Caros leitores, nas páginas do nosso site apresentamos repetidamente todos os tipos de exercícios físicos... Como vocês sabem, eles são diferentes:
- com seu próprio peso corporal,
- com os pesos usados,
- usando equipamentos esportivos,
- em dispositivos de treinamento e dispositivos especiais,
- com sparrings,
- e outros…
Existem também gradações em termos de princípio e caráter movimentos envolvidos:
- dinâmico,
- estático,
- isométrico,
- dínamo-estático,
- e outros…
Todos nós os conhecemos desde a infância. Talvez ainda não soubéssemos claramente os nomes de alguns deles, não conhecíamos toda esta classificação, mas o facto de os termos encontrado mais cedo ou mais tarde na vida quotidiana é um facto indiscutível...
Hoje vamos falar sobre mais um tipo de exercício. Além disso, sobre algo que não sabíamos antes. Seria mais correto dizer: eles conheciam e realizavam movimentos semelhantes em seu dia a dia, mas nem sequer percebiam que esses movimentos, realizados propositalmente de forma cíclica um grande número de vezes, e realizados regularmente, poderiam ter um efeito benéfico em alguns aspectos da nossa saúde...
Falaremos sobre os chamados Técnica Kegel.
Na verdade, o exercício de Kegel não pertence ao tipo de exercício clássico que consideramos anteriormente. exercícios esportivos. Em breve ele poderá ser matriculado na turma saúde, altamente específico, procedimentos terapêuticos ou terapêuticos e profiláticos.
O fundador e criador do exercício de Kegel é o hoje famoso professor americano de ciências médicas na área de ginecologia, Arnold Kegel, que trabalhou no estudo desta questão na segunda metade do século XX. Este grande cientista analisa todo o espectro de doenças do aparelho geniturinário humano há décadas. E como coroação de seus muitos anos de trabalho - um conjunto de exercícios que desenvolveu com o objetivo de fortalecer a musculatura do períneo. O treinamento regular desses músculos internos auxilia as pessoas na prevenção e tratamento de doenças dos órgãos geniturinários, como incontinência urinária e prostatite, além de doenças do reto, como hemorróidas, incontinência fecal e outras.
Inicialmente, o criador da técnica inovadora orientou seu conjunto de procedimentos de tratamento exclusivamente para mulheres, mas posteriormente constatou-se que também são adequados para homens. Além disso, numa fase inicial da investigação, o conjunto de procedimentos em questão foi posicionado como um agente exclusivamente terapêutico e foi prescrito apenas a pacientes que já sofriam de algumas das doenças acima mencionadas. Posteriormente, constatou-se que esses exercícios são úteis não só para quem sofre de doenças, mas também absolutamente pessoas saudáveis, em primeiro lugar, como prevenção, bem, e em segundo lugar, como agente que aumenta o tônus intramuscular sistema reprodutivo e, como resultado, o potencial sexual humano. Observações de longo prazo de dezenas de voluntários, tanto homens como mulheres, apenas confirmaram eloquentemente as suposições de Arnold. E hoje, décadas após o início deste ensino, esta técnica ganhou popularidade incrível em todo o mundo. Ao mesmo tempo, as pesquisas nesse sentido continuam continuamente e, no momento, está comprovado o efeito positivo da técnica no corpo das gestantes. Exercícios para melhorar a saúde também são recomendados para mães jovens após o parto, para uma recuperação rápida. A influência da técnica no bem-estar dos pacientes submetidos a grandes operações está sendo ativamente estudada, bem como a forma como os exercícios acima afetarão os corpos jovens das crianças e os corpos dos idosos.Também não seria supérfluo mencionar que esses exercícios milagrosos agora estão disponíveis para execução não apenas em sua forma pura, como foram originalmente desenvolvidos pelo mundialmente famoso ginecologista americano, mas também com objetos especiais: todos os tipos de bolas em fios, bastões e outros estimulantes.
Bem... Agora você sabe o que é... Bem, leia sobre como exatamente fazer isso em nossos artigos relevantes:
- mulheres,
- mulheres grávidas,
- homens.
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