Kära läsare, på sidorna på vår webbplats har vi upprepade gånger introducerat dig för alla typer av fysiska övningar... Som ni vet är de olika:
- med din egen kroppsvikt,
- med de vikter som används,
- använda sportutrustning,
- på träningsutrustning och specialutrustning,
- med sparringspartners,
- och andra…
Det finns även graderingar vad gäller princip och karaktär involverade rörelser:
- dynamisk,
- statisk,
- isometrisk,
- dynamo-statisk,
- och andra…
Vi är alla bekanta med dem sedan barndomen. Kanske visste vi ännu inte tydligt namnen på några av dem, vi kände inte till hela denna klassificering, men det faktum att vi stötte på dem förr eller senare i vardagen är ett obestridligt faktum...
Idag ska vi berätta om en till typ av träning. Dessutom om något som vi inte visste tidigare. Det skulle vara mer korrekt att säga: de kände till och utförde liknande rörelser i sitt dagliga liv, men de insåg inte ens att dessa rörelser, som utfördes målmedvetet cykliskt ett stort antal gånger och utfördes regelbundet, kunde ha en gynnsam effekt på vissa aspekter av vår hälsa...
Vi kommer att prata om den sk Kegel-teknik.
Kegel-övningen hör faktiskt inte till den typ av klassisk övning vi ansåg tidigare. idrottsövningar. Han kan snart skrivas in i klassen hälsa, mycket specifik, terapeutiska eller terapeutiska och profylaktiska förfaranden.
Grundaren och skaparen av Kegel-övningen är den nu berömda amerikanske professorn i medicinsk vetenskap inom gynekologiområdet, Arnold Kegel, som arbetade med att studera denna fråga under andra hälften av 1900-talet. Denna stora vetenskapsman har analyserat hela spektrumet av sjukdomar i det mänskliga genitourinära systemet i årtionden. Och som kronan på hans mångåriga arbete - en uppsättning övningar som han utvecklade syftade till att stärka musklerna i perineum. Regelbunden träning av dessa inre muskler hjälper människor att förebygga och behandla sjukdomar i genitourinära organ, såsom urininkontinens och prostatit, samt sjukdomar i ändtarmen, såsom hemorrojder, fekal inkontinens och andra.
Ursprungligen orienterade skaparen av den innovativa tekniken sitt komplex av behandlingsförfaranden exklusivt för kvinnor, men senare visade det sig att de också är lämpliga för män. Vidare, i ett tidigt skede av forskningen, var uppsättningen av procedurer i fråga placerad som ett uteslutande terapeutiskt medel och ordinerades endast till patienter som redan lider av några av de ovan nämnda sjukdomarna. Därefter fann man att dessa övningar är användbara inte bara för dem som lider av sjukdomar, utan också absolut friska människor, för det första som förebyggande, ja, och för det andra, hur medel som ökar den intramuskulära tonen fortplantningssystemet, och som ett resultat den mänskliga sexuella potentialen. Långtidsobservationer av dussintals frivilliga, både män och kvinnor, bekräftade bara vältaligt Arnolds antaganden. Och idag, decennier efter starten av denna undervisning, har denna teknik vunnit otrolig popularitet över hela världen. Samtidigt fortsätter forskningen i denna riktning kontinuerligt, och för närvarande har den positiva effekten av tekniken på gravida kvinnors kropp fastställts. Hälsoförbättrande övningar rekommenderas även för unga mammor efter förlossningen för en snabb återhämtning. Teknikens inflytande på välbefinnandet hos patienter som har genomgått stora operationer studeras aktivt, liksom hur ovanstående övningar kommer att påverka barns unga kroppar och äldres kroppar.Det skulle inte heller vara överflödigt att nämna att dessa mirakulösa övningar nu är tillgängliga för prestation inte bara i sin rena form, eftersom de ursprungligen utvecklades av den världsberömda amerikanske gynekologen, utan också med speciella föremål: alla typer av bollar på trådar, pinnar och andra stimulantia.
Tja... Nu vet du vad det är... Tja, läs om exakt hur du gör detta i våra relevanta artiklar:
- kvinnor,
- gravid kvinna,
- män.
Tja, glöm inte att avsluta prenumerationen i kommentarerna...
Visningar av inlägg: 73
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 