Hvordan lage magemuskler: de beste øvelsene for magen

En flat mage og sixpack magemuskler, som Victoria's Secret-modeller, høres så fristende ut... Men for å oppnå et slikt resultat må du jobbe i treningsstudioet flere timer om dagen, og det har vi selvfølgelig ikke. slags tid. Det er her rask, men effektiv intervalltrening kommer til unnsetning. I dag har vi et fantastisk magekompleks på menyen!

Kvinner, i motsetning til menn, finner det mye vanskeligere å bygge opp magemuskler på grunn av strukturen i fettvevet. Magen er et av de mest problematiske områdene, siden i henhold til naturens idé skal fett på dette stedet beskytte fosteret under graviditeten og kvinnens indre organer. Men med et stort ønske er ingenting umulig!

Hvordan pumpe opp magen på magen

Hvis du vil oppnå synlige resultater, vær forberedt på at du må "svette" minst 3-4 ganger i uken i 2 måneder, og revurdere kostholdet og livsstilen din. De færreste av oss har nok tid til en full treningsøkt, så for magemuskler har vi valgt kompleks, men rask fettforbrennende intervalltrening.

Så, bare 10 øvelser på 10 minutter, og du er på vei til en perfekt mage!

Faktisk er magefett ikke bare skjemmende, det er også veldig farlig. Fedme i mageområdet kalles abdominal fedme. Ved denne typen fedme er det ikke subkutant fett som dominerer, men indre fett, som fyller rommet mellom de indre organene. Det "interfererer" aktivt med prosessene som skjer i kroppen, reduserer følsomheten til vev for insulin, og øker dermed risikoen for diabetes.

Vi håper at denne informasjonen vil bli et ekstra insentiv for deg til å trene og spise riktig, spesielt etter nyttår. Ja, for oss også.