετε σωστά στον ήλιο

Πριν ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία, πρέπει να αποφασίσετε για το επίπεδο προστασίας και τον τύπο του δέρματός σας. Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε τον τύπο σας είναι να κοιτάξετε την εμφάνισή σας. Ο πίνακας παρέχει σύντομες συστάσεις λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο εμφάνισης: πόσο χρόνο χρειάζεται να κάνετε ηλιοθεραπεία, ποιος παράγοντας SPF πρέπει να έχει το αντηλιακό σας και ποια είναι η αντίδραση στο μαύρισμα.

Προετοιμασία για μαύρισμα

Όταν πρόκειται για ένα όμορφο μαύρισμα, το κλειδί είναι η προετοιμασία. Πριν κατευθυνθείτε στην παραλία, φροντίστε το δέρμα σας:

1. Κάντε απολέπιση ή απολέπιση. Τα νεκρά κύτταρα εμποδίζουν το ομοιόμορφο μαύρισμα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να τα ξεφορτωθείτε. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε καθαριστικό ή σκληρή βούρτσα. Μετά τη διαδικασία, καλό είναι να περιμένετε 2-3 ημέρες για να ανακάμψει πλήρως το δέρμα. Το μαύρισμα εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε καθαρό, ανανεωμένο δέρμα.
2. Χρησιμοποιήστε τον σταδιακό κανόνα. Ξεκινήστε την ηλιοθεραπεία για 5 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά το διάστημα. Αυτός ο κανόνας ισχύει και για τα ρούχα. Τις πρώτες μέρες προσπάθησε να καλύψεις το σώμα σου εκθέτοντάς το σταδιακά σε μαγιό.
3. Αν πρόκειται να κάνετε διακοπές σε ζεστές χώρες, καλό θα ήταν να προετοιμάσετε το δέρμα σας για τον καυτό ήλιο. Για αυτόεπισκεφθείτε το σολάριουμ δύο φορές την εβδομάδα για πέντε λεπτά.
4. Αγοράστε ένα ειδικό σύμπλεγμα βιταμινών για το δέρμα στο φαρμακείο.
5. Ξανασκεφτείτε τη διατροφή σας για το καλοκαίρι. Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά στην παραλία. Συμπεριλάβετε λαμπερά λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας όπως: καρότα, ντομάτες, καρπούζια, ροδάκινα, βερίκοκα, πιπεριές κ.λπ. Περιέχουν πολύ βήτα-καροτίνη. Και με τη σειρά του, ενεργοποιεί τη διαδικασία παραγωγής μελανίνης. Για να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματός σας και για να προστατευτείτε από τις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός, πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, καλαμπόκι ή ελαιόλαδο. Αυτά τα προϊόντα θα θρέψουν το σώμα με βιταμίνες Ε και σελήνιο. Τα πράσινα θα βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από τις ελεύθερες ρίζες: σπανάκι, λάχανο, κρεμμύδια.
6. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία με άδειο στομάχι, αλλά δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία ούτε αμέσως μετά το γεύμα.. Η καλύτερη επιλογή: κάντε ηλιοθεραπεία 30-40 λεπτά μετά το φαγητό.
7. Επιλέξτε τη σωστή ώρα και μέρος εκ των προτέρων. Να θυμάστε ότι υπάρχουν στιγμές που η ηλιοθεραπεία είναι πολύ επικίνδυνη.
8. Ετοιμάστε την τσάντα σας. Πρέπει να έχετε μαζί σας ένα καπέλο, ένα μπουκάλι νερό, μια κουβέρτα ή κουβέρτα, μια πετσέτα, αντηλιακό, γυαλιά ηλίου και lip balm.
9. Εφαρμόστε αντηλιακό 10 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι.

Τι ώρα μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Όσο γρήγορα κι αν θέλετε να μαυρίσετε, δεν πρέπει να πηγαίνετε στην παραλία τις ώρες αιχμής του ήλιου. Η ώρα της ημέρας και ο βαθμός επικινδυνότητας του μαυρίσματος παρουσιάζονται στον πίνακα:

Επιλέγοντας μέρος για ηλιοθεραπεία

Το καλοκαίρι το θέμα του μαυρίσματος στον ήλιο λύνεται εύκολα και γρήγορα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προετοιμάσετε το δέρμα σας και να πάτε για μπάνιο και χαλάρωση στην κοντινότερη παραλία.

