Comment faire des abdos : les meilleurs exercices pour l'abdomen

Un ventre plat et des abdominaux en pack de six, comme les modèles Victoria's Secret, cela semble si tentant... Mais pour obtenir un tel résultat, il faut travailler en salle de sport plusieurs heures par jour, et bien sûr, nous n'avons pas ça genre de moment. C'est là qu'un entraînement par intervalles rapide mais efficace vient à la rescousse. Aujourd’hui, nous avons un incroyable complexe abdominaux au menu !

Les femmes, contrairement aux hommes, ont beaucoup plus de mal à développer leurs muscles abdominaux en raison de la structure du tissu adipeux. L’abdomen est l’une des zones les plus problématiques, car selon l’idée de la nature, la graisse présente à cet endroit devrait protéger le fœtus pendant la grossesse et les organes internes de la femme. Mais avec une grande envie, rien n’est impossible !

Comment gonfler les abdominaux sur le ventre

Si vous souhaitez obtenir des résultats visibles, préparez-vous à devoir « transpirer » au moins 3 à 4 fois par semaine pendant 2 mois et reconsidérez votre alimentation et votre mode de vie. Peu d'entre nous ont suffisamment de temps pour un entraînement complet, c'est pourquoi pour les abdominaux, nous avons sélectionné un entraînement par intervalles complexe mais rapide pour brûler les graisses.

Alors, seulement 10 exercices en 10 minutes, et vous êtes en route vers un ventre parfait !

En fait, la graisse du ventre n’est pas seulement inesthétique, elle est aussi très dangereuse. L'obésité dans la région abdominale est appelée obésité abdominale. Dans ce type d’obésité, ce n’est pas la graisse sous-cutanée qui prédomine, mais la graisse interne, qui remplit l’espace entre les organes internes. Il « interfère » activement avec les processus se déroulant dans le corps, réduit la sensibilité des tissus à l'insuline, augmentant ainsi le risque de diabète.

Nous espérons que ces informations deviendront une incitation supplémentaire pour vous inciter à faire de l'exercice et à bien manger, surtout après la nouvelle année. Oui, pour nous aussi.