Chers lecteurs, sur les pages de notre site Internet, nous vous avons présenté à plusieurs reprises toutes sortes d'exercices physiques... Comme vous le savez, ils sont différents :
- avec votre propre poids,
- avec les poids utilisés,
- utiliser des équipements sportifs,
- sur les appareils d'entraînement et les appareils spéciaux,
- avec des partenaires d'entraînement,
- et d'autres…
Il existe également des gradations en termes de principe et caractère mouvements impliqués:
- dynamique,
- statique,
- isométrique,
- dynamo-statique,
- et d'autres…
Nous les connaissons tous depuis l'enfance. Peut-être ne connaissions-nous pas encore clairement les noms de certains d'entre eux, nous ne connaissions pas toute cette classification, mais le fait que nous les ayons rencontrés tôt ou tard dans la vie de tous les jours est un fait incontestable...
Aujourd'hui, nous allons vous parler d'un autre type d'exercice. De plus, à propos de quelque chose que nous ne connaissions pas auparavant. Il serait plus correct de dire : ils connaissaient et effectuaient des mouvements similaires dans leur vie quotidienne, mais ils ne se rendaient même pas compte que ces mouvements, exécutés délibérément de manière cyclique un grand nombre de fois et exécutés régulièrement, pouvaient avoir un effet bénéfique sur certains aspects. de notre santé...
Nous parlerons de ce qu'on appelle Technique de Kegel.
L’exercice de Kegel n’appartient en réalité pas au type d’exercice classique que nous avons considéré plus tôt. exercices sportifs. Il pourra bientôt être inscrit en classe santé, très spécifique, procédures thérapeutiques ou thérapeutiques et prophylactiques.
Le fondateur et créateur de l'exercice de Kegel est le désormais célèbre professeur américain de sciences médicales dans le domaine de la gynécologie, Arnold Kegel, qui a travaillé sur cette question dans la seconde moitié du XXe siècle. Ce grand scientifique analyse depuis des décennies tout le spectre des maladies du système génito-urinaire humain. Et comme couronnement de ses nombreuses années de travail, il a développé une série d'exercices visant à renforcer les muscles du périnée. L'entraînement régulier de ces muscles internes aide les personnes à prévenir et à traiter les affections des organes génito-urinaires, telles que l'incontinence urinaire et la prostatite, ainsi que les maladies du rectum, telles que les hémorroïdes, l'incontinence fécale et autres.
Initialement, le créateur de la technique innovante a orienté son complexe de procédures de traitement exclusivement pour les femmes, mais il s'est avéré plus tard qu'elles convenaient également. pour hommes. De plus, dès les premiers stades de la recherche, l'ensemble des procédures en question était positionné comme un agent exclusivement thérapeutique et n'était prescrit qu'aux patients souffrant déjà de certaines des maladies mentionnées ci-dessus. Par la suite, il a été constaté que ces exercices sont utiles non seulement pour ceux qui souffrent de maladies, mais aussi pour ceux qui en ont absolument besoin. personnes en bonne santé, d'abord, comme la prévention, eh bien, et deuxièmement, comment agent qui augmente le tonus intramusculaire système reproducteur et, par conséquent, le potentiel sexuel humain. Les observations à long terme de dizaines de volontaires, hommes et femmes, n'ont fait que confirmer avec éloquence les hypothèses d'Arnold. Et aujourd'hui, des décennies après le début de cet enseignement, cette technique a acquis une incroyable popularité dans le monde entier. Dans le même temps, les recherches dans ce sens se poursuivent continuellement et l'effet positif de la technique sur le corps des femmes enceintes est actuellement établi. Des exercices bénéfiques pour la santé sont également recommandés aux jeunes mamans après l'accouchement pour un prompt rétablissement. L'influence de la technique sur le bien-être des patients ayant subi des opérations majeures est activement étudiée, ainsi que la manière dont les exercices ci-dessus affecteront les jeunes corps des enfants et les corps des personnes âgées.Il ne serait pas non plus superflu de mentionner que ces exercices miraculeux peuvent désormais être exécutés non seulement sous leur forme pure, tels qu'ils ont été développés à l'origine par le gynécologue américain de renommée mondiale, mais également avec des objets spéciaux: toutes sortes de balles sur des fils, bâtons et autres stimulants.
Eh bien... Maintenant vous savez ce que c'est... Eh bien, découvrez comment procéder exactement dans nos articles pertinents :
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- femmes enceintes,
- Hommes.
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