Hogyan készítsünk hasizmokat: a legjobb gyakorlatok a hasra

A lapos has és a six-pack hasizmok, mint a Victoria's Secret modellek, olyan csábítóan hangzanak... De egy ilyen eredmény eléréséhez napi több órát kell az edzőteremben dolgozni, és persze nálunk ez nincs. egyfajta idő. Itt jön a segítség a gyors, de hatékony intervallum edzés. Ma egy csodálatos ab-komplexum van az étlapunkon!

A nők a férfiakkal ellentétben a zsírszövet szerkezete miatt sokkal nehezebben építik fel a hasizmokat. A has az egyik legproblémásabb terület, hiszen a természet elképzelése szerint ezen a helyen lévő zsírnak védenie kell a magzatot a terhesség alatt és a nő belső szerveit. De nagy vágy mellett semmi sem lehetetlen!

Hogyan pumpálja fel a hasizmot a hasán

Ha látható eredményeket szeretne elérni, készüljön fel arra, hogy 2 hónapon keresztül legalább heti 3-4 alkalommal kell „izzadnia”, át kell gondolnia étrendjét és életmódját. Kevesen jutunk elég időnk egy teljes körű edzésre, ezért a hasizmokra a komplex, de gyors zsírégető intervallum edzést választottuk.

Tehát csak 10 gyakorlat 10 perc alatt, és már úton is van a tökéletes pocak felé!

Valójában a hasi zsír nemcsak csúnya, hanem nagyon veszélyes is. A hasi területen jelentkező elhízást hasi elhízásnak nevezik. Ennél az elhízástípusnál nem a bőr alatti zsír van túlsúlyban, hanem a belső zsír, amely kitölti a belső szervek közötti teret. Aktívan „beavatkozik” a szervezetben lezajló folyamatokba, csökkenti a szövetek inzulinérzékenységét, így növeli a cukorbetegség kockázatát.

Reméljük, hogy ez az információ további ösztönzést jelent majd a mozgásra és a megfelelő étkezésre, különösen az újév után. Igen, nekünk is.