So machen Sie Bauchmuskeln: die besten Übungen für den Bauch

Ein flacher Bauch und Sixpack-Bauchmuskeln, wie bei den Victoria's-Secret-Modellen, klingen so verlockend ... Aber um ein solches Ergebnis zu erzielen, muss man mehrere Stunden am Tag im Fitnessstudio trainieren, und das gibt es bei uns natürlich nicht Art von Zeit. Hier hilft ein schnelles, aber effektives Intervalltraining. Heute haben wir einen tollen Bauchkomplex auf der Speisekarte!

Frauen fällt es im Gegensatz zu Männern aufgrund der Struktur des Fettgewebes deutlich schwerer, Bauchmuskeln aufzubauen. Der Bauch ist einer der problematischsten Bereiche, da das Fett an dieser Stelle nach der Vorstellung der Natur den Fötus während der Schwangerschaft und die inneren Organe der Frau schützen soll. Aber mit einem großen Wunsch ist nichts unmöglich!

So pumpen Sie die Bauchmuskeln auf

Wenn Sie sichtbare Ergebnisse erzielen möchten, müssen Sie damit rechnen, dass Sie 2 Monate lang mindestens 3-4 Mal pro Woche „schwitzen“ müssen und Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil überdenken. Nur wenige von uns haben genug Zeit für ein komplettes Training. Deshalb haben wir uns für die Bauchmuskeln für ein komplexes, aber schnelles Intervalltraining zur Fettverbrennung entschieden.

Also nur 10 Übungen in 10 Minuten und schon sind Sie auf dem Weg zu einem perfekten Bauch!

Tatsächlich ist Bauchfett nicht nur unansehnlich, es ist auch sehr gefährlich. Fettleibigkeit im Bauchbereich wird als abdominale Adipositas bezeichnet. Bei dieser Form der Fettleibigkeit überwiegt nicht das Unterhautfettgewebe, sondern das innere Fettgewebe, das den Raum zwischen den inneren Organen ausfüllt. Es „greift“ aktiv in die im Körper ablaufenden Prozesse ein, verringert die Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber Insulin und erhöht so das Diabetesrisiko.

Wir hoffen, dass diese Informationen ein zusätzlicher Anreiz für Sie sind, sich zu bewegen und sich richtig zu ernähren, insbesondere nach dem neuen Jahr. Ja, auch für uns.