Уважаеми читатели, на страниците на нашия уебсайт многократно сме ви запознавали с всички видове физически упражнения... Както знаете, те са различни:
- със собственото си телесно тегло,
- с използваните тежести,
- използване на спортно оборудване,
- на тренировъчни и специални устройства,
- със спаринг партньори,
- и други…
Има градации и по отношение на принцип и характер включени движения:
- динамичен,
- статичен,
- изометричен,
- динамостатичен,
- и други…
Всички сме запознати с тях от детството. Може би все още не знаехме ясно имената на някои от тях, не знаехме цялата тази класификация, но фактът, че рано или късно сме ги срещали в ежедневието, е безспорен факт...
Днес ще ви разкажем за още един тип упражнение. Освен това за нещо, което не знаехме преди. По-правилно би било да се каже: те познаваха и изпълняваха подобни движения в ежедневието си, но дори не осъзнаваха, че тези движения, извършвани целенасочено циклично голям брой пъти и изпълнявани редовно, могат да имат благоприятен ефект върху някои аспекти на здравето ни...
Ще говорим за т.нар Техника на Кегел.
Упражнението на Кегел всъщност не принадлежи към типа класически упражнения, които разгледахме по-рано. спортни упражнения. Скоро може да бъде записан в класа здраве, силно специфичен, терапевтични или лечебно-профилактични процедури.
Основателят и създателят на упражнението Кегел е известният сега американски професор по медицински науки в областта на гинекологията Арнолд Кегел, който работи върху изучаването на този въпрос през втората половина на 20 век. Този велик учен от десетилетия анализира целия спектър от заболявания на пикочно-половата система на човека. И като венец на дългогодишната му работа - набор от упражнения, които той разработи, насочени към укрепване на мускулите на перинеума. Редовното трениране на тези вътрешни мускули помага на хората при профилактиката и лечението на заболявания на пикочно-половите органи, като незадържане на урина и простатит, както и заболявания на ректума, като хемороиди, фекална инконтиненция и други.
Първоначално създателят на иновативната техника е ориентирал своя комплекс от лечебни процедури изключително за жени, но впоследствие се установява, че и те са подходящи за мъже. Освен това, на ранен етап от изследването, въпросният набор от процедури се позиционира като изключително терапевтичен агент и се предписва само на пациенти, които вече страдат от някои от гореспоменатите заболявания. Впоследствие се установи, че тези упражнения са полезни не само за страдащите от заболявания, но и абсолютно здрави хора, първо, като предотвратяване, добре, и второ, как средство, което повишава интрамускулния тонус репродуктивна система и в резултат на това човешкия сексуален потенциал. Дългосрочните наблюдения на десетки доброволци, мъже и жени, само красноречиво потвърдиха предположенията на Арнолд. И днес, десетилетия след зараждането на това учение, тази техника придоби невероятна популярност в целия свят. В същото време изследванията в тази посока продължават непрекъснато и към момента е установен положителният ефект на техниката върху тялото на бременните жени. За по-бързо възстановяване на младите майки се препоръчват и лечебни упражнения след раждане. Влиянието на техниката върху благосъстоянието на пациенти, претърпели големи операции, се проучва активно, както и как горните упражнения ще повлияят на младите тела на децата и възрастните тела на възрастните хора.Също така няма да е излишно да споменем, че тези чудодейни упражнения вече са достъпни за изпълнение не само в чистата им форма, както първоначално са разработени от световноизвестния американски гинеколог, но и със специални предмети: всякакви топки на конци, пръчици и други стимуланти.
Е... Сега знаете какво е... Е, прочетете как точно да направите това в съответните ни статии:
- Жени,
- бременни жени,
- мъже.
Е, не забравяйте да се отпишете в коментарите...
Преглеждания на публикация: 73
Bulgarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 