Jak udělat břišní svaly: nejlepší cviky na břicho

Ploché břicho a břišní svaly na šestku, jako modelky Victoria's Secret, zní tak lákavě... Ale k takovému výsledku je potřeba pracovat v posilovně několik hodin denně, a to my samozřejmě nemáme druh času. Zde přichází na pomoc rychlý, ale účinný intervalový trénink. Dnes máme v nabídce úžasný abkomplex!

Ženy, na rozdíl od mužů, mají kvůli stavbě tukové tkáně mnohem obtížnější budovat břišní svaly. Břicho je jednou z nejproblematičtějších partií, protože podle představ přírody by tuk na tomto místě měl chránit plod během těhotenství a vnitřní orgány ženy. Ale s velkou touhou není nic nemožné!

Jak napumpovat abs na břiše

Pokud chcete dosáhnout viditelných výsledků, připravte se, že se budete muset po dobu 2 měsíců alespoň 3-4x týdně „potit“, přehodnotit jídelníček a životní styl. Málokdo z nás má dostatek času na plnohodnotný trénink, proto jsme pro břišní svaly zvolili komplexní, ale rychlý intervalový trénink na spalování tuků.

Stačí tedy 10 cviků za 10 minut a jste na cestě k dokonalému bříšku!

Ve skutečnosti je tuk na břiše nejen nevzhledný, ale také velmi nebezpečný. Obezita v oblasti břicha se nazývá abdominální obezita. U tohoto typu obezity nepřevažuje podkožní tuk, ale vnitřní tuk, který vyplňuje prostor mezi vnitřními orgány. Aktivně „zasahuje“ do procesů probíhajících v těle, snižuje citlivost tkání na inzulín, čímž zvyšuje riziko cukrovky.

Doufáme, že se tyto informace pro vás stanou dodatečným podnětem ke cvičení a správnému stravování, zejména po Novém roce. Ano, i pro nás.