Το θέμα του μαυρίσματος γίνεται πιο δύσκολο την κρύα εποχή. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: «Είναι δυνατόν να μαυρίσεις στον ήλιο τον χειμώνα;?. Η απάντηση είναι απλή: είναι δυνατό, αλλά δύσκολο. Ο ήλιος βρίσκεται σε διαφορετική γωνία από τη Γη, πράγμα που σημαίνει ότι οι υπεριώδεις ακτίνες πρέπει να κάνουν μια δύσκολη διαδρομή μέσα από άλλα στρώματα της ατμόσφαιρας. Επομένως, το μαύρισμα διαρκεί περισσότερο.

Αλλά ακόμα κι αν κινδυνεύετε να βγάλετε τα ρούχα σας για να μαυρίσετε το χειμώνα, αυτή η διαδικασία είναι απίθανο να σας δώσει ευχαρίστηση λόγω του κρύου. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να μαυρίσετε το χειμώνα είναι να πάτε σε ζεστές χώρες.

Πώς να αποκτήσετε ένα μπρονζέ μαύρισμα στον ήλιο

Το πού θα πάτε διακοπές καθορίζει όχι μόνο τις εντυπώσεις σας και τα μέρη που μπορείτε να επισκεφτείτε, αλλά και το χρώμα του δέρματός σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Το μαύρισμα διαφέρει από χώρα σε χώρα.

Ωστόσο, εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να απολαύσετε πρώτα την τοπική παραλία για να κάνετε το δέρμα σας λιγότερο ευαίσθητο στον ήλιο. Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο μετά από ένα σολάριουμ; Όχι μόνο είναι δυνατό, αλλά και απαραίτητο. Πέντε λεπτά ταξίδια στο σολάριουμ θα προετοιμάσουν το δέρμα σας για τον ζεστό ξένο ήλιο.

Πώς να αποκτήσετε ομοιόμορφο μαύρισμα στην παραλία

Για ένα ομοιόμορφο μαύρισμα πρέπει να ακολουθήσετε μια σειρά από συστάσεις:

1. Ο κύριος κανόνας για ένα ομοιόμορφο μαύρισμα είναι η κίνηση. Το να ξαπλώνετε και να γυρίζετε περιοδικά δεν αρκεί. Στην παραλία πρέπει να κινηθείτε: να κολυμπήσετε, να παίξετε, να τρέξετε, να περπατήσετε κ.λπ.
2. Μην εφαρμόζετε αρώματα ή ενώσεις που περιέχουν αλκοόλ στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ηλιακές κηλίδες.
3. Για να αποφύγετε εγκαύματα, μην μένετε στον ήλιο για περισσότερες από 2 ώρες.
4. Μην παραμελείτε τα καπέλα, διαφορετικά τα μαλλιά σας θα γίνουν άχυρα.
5. Πίνετε άφθονο νερό.
6. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό.
7. Ενυδατώστε το δέρμα σας μετά την ηλιοθεραπεία.
8. Χαλαρώστε. Είναι καλύτερα να μην διαβάζετε ή να βλέπετε βίντεο στην παραλία. Τα μάτια είναι ήδη υπό πίεση. Αλλά δεν πρέπει να κοιμάστε στην παραλία, διαφορετικά σίγουρα θα έχετε εγκαύματα και θα έχετε ένα ανομοιόμορφο μαύρισμα.

Πώς να μαυρίσετε πιο γρήγορα

Εάν το μαύρισμα πρέπει να επιταχυνθεί, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

1. Εφαρμόστε προστασία. Δεν υπάρχει τρόπος χωρίς αυτό.
2. Τις ώρες αιχμής, κάντε ηλιοθεραπεία όχι στον ανοιχτό ήλιο, αλλά στη σκιά.
3. Κίνηση.
4. Κάντε ηλιοθεραπεία κοντά σε μια λίμνη. Το νερό αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου και το δέρμα μαυρίζει πιο γρήγορα. Για τον ίδιο λόγο, μετά το μπάνιο, δεν χρειάζεται να σκουπίζετε το δέρμα σας. Οι σταγόνες νερού θα λειτουργήσουν σαν φακοί.
5. Χρησιμοποιήστε μπρονζέ και λάδια μαυρίσματος.
6. Ένα γρήγορο μαύρισμα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε προϊόντα με αποτέλεσμα «χωνευτηρίου». Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος.
7. Ανανεώνετε το στρώμα του αντηλιακού σας κάθε μισή ώρα έως ώρα.

