Come fare gli addominali: i migliori esercizi per l'addome

Una pancia piatta e addominali scolpiti, come quelli delle modelle di Victoria's Secret, sembrano così allettanti... Ma per ottenere un risultato del genere, devi lavorare in palestra per diverse ore al giorno, e ovviamente da noi non è disponibile tipo di tempo. È qui che arriva in soccorso un allenamento a intervalli rapido ma efficace. Oggi abbiamo nel menu un fantastico complesso per gli addominali!

Le donne, a differenza degli uomini, hanno molta più difficoltà a sviluppare i muscoli addominali a causa della struttura del tessuto adiposo. L’addome è una delle zone più problematiche, poiché secondo il concetto della natura, il grasso in questo luogo dovrebbe proteggere il feto durante la gravidanza e gli organi interni della donna. Ma con tanta voglia, nulla è impossibile!

Come pompare gli addominali sulla pancia

Se vuoi ottenere risultati visibili, preparati a dover “sudare” almeno 3-4 volte a settimana per 2 mesi e riconsidera la tua dieta e il tuo stile di vita. Pochi di noi hanno abbastanza tempo per un allenamento completo, quindi per gli addominali abbiamo selezionato un allenamento a intervalli complesso ma veloce per bruciare i grassi.

Quindi, bastano solo 10 esercizi in 10 minuti e sarai sulla buona strada per avere una pancia perfetta!

Infatti, il grasso della pancia non solo è antiestetico, ma è anche molto pericoloso. L’obesità nella zona addominale è chiamata obesità addominale. In questo tipo di obesità non è il grasso sottocutaneo a predominare, ma il grasso interno, che riempie lo spazio tra gli organi interni. "Interferisce" attivamente con i processi che si verificano nel corpo, riduce la sensibilità dei tessuti all'insulina, aumentando così il rischio di diabete.

Ci auguriamo che queste informazioni diventino un ulteriore incentivo per fare esercizio e mangiare correttamente, soprattutto dopo il nuovo anno. Sì, anche per noi.