Yenilikçi Kegel egzersizi.

Sevgili okuyucular, web sitemizin sayfalarında sizi defalarca her türlü fiziksel egzersizle tanıştırdık... Bildiğiniz gibi bunlar farklıdır:

1. kendi vücut ağırlığınızla,
2. Kullanılan ağırlıklarla,
3. spor malzemeleri kullanmak,
4. eğitim cihazları ve özel cihazlar hakkında,
5. fikir tartışması ortaklarıyla,
6. ve diğerleri…

Ayrıca dereceler de var prensip ve karakter yer alan hareketler:

1. dinamik,
2. statik,
3. eş ölçülü,
4. dinamo-statik,
5. ve diğerleri…

Hepimiz çocukluğumuzdan beri onlara aşinayız. Belki bazılarının isimlerini henüz net olarak bilmiyorduk, bu sınıflandırmanın tamamını bilmiyorduk ama er ya da geç günlük yaşamda bunlarla karşılaştığımız tartışılmaz bir gerçek...

Bugün size bir tane daha anlatacağız egzersiz türü. Üstelik daha önce bilmediğimiz bir şey hakkında. Şöyle demek daha doğru olur: Benzer hareketleri günlük yaşamlarında biliyorlardı ve yapıyorlardı, ancak bilinçli olarak döngüsel olarak çok sayıda kez yapılan ve düzenli olarak yapılan bu hareketlerin bazı yönler üzerinde faydalı bir etki yaratabileceğinin farkına bile varmadılar. sağlığımızdan...

Sözde hakkında konuşacağız Kegel tekniği.

Kegel egzersizi aslında daha önce düşündüğümüz klasik egzersiz türüne ait değil. spor egzersizleri. Yakında sınıfa kaydedilebilir sağlıkson derece spesifik, terapötik veya terapötik ve profilaktik prosedürler.

Kegel egzersizinin kurucusu ve yaratıcısı, 20. yüzyılın ikinci yarısında bu konuyu incelemek için çalışan, jinekoloji alanında şu anda ünlü Amerikalı tıp bilimleri profesörü Arnold Kegel'dir. Bu büyük bilim adamı onlarca yıldır insan genitoüriner sistemindeki hastalıkların tüm yelpazesini analiz ediyor. Ve uzun yıllara dayanan çalışmasının tacı olarak perine kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi egzersiz geliştirdi. Bu iç kasların düzenli eğitimi, insanlara idrar kaçırma ve prostatit gibi genitoüriner organ rahatsızlıklarının yanı sıra hemoroit, dışkı tutamama ve diğerleri gibi rektum hastalıklarının önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı olur.

Ayrıca, bu mucizevi egzersizlerin artık yalnızca dünyaca ünlü Amerikalı jinekolog tarafından geliştirildikleri gibi yalnızca saf formda değil, aynı zamanda özel nesnelerle de performans için mevcut olduğunu söylemek gereksiz olmaz: iplikler üzerinde her türlü top, çubuklar ve diğer uyarıcılar.

Peki... Artık ne olduğunu biliyorsunuz... Peki, bunun tam olarak nasıl yapılacağını ilgili makalelerimizde okuyun:

1. kadınlar,
2. hamile kadın,
3. erkekler.

Evet, yorumlarda aboneliğinizi iptal etmeyi unutmayın...