Kedves Olvasóink, honlapunk oldalain többször bemutattuk Önöknek mindenféle fizikai gyakorlatot... Mint tudjátok, ezek különböznek:
- saját testsúlyoddal,
- a használt súlyokkal,
- sporteszközök használata,
- edzőeszközökön és speciális eszközökön,
- sparring partnerekkel,
- és mások…
tekintetében is vannak fokozatok elv és jellem érintett mozgások:
- dinamikus,
- statikus,
- izometrikus,
- dinamó-statikus,
- és mások…
Mindannyian ismerjük őket gyermekkorunk óta. Talán még nem tudtuk tisztán néhányuk nevét, nem ismertük ezt az egész besorolást, de az, hogy előbb-utóbb találkoztunk velük a mindennapi életben, vitathatatlan tény...
Ma még egyről mesélünk típusú gyakorlat. Ráadásul valamiről, amit korábban nem tudtunk. Helyesebb lenne azt mondani: ismertek és végeztek hasonló mozdulatokat a mindennapi életükben, de nem is sejtették, hogy ezek a sokszor célirányosan ciklikusan végrehajtott, rendszeresen végrehajtott mozdulatok bizonyos szempontból jótékony hatással lehetnek. egészségünkről...
Beszélni fogunk az ún Kegel technika.
A Kegel gyakorlat valójában nem tartozik abba a klasszikus gyakorlattípusba, amelyet korábban vizsgáltunk. sport gyakorlatok. Hamarosan beíratható az osztályba Egészség, nagyon specifikus, terápiás vagy terápiás és profilaktikus eljárások.
A Kegel-gyakorlat megalapítója és megalkotója a nőgyógyászat ma már híres amerikai orvostudományi professzora, Arnold Kegel, aki a 20. század második felében foglalkozott e kérdéskör tanulmányozásával. Ez a nagyszerű tudós évtizedek óta elemzi az emberi húgyúti rendszer betegségeinek teljes spektrumát. Sok éves munkájának koronájaként pedig az általa kidolgozott gyakorlatsor, amelynek célja a perineum izomzatának erősítése. Ezeknek a belső izmoknak a rendszeres edzése segít az embereknek a húgyúti betegségek megelőzésében és kezelésében, mint például a vizelet inkontinencia és a prosztatagyulladás, valamint a végbél betegségei, mint például az aranyér, a széklet inkontinencia és mások.
Az innovatív technika megalkotója kezdetben kizárólag nők számára orientálta kezelési eljárásainak komplexumát, de később kiderült, hogy ezek is alkalmasak. férfiaknak. Ráadásul a kutatás korai szakaszában a szóban forgó eljáráskészletet kizárólag terápiás szerként pozícionálták, és csak olyan betegeknek írták fel, akik már szenvednek a fent említett betegségek némelyikében. Később kiderült, hogy ezek a gyakorlatok nemcsak a betegségekben szenvedők számára hasznosak, hanem abszolút egészséges emberek, először is, mint megelőzés, nos, és másodszor, hogyan szer, amely növeli az intramuszkuláris tónust reproduktív rendszer, és ennek eredményeként az emberi szexuális potenciál. Több tucat önkéntes – férfiak és nők – hosszú távú megfigyelései csak ékesszólóan megerősítették Arnold feltételezéseit. És ma, évtizedekkel a tanítás kezdete után, ez a technika hihetetlen népszerűségre tett szert az egész világon. Ugyanakkor az ilyen irányú kutatások folyamatosan folytatódnak, és jelenleg a technika pozitív hatása a terhes nők testére megállapítást nyert. Szülés után kismamáknak is ajánlott az egészségjavító gyakorlatok a mielőbbi gyógyulás érdekében. Aktívan tanulmányozzák a technika hatását a nagyobb műtéten átesett betegek jólétére, valamint azt, hogy a fenti gyakorlatok hogyan hatnak a gyermekek fiatal testére és az idősek idős testére.Azt sem lenne felesleges megemlíteni, hogy ezek a csodagyakorlatok ma már nemcsak tiszta formájukban érhetők el, hiszen eredetileg a világhírű amerikai nőgyógyász fejlesztette ki őket, hanem speciális tárgyakkal is: mindenféle golyókkal a szálakon, botok és egyéb stimulánsok.
Nos... Most már tudja, mi az... Nos, olvassa el a vonatkozó cikkeinkben, hogyan kell ezt pontosan megtenni:
- nők,
- terhes nők,
- férfiak.
Nos, ne felejts el leiratkozni a megjegyzésekben...
Megtekintések száma: 73
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 