Cách tập cơ bụng: các bài tập tốt nhất cho bụng

Bụng phẳng và cơ bụng 6 múi giống như người mẫu của Victoria's Secret nghe có vẻ hấp dẫn quá... Nhưng để đạt được kết quả như vậy, bạn cần phải tập gym vài giờ mỗi ngày, và tất nhiên, chúng tôi không có điều đó loại thời gian. Đây là lúc việc luyện tập ngắt quãng nhanh chóng nhưng hiệu quả sẽ giúp ích. Hôm nay chúng tôi có một món ăn phức hợp cơ bụng tuyệt vời trong thực đơn!

Phụ nữ, không giống như nam giới, khó phát triển cơ bụng hơn nhiều do cấu trúc của mô mỡ. Bụng là một trong những khu vực có nhiều vấn đề nhất, vì theo quan niệm của tự nhiên, mỡ ở nơi này sẽ bảo vệ thai nhi khi mang thai và các cơ quan nội tạng của người phụ nữ. Nhưng với một khát vọng lớn lao thì không gì là không thể!

Làm thế nào để bơm cơ bụng lên bụng của bạn

Nếu bạn muốn đạt được kết quả rõ ràng, hãy chuẩn bị tinh thần rằng bạn sẽ phải đổ mồ hôi ít nhất 3-4 lần một tuần trong 2 tháng, đồng thời xem xét lại chế độ ăn uống và lối sống của mình. Rất ít người trong chúng ta có đủ thời gian để tập luyện đầy đủ, vì vậy đối với cơ bụng, chúng tôi đã chọn các bài tập luyện xen kẽ phức tạp nhưng đốt cháy chất béo nhanh chóng.

Vì vậy, chỉ cần 10 bài tập trong 10 phút là bạn đã có thể có được một cơ bụng hoàn hảo!

Trên thực tế, mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn rất nguy hiểm. Béo phì ở vùng bụng được gọi là béo bụng. Với loại béo phì này, không phải mỡ dưới da chiếm ưu thế mà là mỡ bên trong, lấp đầy khoảng trống giữa các cơ quan nội tạng. Nó tích cực “can thiệp” vào các quá trình xảy ra trong cơ thể, làm giảm độ nhạy cảm của các mô với insulin, do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Chúng tôi hy vọng rằng thông tin này sẽ trở thành động lực bổ sung để bạn tập thể dục và ăn uống hợp lý, đặc biệt là sau Tết. Vâng, đối với chúng tôi cũng vậy.