Sevgili okuyucular, web sitemizin sayfalarında sizi defalarca her türlü fiziksel egzersizle tanıştırdık... Bildiğiniz gibi bunlar farklıdır:
- kendi vücut ağırlığınızla,
- Kullanılan ağırlıklarla,
- spor malzemeleri kullanmak,
- eğitim cihazları ve özel cihazlar hakkında,
- fikir tartışması ortaklarıyla,
- ve diğerleri…
Ayrıca dereceler de var prensip ve karakter yer alan hareketler:
- dinamik,
- statik,
- eş ölçülü,
- dinamo-statik,
- ve diğerleri…
Hepimiz çocukluğumuzdan beri onlara aşinayız. Belki bazılarının isimlerini henüz net olarak bilmiyorduk, bu sınıflandırmanın tamamını bilmiyorduk ama er ya da geç günlük yaşamda bunlarla karşılaştığımız tartışılmaz bir gerçek...
Bugün size bir tane daha anlatacağız egzersiz türü. Üstelik daha önce bilmediğimiz bir şey hakkında. Şöyle demek daha doğru olur: Benzer hareketleri günlük yaşamlarında biliyorlardı ve yapıyorlardı, ancak bilinçli olarak döngüsel olarak çok sayıda kez yapılan ve düzenli olarak yapılan bu hareketlerin bazı yönler üzerinde faydalı bir etki yaratabileceğinin farkına bile varmadılar. sağlığımızdan...
Sözde hakkında konuşacağız Kegel tekniği.
Kegel egzersizi aslında daha önce düşündüğümüz klasik egzersiz türüne ait değil. spor egzersizleri. Yakında sınıfa kaydedilebilir sağlıkson derece spesifik, terapötik veya terapötik ve profilaktik prosedürler.
Kegel egzersizinin kurucusu ve yaratıcısı, 20. yüzyılın ikinci yarısında bu konuyu incelemek için çalışan, jinekoloji alanında şu anda ünlü Amerikalı tıp bilimleri profesörü Arnold Kegel'dir. Bu büyük bilim adamı onlarca yıldır insan genitoüriner sistemindeki hastalıkların tüm yelpazesini analiz ediyor. Ve uzun yıllara dayanan çalışmasının tacı olarak perine kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi egzersiz geliştirdi. Bu iç kasların düzenli eğitimi, insanlara idrar kaçırma ve prostatit gibi genitoüriner organ rahatsızlıklarının yanı sıra hemoroit, dışkı tutamama ve diğerleri gibi rektum hastalıklarının önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı olur.
Başlangıçta yenilikçi tekniğin yaratıcısı, karmaşık tedavi prosedürlerini yalnızca kadınlara yönelik olarak yönlendirdi, ancak daha sonra bunların da uygun olduğu bulundu. erkekler için. Dahası, araştırmanın erken bir aşamasında, söz konusu prosedürler dizisi yalnızca terapötik bir ajan olarak konumlandırılmıştı ve yalnızca yukarıda bahsedilen hastalıkların bazılarından zaten muzdarip olan hastalara reçete ediliyordu. Daha sonra bu egzersizlerin sadece hastalıklardan muzdarip olanlar için değil, aynı zamanda kesinlikle faydalı olduğu da ortaya çıktı. sağlıklı insanlarÖncelikle şu şekilde önleme, peki ve ikincisi, nasıl kas içi tonu arttıran ajan üreme sistemi ve bunun sonucunda insanın cinsel potansiyeli. Hem erkek hem de kadın düzinelerce gönüllünün uzun vadeli gözlemleri, Arnold'un varsayımlarını yalnızca etkili bir şekilde doğruladı. Ve bugün, bu öğretinin başlangıcından onlarca yıl sonra, bu teknik dünya çapında inanılmaz bir popülerlik kazanmıştır. Aynı zamanda bu yöndeki araştırmalar sürekli olarak devam etmekte olup, şu anda tekniğin hamile kadınların vücudu üzerindeki olumlu etkisi tespit edilmiştir. Genç annelere doğum sonrasında hızlı iyileşme için sağlığı geliştirici egzersizler de önerilmektedir. Tekniğin büyük ameliyat geçiren hastaların refahı üzerindeki etkisi ve yukarıdaki egzersizlerin çocukların genç bedenlerini ve yaşlıların yaşlı bedenlerini nasıl etkileyeceği aktif olarak araştırılmaktadır.Ayrıca, bu mucizevi egzersizlerin artık yalnızca dünyaca ünlü Amerikalı jinekolog tarafından geliştirildikleri gibi yalnızca saf formda değil, aynı zamanda özel nesnelerle de performans için mevcut olduğunu söylemek gereksiz olmaz: iplikler üzerinde her türlü top, çubuklar ve diğer uyarıcılar.
Peki... Artık ne olduğunu biliyorsunuz... Peki, bunun tam olarak nasıl yapılacağını ilgili makalelerimizde okuyun:
- kadınlar,
- hamile kadın,
- erkekler.
Evet, yorumlarda aboneliğinizi iptal etmeyi unutmayın...
Gönderi Görüntüleme Sayısı: 73
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 