Jak zrobić mięśnie brzucha: najlepsze ćwiczenia na brzuch

Płaski brzuch i sześciopak na wzór modelek Victoria's Secret brzmi kusząco... Ale żeby osiągnąć taki efekt trzeba pracować kilka godzin dziennie na siłowni, a tego oczywiście nie mamy rodzaj czasu. Tutaj z pomocą przychodzi szybki, ale skuteczny trening interwałowy. Dziś w menu mamy niesamowity kompleks mięśni brzucha!

Kobietom, w przeciwieństwie do mężczyzn, znacznie trudniej jest budować mięśnie brzucha ze względu na budowę tkanki tłuszczowej. Brzuch to jeden z najbardziej problematycznych obszarów, gdyż zgodnie z zamysłem natury tłuszcz znajdujący się w tym miejscu powinien chronić płód w czasie ciąży oraz narządy wewnętrzne kobiety. Ale przy wielkich chęciach nie ma rzeczy niemożliwych!

Jak napompować mięśnie brzucha na brzuchu

Jeśli chcesz osiągnąć widoczne rezultaty, przygotuj się na to, że będziesz musiała się „pocić” co najmniej 3-4 razy w tygodniu przez 2 miesiące i ponownie przemyśleć swoją dietę i styl życia. Niewielu z nas ma czas na pełny trening, dlatego na mięśnie brzucha wybraliśmy kompleksowy, ale szybko spalający tłuszcz trening interwałowy.

Zatem zaledwie 10 ćwiczeń w 10 minut i jesteś na dobrej drodze do idealnego brzucha!

Tak naprawdę tłuszcz na brzuchu jest nie tylko nieestetyczny, ale także bardzo niebezpieczny. Otyłość w okolicy brzucha nazywana jest otyłością brzuszną. Przy tego typu otyłości nie dominuje tłuszcz podskórny, ale tłuszcz wewnętrzny, który wypełnia przestrzeń pomiędzy narządami wewnętrznymi. Aktywnie „ingeruje” w procesy zachodzące w organizmie, zmniejsza wrażliwość tkanek na insulinę, zwiększając tym samym ryzyko cukrzycy.

Mamy nadzieję, że ta informacja stanie się dla Państwa dodatkową zachętą do ćwiczeń i prawidłowego odżywiania, zwłaszcza po Nowym Roku. Tak, dla nas też.