복근 만드는 법: 복부를 위한 최고의 운동

빅토리아 시크릿 모델처럼 납작한 배와 식스팩 복근이 너무 유혹적으로 들리네요... 하지만 그런 결과를 얻으려면 하루에 몇 시간씩 체육관에서 일해야 하는데, 물론 그럴 여유도 없습니다. 일종의 시간. 빠르고 효과적인 인터벌 트레이닝이 구출되는 곳입니다. 오늘 우리 메뉴에는 놀라운 복근 콤플렉스가 있습니다!

여성은 남성과 달리 지방 조직의 구조로 인해 복근을 키우기가 훨씬 더 어렵습니다. 복부는 가장 문제가 되는 부위 중 하나이다. 자연의 관념에 따르면 이 부위의 지방은 임신 중 태아와 여성의 내장을 보호해야 하기 때문이다. 그러나 큰 열망이 있다면 불가능한 것은 없습니다!

배에 복근을 펌핑하는 방법

눈에 띄는 결과를 얻으려면 2개월 동안 일주일에 3~4회 이상 '땀'을 흘리고 식단과 생활 방식을 재고해야 한다는 점을 염두에 두세요. 우리 중 전체 운동을 할 만큼 충분한 시간을 갖고 있는 사람은 거의 없기 때문에 복근을 위해 복잡하지만 빠른 지방 연소 인터벌 트레이닝을 선택했습니다.

따라서 10분 안에 10가지 운동만 하면 완벽한 뱃살을 얻을 수 있습니다!

사실 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐만 아니라 매우 위험하기도 합니다. 복부 비만을 복부 비만이라고 합니다. 이러한 유형의 비만에서는 피하 지방이 우세한 것이 아니라 내장 지방 사이의 공간을 채우는 내장 지방이 지배적입니다. 이는 신체에서 일어나는 과정을 적극적으로 "간섭"하고 인슐린에 대한 조직의 민감도를 감소시켜 당뇨병 위험을 증가시킵니다.

이 정보가 특히 새해 이후에 여러분이 적절하게 운동하고 식사하는 데 추가적인 인센티브가 되기를 바랍니다. 예, 우리에게도 마찬가지입니다.