Шановні наші читачі, на сторінках нашого сайту ми неодноразово знайомили Вас із всілякими фізичними вправами… Як Ви знаєте вони бувають різні:
- з вагою власного тіла,
- з використовуваними обтяженнями,
- із застосуванням спортивних снарядів,
- на тренажерних пристроях та спеціальних пристроях,
- зі спаринг-партнерами,
- та інші…
Також існують градації і щодо принципу та характеру задіяних рухів:
- динамічні,
- статичні,
- ізометричні,
- динамо-статичні,
- та інші…
Всім нам добре знайомі з самого дитинства. Можливо, ми тоді ще не знали чітко назви деяких з них, не знали всієї цієї класифікації, але те, що стикалися з ними рано чи пізно в повсякденному житті – це незаперечний факт…
Сьогодні ми розповімо Вам про ще одне типі вправ. Причому такого, якого ми раніше не знали. Вірніше буде правильніше сказати: знати знали, і подібні рухи здійснювали у своєму повсякденному житті, але навіть не здогадувалися, що ці рухи, що виконуються цілеспрямовано циклічно у великій кількості разів, і виконувані регулярно, можуть плідно позначитися на деяких аспектах нашого здоров'я ...
Йтиметься про так звану методику Кегеля.
Вправа Кегеля фактично не відноситься до розгляданого нами раніше типу класичних спортивних вправ. Його швидше можна зарахувати до класу оздоровчих, вузько-специфічних, лікувальних чи лікувально-профілактичних процедур.
Родоначальником та творцем вправи Кегеля є знаменитий нині американський професор медичних наук у галузі гінекології Арнольд Кегель, який працював над вивченням цього питання у другій половині 20 століття. Цей великий учений десятки років займався аналізом всього спектра хвороб сечостатевої системи людини. І як вінець його багаторічної праці – розроблений ним комплекс вправ, вкладених у зміцнення м'язів промежини. Регулярне тренування цих внутрішніх м'язів допомагає людям при профілактиці та лікуванні таких недуг сечостатевих органів, як, наприклад, нетримання сечі та простатит, а також хвороб прямої кишки, таких як геморой, нетримання калу та інші.
Спочатку автор інноваційної методики орієнтував свій комплекс лікувальних процедур виключно для жінок, проте пізніше було встановлено, що вони також придатні і для чоловіків. Більше того, на ранньому етапі досліджень комплекс процедур позиціонувався як виключно лікувальний засіб і призначався тільки пацієнтам, які вже страждають на деякі з вищезгаданих хвороб. Згодом було встановлено, що ці вправи корисні не тільки хворим на недуги, але також і абсолютно здоровим людям, по-перше, як профілактикину, а по-друге, як засіб підвищує внутрішньом'язовий тонус статевої системи, і як наслідок сексуальний потенціал людини. Тривалі спостереження за десятками добровольців, як чоловіків, так і жінок тільки красномовно підтвердив припущення Арнольда. І сьогодні після десятків років з моменту зародження цього вчення, ця методика набула неймовірної популярності по всьому світу. При цьому дослідження в цьому напрямі безперервно продовжуються, і на даний момент встановлено позитивний вплив методики на організм вагітних. Також оздоровчі вправи рекомендуються і молодим мамам після пологів для якнайшвидшого відновлення. Активно вивчається вплив методики на самопочуття пацієнтів, які перенесли серйозні операції, а також як вищевказані вправи позначаться на молодих організмах дітей та літніх організмах для людей похилого віку.Також не буде зайвим згадати і те, що ці чудодійні вправи тепер доступні для виконання не тільки в чистому вигляді, як їх спочатку розробив всесвітньо відомий американський гінеколог, а й зі спеціальними предметами: всілякі кульки на нитки, палички та інші стимулятори.
Що ж… Тепер Ви знаєте, що це таке… Ну, а про те, як це робити читайте в наших відповідних статтях:
- жінкам,
- вагітним,
- чоловікам.
Ну, і не забувайте відписуватись у коментарях…
Post Views: 73
Ukrainian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 