Как да направите корема: най-добрите упражнения за корема

Плосък корем и шест пакета коремни мускули, като моделите на Victoria's Secret, звучи толкова изкушаващо... Но за да постигнете такъв резултат, трябва да работите във фитнеса по няколко часа на ден, а ние, разбира се, нямаме това вид време. Тук на помощ идват бързите, но ефективни интервални тренировки. Днес имаме невероятен коремен комплекс в менюто!

За жените, за разлика от мъжете, е много по-трудно да изградят коремни мускули поради структурата на мастната тъкан. Коремът е една от най-проблемните зони, тъй като според идеята на природата мазнините на това място трябва да предпазват плода по време на бременност и вътрешните органи на жената. Но с голямо желание нищо не е невъзможно!

Как да напомпате корема на корема си

Ако искате да постигнете видими резултати, бъдете готови, че ще трябва да се „потите“ поне 3-4 пъти седмично в продължение на 2 месеца и преразгледайте диетата и начина си на живот. Малцина от нас имат достатъчно време за пълноценна тренировка, така че за корема сме избрали сложни, но бързи интервални тренировки за изгаряне на мазнини.

И така, само 10 упражнения за 10 минути и сте на път към перфектен корем!

Всъщност мазнините по корема са не само грозни, но и много опасни. Затлъстяването в коремната област се нарича абдоминално затлъстяване. При този тип затлъстяване преобладават не подкожните мазнини, а вътрешните мазнини, които запълват пространството между вътрешните органи. Той активно се „намесва“ в процесите, протичащи в тялото, намалява чувствителността на тъканите към инсулин, като по този начин увеличава риска от диабет.

Надяваме се, че тази информация ще се превърне в допълнителен стимул за вас да спортувате и да се храните правилно, особено след Нова година. Да, и за нас.