Cara membentuk perut: latihan terbaik untuk perut

Perut rata dan perut six pack, seperti model Victoria's Secret, terdengar sangat menggoda... Namun untuk mencapai hasil seperti itu, Anda perlu bekerja di gym selama beberapa jam sehari, dan tentu saja kami tidak memilikinya. jenis waktu. Di sinilah latihan interval yang cepat namun efektif bisa membantu. Hari ini kami memiliki menu otot perut yang luar biasa!

Wanita, tidak seperti pria, merasa lebih sulit membentuk otot perut karena struktur jaringan adiposa. Perut merupakan salah satu area yang paling bermasalah, karena menurut alam, lemak di tempat ini seharusnya melindungi janin selama kehamilan dan organ dalam wanita. Namun dengan keinginan yang besar, tidak ada yang mustahil!

Cara memompa perut di perut Anda

Jika Anda ingin mencapai hasil yang terlihat, bersiaplah bahwa Anda harus “berkeringat” setidaknya 3-4 kali seminggu selama 2 bulan, dan pertimbangkan kembali pola makan dan gaya hidup Anda. Hanya sedikit dari kita yang memiliki cukup waktu untuk latihan penuh, jadi untuk otot perut kita telah memilih latihan interval pembakaran lemak yang kompleks namun cepat.

Jadi, cukup 10 latihan dalam 10 menit, dan Anda akan mendapatkan perut yang sempurna!

Faktanya, lemak perut tidak hanya tidak sedap dipandang, tapi juga sangat berbahaya. Obesitas pada daerah perut disebut dengan obesitas abdominal. Pada obesitas jenis ini, bukan lemak subkutan yang mendominasi, melainkan lemak internal yang mengisi ruang antar organ dalam. Ini secara aktif “mengganggu” proses yang terjadi di dalam tubuh, mengurangi sensitivitas jaringan terhadap insulin, sehingga meningkatkan risiko diabetes.

Kami berharap informasi ini dapat menjadi tambahan semangat bagi Anda untuk berolahraga dan makan dengan benar, terutama setelah Tahun Baru. Ya, bagi kami juga.