Γιατί δεν μαυρίζει το πρόσωπό μου;

Εάν το πρόσωπό σας δεν μαυρίζει, προσέξτε τη θέση του σώματός σας κατά το μαύρισμα. Εφαρμόστε αντηλιακό στο πρόσωπό σας κάθε φορά που πηγαίνετε στην παραλία. Μετά την επιστροφή στο σπίτι, θα πρέπει να ξεπλύνετε την κρέμα και να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα: λοσιόν ή γάλα. Τα εγκαύματα εμφανίζονται γρήγορα στο πρόσωπο, γι' αυτό μην κάνετε υπερβολική χρήση μαυρίσματος σε αυτό το μέρος του σώματος.

Σπιτικές θεραπείες για μαύρισμα

Για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα, οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να δώσουν ένα προβάδισμα στις κρέμες και τα έλαια που αγοράζονται από το κατάστημα.

Σπιτική θεραπεία για αντηλιακή προστασία

1. Καρυδέλαιο - 1 μπουκάλι
2. Λάδι Jojoba - 2 κουταλιές της σούπας.
3. Έλαιο φύτρων σίτου - 2 κουταλιές της σούπας.
4. Έλαιο Lang-ylang - 5 ml.
5. Βούτυρο καριτέ - 1 κουταλάκι του γλυκού.
6. Λάδι αβοκάντο - 2 κουταλιές της σούπας.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και τα βάζουμε σε αεροστεγές δοχείο. Πρέπει να εφαρμόσετε το μείγμα 3-4 ώρες πριν φύγετε από το σπίτι. Αυτό το προϊόν θα σας κρατήσει πολύ καιρό.

Πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη δική σας λοσιόν μετά τον ήλιο. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μόνο λάδι από πυρήνα βερίκοκου (50 ml) και λάδι ιπποφαούς (3 σταγόνες). Εφαρμόστε προσεκτικά το προϊόν μετά τον ήλιο γιατί μπορεί να λερώσει το δέρμα.

Για να παραμείνει όμορφο και πλούσιο για όσο το δυνατόν περισσότερο το μαύρισμά σας, θα χρειαστείτε:

1. Καρότα μήκους 10-15 cm - 1 τεμ.
2. Μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού.
3. Ελαιόλαδο - 2 κουταλιές της σούπας.
4. Αλεύρι φαγόπυρου - 1 κουταλάκι του γλυκού.

Τρίβουμε τα καρότα και ανακατεύουμε με τα υπόλοιπα υλικά. Εφαρμόστε και αφήστε στο δέρμα για 30 λεπτά. Ξεβγάζω. Η μάσκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε τρεις ημέρες, σε μια πορεία από πέντε έως έξι φορές.

Επιπλοκές μετά το μαύρισμα

Το μαύρισμα δεν αφήνει πάντα σημάδια στην υγεία σας. Η μη συμμόρφωση με τους κανόνες ασφαλείας συχνά οδηγεί σε αλλαγές στο σώμα. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν την εμφάνιση νέων σπίλων και φακίδων. Μερικές φορές οι δερματικές παθήσεις μπορεί να επιδεινωθούν. Αυτό συμβαίνει συχνά με τον έρπητα στα χείλη.

Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν αγγειακές φλέβες και «δίκτυα», περιοχές ανοιχτόχρωμου δέρματος και μεγάλος αριθμός μικρών σπίλων. Το τελευταίο μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο εάν κάνετε υπερβολική χρήση της ηλιοθεραπείας.

Πού να αγοράσετε προϊόντα μαυρίσματος

Ειδικά για τους αναγνώστες του site μας, έχουμε επιλέξει προϊόντα μαυρίσματος, καθώς και κρέμες μετά τον ήλιο διαφόρων επώνυμων και επωνυμιών. Επιλέξτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στην επιδερμίδα σας σε σύνθεση.

