Innovativ Kegel-øvelse.

Kjære lesere, på sidene på nettstedet vårt har vi gjentatte ganger introdusert deg for alle slags fysiske øvelser... Som du vet, er de forskjellige:

1. med din egen kroppsvekt,
2. med vektene som brukes,
3. bruke sportsutstyr,
4. på treningsenheter og spesielle enheter,
5. med sparringspartnere,
6. og andre…

Det er også graderinger mht prinsipp og karakter bevegelser involvert:

1. dynamisk,
2. statisk,
3. isometrisk,
4. dynamo-statisk,
5. og andre…

Vi er alle kjent med dem siden barndommen. Kanskje visste vi ennå ikke tydelig navnene på noen av dem, vi kjente ikke hele denne klassifiseringen, men det faktum at vi møtte dem før eller senere i hverdagen er et udiskutabelt faktum...

I dag vil vi fortelle deg om en til type trening. Dessuten om noe vi ikke visste fra før. Det ville være mer riktig å si: de kjente og utførte lignende bevegelser i deres daglige liv, men de skjønte ikke engang at disse bevegelsene, utført målrettet syklisk et stort antall ganger, og utført regelmessig, kunne ha en gunstig effekt på noen aspekter av helsen vår...

Vi vil snakke om den såkalte Kegel teknikk.

Kegel-øvelsen tilhører faktisk ikke den typen klassisk øvelse vi vurderte tidligere. idrettsøvelser. Han kan snart meldes inn i klassen Helse, svært spesifikk, terapeutiske eller terapeutiske og profylaktiske prosedyrer.

Grunnleggeren og skaperen av Kegel-øvelsen er den nå kjente amerikanske professoren i medisinske vitenskaper innen gynekologi, Arnold Kegel, som jobbet med å studere dette problemet i andre halvdel av det 20. århundre. Denne store forskeren har analysert hele spekteret av sykdommer i det menneskelige genitourinary systemet i flere tiår. Og som kronen på hans mangeårige arbeid - et sett med øvelser han utviklet rettet mot å styrke musklene i perineum. Regelmessig trening av disse indre musklene hjelper mennesker i forebygging og behandling av plager i kjønnsorganene, som urininkontinens og prostatitt, samt sykdommer i endetarmen, som hemoroider, fekal inkontinens og andre.

Det ville heller ikke være overflødig å nevne at disse mirakuløse øvelsene nå er tilgjengelige for ytelse ikke bare i sin rene form, da de opprinnelig ble utviklet av den verdensberømte amerikanske gynekologen, men også med spesielle gjenstander: alle slags baller på tråder, pinner og andre sentralstimulerende midler.

Vel... Nå vet du hva det er... Vel, les om nøyaktig hvordan du gjør dette i våre relevante artikler:

1. kvinner,
2. gravide kvinner,
3. menn.

Vel, ikke glem å melde deg av i kommentarfeltet...