İnnovativ Kegel məşqi.

Hörmətli oxucular, saytımızın səhifələrində sizi dəfələrlə bütün növ fiziki məşqlərlə tanış etmişik... Bildiyiniz kimi, onlar müxtəlifdir:

1. öz bədən çəkisi ilə,
2. istifadə edilən çəkilərlə,
3. idman avadanlıqlarından istifadə,
4. təlim cihazlarında və xüsusi cihazlarda,
5. sparrinq tərəfdaşları ilə,
6. və qeyriləri…

baxımından da dərəcələr var prinsip və xarakter iştirak edən hərəkətlər:

1. dinamik,
2. statik,
3. izometrik,
4. dinamostatik,
5. və qeyriləri…

Biz hamımız onlarla uşaqlıqdan tanışıq. Bəlkə də bəzilərinin adlarını hələ dəqiq bilmirdik, bütün bu təsnifatı bilmirdik, amma gündəlik həyatda gec-tez rastlaşmağımız danılmaz faktdır...

Bu gün sizə daha bir şey haqqında məlumat verəcəyik məşq növü. Üstəlik, əvvəllər bilmədiyimiz bir şey haqqında. Demək daha düzgün olardı: onlar gündəlik həyatlarında oxşar hərəkətləri bilirdilər və icra edirdilər, lakin məqsədyönlü olaraq çoxlu sayda dövri olaraq həyata keçirilən və müntəzəm olaraq həyata keçirilən bu hərəkətlərin bəzi aspektlərə faydalı təsir göstərə biləcəyini belə dərk etmirdilər. sağlamlığımızın...

Sözdə danışacağıq Kegel texnikası.

Kegel məşqi əslində əvvəllər nəzərdən keçirdiyimiz klassik məşq növünə aid deyil. idman məşqləri. Tezliklə o, sinfə yazıla bilər sağlamlıq, yüksək spesifik, terapevtik və ya müalicəvi və profilaktik prosedurlar.

Kegel məşğələsinin yaradıcısı və yaradıcısı 20-ci əsrin ikinci yarısında bu məsələnin öyrənilməsi üzərində işləyən ginekologiya sahəsində indi məşhur Amerika tibb elmləri professoru Arnold Kegeldir. Bu böyük alim onilliklər ərzində insanın genitouriya sisteminin xəstəliklərinin bütün spektrini təhlil edir. Və onun çoxillik işinin tacı kimi - perineumun əzələlərini gücləndirməyə yönəlmiş bir sıra məşqlər hazırladı. Bu daxili əzələlərin müntəzəm olaraq məşq edilməsi insanlara sidik-cinsiyyət orqanlarının xəstəliklərinin, məsələn, sidik qaçırma və prostatit kimi xəstəliklərin, həmçinin hemoroid, nəcis tutmaması və digərləri kimi düz bağırsaq xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsində kömək edir.

Onu da qeyd etmək yerinə düşərdi ki, bu möcüzəvi məşqlər indi yalnız saf formada deyil, çünki onlar əvvəlcə dünya şöhrətli amerikalı ginekoloq tərəfindən işlənib hazırlanmışdır, həm də xüsusi əşyalarla: saplarda hər cür toplar, çubuqlar və digər stimullaşdırıcılar.

Yaxşı... İndi bunun nə olduğunu bilirsiniz... Yaxşı, bunu dəqiq necə edəcəyimizi müvafiq məqalələrimizdə oxuyun:

1. qadınlar,
2. hamilə qadınlar,
3. kişilər.

Yaxşı, şərhlərdə abunə olmağı unutmayın...