Yves Rocher

1. Σετ "Perfect tan" με SPF 30 - το σετ περιλαμβάνει: Σπρέι για την προετοιμασία του δέρματος του προσώπου και του σώματος για μαύρισμα + Επανορθωτικό γάλα για πρόσωπο και σώμα μετά την ηλιοθεραπεία + Αντηλιακό Milk-Body Spray SPF 30 και Διάφανη τσάντα καλλυντικών - ΔΩΡΟ
2. Αντηλιακό Γάλα για Πρόσωπο και Σώμα SPF 50+
3. Αντηλιακό Satin Body Oil SPF 30
4. Αντηλιακή αντιγηραντική κρέμα προσώπου SPF 30
5. Αντηλιακό Satin Body Oil SPF 15

1. Αναζωογονητικό γάλα για πρόσωπο και σώμα μετά τον ήλιο - Το γάλα με ελαφριά λιώσιμη υφή αναζωογονεί και καταπραΰνει άμεσα το δέρμα μετά την έκθεση στον ήλιο χάρη στο εκχύλισμα Eryngium primorium. Αυτό το μοναδικό πολυδραστικό φυτικό συστατικό προστατεύει το δέρμα από τη φωτογήρανση και ενεργοποιεί την κυτταρική ανανέωση.
2. Επανορθωτική αντιγηραντική κρέμα προσώπου μετά τον ήλιο - Προστατεύει το δέρμα από τη φωτογήρανση και ενεργοποιεί την κυτταρική ανανέωση.
3. Ενυδατικό γάλα για μετά τον ήλιο 3 σε 1 - θα καταπραΰνει το υπερθερμασμένο από τον ήλιο δέρμα, θα το ενυδατώσει και θα παρατείνει το μαύρισμα.

Βισύ

1. Capital Vichy Ideal Soleil Σετ ματ γαλάκτωμα SPF50 και μεταλλικό ιαματικό νερό VICHY

Ιαματικό νερό VICHY Ενδυναμώνει και αποκαθιστά την επιδερμίδα, ομαλοποιεί το pH και ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του δέρματος.

Ιδανικό σετ ενυδατικής σόλας Vichy κεφαλαίο πέπλο ψεκασμού Ενεργοποιητής μαυρίσματος σώματος SPF30 και δώρο μια τσάντα θαλάσσης.

Τονωτική θεραπεία κατά των κηλίδων ηλικίας SPF50+ Εξομαλύνει άμεσα την επιδερμίδα και διορθώνει τις κηλίδες ηλικίας μέρα με τη μέρα.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - υγρό για το πρόσωπο.
2. La Roche-Posay ΑΝΘΕΛΙΟΣ ΓΑΛΑ ΓΙΑ ΒΡΕΦΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ 50+ - γάλα για μωρά.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 50+ - σπρέι για παιδιά με αντηλιακή προστασία.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER έντονο λάδι μαυρίσματος με άρωμα καρύδας

Αντηλιακό σπρέι σώματος GARNIER SPF30 pure προστασία+

1. GARNIER ενυδατικό και καταπραϋντικό γάλα μετά τον ήλιο
2. GARNIER Αντιηλιακό λάδι σπρέι για έντονο χρυσαφένιο μαύρισμα, αδιάβροχο, SPF 15

Άλλα προϊόντα μαυρίσματος:

1. Avene SPF 50 - Solaires Mineral Cream. Μια κρέμα με φυσική βάση όχι μόνο προστατεύει, αλλά και αποκαθιστά το δέρμα του προσώπου μετά από φθορές και περιέχει φίλτρα spf και ppd.
2. NIVEA SUN 30 ή Sun Care spf 50 Έχει απαλή υφή με περιποιητικά συστατικά.

Άλλα προϊόντα μετά τον ήλιο:

1. NIVEA ψύξη μετά τον ήλιο

Διαφορές μαυρίσματος στον ήλιο και στο σολάριουμ

Είναι δύσκολο να βρούμε εξωτερικές διαφορές μεταξύ του μαυρίσματος στον ήλιο και στο σολάριουμ.

Ωστόσο, το κύριο πλεονέκτημα ενός σολάριουμ είναι η δυνατότητα δόσης ακτινοβολίας. Οι φυσικές συνθήκες δεν θα το επιτρέψουν να συμβεί αυτό. Επιπλέον, φιλτράρονται τα σκληρά κύματα που έχουν κακή επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του σολάριουμ είναι η προσβασιμότητά του για τους κατοίκους της πόλης.

Πώς να μαυρίσεις γρήγορα/8 κανόνες για τέλειο μαύρισμα