혁신적인 케겔운동.

독자 여러분, 우리 웹 사이트 페이지에서 모든 종류의 신체 운동을 반복적으로 소개했습니다. 아시다시피, 그것들은 다릅니다.

1. 자신의 몸무게로
2. 사용된 무게로,
3. 스포츠 장비를 사용하고,
4. 훈련 장치 및 특수 장치에 대해
5. 스파링 파트너와 함께,
6. 다른 사람…

측면에도 그라데이션이 있습니다 원리와 성격 관련된 움직임:

1. 동적,
2. 공전,
3. 아이소메트릭,
4. 다이나모정적,
5. 다른 사람…

우리는 어린 시절부터 그것들을 잘 알고 있습니다. 아마도 우리는 그들 중 일부의 이름을 아직 명확하게 알지 못했고, 이 분류 전체를 알지 못했지만, 조만간 일상 생활에서 그들을 접하게 되었다는 사실은 부인할 수 없는 사실입니다...

오늘은 한 가지 더 알려드리겠습니다. 운동의 종류. 게다가 우리가 이전에 몰랐던 것에 대해. 말하는 것이 더 정확할 것입니다. 그들은 일상 생활에서 유사한 동작을 알고 수행했지만 의도적으로 주기적으로 여러 번 수행하고 정기적으로 수행하는 이러한 동작이 일부 측면에 유익한 영향을 미칠 수 있다는 사실조차 깨닫지 못했습니다. 우리 건강의...

우리는 소위에 대해 이야기 할 것입니다 케겔 기술.

케겔운동은 실제로 앞서 살펴본 고전적인 운동 유형에 속하지 않습니다. 스포츠 연습. 그는 곧 수업에 등록될 수 있습니다 건강, 매우 구체적이며, 치료 또는 치료 및 예방 절차.

케겔 운동의 창시자이자 창시자는 현재 유명한 미국 산부인과 의학 교수인 아놀드 케겔(Arnold Kegel)입니다. 그는 20세기 후반에 이 문제를 연구했습니다. 이 위대한 과학자는 수십 년 동안 인간 비뇨 생식기 질환의 전체 스펙트럼을 분석해 왔습니다. 그리고 수년간의 작업의 정점으로서 그는 회음부 근육 강화를 목표로 개발한 일련의 운동을 개발했습니다. 이러한 내부 근육을 정기적으로 훈련하면 요실금 및 전립선염과 같은 비뇨생식기 질환뿐만 아니라 치질, 대변실금 등과 같은 직장 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.

또한 이러한 기적적인 운동은 원래 세계적으로 유명한 미국 산부인과 의사가 개발한 순수한 형태뿐만 아니라 특별한 개체, 즉 실에 달린 모든 종류의 공, 막대기 및 기타 각성제.

음... 이제 당신은 그것이 무엇인지 아실 것입니다... 음, 관련 기사에서 이를 정확히 수행하는 방법에 대해 읽어 보십시오:

1. 여성,
2. 임산부,
3. 남자들.

댓글에서 구독 취소하는 것도 잊지 마세요...