Các độc giả thân mến, trên các trang của trang web của chúng tôi, chúng tôi đã nhiều lần giới thiệu cho bạn tất cả các loại bài tập thể chất... Như bạn đã biết, chúng khác nhau:
- với trọng lượng cơ thể của chính bạn,
- với trọng lượng được sử dụng,
- sử dụng thiết bị thể thao,
- trên các thiết bị đào tạo và các thiết bị đặc biệt,
- với các đối tác đấu tập,
- và những người khác…
Ngoài ra còn có sự phân cấp về mặt nguyên tắc và tính chất các phong trào tham gia:
- năng động,
- tĩnh,
- đẳng cự,
- động tĩnh,
- và những người khác…
Tất cả chúng ta đều quen thuộc với họ từ khi còn nhỏ. Có lẽ chúng ta chưa biết rõ tên của một số chúng, chưa biết toàn bộ cách phân loại này, nhưng việc sớm hay muộn chúng ta gặp phải chúng trong cuộc sống hàng ngày là một sự thật không thể chối cãi...
Hôm nay chúng tôi sẽ kể cho bạn nghe về một điều nữa loại bài tập. Hơn nữa, về một điều mà trước đây chúng tôi chưa hề biết. Sẽ đúng hơn nếu nói: họ biết và thực hiện các chuyển động tương tự trong cuộc sống hàng ngày của mình, nhưng họ thậm chí không nhận ra rằng những chuyển động này, được thực hiện có mục đích theo chu kỳ với số lượng lớn và được thực hiện thường xuyên, có thể có tác dụng có lợi trên một số khía cạnh. sức khỏe của chúng ta...
Chúng ta sẽ nói về cái gọi là Kỹ thuật Kegel.
Bài tập Kegel thực sự không thuộc loại bài tập cổ điển mà chúng ta đã xem xét trước đó. bài tập thể thao. Anh ấy có thể sớm được ghi danh vào lớp học sức khỏe, rất cụ thể, thủ tục điều trị hoặc điều trị và phòng ngừa.
Người sáng lập và sáng tạo ra bài tập Kegel là giáo sư khoa học y tế nổi tiếng người Mỹ trong lĩnh vực phụ khoa, Arnold Kegel, người đã nghiên cứu vấn đề này vào nửa sau thế kỷ 20. Nhà khoa học vĩ đại này đã phân tích toàn bộ các loại bệnh của hệ thống sinh dục của con người trong nhiều thập kỷ. Và như đỉnh cao của nhiều năm làm việc của anh ấy - một bộ bài tập mà anh ấy đã phát triển nhằm mục đích tăng cường cơ bắp vùng đáy chậu. Việc rèn luyện thường xuyên các cơ bên trong này giúp mọi người phòng ngừa và điều trị các bệnh về cơ quan sinh dục, chẳng hạn như tiểu không tự chủ và viêm tuyến tiền liệt, cũng như các bệnh về trực tràng, chẳng hạn như bệnh trĩ, đại tiện không tự chủ và các bệnh khác.
Ban đầu, người tạo ra kỹ thuật tiên tiến này định hướng các quy trình điều trị phức tạp dành riêng cho phụ nữ, nhưng sau đó người ta nhận thấy rằng chúng cũng phù hợp. cho nam giới. Hơn nữa, ở giai đoạn đầu của nghiên cứu, bộ quy trình được đề cập được coi là một tác nhân trị liệu độc quyền và chỉ được kê đơn cho những bệnh nhân đã mắc một số bệnh nêu trên. Sau đó, người ta thấy rằng những bài tập này không chỉ hữu ích cho những người mắc bệnh tật mà còn hoàn toàn hữu ích. người khỏe mạnh, trước hết, như Phòng ngừa, à, và thứ hai, làm thế nào chất làm tăng trương lực cơ thống sinh sản và kết quả là tiềm năng tình dục của con người. Những quan sát lâu dài của hàng chục tình nguyện viên, cả nam và nữ, chỉ xác nhận một cách hùng hồn những giả định của Arnold. Và ngày nay, nhiều thập kỷ sau khi phương pháp giảng dạy này ra đời, kỹ thuật này đã trở nên phổ biến đến mức đáng kinh ngạc trên toàn thế giới. Đồng thời, nghiên cứu theo hướng này vẫn tiếp tục được tiếp tục và hiện tại, tác dụng tích cực của kỹ thuật này đối với cơ thể phụ nữ mang thai đã được xác định. Các bài tập nâng cao sức khỏe cũng được khuyến khích cho các bà mẹ trẻ sau khi sinh con để phục hồi nhanh chóng. Ảnh hưởng của kỹ thuật này đến sức khỏe của những bệnh nhân đã trải qua các cuộc phẫu thuật lớn đang được nghiên cứu tích cực, cũng như các bài tập trên sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể trẻ của trẻ em và cơ thể người già của người già.Cũng sẽ không thừa khi đề cập rằng những bài tập kỳ diệu này hiện đã có sẵn để thực hiện không chỉ ở dạng thuần túy, như chúng được phát triển ban đầu bởi bác sĩ phụ khoa nổi tiếng thế giới người Mỹ, mà còn với các vật thể đặc biệt: tất cả các loại bóng trên sợi, gậy và các chất kích thích khác.
Chà... Bây giờ bạn đã biết nó là gì... Chà, hãy đọc về cách thực hiện điều này một cách chính xác trong các bài viết liên quan của chúng tôi:
- phụ nữ,
- phụ nữ mang thai,
- đàn ông.
Chà, đừng quên hủy đăng ký trong phần bình luận...
Lượt xem bài viết: 73
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 