Pembaca yang budiman, di halaman situs web kami, kami telah berulang kali memperkenalkan Anda pada semua jenis latihan fisik... Seperti yang Anda ketahui, keduanya berbeda:
- dengan berat badanmu sendiri,
- dengan bobot yang digunakan,
- menggunakan peralatan olahraga,
- pada perangkat pelatihan dan perangkat khusus,
- dengan mitra sparring,
- dan lain-lain…
Ada juga gradasi dari segi prinsip dan karakter gerakan yang terlibat:
- dinamis,
- statis,
- isometrik,
- dinamo-statis,
- dan lain-lain…
Kita semua mengenal mereka sejak kecil. Mungkin kita belum mengetahui dengan jelas nama-nama beberapa di antaranya, kita belum mengetahui klasifikasi keseluruhannya, namun fakta bahwa cepat atau lambat kita akan menjumpai mereka dalam kehidupan sehari-hari adalah fakta yang tak terbantahkan...
Hari ini kami akan memberi tahu Anda tentang satu hal lagi jenis latihan. Apalagi tentang sesuatu yang belum kita ketahui sebelumnya. Lebih tepat dikatakan: mereka mengetahui dan melakukan gerakan-gerakan serupa dalam kehidupan sehari-hari, tetapi mereka bahkan tidak menyadari bahwa gerakan-gerakan tersebut, yang dilakukan dengan sengaja secara siklis berkali-kali, dan dilakukan secara teratur, dapat memberikan efek menguntungkan pada beberapa aspek. kesehatan kita...
Kami akan berbicara tentang apa yang disebut Teknik kegel.
Senam Kegel sebenarnya bukan termasuk jenis senam klasik yang kita bahas sebelumnya. latihan olahraga. Dia dapat segera terdaftar di kelas tersebut kesehatan, sangat spesifik, prosedur terapeutik atau terapeutik dan profilaksis.
Pendiri dan pencipta latihan Kegel adalah profesor ilmu kedokteran Amerika yang sekarang terkenal di bidang ginekologi, Arnold Kegel, yang berupaya mempelajari masalah ini pada paruh kedua abad ke-20. Ilmuwan hebat ini telah menganalisis seluruh spektrum penyakit pada sistem genitourinari manusia selama beberapa dekade. Dan sebagai puncak dari karyanya selama bertahun-tahun - serangkaian latihan yang ia kembangkan bertujuan untuk memperkuat otot-otot perineum. Pelatihan teratur otot-otot internal ini membantu orang dalam pencegahan dan pengobatan penyakit pada organ genitourinari, seperti inkontinensia urin dan prostatitis, serta penyakit rektum, seperti wasir, inkontinensia tinja dan lain-lain.
Awalnya, pencipta teknik inovatif ini mengorientasikan prosedur perawatannya yang kompleks secara eksklusif untuk wanita, tetapi kemudian diketahui bahwa prosedur tersebut juga cocok. untuk pria. Selain itu, pada tahap awal penelitian, rangkaian prosedur tersebut diposisikan sebagai agen terapeutik eksklusif dan hanya diresepkan untuk pasien yang sudah menderita beberapa penyakit yang disebutkan di atas. Selanjutnya, ditemukan bahwa latihan ini bermanfaat tidak hanya bagi mereka yang menderita penyakit, tetapi juga bagi mereka yang menderita penyakit orang sehat, pertama, sebagai pencegahan, baik, dan kedua, bagaimana caranya agen yang meningkatkan tonus intramuskular sistem reproduksi, dan sebagai hasilnya, potensi seksual manusia. Pengamatan jangka panjang terhadap lusinan sukarelawan, baik pria maupun wanita, hanya memperkuat asumsi Arnold. Dan saat ini, beberapa dekade setelah dimulainya ajaran ini, teknik ini telah mendapatkan popularitas luar biasa di seluruh dunia. Pada saat yang sama, penelitian ke arah ini terus berlanjut, dan saat ini efek positif dari teknik ini pada tubuh wanita hamil telah diketahui. Senam peningkatan kesehatan juga dianjurkan bagi ibu muda setelah melahirkan agar cepat sembuh. Pengaruh teknik ini terhadap kesejahteraan pasien yang telah menjalani operasi besar sedang dipelajari secara aktif, serta bagaimana latihan di atas akan mempengaruhi tubuh muda anak-anak dan orang lanjut usia.Juga tidak berlebihan untuk menyebutkan bahwa latihan ajaib ini sekarang tersedia untuk dilakukan tidak hanya dalam bentuk murni, seperti yang awalnya dikembangkan oleh ginekolog Amerika yang terkenal di dunia, tetapi juga dengan objek khusus: semua jenis bola di atas benang, tongkat dan stimulan lainnya.
Nah... Sekarang Anda tahu apa itu... Nah, baca tentang bagaimana tepatnya melakukan ini di artikel kami yang relevan:
- wanita,
- wanita hamil,
- laki-laki.
Nah, jangan lupa berhenti berlangganan di komentar...
Tampilan Postingan: 73
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 